Η διατροφή ενός εφήβου

healthyvsjunk.JPG_b2

Η διατροφή ενός εφήβου είναι πολύ σημαντική διότι δεν επηρρεάζει μόνο το σώμα και την ψυχολογική κατάσταση του αλλά θα επηρρεάσει και τις διατροφικές του συνήθειες στην ενήλικη ζωή,επιπλέον μια κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ακόμα και στην υγεία του εφήβου.

Δυστυχώς στις μέρες μας οι έφηβοι δεν τρέφονται σωστά,συχνά παραλείπουν γεύματα όπως το πρωινό και τρώνε fast food ή γλυκά ,μπορεί ακόμη να ακολουθήσουν επικίνδυνες δίαιτες (κορίτσια) ή να χρησιμοποιήσουν επικίνδυνα συμπληρωματικά (αγόρια).Στη διατροφή μας είναι σημαντικό να τρώμε λίγο απ΄ όλα και να παίρνουμε σίδηρο,ασβέστιο,πολύτιμες βιταμίνες κ.α, επιπλέον δεν πρέπει να παραλείπουμε γεύματα και καλό θα ήταν να μειώσουμε την υπερβολική κατανάλωση απο συσκευασμένα τρόφιμα καθώς το γρήγορο φαγητό και τη ζάχαρη ώστε ο οργανισμός μας να παραμένει υγιής και να έχουμε αρκετή ενέργεια καθ΄όλη τη διάρκεια τη ημέρας.Άλλο ένα εξίσου σημαντικό πράγμα που θα έπρεπε να προσέξουμε είναι οι διατροφικές διαταραχές που αντιμετωπίζουν μερικοί άνθρωποι,κάποιες απο αυτές είναι η βουλιμία,η νευρική ανορεξία κ.α που είναι άκρως επικίνδυνες για την υγεία.

Συμπερασματικά καταλήγουμε στο ότι η διατροφή στη ζωή του εφήβου είναι πολύ σημαντική και θέλει προσοχή,χωρίς όμως να κάνουμε απότομες και ακραίες αλλαγές που θα μετανιώσουμε στο μέλλον.

Σχολιάστε

Top