Κασσανδριανού Ανδριάνα, Α2
Όλοι γνωρίζουμε ότι είναι πολύ σημαντικό να τρεφόμαστε σωστά, αν θέλουμε να ζήσουμε χωρίς αρρώστιες και προβλήματα. Κάθε μέρα ακούμε δυσάρεστα περιστατικά από τους μεγαλύτερους, που αφορούν την υγεία. Περιστατικά, όπως ένα καρδιακό επεισόδιο, ένα έμφραγμα ή ένα αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα, η απώλεια δοντιών, η οστεοπόρωση, προβλήματα στο στομάχι και πολλά ακόμα. Τι σημαίνει για μας, όμως, υγιεινή διατροφή; Γνωρίζουμε τι πρέπει να τρώμε; Τι θα συνιστούσαμε σε άτομα που δεν τρέφονται σωστά και δεν γυμνάζονται; Να τι μας είπαν οι συμμαθητές μας.
Το γρήγορο φαγητό έχει συντηρητικά. Προσπαθώ να το αποφύγω. Προτιμώ το σπιτικό χειροποίητο φαγητό, γιατί δεν έχει τις βλαβερές και άχρηστες ουσίες που έχει το γρήγορο φαγητό.(Ζωή Κ.)
Η μεσογειακή διατροφή είναι η πιο υγιεινή διατροφή. Βέβαια, πολλές φορές, αν και το γνωρίζω αυτό, καταναλώνω και προϊόντα, που έχουν πολλή ζάχαρη ή συντηρητικά. Όμως, δεν υπάρχει πάντα χρόνος για ένα θρεπτικό και υγιεινό γεύμα. (Γιώργος Κ.)
Είναι πολύ απαραίτητο να τρώμε πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό και βραδινό. Δύο ώρες πριν κοιμηθούμε δεν πρέπει να τρώμε, για να προλάβουμε να χωνέψουμε. Αν είμαστε έξω, μπορούμε να φάμε για δεκατιανό ή απογευματινό μια μπάρα δημητριακών ή για βραδινό μια σπανακόπιτα. (Ζωή Ζ.)
Για να έχεις υγεία πρέπει να τρέφεσαι σωστά, αλλά και να αθλείσαι. Και φυσικά, δεν χρειάζονται συμπληρώματα διατροφής, αν τρέφεσαι σωστά. Στην αντίθετη περίπτωση, θα αποκτήσεις προβλήματα κι αυτά τα προβλήματα θα είναι για όλη σου τη ζωή. Προτείνω σε όλους να αρχίσουν να ασχολούνται με την άθληση και να μην τρώνε μόνο κρέας. (Ανδριάννα Κ.)
Οι περισσότεροι φαίνεται να ξέρουν τη σημασία της υγιεινής διατροφής και δεν θέλουν να αποκτήσουν προβλήματα μελλοντικά στην υγεία τους, γι΄ αυτό προσέχουν.
Γνωρίζω καλά ότι αυτά που πρέπει να κάνουμε δεν είναι αγαπητά από όλους σας.Όμως, μπορούμε όλοι να βελτιώσουμε τη διατροφή μας, αρκεί να το θέλουμε. Δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσουμε ένα νέο, έναν σωστό, έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Μπορούμε να βγάλουμε από τη ζωή μας τις ανθυγιεινές συνήθειες.
