ΜΑΘΗΤΕΣ:

           ΗΛΙΑΣ ΤΣΙΛΙΓΙΑΝΝΗΣ

           ΣΑΒΒΟΥΛΑ ΣΚΑΛΙΩΤΗ

           ΑΡΗΣ ΣΤΑΥΡΟΠΟΥΛΟΣ 

           ΔΗΜΗΤΡΑ ΣΤΡΑΤΗΓΟΠΟΥΛΟΥ

Στόχος μας είναι η ανάδειξη των διατροφικών και αθλητικών συνηθειών των μαθητών με σκοπό την ευαισθητοποίηση τους σε αυτό το θέμα.

Καταλήξαμε στο συμπέρασμα πως το θέμα ‘Διατροφή και άσκηση’ είναι ενδιαφέρον για τα παιδιά του σχολείου μας, αφού σε αυτές τις ηλικίες όλοι ασχολούνται ιδιαίτερα με την εμφάνιση αλλά και την υγεία τους.

Σύμφωνα με τα στατιστικά των ερωτηθέντων, το 66% ήταν κορίτσια και το 34% ήταν αγόρια.

Το 41% τρώνε 3-4 γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ ελάχιστοι είναι αυτοί που καταναλώνουν 1-2 γεύματα(6%).

Το 28% συνηθίζει να περπατάει στον ελεύθερο χρόνο του ενώ μόνο το 3% ασχολείται με την κολύμβηση ως αθλητική δραστηριότητα. Το 16% πάει γυμναστήριο και άλλο τόσο ασχολείται με το χορό.

Το 59% τρώει από 1 έως 2 φορές την εβδομάδα fast food. Επίσης το 8% τρώει 4 και παραπάνω φορές την εβδομάδα απέξω.

Το 33% κοιμάται 7 ώρες την ημέρα ενώ το 6% κοιμάται 5 ώρες την ημέρα το οποίο δεν είναι σύμφωνο με τα πρότυπα καθημερινού ύπνου των εφήβων.

Το 75% παίρνει φαγητό από το κυλικείο ως πρωινό γεύμα.

Το 33% των αθλούμενων μαθητών ξεκινάνε πρόγραμμα γυμναστικής για να βελτιώσουν την εξωτερική τους εμφάνιση, ενώ  σε μεγάλα ποσοστά παρατηρείται η επιθυμία για  χάσιμο βάρους και αύξηση αντοχής-δύναμης.

Παραπάνω από τους μισούς μαθητές ανέδειξαν την γνώμη τους για τη σημασία της άσκησης και της σωστής διατροφής απαντώντας ότι είναι πάρα πολύ μεγάλη .

Η Ναύπακτος είναι παραθαλάσσια πόλη της Αιτωλοακαρνανίας στον Κορινθιακό κόλπο. Χτισμένη ανάμεσα στο Αντίρριο και στις εκβολές του ποταμού Μόρνου αποτελεί μία από τις αρχαιότερες ελληνικές πόλεις που γνώρισε περιόδους μεγάλης ακμής και συνδέθηκε με σημαντικά ιστορικά γεγονότα. Αυτό επιβεβαιώνεται από την άρτια οχύρωσή της, η οποία ξεκινά από το λιμάνι, συνεχίζεται με τρία αλλεπάλληλα τείχη και καταλήγει στο κάστρο. Έχει χαρακτηριστεί παραδοσιακός οικισμός.

Η Τερψιθέα

Έχει υψόμετρο 800 μέτρα (στους επίσημους πίνακες 740). Το κλίμα είναι ήπιο το χειμώνα και δροσερό το καλοκαίρι. Η «Τ» καταλαμβάνει έκταση 19.195   στρεμμάτων. Αυτή η έκταση είναι κατάφυτη από δρυ δάση. Βρίσκουμε επίσης πολλά πλατάνια, πουρνάρια, ρείκια και έλατα. Το χωριό έχει και πολλά οπωροφόρα δένδρα, εξαίσια κληρονομιά του μόχθου των προγόνων μας. Έτσι γευόμαστε στην ώρα τους κεράσια, κορόμηλα, δαμάσκηνα, σύκα, σταφύλια, μήλα, καρύδια, κάστανα κ.ά. Λόγω του ανύδρου του εδάφους και της μη χρήσης λιπασμάτων και φυτοφαρμάκων τα προϊόντα αυτά είναι πεντανόστιμα και θα έλεγα «βιολογικής καλλιέργειας». Από τα σταφύλια βγάζουμε εξαίσιο κόκκινο κρασί (φημισμένο διαχρονικά) και πολύ καλό τσίπουρο. Από την ανθοφορία παράγεται στο χωριό και μέλι καλής ποιότητας.

Το Γολέμι Αιτωλοακαρνανίας είναι ένας μικρός οικισμός στην ορεινή Ναυπακτία και απέχει 27 χιλιόμετρα από την Ναύπακτο . Ιστορικά υπάγεται διοικητικά στο χωριό Καταφύγιο του τέως Δήμου Αποδοτίας. Μετά την εφαρμογή του αναπτυξιακού σχεδίου Καλλικράτης υπάγεται διοικητικά στην Τοπική Κοινότητα Καταφυγίου του ενιαίου Δήμου Ναυπακτίας. Κατά την απογραφή του 2011 καταγράφηκαν 46 άτομα .

Κλεπά

Η Κλεπά είναι κεφαλοχώρι της Δημοτικής Ενότητας Πλατάνου του Δήμου Ναυπακτίας στην Περιφερειακή Ενότητα Αιτωλοακαρνανίας, στην καρδιά της περιοχής των Κραβάρων, κτισμένη στη βόρεια όχθη του ποταμού Εύηνου. Έχει υψόμετρο 780 m^[1], και περιβάλλεται από τα βουνά Κοκκινιά (1832 m), Καραβάκι (1547 m) και Ξεροβούνι(1415 m). Συνδέεται οδικά με την Ναύπακτο και το Θέρμο, αλλά και με το Καρπενήσι και την Λαμία. Έχει περίπου 40 μόνιμους κατοίκους. Αποτελείται από τρεις συνοικίες κτισμένες αμφιθεατρικά γύρω από το μικρό παραπόταμο Μέγα Ρέμα.

Παλούκοβα

Το κίνητρο λοιπόν για να ανηφορίσουμε από διαφορετικά μέρη, έστω και για λίγες μέρες, είναι σημαντικό και ξεχωριστό για τον καθένα από εμάς. Το πανηγύρι που διοργανώνει κάθε χρόνο ο πολιτιστικός μας σύλλογος αποτελεί σημείο αναφοράς και αφορμή για τη μεγαλύτερη μάζωξη του έτους στο χωριό μας. Η αγάπη και η διαρκής στήριξη των χωριανών είναι συνυφασμένες με την πορεία του πανηγυριού, που αγκαλιάζει ντόπιους και επισκέπτες μεταλαμπαδεύοντας την παράδοση από γενιά σε γενιά. Η συντροφιά των μουσικών που είναι δεμένοι με το χωριό μας εξασφαλίζει τον παραδοσιακό χαρακτήρα του πανηγυριού με μουσικές από τον τόπο μας και άλλες περιοχές.

ΠΛΑΤΑΝΟΣ

Ο Πλάτανος, το όμορφο κεφαλοχώρι, που διατηρεί αναλλοίωτο τον παραδοσιακό χαρακτήρα του και εκπλήσσει ευχάριστα όσους το επισκέπτονται, αποτελεί τη δεύτερη κορυφή του νοητού τριγώνου που σχηματίζεται στο χάρτη της Ορεινής Ναυπακτίας. Ο Πλάτανος μπορεί κάλλιστα να αποτελέσει το σημείο αφετηρίας των ταξιδιωτών που επιθυμούν να γνωρίσουν το φράγμα και την τεχνητή λίμνη του Εύηνου (Ευηνολίμνη), με τη γέφυρα στο ανατολικό άκρο της. Μαγευτική θέα στην τεχνητή λίμνη προσφέρουν τα χωριά Νεοχώρι, Αράχοβα και Κλεπά, ενώ στην ίδια περιοχή βρίσκεται και η Περδικόβρυση, οικισμός χτισμένος σε επιβλητική τοποθεσία με πυκνή βλάστηση.

Άνω χώρα

Η Άνω Χώρα υπήρξε κεφαλοχώρι της ορεινής Ναυπακτίας και κύριο διοικητικό και πνευματικό κέντρο της περιοχής. Κατά την περίοδο της τουρκοκρατίας στην Άνω Χώρα λειτούργησε η μοναδική οργανωμένη σχολή της ορεινής Ναυπακτίας, η οποία αναφέρεται ως Σχολή της Λομποτινάς.^[2] Κατά την διάρκεια του 20ου αιώνα ο πληθυσμός της Άνω Χώρας παρουσίασε μείωση, ακολουθώντας παρόμοια τύχη με τα περισσότερα ορεινά χωριά. Τα τελευταία χρόνια όμως γνωρίζει σημαντική τουριστική ανάπτυξη, συγκρατώντας τον πληθυσμό της. Το χωριό διαθέτει σήμερα ξενοδοχεία, ενοικιαζόμενα δωμάτια και εστιατόρια ενώ ως πρώην έδρα δήμου διαθέτει και Κέντρο Υγείας. Στα πλαίσια της πολιτιστικής προβολής του χωριού, λειτουργεί από το 2016 λαογραφικό μουσείο^[5] ενώ τα τελευταία χρόνια διεξάγεται κάθε Οκτώβρη η επονομαζόμενη «Γιορτή κάστανου και τσίπουρου»^[6] με πλήθος επισκεπτών από τις γύρω περιοχές.

Πόδος

Ο Πόδος είναι χωριό της ορεινής Ναυπακτίας^[1][2][3] του νομού Αιτωλοακαρνανίας. Είναι χτισμένο σε υψόμετρο 882 μέτρων στις βόρειες παρυφές της οροσειράς Παπαδιά, κλεισμένο μέσα σε πολύ περιορισμένο χώρο οροθετείται από λοφοσειρές και υψώματα. Νότια βρίσκονται οι γυμνές βουνοκορφές Κοτρόνι και Τσακαλάκι. Βόρεια φαντάζουν οι κορφές Τσεκούρι και Αρδίνι, που ανήκουν στο γειτονικό χωριό Αμπελακιώτισσα, ανατολικά η Σκαλούλα και δυτικά οι δασωμένες βουνοκορφές Λιθαρόστρουγκα, Ψηλή Κορυφή, Αϊλιάς, Αγριοκερασιά και Πέτακας.

Τρίκορφο

ο Τρίκορφο, πρώην Μπεζαϊτε ή Μπεζαϊδέ και σύμφωνα με απόψεις άλλων Κλήμα, αποτελεί Δημοτικό Διαμέρισμα του Δήμου Χάλκειας επαρχίας Ναυπακτίας του Νομού Αιτωλοακαρνανίας και έχει υψόμετρο 140μ. Βρίσκεται μεταξύ Ναύπακτου και Μεσολογγίου και συγκεκριμένα στο 30ο χιλιόμετρο από Ναύπακτο και 4,5 χιλιόμετρα βόρεια του κόμβου Χάνια Γαυρολίμνης.

Βόρεια του χωριού Τρίκορφου βρίσκεται το χάνι Μπάνιά, ανατολικά η Καλαβρούζα, νότια το Αλμπάνι και η Γαβρολίμνη και δυτικά ο ποταμός Εύηνος ή Φίδαρης με τα χωριά Περπάτι και Παραδείσι. Αποτελείται από τους συνοικισμούς Ράτσικα, Γιαβρουτέικα και Κυριτσέικα. Πριν από το 1950 έσφυζαν από ζωή και άλλοι μικρότεροι οικισμοί όπως το Μαϊλίκι, Αγκορτσόραχος, Κληματσίνα, Κουστέικα και Τσουκαλέικα που σήμερα έχουν εγκαταλειφθεί.

Κρυονέρια

Κρυονέρια, ορεινό χωριό που βρίσκεται στα 1.170 μ. της βορειοδυτικής πλαγιάς του Φτερόπυργου συνέχεια του όρους Τσεκούρα. Έχει έκταση 23.669 στρέμματα. Συνορεύει βόρεια με την Κλεπά, νότια με την Άνω Χώρα και Κάτω Χώρα, ανατολικά με Ελατόβρυση και δυτικά με Περδικόβρυση και Αμπελακιώτισσα. Τα Κρυονέρια βρίσκονται ανάμεσα σε δυο χειμάρρους. Στα δυτικά είναι ο Κρυονερίτικος Κάκαβος, που πηγάζει από τις πλαγιές του Τσεκούρα και αφού δεχθεί ένα πλέγμα μικροχειμάρρων χύνεται στον Εύηνο κοντά στην Περδικόβρυση. Βορειοανατολικά βρίσκεται το Καστελόρεμα, που σχηματίζεται από ένα πλέγμα χειμάρρων που ξεκινούν από τις πλαγιές του Φτερόπυργου και αφού ενωθούν στο Καστέλι χύνονται στον Εύηνο.

Το χωριό Κρυονέρια της Ορεινής Ναυπακτίας πέρα από την φυσική ομορφιά έχει μακρόχρονη και πλούσια ιστορική και πολιτιστική κληρονομιά. Τα Κρυονέρια σύμφωνα με μαρτυρίες και ευρήματα δείχνουν ότι η κατοίκησή του είναι συνεχής και αδιάκοπη για περισσότερο από 600 χρόνια.

Σίμος

Ο Σίμος αποτελεί την τρίτη κορυφή του νοητού τριγώνου στο χάρτη της Ορεινής Ναυπακτίας. Οι επισκέπτες του χωριού αντικρίζουν πετρόχτιστα σπίτια παραδοσιακής αρχιτεκτονικής, την εκκλησία της Παναγίας, αφιερωμένη στο Γενέσιο της Θεοτόκου, και την εκκλησία του Αγίου Γεωργίου, που δεσπόζει στην περιοχή.

Αμπελακίωτισσα

  Η Αμπελακιώτισσα, ένα ήσυχο χωριό που βρίσκεται σε υψόμετρο 800 μέτρων. Ένα απομονωμένο χωριουδάκι χωμένο μέσα στα Έλατα κάτω από επιβλητικούς ορεινούς γίγαντες με λιγοστούς κατοίκους και θέα στο φαράγγι του Κάκαβου. Ιδανικό μέρος για απομόνωση και αποτοξίνωση από την βαβούρα της πόλης!

Βεβαίως μεγάλη στήριξη. Όλα ξεκίνησαν από την οικογένεια μου. Ο πατέρας μου ήταν αυτός που με προώθησε σε αυτό το άθλημα το οποίο μου άρεσε και εμένα και ασχολήθηκα επαγγελματικά γιατί είναι η δουλειά μου αυτή.

Ποια είναι η αγαπημένη σας ομάδα που θα θέλατε ποτέ να προπονήσετε;

Όλοι ξέρετε ότι υπάρχουν μεγάλες ομάδες στην Ελλάδα. Σίγουρα  για έναν προπονητή που ξεκινάει μια τέτοια καριέρα είναι σημαντικό να μπορεί να προπονήσει μεγάλες ομάδες όπως ο Ολυμπιακός, ο Παναθηναϊκός, ο ΠΑΟΚ η ΑΕΚ  και άλλες ομάδες που δεν υστερούν σε αθλητικές εγκαταστάσεις ἡ σε νοοτροπία γιατί παίζει σημαντικό ρόλο. Σε μια από αυτές θα ήθελα να ασχοληθώ.

Η αγαπημένη σας ποια είναι;

Δεν έχω πολύ αγαπημένες ομάδες γιατί  η ζωή ενός ποδοσφαιριστή ο οποίος ζει την οικογένεια του από αυτό δεν μπορεί να έχει αγαπημένη ομάδα.

Σε ποιες ομάδες έχετε παίξει και ποιες σας άφησαν τις καλύτερες εντυπώσεις;

Ξεκίνησα σε ηλικία 14 χρονών στη Κέρκυρα από τη μικρή της ομάδα η οποία τώρα είναι στην Α εθνική. Στη συνέχεια έφυγα από εκεί και πήγα στον Αθηναϊκό και άρχισε ένα ταξίδι. Έφυγα από εκεί ήρθα στη Ναύπακτο το 1999-2000  στη συνέχεια  έφυγα ξανά από εδώ πήγα στον Εθνικό Αστέρα στην Αθηνά γύρισα στην Κέρκυρα στον τόπο τον οποίο μεγάλωσα και τον ΑΟ Κέρκυρα που τον ανεβάσαμε Γ, Β, Α εθνική. Στη συνέχεια πήγα στην Αναγέννηση Άρτας, από εκεί έφυγα και πήγα στον Παναιτωλικό, από το Παναιτωλικό πήγα στον Διαγόρα  Ρόδου και ξαναγύρισα στον Παναιτωλικό. Στη συνέχεια πήγα στην Παναχαϊκή  και αργότερα  γύρισα να κλίσω την καριέρα μου στον Ναυπακτιακὁ  το 2010. Από τότε είμαι πέντε χρονιά στο Αντίρριο προπονητής και  φέτος είπα να κάνω μια αλλαγή και να έρθω στο Ναυπακτιακὁ  Αστέρα.

Ποια προσόντα πιστεύετε ότι πρέπει να διαθέτει ένα παιδί για να γίνει μελλοντικός ποδοσφαιριστής;

Βασικό για εμένα προσόν είναι το μυαλό. Με αυτό εννοώ ότι χωρίς το μυαλό δεν γίνεται τίποτα. Το μυαλό όλοι το έχουμε αλλά κάποιοι το αξιοποιούν περισσότερο. Έχω πει ότι το μυαλό είναι αυτό που παίζει ποδόσφαιρο και τα πόδια είναι τα εργαλεία. Προσόντα και ταλέντο έχουν όλοι, όχι μόνο στο ποδόσφαιρο άλλα και σε άλλα αθλήματα. Βέβαια το ομαδικό είναι διαφορετικό από το ατομικό. Άλλο να παίζεις ένα άθλημα που είσαι ένας με έναν και άλλο να παίζεις ομαδικά όπως στο ποδόσφαιρο ή το μπάσκετ. Στο ομαδικό οι καταστάσεις αλλάζουν. Όμως όπως είπα το μυαλό είναι το βασικό, γιατί μπορείς σαν προπονητής να περάσεις στον αθλητή κάποια πράγματα τα οποία το ποδόσφαιρο που δεν είναι μόνο να κλωτσάω μια μπάλα και να τρέχω άλλα είναι τακτικές. Παίζει μεγάλο ρόλο η ομαδικότητα, η συνεργασία, η επικοινωνία μέσα σε ένα χώρο που είστε πολλά άτομα αν δεν επικοινωνείτε μεταξύ σας δεν υπάρχει περίπτωση να πάρετε μια απόφαση αν δεν συνεργαστείτε μεταξύ σας. Σίγουρα για να υπάρχει συνεργασία απαιτείται χρόνος γι’ αυτό και οι μεγάλες ομάδες χρειάζονται χρόνο. Άλλο να υπάρξει ένας πρόεδρος ή μια διοίκηση που έχει την οικονομική άνεση να αγοράσει κάποιους ποδοσφαιριστές, μια καλή ομάδα και ένα  προπονητή γιατί όπως ξέρετε όλοι οι ξένοι έχουν καλύτερους παίχτες από τους Έλληνες, γιατί έχουν λειτουργήσει σωστά από μικρές ηλικίες. Έχουν καλύτερες υποδομές από τις δίκες μας, έχουν καλύτερες και μεγαλύτερες ακαδημίες και οι ξένοι παράγοντες ρίχνουν βάρος στις ακαδημίες γι’ αυτό και όταν ήρθα στον Ναυπακτιακό Αστέρα δημιούργησα τις ακαδημίες του Ναυπακτιακού. Στο Αντίρριο τα πέντε αυτά χρονιά υπήρχαν οι ακαδημίες γιατί μια ομάδα δεν μπορεί να μην έχει ακαδημίες.

Ποιος είναι ο αγαπημένος σας  ποδοσφαιριστής;

Τα περισσότερα παιδιά γνωρίζετε ότι οι δυο καλύτεροι παίχτες αυτή τη στιγμή είναι ο Μessi και ο Ronaldo. Αυτοί οι δυο είναι δυο άνθρωποι διαφορετικοί. Ο ένας είχε το ταλέντο σε μεγάλο βαθμό και το ανέπτυξε ενώ ο άλλος δεν είχε  τόσο μεγάλο ταλέντο αλλά με την τόσο μεγάλη προσπάθεια έγινε καλύτερος από τον προηγούμενο.  Άρα καταλαβαίνετε ότι χωρίς δουλειά δεν γίνετε τίποτα. Ο Ronaldo στα πρώτα του χρόνια ήταν εγωιστής αλλά στη συνέχεια κατάλαβε ότι χωρίς την ομαδικότητα δεν γίνετε.

Μετά από 5 χρόνια στον Ατρόμητο Αντιρρίου αποφασίσατε να έρθετε στον Ναυπακτιακό  Αστέρα! Πώς πήρατε μια τέτοια μεγάλη απόφαση;

Ξέρετε ότι και εσείς οι ίδιοι αν σκεφτείτε πως και θα το καταλάβετε αργότερα μεγαλώνοντας όταν θα πάτε να σπουδάσετε και όταν θα τελειώσετε τις σπουδές σας, ότι είναι ωραίο στη ζωή να αλλάζετε πράγματα. Αλλάζετε πράγματα ώστε να σας ανανεώνουνε έτσι ώστε να σας κάνουν να έχετε περισσότερες φιλοδοξίες. Είναι ο απλός ο λόγος, ο λόγος που έφυγα από τον Ατρόμητο μετά από 5 χρόνια και ήρθα στον Ναυπακτιακό είναι ότι ήταν πολλά τα χρόνια νομίζω ότι ένας κύκλος έκλεισε εκεί και ένας καινούριος κύκλος άνοιξε εδώ. Αυτός είναι ο λόγος που έφυγα από τον Ατρόμητο δεν ήταν κανένας άλλος, ούτε είχα προβλήματα με κάποιον, ούτε με τους παράγοντες για να καταλάβετε πως λειτουργούν οι ομάδες όπως και εσείς  με τους καθηγητές σας. Οι καθηγητές είναι εδώ αύριο μπορεί να έρθει καινούριος μπορεί να αλλάξουνε εμείς δεν αλλάζουμε, εμείς πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπος ζωής μας για να γίνει καλύτερος άρα αν δεν παίρνατε καλά κάντε κάτι ώστε, αλλάξτε κάτι και όταν λέω αλλάξτε κάτι αλλάξτε κάτι μικρό μια τσάντα ένα παπούτσι ένα πρόγραμμα στον υπολογιστή σας απλά πραγματάκια μην νομίζετε ότι μπορείτε να αλλάξετε πολλά μακάρι να μπορούσαμε αλλά και κάτι μικρό να αλλάξετε το χτένισμα σας και κάτι μικρό να αλλάξετε έχει σημασία αλλάζει η ψυχολογία είναι αυτό που μας κάνει και κάνουμε πάρα πολλά πράγματα.

Μετά από 5 χρόνια ξανά συστάθηκε το τμήμα των Ακαδημιών του Ναυπακτιακού Αστέρα. Ποια είναι η γνώμη σας;

Όπως σας είπα και πριν δεν νοείται ομάδα είτε μεγάλη είτε μικρή είτε με ιστορία μεγάλη ή μικρή να μην έχει ακαδημίες είναι όπως είναι το σχολείο, είναι δυνατόν να μην έχει πρώτη γυμνασίου και να έχει τρίτη όλα ξεκινάνε από χαμηλά από την αρχή νομίζω ότι χωρίς ακαδημίες μια ομάδα δεν μπορεί να προχωρήσει δεν έχει μέλλον, το είπα και πριν ότι παράγοντες υπάρχουν σε μια ομάδα και έχουνε χρήματα και φέρνουνε ποδοσφαιριστές με λεφτά θα το κάνουν 1,2,3 δεν μπορούν να το κάνουν 13 άρα μια ομάδα πρέπει να έχει ακαδημίες έτσι ώστε να αντλεί από τις ακαδημίες τις παίχτες για την μεγάλη ομάδα για να μην χρειαστεί η εκάστοτε διοίκηση να βάζει χρήματα τα οποία μπορούν να χρειαστούν αλλού και βασικό γιατί αυτά τα χρήματα να μην τα παίρνουν ποδοσφαιριστές οι οποίοι είναι από τις ακαδημίες της ντόπιοι και να τα παίρνουν  ξένοι ποδοσφαιριστές.

Ποια πορεία πιστεύετέ ότι θα έχει ο Ναυπακτιακός Αστέρας  φέτος;

Επειδή ο Ναυπακτιακός έχει μια ιστορία, το 1999-2000 υπήρξαμε Β΄ εθνική και είχα την τύχη να είμαι εδώ και θα καταλάβετε ότι είναι σημαντικό αυτό γιατί έχει γεμίσει η πόλη από ανθρώπους καινούριους, ήρθε σε εισαγωγικά κάποιος τουρισμός με τις υπόλοιπες μεγάλες ομάδες που ήρθαν να παίξουνε στην Ναύπακτο και αυτό είναι σημαντικό κομμάτι γιατί βοηθάει και την πόλη.

Τι προσόντα πρέπει να έχει ένας προπονητής;

Δεν χρειάζεται προσόντα. Βελτιώνεται μέσω διαβάσματος, υπάρχουν και διπλώματά. Στην Ελλάδα υπάρχουν τα διπλώματα UEFA υπάρχουν το UEFA C, UEFA B, UEFA A, UEFA A+. Εγώ πήγα στο πρώτο που είναι για ακαδημίες σε 5-6 μήνες θα  πάω στο UEFA B που είναι για Γ’ εθνική και το UEFA A που είναι για Β ‘εθνική και το UEFA A+ που είναι για Α’ εθνική και υπάρχει άλλο ένα το UEFA A ELITE που είναι για Ευρώπη.

Το ίδιο γίνεται και με το δίπλωμα του βοηθού του προπονητή;

Είναι σχεδόν το ίδιο πράγμα, δηλαδή αν αυτή τη στιγμή υπάρξει ένας προπονητής στην Α΄ εθνική και μου πει θέλω να έρθεις για βοηθός πρέπει να έχω δίπλωμα χωρίς δίπλωμα δεν μπορώ να πάω. Είναι μια διαδικασία δηλαδή δεν μπορεί να πάει ο οποιοσδήποτε να γίνει προπονητής ειδικά στις μεγάλες ομάδες δεν το συζητάμε και στις μικρές ομάδες για να γίνεις προπονητής πάει να πει ότι έχεις κάτι δηλαδή τι θα διδάξεις στα παιδιά, βέβαια αυτό τα προηγούμενα χρόνια δεν γινόταν για αυτό τώρα το ελέγχουν, για αυτό υπάρχουν ομοσπονδίες, σε κάθε νομό υπάρχει ο σύνδεσμος προπονητών ο οποίος ελέγχει ποιοι είναι στις ομάδες και είναι σημαντικό γιατί φαντάσου ο καθένας να μπορούσε να πάει να προπονήσει και όπως σου λέω ότι χωρίς να έχω τίποτα με κανέναν πάει ένα σιδεράς να προπονήσει μια ομάδα γ΄ τοπικό τι θα διδάξει στα παιδιά και αν το διδάξει λάθος από την αρχή γιατί η αρχή είναι το ήμισυ του παντός φανταστείτε τα παιδιά αυτά όταν θα πάνε 25 θα τα πάρει 17 τι θα διδάξει ένας τέτοιος άνθρωπος μπορεί να είναι και ο καλύτερος από  εμένα δεν έχει σημασία αυτό λέω απλώς ένα παράδειγμα το ότι πρέπει να είναι πιστοποιημένος έτσι ώστε να έχει σπουδάσει αυτό και να διδάξει στα παιδιά ότι το σωστό είναι αυτό και όχι να χτυπήσω τον αντίπαλο το σωστό είναι αν τον χτυπήσω να του δώσω το χέρι, να τον σηκώσω και να συνεχίσω το παιχνίδι μου, αν του διδάξει κάτι άλλο όπως να τον χτυπήσει και να τον φτύσει τι θα κάνει όταν φτάσει 25 χρονών, δε θα βγάλει μαχαίρι. Άρα πρέπει να είναι πιστοποιημένος κάποιος για να ξεκινήσει αυτό και όπως λες και ο βοηθός πρέπει να είναι πιστοποιημένος.

Η εμπειρία στο ποδόσφαιρο σαν παίχτης είναι υποχρεωτική;

Μακάρι να υπήρχε τρόπος να αγοράζαμε την εμπειρία σε ότι κάνουμε γιατί ξέρετε πολύ καλά ότι η εμπειρία χτίζεται και αποκτείτε όπως και η αξιοπρέπεια θα καταλάβετε αργότερα, δεν μπορεί κανένας να περάσει πάνω από εσάς. Η εμπειρία όμως είναι μεγάλο πράγμα φανταστείτε ότι εσείς είστε 15 χρονών. Εμείς μείναμε μια χρονιά πίσω λόγω ποδοσφαίρου στην ηλικία μου έπαιξα και Εθνική Ελλάδος, Εθνική παίδων όταν ήμουν στην ηλικία σας, έμεινα από απουσίες. Στην ηλικία σας λοιπόν έχασα μια χρονιά λόγω ποδοσφαίρου και όχι λόγω μαθημάτων αν και δεν μου άρεσε πολύ το διάβασμα όμως είχα το ποδόσφαιρο το οποίο 19 χρονών έφυγα από το σπίτι μου και είχα τα δικά μου χρήματα. Όταν αποκτήσετε τα δικά σας χρήματα θα καταλάβετε τι λέω και συνεχίζω και λέω ότι δεν χρειάζεται να ξέρεις ποδόσφαιρο σε βοηθάει πάρα πολύ αλλά το να εξελίσσεσαι είναι αυτό, το να διαβάζεις, το να πηγαίνεις να κάνεις καινούργια πράγματα, να βγάζεις όλα τα διπλώματα, να κοιτάς βίντεο, ποια είναι η δουλειά σου στο ποδόσφαιρο, να κοιτάς τις άλλες ομάδες, να κοιτάς πως παίζουνε, να μην έχεις παρωπίδες και να κοιτάς μόνα αυτό που θέλεις εσύ όχι να κοιτάς και τα υπόλοιπα δεν γίνεται εδώ μέσα να μην είναι ο ένας καλύτερος από τον άλλον ή χειρότερος από τον άλλον εσύ τι θα πράξεις θα του βάλεις τρικλοποδιά μόνο και μόνο επειδή είναι καλύτερος από εσένα;  Ή να εξελιχθείς και να γίνεις καλύτερος από αυτόν; Γιατί εδώ στην Ναύπακτο που ζούμε όταν λέμε μια κουβέντα την περνάμε από κόσκινο και το τόσο το κάνουμε τόσο Γιατί λοιπόν εσείς να θεωρήσετε ότι αυτό που λέει ο φίλος σας για κάποιον άλλον είναι σίγουρα αυτό είστε σίγουροι ότι έχει πει αλήθεια για τον φίλο σας και γιατί εσείς οι ίδιοι να μην ρωτήσετε τον δικό σας τον φίλο αν έχει πει εκείνο που είπε γιατί έχω μάθει κάτι στη ζωή μου αν δε το δω με τα μάτια μου και δε το ακούσω με τα αυτιά μου δε θα χρειαστεί να κάνω κριτική. Αυτό το έμαθα από την εμπειρία μου και όχι από τους Η/Υ, εμείς δεν είχαμε τότε υπολογιστές. Βέβαια παιδιά το ίντερνετ δεν φτιάχνει μόνο χαλάει κιόλας και το ξέρετέ πολύ καλά σε οποιουσδήποτε τομείς τσεκάρεται τα πάντα, το οτιδήποτε, μην παίρνεται αποφάσεις χωρίς να σκέφτεστε και μην μιλάτε χωρίς να βάλετε την γλώσσα στο μυαλό σας έχει σημασία για καθετί, κανένας δεν είναι καλύτερος από τον άλλον μέχρι να αποδειχθεί το αντίθετο. Έχετε μια προσωπικότητα να την εξελίσσετε πάντα, σε ότι κάνετε. Τίποτα δεν σταματάει στην ζωή και το ξέρετε όπως και η πληροφορική εξελίσσετε επειδή κάνετε αυτό το μάθημα κάθε χρόνο κάνετε καινούργια πράγματα, κάνετε κάτι άλλο, ένα καινούργιο πρόγραμμα βγήκε το Facebook μια καινούργια μόδα. Ο κύριος Zuckerberg έχει γίνει δισεκατομμυριούχος από εμάς, το Facebook όμως μας έχει χαλάσει πάρα πολύ γιατί δεν ξέρουμε να το χρησιμοποιούμε.

Πως αποφασίσατε να ασχοληθείτε με το μπάσκετ; Υπήρχε στήριξη από την οικογένειά σας;

Όταν ήμουν μικρός μου κέντρισε το ενδιαφέρον από τις τελευταίες τάξεις του δημοτικού. Είχα ως παράδειγμα κάποια παιδιά από την Ναύπακτο που γυμνάζονταν στο γήπεδο και μέσω αυτών προσπάθησα και εγώ να ασχοληθώ με αυτό το άθλημα, μου άρεσε πάρα πολύ, ήταν ο ελεύθερος μου χρόνος, ήταν κάτι το οποίο με γέμιζε, έβρισκα τους φίλους μου εκεί, οι παρέες μου ήταν οι περισσότερες από το άθλημα αυτό και σιγά σιγά όσο περνούσαν τα χρόνια έβλεπα ότι ήμουν καλός σε αυτό. Σίγουρα είχα στήριξη από την οικογένεια μου αλλά δεν είχα δώσει ποτέ δικαίωμα να παραμελήσω τα μαθήματά μου και να ασχοληθώ με αυτό που αγαπούσα.

Από ποιες ομάδες έχετε περάσει; 

Η πρώτη μου ομάδα ήταν η Ομόνοια Ναυπάκτου. Στην συνέχεια στην ηλικία των 15 πήγα ως υποσχετική σε μια ομάδα του Μεσολογγίου, για να αγωνιστώ στην Α κατηγορία, έτσι ώστε να πάρω αγωνιστικές εμπειρίες, γιατί η ομάδα της Ναυπάκτου αγωνιζόταν στην Γ εθνική τότε και δεν είχα τον πολύ αγωνιστικό χρόνο, στην συνέχεια επέστρεψα στην Ναύπακτο, για δύο χρόνια έπαιξα στην Γ εθνική και παράλληλα εκείνα τα χρόνια ήμουν και στην εθνική εφήβων. Είχα επιλεγεί ως ένας από τους αθλητές από την βορειοδυτική Ελλάδα και είχα 7 συμμετοχές. Στην ηλικία των 18 όταν τελείωσα το σχολείο, παράλληλα πάντα με το διάβασμα, πέρασα στην γυμναστική ακαδημία Αθηνών και πήρα μεταγραφή στην ομάδα του Πανιωνίου που αγωνιζόταν στην Α1 κατηγορία. Έμεινα εκεί για έναν χρόνο, δυστυχώς ήμουν άτυχος, έκανα δύο χειρουργεία στην μέση και την επόμενη χρονιά δεν έμεινα στην ομάδα αυτή. Πήγα μια κατηγορία παρακάτω στην Α2 στην ομάδα του Αρίωνα, εκεί παρέμεινα για δύο χρόνια και στην συνέχεια αγωνίστηκα στο Παγκράτι, στην Γ εθνική. Στην συνέχεια έκανα το βήμα πάλι πιο ψηλά, έπαιξα πάλι σε ομάδα της Α2 κατηγορίας, στον Παπάγου, εκεί όμως πάλι η ατυχία χτύπησε την πόρτα, έπαθα ρήξη αχίλλειου τένοντα που σήμαινε για εμένα ένα σταμάτημα στην επαγγελματική μου πορεία. Ήταν ένας πολύ σοβαρός τραυματισμός και σε συνδυασμό με το πρώτο χειρουργείο που είχα κάνει στην μέση, μου έκοψε τα φτερά. Εγώ από μικρός είχα το μυαλό στο κεφάλι και δεν πέταγα στα σύννεφα παρόλο που ήμουν πολύ καλός στο μπάσκετ και αν συνέχιζα στον Πανιώνιο θα έβγαζα χρήματα, θα ζούσα από αυτό. Δεν σταμάτησα ποτέ στο να κοιτάζω το διάβασμα και τις σπουδές μου. Πράγμα το οποίο φάνηκε σωτήριο στα 24 μου που είχα το δεύτερο χειρουργείο, είχα τελειώσει την γυμναστική ακαδημία και ασχολήθηκα με την δουλεία μου. Δούλεψα στην Αθήνα, έμεινα δέκα χρόνια εκεί και παράλληλα ήμουν στο Δήμο Αθηνών σε θέματα αθλητικού περιεχομένου. Ξεκίνησα την προπονητική μου καριέρα σε μικρά παιδάκια, παράλληλα όμως με αυτό επειδή αυτή η αγάπη για το άθλημα υπήρχε παρόλο τους τραυματισμούς συνέχισα να παίζω σε πιο μικρές κατηγορίες. Μετά από ένα χρόνο επέστρεψα από τον τραυματισμό μου και τελείωσα την καριέρα μου στην ομάδα του Χολαργού.

Ποια είναι η αγαπημένη σας ομάδα; Θα θέλατε να την προπονήσετε; 

Από μικρός αγαπούσα τον Άρη Θεσσαλονίκης λόγω που αγωνιζόταν ο Γκάλης που αυτός είχε φέρει το μπάσκετ στην Ελλάδα. Αγωνιζόταν στα ευρωπαϊκά πρωταθλήματα, έπαιζε με πολύ μεγάλες ομάδες και μου άρεσε αυτή η ομάδα. Όταν έγινα 18 και πήρα μεταγραφή στον Πανιώνιο και παίξαμε κάποια παιχνίδια με τον Ολυμπιακό, με τον Παναθηναϊκό, μου άρεσε η ομάδα στην οποία αγωνιζόμουνα και την υποστήριζα. Στην συνέχεια που έπαιζα σε επαγγελματικό επίπεδο δεν είχα κάποια αγαπημένη ομάδα απλά παρακολουθώ ότι μπασκετικό παιχνίδι γίνεται.

Ποιος είναι ο αγαπημένος σας μπασκετμπολίστας; 

Όπως σου ανέφερα και πριν ο Γκάλης, επειδή με αυτόν μεγαλώσαμε και θεωρώ ότι παρόλο που δεν ήταν ο αθλητής με τα τεράστια χέρια, το πολύ μεγάλο ανάστημα έκανε πράγματα που ήταν πιο μετά από την εποχή του, δούλευε πολύ τον εαυτό του σε θέματα φυσικής κατάστασης προτού πάει στην ομάδα για να κάνει την προπόνησή του πράγμα το οποίο δεν συμβαίνει τώρα. Τώρα τα παιδιά γυμνάζονται μόνο την ώρα της προπόνησης, τις υπόλοιπες ώρες δεν γυμνάζονται. Τα παιδιά έχουν επηρεαστεί από τα ηλεκτρονικά μέσα και δεν ασχολούνται πολύ με τον φυσικό τρόπο άσκησης και για αυτό το σχολείο πρέπει να δώσει την βάση έτσι ώστε η γυμναστική να είναι τρόπος ζωής των παιδιών.

Τι προσόντα πιστεύετε ότι πρέπει να έχει ένας μελλοντικός μπασκετμπολίστας;

Καταρχήν χωρίς ταπεινότητα δεν κάνεις κάτι, δεν είσαι καλύτερος από τους άλλους επειδή παίζεις μπάσκετ.  Μπορεί κάποιο παιδί να έχει μια κλίση για κάτι άλλο και εγώ μια κλίση στο μπάσκετ, όμως, αυτό δεν μου δίνει το δικαίωμα να δείχνω ότι είμαι ικανότερος στην ομάδα μου. Άρα η ταπεινοφροσύνη είναι το πρώτο που χρειάζεται. Από εκεί και πέρα εκτός από το ταλέντο που πρέπει να έχει ένα παιδί για να φτάσει πολύ ψηλά χρειάζεται να κάνει καθημερινά συστηματική προπόνηση.

Πως νιώσατε στον πρώτο αγώνα που παίξατε ως μπασκετμπολίστας;

Όταν έπαιζα στην Α1 με τον Πανιώνιο δεν είχα πολύ συμμέτοχη γιατί είχα προέλθει από σοβαρό τραυματισμό. Πάντως ο πρώτος μου αγώνας ήταν με αντίπαλο τον Παναθηναϊκό στο Ο.Α.Κ.Α. όπου εκεί ένιωθα ένα δέος με τους παίχτες που έβλεπα μπροστά μου.

Ποιοι είναι οι στόχοι τον δυο ομάδων για την φετινή σεζόν;

Καταρχήν, η ομάδα της πόλης μας ο ΠΑΣ ΝΑΥΠΑΚΤΟΥ στην οποία έχω την τιμή να είμαι και προπονητής τα τελευταία 8 χρονιά έχει βάλει στόχο να φέρει όσο το δυνατό όσο περισσότερα παιδιά για να αθληθούν για να αγαπήσουν το άθλημα. Είναι σίγουρο ότι όλα αυτά τα παιδιά που θα παίξουν μπάσκετ κάποια στιγμή μπορεί να ασχοληθούν αλλά μετά να το αφήσουν γιατί μπορεί να μην τους αρέσει τόσο πολύ. Άλλα αυτά που δουλεύουμε στην ομάδα θέλουν να περάσουνε κάποιες αξίες. Ο στόχος του Προμηθέα είναι να παραμείνει στην κατηγορία όσο περισσότερα χρόνια  μπορεί.

Πείτε μας την εμπειρία σας από το πανελλήνιο σχολικό πρωτάθλημα.

Ως μαθητής είχα αγωνιστεί όταν ήμουνα στην γ’ λυκείου και είχαμε καταφέρει να φτάσουμε μέχρι τους 16. Πέρυσι με τα Εκπαιδευτήρια Πάνου παρόλο που ήταν η πρώτη μας χρονιά καταφέραμε να φτάσουμε στον τελικό και να βγούμε 2^η. Ήταν σημαντικό για την πόλη γιατί είχε συμβεί πρώτη φορά!

Όταν οι σχέσεις μεταξύ των συναθλητών δεν είναι καλές, φαίνεται και στο παιχνίδι;

Κοιτάξτε όταν η ομάδα αγωνίζεται σε χαμηλή κατηγορία και δεν είναι τόσο επαγγελματικό το πρωτάθλημα η σχέση των παιχτών πρέπει να είναι πάρα πολύ καλή γιατί τα παιδιά πρέπει να πηγαίνουν για την ευχαρίστησή τους και θα πρέπει ο προπονητής να βάλει σε ένα δρόμο τόσους διαφορετικούς χαρακτήρες και θέλει η σχέση των παιδιών να είναι στενές, να γνωρίζουν τα παιδιά το ένα το άλλο για να μπορούν να παίξουν καλύτερα. Όσο ανεβαίνουμε επίπεδο οι παίχτες επειδή γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν το να βρίσκονται συνέχεια και έξω θεωρώ ότι δεν είναι τόσο αναγκαστικό. Βέβαια μέσα στο παιχνίδι η χημεία που λέμε μιας ομάδας παίζει σημαντικό ρόλο.

Link:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSca_xRGYr2Ln1C2TYy1dpNrMd-ApXsiUvxJUVO8sMMktVqZBQ/viewform

Ο λόγος για τον οποίο ασχοληθήκαμε με το συγκεκριμένο θέμα είναι πως τα διάφορα είδη εξάρτησης είναι ιδιαίτερα συνήθη τη σημερινή εποχή και ιδίως κατά τη διάρκεια της εφηβικής ηλικίας. Οι έφηβοι προσπαθούν εξαιτίας διαφόρων προβλημάτων που πιθανώς αντιμετωπίζουν στην καθημερινή τους ζωή  να ξεσπάσουν. Κάποιοι έφηβοι ξεσπούν σε δραστηριότητες που αποδεικνύονται ευεργετικές για την σωματική και την πνευματική υγεία. Στον αντίποδα, άλλοι έφηβοι ξεσπούν σε κατάχρηση ουσίες, κατάποση αλκοολούχων ποτών και το κάπνισμα.

Απαντήσεις:

Μας απάντησαν 117 άτομα

Το 65% ήταν κορίτσια που απάντησαν

Στην 2^η ερώτηση σχεδόν οι μισοί μας είπαν ότι καπνίζουν οι έφηβοι για μαγκιά ενώ πάνω από το 25% λόγω παρέας

Στην 3^η ερώτηση το 85% απάντησε ότι καπνίζει 0 τσιγάρα την μέρα ενώ από τους υπόλοιπους οι περισσότεροι καπνίζουν 1-3 τσιγάρα την μέρα

Στην 4^η ερώτηση απάντησαν οι περισσότεροι ότι σε κάθε έξοδό τους πίνουν 1 ποτό ενώ δύο παιδιά απάντησαν ότι πίνουν 8+ ποτά

Στην 5^η ερώτηση οι περισσότεροι απάντησαν πως σπαταλούν 2-3 ώρες στο ίντερνετ καθημερινά ενώ 13 άτομα απάντησαν πως σπαταλούν  6+ ώρες

Στην 6^η ερώτηση απάντησαν πως ο λόγος που μπαίνουν περισσότερο στο ίντερνετ είναι για ψυχαγωγία και για επικοινωνία

Στην 7^η ερώτηση οι περισσότεροι απάντησαν πως δεν παίζουν τυχερά παιχνίδια ποτέ ενώ οι λιγότεροι παίζουν 1-3 φορές την εβδομάδα

Στην 8^η ερώτηση οι περισσότεροι πιστεύουν πως η χρήση ουσιών είναι βλαβερή για την υγεία ενώ οι λιγότεροι πιστεύουν πως είτε δεν είναι τόσο κακό είτε είναι διασκεδαστικό

Στην 9^η ερώτηση περίπου οι μισοί μαθητές δεν έχουν δει ποτέ να κάνουν χρήση ουσιών στην Ναύπακτο αλλά μεγάλο επίσης είναι το ποσοστό που έχει δει αρκετές φορές

• Τα χωριά μας φημίζονται για τις παραδοσιακές συνταγές τους. Από τις πολλές επιλογές που είχαμε διαλέξαμε την σπανακόπιτα της Άνω Χώρας διότι είναι η δημοφιλέστερη συνταγή της περιοχής.

ΣΠΑΝΑΚΟΠΙΤΑ ΑΝΩ ΧΩΡΑΣ (ορεινή Ναυπακτία)

Υλικά       ( για μια πίτα 12 τεμαχίων)

• 1 κουτί φύλλο Χρυσής Ζύμης για πίτες βιολογικό (εναλλακτικά, χωριάτικο φύλλο της Χρυσής Ζύμης)
• 500 γρ. κατεψυγμένο σπανάκι ψιλοκομμένο Μπάρμπα Στάθης
• 3 μεγάλα πράσα κομμένα σε ροδέλες
• 3 φρέσκα κρεμμυδάκια κομμένα σε ροδέλες
• 4 κ. σ. ψιλοκομμένος άνηθος
• 2 κ. γ. ξερός τριμμένος δυόσμος
• 40 μλ. Ελαιόλαδο για τη γέμιση + 40 μλ. για τα φύλλα
• 500 γρ. ανθότυρο ή μανούρι, τριμμένο στο χέρι
• 2 αυγά
• αλάτι, πιπέρι
• 70 γρ. νιφάδες βρόμης
• 100 γρ. βούτυρο

Ανανεώσιμες πηγές ενέργειας

Οι ανανεώσιμες μορφές ενέργειας (ΑΠΕ) ή ήπιες μορφές ενέργειας , ή νέες πηγές ενέργειας, ή πράσινη ενέργεια είναι μορφές εκμεταλλεύσιμης ενέργειας που προέρχονται από διάφορες φυσικές διαδικασίες, όπως ο άνεμος,o ήλιος, η γεωθερμία, η κυκλοφορία του νερού και άλλες.

• ΗΛΙΑΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ (ηλιακοί συλλέκτες, ηλιακοί θερμοσίφωνες ,ανακλαστήρες φωτός)

Οι ηλιακοί συλλέκτες πληθαίνουν σε είδη και το καθένα έχει διαφορετική εξειδίκευση.Για παράδειγμα υπάρχουν οι συμβατικοί που έχουμε στις ταράτσες μας αλλά αναπτύσσονται ηλιακοί συλλέκτες γραφενίου (ένωση άνθρακα ) που μπορούν να παράξουν ενέργεια από τη βροχή αλλά και διαφανεί που στο μέλλον θα μπαίνουν σε όλες τις επιφάνειες

Τέλος τους βρίσκουμε στα κομπιουτεράκια ,στα smart phone ,στα αυτοκίνητα και στους δορυφόρους ενώ έχουν αναπτυχθεί αυτοκίνητα πλοία και αεροπλάνα που λειτουργούν μόνο με ηλιακούς συλλέκτες

• Η αιολική ενέργεια πληθαίνει σε ήδη όχι τόσο διαφορετικά αλλά το ίδιο επαναστατικά παράγει περισσότερη ενέργεια από την ηλιακή ιδιαίτερα ένα καινούριο είδος ανεμογεννητριών οι ιπτάμενες ανεμογεννήτριες θα μπορούσαν να εξελίξουν το τομέα απίστευτα
• Ένα νέο είδος ανεμογεννήτριας έχει μερικά ωφέλημα χαρακτηριστικά τα οποία είναι :Παράγουν πάνω από το διπλάσιο της παραγωγής ενέργειας ,έχουν ευελιξία  στην επιλογή τοποθέτησης ανεξάρτητα από το έδαφος τον άνεμο και είναι πλήρως αυτοματοποιημένη ,η λειτουργία της είναι αξιόπιστη με αποτέλεσμα την ελαχιστοποιημένη διοικητική μέριμνα και λόγο της μορφολογίας της την υποστήριξη ταχείας εγκατάστασης έξω από τα τυποποιημένα εμπορευματοκιβώτια αποστολής και τέλος σημαντικές μειώσεις στην κατανάλωση καυσίμου.

• Η γεωθερμική ενέργεια είναι η θερμική ενέργεια που δημιουργούνται και αποθηκεύονται στη γη. Η γεωθερμική κλίση, που είναι η διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ του πυρήνα του πλανήτη και η επιφάνειά της, οδηγεί μια συνεχή αγωγιμότητας της θερμικής ενέργειας υπό μορφή θερμότητας από τον πυρήνα προς την επιφάνεια. οι θερμοκρασίες στον πυρήνα-μανδύα της φτάσετε πάνω από 4000 ° C (7.200 ° F) .Αυτές οι θερμοκρασίες διοχετεύονται σε νερό- ατμό  το οποίο μέσο αγωγών μεταφέρεται σε μια τουρμπίνα η οποία είναι ενωμένη με μια γεννήτρια. Έτσι μέσο της γεωθερμικής ενέργειας παράγεται ηλεκτρισμός .οι γεωθερμικές αντλίες θερμότητας θα ξεπεράσουν σε έσοδα τα 17 δισεκατομμύρια δολάρια σε ετήσια έσοδα έως το 2020.Εκτός από τα εργοστάσια παραγωγής γεωθερμικής ενέργειας υπάρχει και ιδιωτικό σύστημα παραγωγής ενέργειας για οικιακή χρήση.

   

  Τέλος η υδροηλεκτρική ενέργεια έχει διάφορες μορφές μετατροπής της σε ηλεκτρική  όπως:
  Υδροηλεκτρικά εργοστάσια που παράγουν  ενέργεια αξιοποιώντας τη δυναμική ενέργεια των ποτάμιων ,για να γίνει αυτό όμως χρειάζονται μεγάλα φράγματα που είναι δύσκολο και πολυέξοδο να κτιστούν  παρόλα αυτά παράγουν τεράστια ποσά ενέργειας .

  Βραχίονες με επιπλέοντα άκρα μέσα στο θαλάσσιο νερό οι οποίοι ενωμένοι με τοίχο και εκμεταλλευόμενοι την κίνηση των κυμάτων που προσδίδουν παλίνδρομη κίνηση.

• Επίσης θαλάσσιες τουρμπίνες με τη μορφή ανεμογεννητριών εκμεταλλευόμενες τη συνεχή ροή των θαλάσσιων κυμάτων δίνουν μια συνεχή ροή ενέργειας για αυτό και θεωρούνται από τις πιο υποσχόμενες ανανεώσιμες πήγες ενέργειας. 

  

   

   

   

Η ιππασία είναι ένα από  τα αρχαιότερα αθλήματα. Η ιππασία παλιότερα ήταν καθημερινή ανάγκη η ένδειξη ευγενούς καταγωγής.

Σήμερα θεωρείται από πολλούς το πιο αριστοκρατικό των αθλημάτων. Δίνει στον αναβάτη μια αίσθηση θάρρους και περηφάνιας και τον φέρνει σε μια ξεχωριστή επαφή  με το άλογο. Ο ιππέας και το άλογό γίνονται ένα.

Το άλογό μαθαίνει τον ιππέα τι σημαίνει ευθύνη , πειθαρχία .Συγχρόνως ο ιππέας μαθαίνει να ισορροπεί και να ελέγχει το κορμί του. Ακόμα  τονώνεται η αυτοπεποίθηση του, αφού καταφέρνει να ελέγξει ένα ιδιαίτερο  μεγαλόσωμο ζώο.

Με την ιππασία εναρμονίζονται σώμα, ψυχή και μυαλό!

Ακολουθεί μια συνέντευξη ενός νέου rapper ,totme Διονύσης, ο οποίος σπουδάζει μουσική και ελπίζουμε να καταφέρει να πραγματοποιήσει τα όνειρα του .

1)   Πότε άρχισες την μουσική;

 - Άρχισα την μουσική 2011-2012

2) Τι σε έκανε να ασχοληθείς με αυτό;

  - Μου άρεσε να γράφω από μικρή ηλικία και πάντα αγαπούσα την μουσική.

3) Θεωρείς ότι σε εκφράζει αυτό που κάνεις;

  - Φυσικά, η μουσική είναι που με βοηθάει να εκφραστώ.

4) Είναι δύσκολο επάγγελμα, μπορείς να το υποστηρίξεις;

- Πιστεύω ότι η Rap μουσική δεν είναι επάγγελμα ,τουλάχιστον όχι στην Ελλάδα.

5)  Τι σε εμπνέει;

- Τα πάντα, πρόσωπα, καταστάσεις, γενικότερα έχει να κάνει με την διάθεση μου

6) Τα τραγούδια σου είναι από προσωπική εμπειρία ή από κοινωνικά θέματα;

- Και από προσωπική εμπειρία αλλά και κοινωνικά θέματα

7) Γράφεις συγκεκριμένα θέματα ;

- Θα γράψω ανάλογα με το πώς αισθάνομαι , τίποτα συγκεκριμένο.

8) Οι κοντινοί σου άνθρωποι σε υποστηρίζουν σε αυτό ;

-  Φυσικά , οι κοντινοί μου άνθρωποι με βοήθησαν να φτάσω ως εδώ

9) Είναι δύσκολο να ξεχωρίσεις ανάμεσα σε τόσους νέους rappers;

- Είναι σαν να ψάχνεις βελόνα στα άχυρα αλλά αν το αξίζεις θα το καταφέρεις.

10) Πιστεύεις ότι είναι η μουσική το μελλοντικό σου επάγγελμα η είναι κάτι προσωρινό;

- Ναι το πιστεύω όχι επειδή κάνω rap, αλλά επειδή σπουδάζω μουσική.

11) Τι είναι αυτό που κάνει τη rap να αγγίζει τους ανθρώπους;

- Ότι οι στίχοι είναι αληθινοί Μέσα από βιώματα ανθρώπων.

12) Γιατί επέλεξες τη rap και όχι κάποιο άλλο είδος μουσικής ;

- Απλά είναι κάτι αληθινό , μια μουσική που με εκφράζει , μια μουσική που ακούω εδώ και 9 χρονιά   

 13) Όταν άρχισες να ασχολείσαι επαγγελματικά  με τη rap, πήρες ανταπόκριση από τον κόσμο;

- Όταν άρχισα να ασχολούμαι πιο σοβαρά με τη rap, ναι πήρα ανταπόκριση.

14) Θα έφευγες από την Ελλάδα προκειμένου να κάνεις αυτό που αγαπάς ;

- Αν δεν είχα επιλογή να κάνω αυτό που αγαπώ στην Ελλάδα , ίσως ναι.  

15) Θεωρείς ότι ο κάθε rapper πρέπει να έχει ένα συγκεκριμένο πρότυπο και στυλ ;

- Προφανώς και όχι

16) Τι είναι αυτό που κάνει ξεχωριστή τη ταυτότητα σου;     

- Πάνω από όλα οι στοίχοι μου, γιατί οι στοίχοι μου είναι εγώ

17) Θα θυσίαζες την προσωπική σου ζωή για τη μουσική;

- Πλέον, προσωπική μου ζωή είναι η μουσική ,η σχολή μου, οι δραστηριότητες μου

18) Σου έχει γίνε πρόταση από δισκογραφική εταιρία; Αν ναι ποια η απάντηση σου;

- Όχι , δεν υπήρχε πρόταση και ούτε ενδιαφέρθηκα να στείλω κάποιο demo

19) Πως εμπνεύστηκες το όνομα σου (τοτμε );

- Είναι μια μεγάλη ιστορία ,αλλά αυτό που σημαίνει είναι << το όνειρο τέλειωσε με εσένα >>

 20) Ποιον έχεις πρότυπο ;

- Δεν θεωρό κάποιον πρότυπό , αλλά όταν ήμουν μικρός έλεγα πως θα γίνω σαν τον Eminem