Επιμέλεια άρθρου: Αγγέλη Πένη- Γκούντη Αθηνά

Η  Γ΄ τάξη του σχολείου μας πραγματοποίησε τετραήμερη εκπαιδευτική εκδρομή στη Μακεδονία με σκοπό τη γνωριμία των μαθητών με την ιστορία και τον πολιτισμό της.

Παρασκευή 27 Μαρτίου και ώρα 7:00 συγκεντρωθήκαμε στην συμβολή των οδών Ομήρου και Αργυρουπόλεως (άγαλμα Βενιζέλου).Επικρατούσε ένα κλίμα χαράς και ενθουσιασμού. Καταλήξαμε τελικά να φύγουμε στις 11:00 λόγω κάποιων απροόπτων που συνέβησαν. Παρά τις αναποδιές απτόητοι μέσα στο λεωφορείο χορεύαμε ,τραγουδούσαμε και ανυπομονούσαμε να φτάσουμε στον προορισμό μας. Είδαμε πολλά ωραία τοπία στην διαδρομή. Περίπου στις 7:00 το απόγευμα φτάσαμε στο ξενοδοχείο μας στην Κατερίνη και αφού τακτοποιηθήκαμε στα δωμάτια μας, πήγαμε για φαγητό στο εστιατόριο του ξενοδοχείου. Πρέπει να σημειώσουμε εδώ ότι το ξενοδοχείο ήταν υπέροχο. Μεγάλα δωμάτια, ωραίοι χώροι και φυσικά υπέροχη παραλία. Το Σάββατο ξεκινήσαμε για την πανέμορφη πόλη της Θεσσαλονίκης. Πήγαμε στο αρχαιολογικό μουσείο, στον Λευκό Πύργο ,στα βυζαντινά τείχη και τέλος στην εκκλησία  του Αγίου Δημητρίου. Στην συνέχεια είχαμε ελεύθερο χρόνο για φαγητό και βόλτα στην πόλη. Στις 5:00 ξεκινήσαμε για το ξενοδοχείο μας. Το βράδυ αφού φάγαμε ,ετοιμαστήκαμε για την βραδινή μας έξοδο σε κλαμπ. Βέβαια δεν κάλυψε τις προσδοκίες μας και έτσι γυρίσαμε νωρίτερα στο ξενοδοχείο. Την Κυριακή είχαμε πολύ γεμάτο πρόγραμμα .Ξεκινήσαμε νωρίς το πρωί για την Βεργίνα. Στον δρόμο βέβαια ο οδηγός μας ήθελε να πάει από άλλο δρόμο και έτσι κολλήσαμε μέσα στις λάσπες σε κάτι χωράφια και χρειαστήκαμε γερανό. Στην αρχή όλοι είχαμε νευριάσει, αλλά τώρα το σκεφτόμαστε και γελάμε. Με καθυστέρηση 2 ωρών φτάσαμε τελικά στην Βεργίνα. Εκεί είδαμε τον ιστορικό χώρο της και είχαμε  την ευκαιρία να δούμε από κοντά τους αξιολογότερους Μακεδονικούς τάφους, ένας εκ των οποίων είναι και του Φιλίππου Β΄ , τους οποίους έφερε στο φως η σκαπάνη του αρχαιολόγου Μ. Ανδρόνικου το 1977.Στην συνέχεια επισκεφτήκαμε τον Άγιο Νικόλαο Νάουσας,όπου γευματίσαμε δίπλα από το ποτάμι  και απολαύσαμε το υπέροχο τοπίο. Έπειτα πήγαμε στην Έδεσσα για να θαυμάσουμε τους επιβλητικούς και ορμητικούς καταρράκτες που στολίζουν τον τόπο. Το βράδυ μετά το φαγητό στο ξενοδοχείο, ετοιμαστήκαμε για να βγούμε έξω. Πήγαμε σε ένα ρεμπετάδικο στην Κατερίνη, όπου διασκεδάσαμε, τραγουδήσαμε και χορέψαμε με την ψυχή μας. Αργά το βράδυ επιστρέψαμε στο ξενοδοχείο. Έπρεπε να μαζέψουμε βαλίτσες και να κοιμηθούμε νωρίς γιατί την επομένη μέρα είχαμε ταξίδι. Φυσικά ούτε βαλίτσες μαζέψαμε, ούτε κοιμηθήκαμε οι περισσότεροι. Όπως και τα προηγούμενα δυο βράδια το ξενυχτίσαμε γελώντας και μιλώντας για όλα όσα συνέβαιναν στην εκδρομή μας. Την Δευτέρα , μετά το πρωινό, επιβιβαστήκαμε στο λεωφορείο μας για να ξεκινήσουμε για  το μεγάλο ταξίδι της επιστροφής. Όλοι νυσταγμένοι και πολύ κουρασμένοι κοιμηθήκαμε σχεδόν αμέσως. Το μεσημέρι κάναμε μια στάση στον όμορφο Βόλο για ξεκούραση και φαγητό. Έπειτα επιβιβαστήκαμε ξανά στο λεωφορείο  και συνεχίσαμε το ταξίδι μας. Γεμάτοι πλέον ενέργεια δεν αφήσαμε σε ησυχία τους καθηγητές μας. Δυνατή μουσική, χορός και γέλια μας έφεραν κατά τις 8:00 και πάλι πίσω στην Αθήνα. Περάσαμε πάρα πολύ ωραία  και γυρίσαμε με τις καλύτερες εντυπώσεις. Τέλος θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε τους συνοδούς καθηγητές και τον Διευθυντή του σχολείου μας για την υπέροχη αυτή εκδρομή που οργάνωσαν. Θα είναι για όλους μας μια αξέχαστη εμπειρία!

Το πρώτο πράγμα που μου έρχεται στο μυαλό όταν ακούω το όνομά της είναι το γέλιο της . Σαν γάργαρο νερό που κυλάει σε ποτάμι . Η μορφή της σιγά σιγά θα ξεθωριάσει, αλλά αυτό το γέλιο …

Για να είμαι ειλικρινής , η Νικολέτα ήταν από το Δημοτικό ένα παιδί στο περιθώριο . Αυθόρμητη και ατσούμπαλη προσπαθούσε να τραβήξει την προσοχή και να ισορροπήσει στο λεπτό σκοινί των ανθρώπινων σχέσεων . Πεισματάρα και ξεροκέφαλη ήθελε πάντα να περνάει το δικό της . Έχω ακούσει να λένε ότι όταν πεθαίνει κάποιος συνειδητοποιούμε πόσο τέλειος είναι . Μάλλον η άποψη αυτή είναι λάθος γιατί κανείς δεν είναι τέλειος , ούτε εν ζωή ούτε νεκρός . Απλώς η νοσταλγία του προσώπου αυτού μας κάνει να το εκτιμάμε περισσότερο . Κάτι τέτοιο μου συνέβη κι εμένα .

  Ο καρκίνος μου έλεγαν οι δικοί μου είναι το πιο επικύνδινο και άσχημο πράγμα. Και ξάφνου αυτό το πράγμα επιτέθηκε στη Νικολέτα , προς το τέλος της έκτης Δημοτικού . Κανείς δεν το περίμενε . Τη μία καθόταν στο θρανίο της και την άλλη , Πουφ , εξαφανίζετε . Τρία ολόκληρα χρόνια . Το πιστεύετε ; Τρία χρόνια στο φόβο και την αγωνία . Ήταν πραγματική ηρωίδα , αγωνίστρια , θηρίο . Είχε πλήρη επίγνωση της κατάστασής της , αλλά μέχρι και την τελευταία της στιγμή το γέλιο αυτό δεν άλλαξε . Δεν έγινε πιο θλιμμένο , αλλά εμπλουτίστηκε με τη δίψα της για ζωή .

Το τελευταίο πράγμα που θέλω να πω είναι ότι έκλαψα και τη θρήνησα , αλλά όχι τόσο όσο της άξιζε . Μάλλον γιατί πιστεύω ότι χορεύει με τα άλλα αγγελάκια στον παράδεισο . Πάω στοίχημα ότι είναι φύλακας άγγελος της Ευφροσύνης , διότι ήταν η μόνη που τη στήριξε και την αγάπησε πραγματικά . Ο Θεός να αναπαύσει τη ψυχούλα της και ελπίζω να με συγχωρέσεις για την απόμακρη στάση που κράτησα απέναντί σου , Νικολετάκι .

Τζένη Κούτρα (Γ’1)

Η Νικολέτα είναι το πιο γενναίο, ευγενικό, δραστήριο, χαμογελαστό και υπέροχο πλάσμα που έχω γνωρίσει. Μέσα σε αυτά τα τρία χρόνια που ήμουν κοντά της  κατάλαβα πολλά περισσότερα γι αυτήν  που ίσως με μια πρώτη ματιά δε διακρίνονται. Όπως το ότι είναι δυνατή όσο κανείς άλλος, γιατί η Νικολέτα πέρασε πολλά μέσα σε αυτά τα τρία χρόνια,  τόσα που κανείς μας δεν μπορεί να φανταστεί! Σε όλο αυτό το ταξίδι όμως δεν υπήρχε ούτε στιγμή που να την δω κατσούφα ή με πεσμένη ψυχολογία ή έστω να δακρύζει μια φορά,  αντίθετα πάντα αισιόδοξη και με σχηματισμένο στο προσωπάκι της αυτό το εκθαμβωτικό χαμόγελό της, που μπορούσε να σε τυφλώσει από την λάμψη που εξέπεμπε! Ήταν πάντα δραστήρια, συμμετείχε σε όλα, πεισματάρα όπως πάντα, ήθελε να περνάει μόνο το δικό της και ήταν ευχαριστημένη ακόμα και με το  πιο απλό πράγμα αρκεί να την έκανε ευτυχισμένη! Πλέον η Νικολέτα, εκτός από κολλητή μου που πάντα θα είναι, έχει μετατραπεί και σε πρότυπό μου, ένα πρότυπο τόσο υψηλό που ποτέ δεν πρόκειται να φτάσω! Επειδή κανείς δεν είναι τόσο γενναίος  και  δυνατός μαχητής σαν την Νικολέτα!!!

Προσωπικά την ευχαριστώ με όλη μου την καρδιά  που με άφησε να την πλησιάσω, να δεθώ μαζί της και να αγγίξω και εγώ λίγο από αυτό το τέλειο. Για εμένα νικητής δεν είναι αυτός που τελικά θα καταφέρει να νικήσει το θάνατο,  αλλά αυτός που σε όλη αυτήν τη δύσκολη και επίπονη περίοδο είναι μαχητής δε το βάζει κάτω,  δεν παραιτείται  ποτέ και χαμογελά,  αφού κάθε μέρα η δίψα του για  ζωή μεγαλώνει όλο και περισσότερο! Ομολογώ πως υπήρξαν στιγμές  που δεν ήξερα πώς να χειριστώ ορισμένες καταστάσεις , πώς να αντιδράσω και γενικά συναισθηματικά ήμουν  πολύ φορτισμένη καθώς όλο αυτόν   τον καιρό δεν ήταν μόνο η Νικολέτα  που πονούσε, αλλά και οι συγγενείς, οι  φίλοι που τη βλέπαμε να υποφέρει. Παρόλο που δεν το παραδεχόταν πίσω από αυτό το χαμόγελό της και αυτό το ξεχωριστό γέλιο της νομίζω  κρύβονταν  πολλά!  Όμως δεν μετανιώνω ούτε στιγμή που ήμουν δίπλα της,  όσο κι αν πονάω τώρα. Της στάθηκα στα δύσκολα  αλλά και στα ωραία  αυτά  που θα μείνουν ανεξίτηλα  στη μνήμη μου,  που πάντα θα θυμάμαι και θα χαμογελάω!!!

Νικολέτα, καρδιά μου, καλό σου ταξίδι αγγελάκι μου, να είσαι καλά εκεί ψηλά και να μας προσέχεις. Σε αγαπάω και θα σε αγαπάω για πάντα!!

( μπαζάκια κολλητές forever! )

Ευφροσύνη Δεμένεγα

Μόλις ανακοινωθεί το πρόγραμμα των εξετάσεων φτιάξε μόνος σου ή με τους γονείς σου ένα Πρόγραμμα μελέτης. Οργανώνοντας το χρόνο σου διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά και δημιουργικά το άγχος σου. Μην ξεχνάς ότι το άγχος σου σ’ αυτή την περίπτωση μπορεί να έχει ευεργετικές συνέπειες. Οπωσδήποτε στον προγραμματισμό πρέπει να προβλέπονται τα διαλείμματα αλλά και η τελική επανάληψη.

Μια καλή αρχή είναι λίγο καιρό πριν τις εξετάσεις να οργανώσουμε το γραφείο και το χώρο της μελέτης. Πρέπει να είναι έτσι φτιαγμένος ώστε να βοηθάει στη συγκέντρωση και στη μελέτη.      Τα διαλείμματα καλά είναι να είναι απαλλαγμένα από τη διασκέδαση που προσφέρουν η τηλεόραση, ο υπολογιστής, το ηλεκτρονικό παιγνίδι (μακριά από οθόνες). Το ποδήλατο, η βόλτα και το περπάτημα είναι ό,τι καλύτερο. Προσοχή και εδώ στις υπερβολές.

Στα διαλείμματα ανταλλάξτε πληροφορίες με φίλους, δοκιμάστε τις γνώσεις σας, εντοπίστε τις ελλείψεις ή τις αδυναμίες σας. Όσο πιο συχνά φαντάζεσαι τις εξετάσεις τόσο πιο πολύ εξοικειώνεσαι μαζί τους. Αυτό που μπορείς να αντιμετωπίσεις στη φαντασία σου, μπορείς να το κάνεις και στην πραγματικότητα.

Μέτρο στο τηλέφωνο και στα κινητά. Κατά τη διάρκεια της μελέτης μην απαντάς στα τηλέφωνα. Ενημέρωσε τους φίλους σου για τις ώρες που θα επικοινωνείτε. Ξόδευε λίγο χρόνο για λίγες ασκήσεις γυμναστικής (καθημερινά)

Φρόντισε να ξεκουράζεσαι και να κοιμάσαι καλά. Κάνε καθημερινά το πρωί και το βράδυ ένα μπάνιο με χλιαρό νερό.

Κατά τη διάρκεια των εξετάσεων:

Ξεκίνα πάντα με ό,τι γνωρίζεις καλά. Άκουσε καλά τις οδηγίες των καθηγητών και μη βιάζεσαι να παραδώσεις το γραπτό σου.

Μετά από τις εξετάσεις:

Κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου: μια βόλτα μ’ ένα φίλο, κ.λ.π.
Οραματίσου την επιτυχία και προετοίμασε τον εαυτό σου για την επόμενη ημέρα.

Σκέψου θετικά για τις εξετάσεις:

• Έχω στόχους και θέλω να τους πετύχω. Με τη μελέτη θα μπορέσω να τους πραγματοποιήσω. Γι’ αυτό θέλω να διαβάσω.
• Τα εμπόδια και οι δυσκολίες των εξετάσεων είναι για μένα προκλήσεις για να τις ξεπερνώ.
• Για να πετύχω τους στόχους μου (να πετύχω στις εξετάσεις) θα θυσιάσω λίγο την καλοπέρασή μου.
• Για τις αποτυχίες αναλαμβάνω τις ευθύνες που μου αναλογούν. Χωρίς να απελπίζομαι, οργανώνω καλύτερα τη δουλειά μου.
• Θα τα καταφέρω να μάθω την ύλη των εξετάσεων, είμαι αισιόδοξος/ξη.
• Κάνω συχνές και πολλές επαναλήψεις για να μάθω καλά την ύλη του μαθήματος που εξετάζομαι.
• Οι σκέψεις μου τρέχουν κάπου αλλού, δεν μπορώ να συγκεντρωθώ αλλά παρόλα αυτά δεν αφήνομαι αγωνίζομαι και τελικά συγκεντρώνομαι μετά από προσπάθεια.

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!

Πηγή: http://www.ssneond.sch.gr/Keimena%20dimosieumena/exams.htm

Γαλιλαίος

    Ο Γαλιλαίος γεννήθηκε 15 Φεβρουαρίου 1564 και πέθανε 8 Ιανουαρίου 1642. Ήταν φυσικός, μαθηματικός, αστρονόμος και φιλόσοφος: γνωστός για την ισχύ της ηλιοκεντρικής θεωρίας. Μάλιστα, ήταν ο πρώτος φυσικός και χάρη στο τηλεσκόπιο του, που κατασκεύασε ο ίδιος, είδε τους κρατήρες, τα όρη και τις πεδιάδες της Σελήνης. Επίσης, ανακάλυψε ότι η Σελήνη περιστρέφεται γύρω απ’ τη Γη στρέφοντας πάντα το ίδιο ημισφαίριό της. Επιπρόσθετα, ανακαλύπτοντας 4 δορυφόρους του Δία την Ιώ, την Ευρώπη, το Γανυμήδη και την Καλλιστώ στήριξε την θεωρία του για το ηλιακό μας σύστημα. Δυστυχώς, όμως, μετά το διάταγμα του Καταλόγου των Απαγορευμένων δε μπορούσε ούτε να υπερασπιστεί ούτε και να στηρίξει αυτή τη θεωρία. Ύστερα, κλήθηκε στο Ιεροδικείο όπου τον ανάγκασαν να αποσύρει τις ιδέες του όσο αφορά την κίνηση της Γης. Βέβαια, σύμφωνα με το θρύλο φεύγοντας απ’ την Ιερά εξέταση αναφώνησε «Κι όμως γυρίζει.». Αφέθηκε ελεύθερος και πέθανε στο σπίτι του στην Φλωρεντία.

Ισαάκ Νεύτων

Ο Ισαάκ Νεύτων γεννήθηκε 4 Ιανουαρίου 1643 και πέθανε 31 Μαρτίου 1727. Ήταν φυσικός, μαθηματικός, αστρονόμος, φιλόσοφος και θεολόγος.  Θεωρείται πατέρας της Κλασικής Φυσικής, καθώς ξεκινώντας από τις παρατηρήσεις του Γαλιλαίου αλλά και τους νόμους του Κέπλερ για την κίνηση των πλανητών διατύπωσε τους τρεις μνημειώδεις νόμους της κίνησης και τον περισπούδαστο «νόμο της βαρύτητας».

Άλμπερτ Αϊνστάιν

 Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν γεννήθηκε 14 Μαρτίου 1879 και πέθανε  18 Απριλίου 1955 ήταν φυσικός γερμανοεβραϊκής καταγωγής, ο οποίος έχει βραβευθεί με το Νόμπελ Φυσικής. Είναι ο θεμελιωτής της Θεωρίας της Σχετικότητας και από πολλούς θεωρείται ο σημαντικότερος επιστήμονας του 20ού αιώνα. Η θεωρία της σχετικότητας, η οποία τον έκανε διάσημο, χωρίζεται στην ειδική, η οποία αναφέρεται στη δομή του χωροχρόνου, και η γενική, η οποία είναι μια θεωρία βαρύτητας. Η ειδική σχετικότητα εισήχθηκε το 1905 και βασίζεται σε 2 αξιώματα:

• Οι νόμοι της φυσικής είναι οι ίδιοι για όλους τους παρατηρητές που βρίσκονται σε αδρανειακό σύστημα αναφοράς (αρχή σχετικότητας του Γαλιλαίου).
• Η ταχύτητα του φωτός στο κενό είναι ίδια για όλους τους παρατηρητές, ανεξαρτήτως της σχετικής τους κίνησης ή της κίνησης της πηγής του φωτός.

Όμως αυτή η θεωρία έχει κάποιες συνέπειες όπως:

• Διαστολή χρόνου: Τα ρολόγια δύο παρατηρητών που κινούνται με διαφορετική ταχύτητα, γυρνάνε με διαφορετικό ρυθμό. Για τον ταχύτερο παρατηρητή το ρολόι γυρνάει πιο αργά. Από αυτήν την αρχή προκύπτει το παράδοξο των διδύμων).
• Συστολή του μήκους: Τα μήκη που μετρούν δύο παρατηρητές που κινούνται με διαφορετική ταχύτητα είναι διαφορετικά. Για τον ταχύτερο παρατηρητή τα μήκη είναι μικρότερα.
• Σχετικότητα της ταυτοχρονικότητας: Δύο γεγονότα που φαίνονται να συμβαίνουν ταυτόχρονα σε έναν παρατηρητή Α, δε θα συμβαίνουν ταυτόχρονα για έναν παρατηρητή Β, εάν ο Β κινείται σε σχέση με τον Α.
• Ισοδυναμία μάζας-ενέργειας: Από τη σχέση E = mc², η ενέργεια και η μάζα είναι ισοδύναμες.

Μοιραία Συνάντηση

• Τι θα γινόταν λοιπόν αν όλες αυτές οι σπουδαίες προσωπικότητες στο χώρο της επιστήμης κάνανε ένα συμπόσιο συζητώντας για τα πιο ανεξήγητα φαινόμενα της φυσικής και του σύμπαντος; Οι ρεπόρτερς των Φευγάτων Νέων ερεύνησαν το θέμα και ανακάλυψαν πως τα πιο απίστευτα πράγματα θα μπορούσαν να συμβούν. Ίσως να ταξιδεύαμε στην άκρη του σύμπαντος ή ακόμα και να μετακομίζαμε πλανήτη. Κανείς όμως δε ξέρει πραγματικά… Πολλοί πιστεύουν πως είναι καλύτερα που η φύση τους έφερε σε διαφορετικές περιόδους… Το ελπίζουμε τουλάχιστον…

Επιμέλεια άρθρου:Αγγέλη Πένη

Φρούτα εποχής, πολλά νερά και κρύο τσάι είναι ορισμένα μόνο από όσα έχουμε τη χαρά να απολαμβάνουμε το καλοκαίρι. Το θετικό είναι πως όλα αυτά τα απολαυστικά προϊόντα, είναι υπεύθυνα και για την καλή μας διατροφή. Σας παρουσιάζουμε δέκα τροφές του καλοκαιριού, που θα ενισχύσουν τη διατροφή σας.

1. Φρούτα

Τα καλοκαιρινά φρούτα τρώγονται καλύτερα σε φρουτοσαλάτα, όπου συνδυάζονται όχι μόνο οι θρεπτικές αξίες, αλλά και όλα τα χρώματα και αρώματα των φρούτων της εποχής. Όσοι καταναλώνουν φρούτα σε καθημερινή βάση, χάνουν ευκολότερα βάρος από εκείνους που δεν το κάνουν, ενώ αν η λεπτή σιλουέτα σας αφήνει αδιάφορους, μην ξεχνάτε πως τα φρούτα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και βιταμίνες.

2. Γιαούρτι

Πλούσιο σε πρωτεΐνη, εύκολο να το πάρετε μαζί σας στην παραλία (παγώστε ένα φλιτζάνι πριν πάτε, έτσι ώστε να παραμείνει δροσερό έως ότου θελήσετε να το καταναλώσετε), το γιαούρτι αποτελεί μια από τις καλύτερες τροφές για το καλοκαίρι. Η πρωτεΐνη ικανοποιεί το στομάχι σας, που θα σας κρατήσει μακριά από την υπερκατανάλωση αλμυρών, υψηλής θερμιδικής αξίας σνακ. Επιλέξτε γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και κατά προτίμηση ελληνικό γιαούρτι το οποίο έχει 2 φορές την πρωτεΐνη σε σχέση με άλλα χαμηλών λιπαρών. Επίσης, το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά, ευεργετικά βακτήρια που βοηθούν το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί ομαλά.

3. Πράσινο τσάι

Αν θέλετε κάτι να πιείτε εκτός από το νερό για να σας κρατήσει ενυδατωμένους, επιλέξτε πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι ο ιδανικός τρόπος για τη συμπλήρωση της πρόσληψης νερού. Μελέτες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να είναι χρήσιμο στην καταπολέμηση του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων, μείωση της χοληστερόλης, και στην αύξηση του μεταβολισμού.

4.Αγγούρι

Μπορείτε να τα φάτε σε σαλάτα, αλλά και ως ένα χαμηλό σε θερμίδες σνακ, πλούσιο σε φυτικές ίνες. Τα αγγούρια περιέχουν ουσίες που βοηθούν τη χαμηλή αρτηριακή πίεση διατηρώντας το σώμα υγιές και το δέρμα ενυδατωμένο. Ακόμα και ο φλοιός του αγγουριού είναι εξόχως θρεπτικός.

5. Ντομάτα

Στη χώρα μας τις καταναλώνουμε όλο το χρόνο, όμως το καλοκαίρι που είναι η εποχή τους, προτείνεται από όλους. Τα λίπη της ντομάτας είναι μηδενικά, ενώ θα σας επιβαρύνει μόλις με 35 θερμίδες. Βιταμίνες, μέταλλα και πολλές ακόμα ουσίες ενισχύουν τον οργανισμό σας, όσο λίγες τροφές.

6. Θαλασσινά

Λόγω εποχής είναι ιδιαίτερα δημοφιλή. Είναι ιδιαίτερα θρεπτικά σε πρωτεΐνη, βιταμίνες και μέταλλα. Τα Ω3 λιπαρά που περιέχουν ορισμένα από τα ψάρια βοηθούν στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών.

7.Σπαράγγια
Τα σπαράγγια είναι πολύ ευεργετικά για την υγεία του καρδιοαναπνευστικού συστήματος και διεγείρουν άμεσα τα επίπεδα ενέργειας. Ακόμα καλό είναι να τα καταναλώνετε αυτήν την περίοδο, λόγω των φιλικών βακτηρίων που περιέχουν και της ικανότητας τους να επαναφέρουν την φυσική χλωρίδα του οργανισμού

8.Φρέσκα φασολάκια και μπιζέλια
Μπορεί τα κατεψυγμένα να είναι εύκολη λύση αλλά τα φρέσκα είναι πολύ πιο ευεργετικά.
Τα μπιζέλια είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ απαραίτητη για την υγεία των οστών, φολικό οξύ και βιταμίνη Β6 που βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Τέλος, είναι πλούσια πηγή σιδήρου και βιταμίνης Β που σας βοηθάει να αντιμετωπίσετε την κόπωση.

9.Κολοκύθια και μελιτζάνες

Το κολοκύθι και η μελιτζάνα ενυδατώνουν τον οργανισμό μας, περιέχουν σίδηρο, βιταμίνες Α και C, φυλλικό οξύ και κάλιο. Ειδικά το κολοκύθι έχει 95% περιεκτικότητα σε νερό και είναι ένα από τα πιο ενυδατικά τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώσετε σε διάφορες παρασκευές, ακόμα και ωμά.

10.Κάρδαμο
Όταν ιδρώνουμε, πέφτουν τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό μας, προκαλώντας ιδιαίτερη κόπωση. Το κάρδαμο είναι τέλεια πηγή σιδήρου που συνοδεύει μοναδικά τις σαλάτες σας. Επιπλέον, είναι πολύ εύκολο να το έχετε στο σπίτι σας, στο μπαλκόνι ή τον κήπο σας.

Εμείς οι συμμαθητές του, με τη βοήθεια και τη συμπαράσταση του συλλόγου γονέων και κηδεμόνων και του συλλόγου καθηγητών του σχολείου μας τιμήσαμε τη μνήμη του. Το πρωί φυτεψαμε μια ελιά και δημιουργήσαμε έναν όμορφο μυριστικό κήπο στην αυλή του σχολείου μας.

Την τελευταία ώρα του σχολικού προγράμματος, κάναμε μια μικρή τελετή στην αίθουσα πολλαπλών χρήσεων του σχολείου μας, όπου προβάλαμε στυγμιότυπα από τη ζωή του Βασίλη στο σχολείο μας και διαβάσαμε κείμενα αφιερωμένα στη μνήμη του.

Δεν θα σε ξεχάσουμε ποτέ!!

• Μην κολυμπάτε μόνοι.
• Μην μπαίνετε ποτέ στο νερό μετά από γεύμα .
• Μην κολυμπάτε έξω από οριοθετημένες περιοχές.
• Μην κάνετε βουτιές σε άγνωστα νερά.
• Μη βουτάτε με ωτίτιδα ή ρήξη τυμπάνου.
• Μη βουτάτε στο νερό αν  η θερμοκρασία  του
• σώματός σας είναι πολύ υψηλή.
• Αν νοιώθετε ρίγος, βγείτε το συντομότερο.
• Μην κολυμπάτε υπό άσχημες καιρικές συνθήκες.
• Μην κολυμπάτε μετά από χρήση αλκοόλ.
• Ελέγχετε τακτικά την υγεία σας.
• Αν παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε
• το γιατρό σας.
• Αν έχετε πρόβλημα υγείας, μην κολυμπάτε χωρίς παρουσία ναυαγοσώστη.

Εάν βρεθείτε σε κίνδυνο:

• Μην πανικοβληθείτε!
• Ζητήστε βοήθεια.

• Πάρτε βαθιές εισπνοές και ηρεμήστε.

Κράμπα;

Κάντε διάσταση του μυός!

Κουραστήκατε;

Κολυμπήστε ανάσκελα με ημικυκλική κίνηση των χεριών.

Νοιώθετε ότι βουλιάζετε;

Ανεβοκατεβάζετε τα πόδια σας, κάνοντας κυκλικές κινήσεις των χεριών.

Πηγές: https://olylampaki.wordpress.com/

Στην Ελλάδα οι καλοκαιρινοί προορισμοί είναι αμέτρητοι, πανέμορφοι και οι περισσότεροι διαθέτουν άρτια τουριστική υποδομή. Υπάρχουν στη χώρα μας μαγευτικά μέρη που μπορείς να επισκεφτείς οδικώς, αλλά και πλειάδα νησιών, με εξαιρετικές παραλίες και κρυστάλλινα νερά, ιδανικά για διακοπές με φίλους ή την οικογένεια. Γι’ αυτό το λόγο, σας έχουμε ετοιμάσει ένα αφιέρωμα με τους καλύτερους καλοκαιρινούς προορισμούς.

1. ΣΑΝΤΟΡΙΝΗ

Το τοπίο της, ένα από τα πιο όμορφα και τα πιο εντυπωσιακά στο κόσμο, αποτελεί μαγνήτη για χιλιάδες επισκέπτες κάθε χρόνο. Το πιο σημαντικό αξιοθέατο αναμφισβήτητα είναι το Ηφαίστειο ,το οποίο παραμένει ενεργό. Η μεγάλη έκρηξή του γύρω στα 1500 π.Χ. δημιούργησε αυτή τη μοναδική Καλντέρα, πάνω από την οποία φαντάζουν να αιωρούνται εκατοντάδες άσπρα σπιτάκια με μπλε παντζούρια. Η Σαντορίνη διαθέτει πολλές παραλίες ενώ οι πιο ξακουστές είναι η Περίσσα, το Καμάρι και η Κόκκινη Παραλία. Η Περίσσα και το Καμάρι είναι απέραντες παραλίες με ηφαιστειογενή μαύρη άμμο και βαθιά γαλάζια νερά. Η Κόκκινη Παραλία αποτελείται από εντυπωσιακούς κόκκινους και μαύρους βράχους.

2.ΚΕΡΚΥΡΑ

Η Κέρκυρα είναι ένα από τα ομορφότερα νησιά της Ελλάδας. Η πόλη της Κέρκυρας χαρακτηρίζεται από το έντονο Βενετσιάνικο στοιχείο. Είναι κοσμοπολίτικη πόλη που αποπνέει μια αίσθηση αρχοντιάς, με κύρια αξιοθέατα τη μεγάλη πλατεία Σπιανάδα, που είναι η μεγαλύτερη πλατεία των Βαλκανίων, το Παλιό και το Νέο Φρούριο, το Δημαρχείο (Θέατρο Σαν Τζιάκομο), το Κανόνι, το Μον Ρεπό αλλά και τα Μουσεία Βυζαντινής και Μεταβυζαντινής Ιστορίας. Ίσως το πιο φημισμένο της αξιοθέατο είναι το νησάκι μπροστά στο Κανόνι, που συνδέεται με αυτό μέσω μιας μικρής λωρίδας στεριάς, πάνω στο οποίο βρίσκεται η εκκλησία της Παναγίας των Βλαχερνών και το ξακουστό Ποντικονήσι. Πολιούχος της πόλης είναι ο Άγιος Σπυρίδων Τριμυθούντος, το άφθορο σκήνωμα του οποίου φιλοξενείται στον ομώνυμο ναό, ο οποίος αποτελεί έναν από τους πιο ιδιαίτερους που υπάρχουν. Κάθε χρόνο τον επισκέπτονται χιλιάδες επισκέπτες από όλα τα μέρη της Ελλάδας αλλά και πλήθος ξένων. Εκτός πόλεως μπορεί να συναντήσει κανείς   εξαιρετικές τοποθεσίες. Ανάμεσα στα αξιοθέατα βρίσκεται το Αχίλλειο, το παλάτι της αυτοκράτειρας Ελισάβετ (Σίσσι) της Αυστρίας .Οι ομορφότερες παραλίες με ψιλή ξανθή άμμο είναι η Γλυφάδα ,Ο Άγιος Γεώργιο ,η Κασσιόπη, Η Δασιά, η Παλαιοκαστρίτσα κ.ά.

3.ΧΑΝΙΑ

Τα Χανιά είναι η δεύτερη μεγαλύτερη πόλη στο νησί της Κρήτης και πρωτεύουσα του νομού Χανίων. Η πόλη των Χανίων είναι μία όμορφη παραλιακή πόλη, η οποία φιλοξενεί και το μεγαλύτερο λιμάνι της Κρήτης. Πολλοί από τους επισκέπτες της Κρήτης χαρακτηρίζουν τα Χανιά σαν την ομορφότερη πόλη του νησιού. Σήμα κατατεθέν της πόλης είναι το παλιό λιμάνι, ιδανικό για βραδινούς περιπάτους και χαλάρωση, η γραφικότητα του θα σας μαγέψει. Ο Νομός Χανίων διαθέτει πολλές παραλίες. Μερικές από αυτές είναι η παραλία των Αγίων Αποστολών, η παραλία της Σταλού. Μην παραλείψετε να επισκεφτείτε το Ελαφονήσι το οποίο βρίσκεται κοντά στο νοτιοανατολικότερο σημείο της Κρήτης, 43 χιλιόμετρα από το Καστέλι και 76 από τα Χανιά. Η πρόσβαση στο νησί που βρίσκεται πολύ κοντά στην παραλία στα περίπου 100m γίνεται και με τα πόδια, μιας και τα νερά είναι πολύ ρηχά! Τα νερά είναι ροζ από τα χιλιάδες κοχύλια που έχουν θρυμματιστεί κατά την πάροδο του χρόνου δίνοντας μια ξεχωριστή όψη στην αμμουδιά. Ο Νομός Χανίων έχει πολλές επιλογές για τους επισκέπτες που θέλουν να έρθουν κοντά στη φύση. Μία επίσκεψή στο ξακουστό φαράγγι της Σαμαριάς θα σας πείσει. Το φαράγγι της Σαμαριάς είναι το μεγαλύτερο φαράγγι σε ολόκληρη την Ευρώπη. Τα Χανιά, αλλά και γενικά η Κρήτη είναι μία περιοχή με έντονες αντιθέσεις, πράγμα που την καθιστά ικανή να ικανοποιήσει κάθε επιθυμία του επισκέπτη της. Παραλίες, ιστορικά μνημεία, μεγάλη τουριστική ανάπτυξη, καλό φαγητό και φιλόξενοι κάτοικοι είναι μόνο λίγα από τα χαρακτηριστικά των Χανιών.

4.ΡΟΔΟΣ

Η Ρόδος είναι το μεγαλύτερο νησί των Δωδεκανήσων. Πρωτεύουσα του νησιού είναι η πόλη της Ρόδου, στην οποία υπάρχει η Μεσαιωνική πόλη, η οποία έχει ενταχθεί από το 1988 στα μνημεία παγκόσμιας κληρονομιάς της UNESCO. Το «σμαραγδένιο νησί» όπως το λένε  κατακλύζεται κάθε χρόνο από χιλιάδες τουρίστες από όλα τα μέρη της Γης που το επισκέπτονται για να απολαύσουν τη θάλασσα, τη φύση και τα αξιοθέατα του, τα γνωστότερα από τα οποία είναι : η Παλιά (Μεσαιωνική) Πόλη της Ρόδου το Παλάτι του Μεγάλου Μάγιστρου ή Καστέλο (κάστρο των Ιπποτών), το ενυδρείο στην πόλη της Ρόδου, η ακρόπολη της Λίνδου, η κοιλάδα των πεταλούδων κ.ά.

5.ΣΚΙΑΘΟΣ

Η Σκιάθος, το σμαραγδένιο νησί των Σποράδων, θεωρείται ένα από τα ωραιότερα του Αιγαίου. Πυκνά δάση καλύπτουν το ορεινό τμήμα του νησιού, ενώ οι εξωτικές παραλίες του έχουν αποκτήσει παγκόσμια φήμη. Έχει χαμηλά κατάφυτα βουνά, απέραντες αμμουδιές και πολλούς όρμους και λιμανάκια που προσεγγίζονται με καΐκια και είναι ιδανικά για να νοιώσει κάποιος κυρίαρχος στον Παράδεισο. Για τους καλοκαιρινούς μήνες και για τους λάτρεις της θάλασσας η Μεγάλη Άμμος είναι μία από τις πιο πολυσύχναστες πλαζ της Σκιάθου. Μία άλλη ονειρεμένη παραλία είναι οι Κουκουναριές, περιτριγυρισμένη από ένα πυκνό πευκοδάσος, που δημιουργούν ένα τοπίο σπάνιας ομορφιάς. Είναι μια από τις διασημότερες παραλίες της χώρας μας και αναμφισβήτητα το πιο πολυφωτογραφημένο τοπίο της Σκιάθου. Κύριο χαρακτηριστικό της παραλίας είναι η απέραντη χρυσαφένια αμμουδιά της που έχει χαρακτηριστεί ως η φυσικότερη της Μεσογείου.

6.ΣΚΟΠΕΛΟΣ

Η Σκόπελος είναι ένα από τα νησιά των Βορείων Σποράδων, το δεύτερο νησί στη σειρά μετά τη Σκιάθο. Γεμάτη με πυκνά δάση που καλύπτουν σχεδόν το 80% της έκτασής της, θεωρείται το πιο πράσινο νησί του Αιγαίου και έχει πολύ καλή τουριστική υποδομή. Η Χώρα της Σκοπέλου είναι μια παραδοσιακή νησιώτικη πόλη με χαρακτηριστική αρχιτεκτονική και όμορφα καλντερίμια. Έχει κηρυχθεί παραδοσιακός οικισμός. Η Χώρα αλλά και ολόκληρο το νησί είναι γεμάτο από παλιές παραδοσιακές εκκλησίες, ξωκλήσια και μοναστήρια. Στη νότια πλευρά βρίσκονται οι περισσότερες παραλίες: ο Στάφυλος, το Βελανιό, ο Αγνώντας, το Λιμνονάρι, ο Πάνορμος, οι Αντρίνες, η Μηλιά, το Καστάνι, το Έλιος, η Αρμενόπετρα, ο Άγιος Ιωάννης στο Καστρί και πολλές άλλες, «πνιγμένες» στο πράσινο του πευκοδάσους.

7.ΠΑΡΓΑ

Η γραφικότατη κωμόπολη της Πάργας παρά το ότι βρίσκεται στην Ήπειρο, θυμίζει νησί. Τα πλακόστρωτα ανηφορικά δρομάκια οδηγούν στο επιβλητικό κάστρο που δεσπόζει στην κορυφή του υψώματος δυτικά της Πάργας. Από την κορυφή του λόφου της μπορεί κάποιος να θαυμάσει τη θέα προς την πόλη, το γραφικό λιμάνι με το νησάκι της Παναγίας και τις πανέμορφες παραλίες. Εκτός από το κάστρο μπορεί να επισκεφτεί κάποιος το μοναστήρι της Παναγίας των Βλαχερνών, το εκκλησιαστικό μουσείο, όπου εκτίθενται κειμήλια και άμφια καθώς και κάποια από τις πενήντα περίπου εκκλησίες. Απέναντι από την παραλία της Πάργας βρίσκεται το νησάκι της Παναγίας, όπου μπορεί να φτάσει κάποιος κολυμπώντας ή με καΐκι. Οι παραλίες της περιοχής -Λύχνος, Κρυονέρι, Βάλτος, Σαρακήνικο- είναι οργανωμένες και προσφέρονται και για θαλάσσια σπορ. Από την Πάργα πραγματοποιούνται δρομολόγια προς τους Παξούς και άλλα νησιά του Ιονίου. Κάθε καλοκαίρι η Πάργα κατακλύζεται από χιλιάδες τουρίστες, καθώς διαθέτει επιπλέον και άριστη τουριστική υποδομή με πολλά ξενοδοχεία, ενοικιαζόμενα δωμάτια, κάμπινγκ, εστιατόρια, μπαρ, καφετέριες, κλαμπ, που αφήνουν τις καλύτερες εντυπώσεις στους επισκέπτες.

8.ΛΕΥΚΑΔΑ

Η Λευκάδα ή Λευκάς είναι νησί του Ιονίου πελάγους και μαζί με τα νησιά Κέρκυρα, Κεφαλονιά, Ιθάκη, Ζάκυνθος και Παξοί αποτελούν την περιφέρεια Ιονίων Νήσων. Λίγο έξω απ” την πόλη και απέναντι ακριβώς απ” την πλωτή γέφυρα (το άνοιγμά της είναι περίπου 40μ.) βρίσκεται το ενετικό κάστρο της Αγίας Μαύρας. Το κάστρο αποτελεί πρότυπο οχυρωματικής τέχνης. Μέσα στην πόλη υπάρχει το αρχαιολογικό μουσείο, το οποίο στεγάζει έργα τέχνης, καθώς κι ευρήματα απ” την παλαιολιθική εποχή μέχρι τους ρωμαϊκούς χρόνους. Στην είσοδο της πόλης, δίπλα στο λιμάνι βρίσκεται το περίφημο πάρκο των ποιητών, (Οι ντόπιοι συνηθίζουν να το αποκαλούν Μποσκέτο), το οποίο φιλοξενεί τις προτομές σπουδαίων προσωπικοτήτων του νησιού: (Βαλαωρίτης, Σικελιανός, Λευκάδιος Χερν, Δημήτριος Γολέμης, Κλεαρέτη Δίπλα – Μαλάμου), οι οποίοι άφησαν εποχή με την καλλιτεχνική τους αύρα και τα θαυμαστά έργα τους. Οι παραλίες αστείρευτης ομορφιάς, για τις οποίες η Λευκάδα είναι γνωστή παγκοσμίως, αφού πολλές απ” αυτές έχουν ψηφιστεί επανειλημμένα από τουριστικούς οδηγούς ως οι καλύτερες της Μεσογείου, με πιο γνωστές το Πόρτο Κατσίκι και τους Εγκρεμνούς, αποτελούν πόλο έλξης πολλών εκατομμυρίων τουριστών ανά τον κόσμο. Υπάρχουν επίσης και οι καταρράκτες στο Δημοσάρι, λίγο έξω απ” το Νυδρί, καθώς και το Φαράγγι της Μέλισσας στο δήμο Σφακιωτών.

9.ΠΑΡΟΣ

Η Πάρος είναι το τρίτο σε μέγεθος νησί των Κυκλάδων. Η Πάρος είναι υπέροχος τουριστικός προορισμός και έχει σημαντικό αριθμό παραλιών κάποιες από τις οποίες είναι:

~Βορειοδυτική πλευρά:

Λιβάδια, Κριός, Μαρτσέλο, Σουβλιά, Καμίνια (ή Καμινάκια), Άγιος Φωκάς (Παροικιά), Μοναστήρι, ή παραλία Αγίου Ιωάννη, Κολυμπήθρες

~Βορειοανατολική πλευρά:

Πιπέρι, Άγιοι Ανάργυροι, Λάγγερη, Σάντα Μαρία,Μικρή Σάντα Μαρία, Αμπελάς, Γλυφάδες,Φιλίζι

~Νοτιοανατολική πλευρά:

Τσουκαλιά, Μώλος,Καλόγερος, Πίσω Λιβάδι, Λογαράς, Πούντα, Νέα Χρυσή Ακτή, ή Τσερδάκια, Χρυσή Ακτή, Δρυός, Λωλαντώνης, Μπουτάρη

~Νοτιοδυτική πλευρά:

Φάραγγας, Πίσω Αλυκή, Αγ. Νικόλαος Αλυκής,Βουτάκος, Πούντα (απέναντι από την Αντίπαρο), Αγία Ειρήνη, Παρασπόρος, Δελφίνι, Όρμος του Μπέη

10.ΖΑΚΥΝΘΟΣ

Η Ζάκυνθος, γνωστή διεθνώς και με το όνομα «Τζάντε», ή Φιόρο του Λεβάντε (= Άνθος της Ανατολής) κατά τους Βενετσιάνους, είναι ένα από τα νησιά των Επτανήσων.Η Ζάκυνθος είναι ένα πολύ όμορφο νησί με σημαντικά αξιοθέατα , όπως: Η πλατεία Σολωμού το βράδυ ,το Βυζαντινό Μουσείο της Ζακύνθου ,το Πολιτιστικό Κέντρο, η εκκλησία του Αγίου Νικολάου στο Μόλο και το άγαλμα του Διονύσιου Σολωμού, εθνικού ποιητή της Ελλάδας .Η Ζάκυνθος χαρακτηρίζεται επίσης από πολύ όμορφες παραλίες οι Αλυκές ,το Αργάσι ,η Μπούκα ,ο Γέρακας ,ο Λαγανάς κ.ά.

Καθιέρωση της Πρωτομαγιάς H 1η Μαΐου καθιερώθηκε ως η Παγκόσμια Ημέρα των Eργατών στις 20 Ιουλίου 1889 κατά τη διάρκεια του ιδρυτικού συνεδρίου της Δευτέρας Διεθνούς στο Παρίσι, σε ανάμνηση του Μακελειού του Σικάγο το 1886, όπου η αστυνομία άνοιξε πυρ κατά εργατών που διαμαρτύρονταν υπέρ της διεκδίκησης της οκτάωρης εργασίας και καλύτερων εργασιακών συνθηκών. Ωθούμενοι από τις πετυχημένες διεκδικήσεις Καναδών συντρόφων τους, τα εργατικά συνδικάτα των ΗΠΑ αποφάσισαν την έναρξη απεργιακών κινητοποιήσεων την 1η Μαΐου 1886.

Βασικό τους αίτημα αποτελούσε το οκτάωρο, καθώς την περίοδο εκείνη δεν υφίστατο στις ΗΠΑ κανονιστικό εργασιακό πλαίσιο και οι εργαζόμενοι αναγκάζονταν να εργάζονται αμέτρητες ώρες, ακόμα και Κυριακές. Στη δυναμική πορεία του Σικάγο έλαβαν μέρος περισσότεροι από 90.000 εργαζόμενοι, ενώ περίπου 350.000 εργάτες από 1.200 εργοστάσια συμμετείχαν στην απεργία.

Οι βίαιες συμπλοκές έλαβαν χώρα τρεις μέρες αργότερα, στις 4 Μαΐου, στην πλατεία Χέιμαρκετ του Σικάγο, κατά τη διάρκεια συγκέντρωσης προς συμπαράσταση των απεργών, στην οποία συμμετείχαν ενεργά μέλη του αναρχικού κινήματος. Παρά τον ειρηνικό χαρακτήρα της πορείας, η αστυνομία έλαβε την εντολή να διαλύσει με τη βία την κινητοποίηση.

Στις συμπλοκές που ακολούθησαν, άγνωστος από το πλήθος πέταξε προς τις αστυνομικές δυνάμεις μία χειροβομβίδα, η οποία εξερράγη, σκοτώνοντας έναν αστυνομικό και τραυματίζοντας δεκάδες.

Σε απάντηση, οι αστυνομικοί άρχισαν να πυροβολούν τους συγκεντρωμένους, με αποτέλεσμα να σκοτωθούν τέσσερις διαδηλωτές και σημαντικός αριθμός τους να τραυματιστεί. Στη συμπλοκή έχασαν τη ζωή τους και άλλοι έξι αστυνομικοί από πυρά, χωρίς να εξακριβωθεί η προέλευσή τους. Την προηγούμενη μόλις ημέρα, επιπλέον 4 διαδηλωτές είχαν σκοτωθεί από τις αστυνομικές δυνάμεις.

Οκτώ συνδικαλιστές καταδικάστηκαν σε απαγχονισμό για τη βομβιστική επίθεση που προκάλεσε το θάνατο του αστυνομικού. Μοναδικό επιχείρημα του εισαγγελέα, Τζούλιους Γκρίνελ, εναντίον τους ήταν η ενθάρρυνση του άγνωστου βομβιστή από τους λόγους που εκφώνησαν. Ως εκ τούτου, κρίθηκαν ένοχοι για συνωμοσία και θανατώθηκαν.

Πηγή: http://tvxs.gr/