ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ-ΝΟΜΑΙΧρήσιμα κι ευχάριστα – ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ-ΝΟΜΑΙ

SOS Εξετάσεις! Study Tips

ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΟΥ ΙΩΑΝΝΑ — Mon, 03 Jun 2019 09:54:47 +0000

Με αφορμή την εξεταστική περίοδο που διανύουμε στα Γυμνάσια ας έχουμε κατά νου κάποιες συμβουλές για αποδοτικότερο διάβασμα:

Καταρχήν κλείνουμε τα κινητά μας όση ώρα διαβάζουμε ή τα δίνουμε στους γονείς αν είναι «δύσκολο» για μας να τα έχουμε κλειστά! Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα τα ξεχνάμε όλη την ημέρα ή και όλη την εξεταστική περίοδο!
Δουλεύουμε πάντα σε άδειο και καθαρό γραφείο. Απομακρύνουμε αντικείμενα που μπορεί να αποσπούν την προσοχή μας, όπως επίσης τηλεόραση, ραδιόφωνο κλπ.
Σε περίπτωση που έχουμε πολλές μέρες διαθέσιμες για διάβασμα, ξεκινάμε με το πιο «βαρετό» ή δύσκολο μάθημα και τελειώνουμε με το πιο εύκολο.
Καταστρώνουμε ημερήσιο πρόγραμμα μελέτης: ποιες ώρες θα διαβάζουμε και τι. Αν δεν μπορούμε μόνοι μας ζητάμε βοήθεια από κάποιον μεγαλύτερο του σπιτιού:αδερφό, αδερφή, μαμά μπαμπά κλπ.
Χρησιμοποιούμε ρολόι, χρονόμετρο ή ακόμα και κλεψύδρα.Έτσι θα διαχειριζόμαστε καλύτερα και πιο ωφέλιμα το χρόνο μας.
Μετά από κάθε μισάωρο διάβασμα προσπαθούμε να κάνουμε ένα πεντάλεπτο διάλειμμα
Βάζουμε ρεαλιστικούς και εφικτούς στόχους. Σε αντίθετη περίπτωση κινδυνεύουμε να απογοητευτούμε!
Είναι πιο αποτελεσματικό να αυτοεξεταζόμαστε μέσω ερωτήσεων και ασκήσεων καθώς αναγκάζεται ο εγκέφαλός μας να ανασύρει από τη μνήμη πληροφορίες για να απαντήσει στις ερωτήσεις και άρα τον βοηθάμε να αποκτήσει γνώση των δεδομένων αυτών!

Έλσα Κ.

Η διατροφή των εφήβων

ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΟΥ ΙΩΑΝΝΑ — Mon, 03 Jun 2019 09:54:46 +0000

Στη σημερινή εποχή, οι έφηβοι προτιμούν να καταφεύγουν στα ΄fast food΄ επηρεάζοντας έτσι, τις διατροφικές τους συνήθειες. Για ποιους λόγους οι έφηβοι πρέπει να βάλουν στη ζωή τους την υγιεινή διατροφή;

Αρχικά οι έφηβοι χρειάζονται συνέχεια ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για τη σωστή ανάπτυξή τους και για την υλοποίηση των δραστηριοτήτων τους.
Δεύτερον, τρώγοντας γεύματα πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα κ.α., δημιουργούν έναν δυνατό οργανισμό που καταπολεμά τις αρρώστιες.

Επίσης η σωστή διατροφή, κάνει την καθημερινότητά τους πιο ευχάριστη και τους ίδιους περισσότερο δραστήριους.

Τέλος, η κατανάλωση όλων των απαραίτητων τροφών συμβάλλει και στη μακροζωία!

Πάμε να δούμε όμως τι πρέπει να τρώει σε καθημερινή βάση ένας έφηβος:

Πρώτα απ’ όλα, για να μπορεί ο έφηβος να αποδίδει στο σχολείο θα πρέπει να έχει φορτίσει τις μπαταρίες του, δηλαδή να μην παραλείπει ένα θρεπτικό πρωινό γεύμα.
Επίσης το μεσημεριανό τους φαγητό είναι καλό να συνοδεύεται με μια μικρή μερίδα σαλάτας με ελαιόλαδο.
Ακόμα θα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά 2-4 φρούτα και 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων, εβδομαδιαία 1-2 φορές όσπρια, 2 φορές ψάρι και 1-3 φορές κρέας.
Παράλληλα, στην ρουτίνα κάθε εφήβου πρέπει να προστεθούν 4-5 αυγά την εβδομάδα καθώς και στα ενδιάμεσα γεύματα να αποφεύγονται τα ανθυγιεινά σνακς. Μια καλή ιδέα είναι να εξασφαλίζουν τις απαραίτητες ουσίες τρώγοντας ξηρούς καρπούς.

Τέλος, τα λίπη και τα γλυκά θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο ενώ συγχρόνως θα πρέπει να προτιμάται η κατανάλωση γευμάτων εντός σπιτιού.

Ελπίζουμε οι συμβουλές που σας δόθηκαν σχετικά με την υγιεινή διατροφή που πρέπει να καταναλώνουν οι έφηβοι να σας φανούν χρήσιμες!

Άρτεμις Β., Μαρία Γ., Βασιλική Σ.

Συνταγές κατά της βαρεμάρας!

ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΟΥ ΙΩΑΝΝΑ — Mon, 03 Jun 2019 09:54:44 +0000

Μια μέρα που είχαν φύγει οι γονείς μου από το σπίτι και είχαμε μείνει με την αδερφή μου μόνες δεν ξέραμε τι να κάνουμε. Μεγάλη βαρεμάρα… Πέρασαν ώρες και κάποια στιγμή πεινάσαμε. Η αδερφή μου είχε μια τέλεια ιδέα:

-Δε φτιάχνουμε καμιά τηγανίτα; μου είπε.

-Ναι αλλά με τι; Με πραλίνα ή με μπανάνα; τη ρώτησα.

Και επειδή δεν συμφωνούσαμε με τίποτα με τι θα τις κάνουμε, αποφασίσαμε να κάνουμε και τις δύο! Ορίστε οι συνταγές!!

1) Τηγανίτες με πραλίνα

Υλικά: 200γρ. γάλα, 1 αυγό, 50 ml σπορέλαιο, 1 πρέζα αλάτι, 1κγ βανίλια σε σκόνη ή σιρόπι, 50γρ ζάχαρη κρυσταλλική, 120γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις, 1 μπέικιν, 1 κ.σ. βούτυρο, πραλίνα της αρεσκείας σας.

Εκτέλεση: Σε ένα μπωλ βάζουμε τα 6 πρώτα υλικά και τα ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Προσθέτουμε το αλεύρι και το μπέικιν και ανακατεύουμε ξανά. Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Κάθε φορά πριν προσθέσουμε μια ποσότητα μείγματος, προσθέτουμε στο τηγάνι λίγο από το βούτυρο για να μην κολλήσει η τηγανίτα. Βάζουμε λίγο από το μείγμα στο τηγάνι, βάζουμε μια κουταλιά της σούπας πραλίνα στη μέση και καλύπτουμε με λίγο ακόμα μείγμα. Με τη βοήθεια μιας σπάτουλας αναποδογυρίζουμε την τηγανίτα. Θα χρειαστούν 2-3 λεπτά για κάθε πλευρά. Σκουπίζουμε το τηγάνι με χαρτί κουζίνας για να μην καεί η επόμενη τηγανίτα. Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία μέχρι να τελειώσει το μείγμα που φτιάξαμε.

2) Τηγανίτες με μπανάνα

Υλικά: 2 μπανάνες, 2 αυγά, 1κ.σ. βούτυρο

Εκτέλεση: Σε ένα μπωλ βάζουμε τις 2 μπανάνες και τις λιώνουμε με ένα πιρούνι. Στη συνέχεια βάζουμε και τα αυγά και ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθούν τελείως. Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Βάζουμε στο τηγάνι λίγο από το βούτυρο και ρίχνουμε το μείγμα. Τηγανίζουμε για 2-3 λεπτά για κάθε πλευρά.

Συνοδεύουμε με smoothie μπανάνας-φράουλας!

3) Smoothie μπανάνας-φράουλας

Υλικά: 1 μπανάνα, 100γρ. φράουλες, 100γρ. γάλα, 100γρ. γιαούρτι, 1κ.σ. μέλι ή ζάχαρη

Εκτέλεση: Πλένω, καθαρίζω και κόβω τα φρούτα. Τα βάζω στην κατάψυξη για μισή ώρα. Αφού κρυώσουν τα φρούτα, τα βάζω με όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάω καλά. Σερβίρω σε δύο ποτήρια.

Χρύσα Τ.

Το γέλιο κάνει καλό

ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΟΥ ΙΩΑΝΝΑ — Mon, 03 Jun 2019 09:54:40 +0000

«Ο Τοτός στις εξετάσεις»

Ο Τοτός και ο Μπόμπος εξετάζονται από το δάσκαλο τους. Ο Μπόμπος βγαίνει από την αίθουσα και λέει στον Τοτό:

- «Η πρώτη απάντηση είναι 1821, η δεύτερη Θεόδωρος Κολοκοτρώνης και η τρίτη δεν ξέρουμε ερευνάται ακόμα.»

Μπαίνει στην αίθουσα ο Τοτός και τον ρωτάει ο δάσκαλος:

- Πότε γεννήθηκες;

- Το 1821!

- Πως σε λένε;

- Θεόδωρο Κολοκοτρώνη!

- Μα καλά τι λες, τρελάθηκες;

- Δεν ξέρουμε, ερευνάται ακόμα!

“Οι έξυπνες προτάσεις του Τοτού”

Μια φορά η δασκάλα του Τοτού του είπε να γράψει 3 προτάσεις. Όταν πήγε σπίτι του ρωτάει τη μαμά του που έκανε δουλειές:

- Μαμά πες μου μια πρόταση.

- Άσε με τώρα δεν μπορώ. Ο Τοτός τη γράφει. Μετά πηγαίνει στον αδερφό του που έπαιζε ηλεκτρονικό:

- Είμαι ο Μπάτμαν, ο Μπάτμαν, ο Μπάτμαν.

Πάει και τη γράφει. Μετά πηγαίνει στον πατέρα του που μιλούσε στο τηλέφωνο:

- Μπαμπά, πες μου μια πρόταση.

- Ποιον εκείνο το χοντρό με τη φαλάκρα;

Πάει και τη γράφει. Την άλλη μέρα στο σχολείο ρωτάει η δασκάλα τον Τοτό:

- Τοτό έγραψες τις προτάσεις;

- Ναι, κυρία.

- Για πες μου τις.

- Άσε με τώρα δεν μπορώ.

- Τοτό ποιον παριστάνεις;

- Είμαι ο Μπάτμαν, ο Μπάτμαν, ο Μπάτμαν.

- Τοτό θα σε πάω στο διευθυντή.

- Ποιον εκείνο το χοντρό με τη φαλάκρα;

“Μάθημα Γεωγραφίας”

Στο μάθημα της Γεωγραφίας:

- Τάκη, για δείξε μας στο χάρτη πού είναι η Αμερική;

- Εδώ!

- Μπράβο παιδί μου!

- Τώρα εσύ Νατάσα, για πες μας, ποιος ανακάλυψε την Αμερική;

- Ο Τάκης!!

Παντελής Φ.