Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής όταν συνδυάζεται σωστά με κάποιο πρόγραμμα άσκησης, μπορεί να μεγιστοποιήσει τα οφέλη της προπόνησης
και άρα τα οφέλη της άσκησης για την υγεία.
Όσον αφορά αυτούς που θέλουν να αυξήσουν όγκο, υπάρχουν εκείνοι που προσπαθούν να αυξήσουν τη σωματική τους μάζα καθαρά προσέχοντας τη διατροφή τους.
Σ΄αυτή την προσπάθεια υπάρχουν σωστοί και λάθος τρόποι για να πάρει κανείς όγκο. Εδώ θα σας παρουσιάσουμε 7 κορυφαίες συμβουλές που προτείνουν τα γυμναστήρια ώστε να λειτουργήσετε όσο το δυνατόν σωστότερα και να πετύχετε το στόχο σας:
1. Τρώτε περισσότερο
2. Μην φοβάστε να πάρετε λίπος
3. Πάρτε τα μακροθρεπτικά σας σωστά
4. Η σημασία της πρωτεΐνης
5. Η αίσθηση της πληρότητας
6. Προπονηθείτε πιο σκληρά
7. Συνεχίστε την καρδιαγγειακή σας άσκηση
Πηγή: https://gimnastirio.gr/8728/ogos-fisiko-tropo/
(01/04)