Γεωργούλας Δημήτρης – Γαλαντζή Πετρίτ – Δρόλαπας Χρήστος
Η στάση αναφέρεται στο πώς τοποθετείτε το σώμα στην καθιστή και όρθια θέση. Η στάση είναι το αποτέλεσμα των συνηθειών που διαμορφώνονται με την πάροδο των ετών.
Η σωστή στάση είναι η σωστή ευθυγράμμιση του σώματος στην όρθια και καθιστή θέση. Η σωστή τοποθέτηση περιλαμβάνει την εκπαίδευση του ατόμου να κρατά το σώμα ενάντια στη βαρύτητα με τη μικρότερη καταπόνηση και ένταση στις υποστηρικτικές δομές, όπως οι μύες και οι σύνδεσμοι σας. Η σωστή στάση διατηρεί τα οστά και τις αρθρώσεις στη βέλτιστη ευθυγράμμιση και μειώνει τη φθορά των υποστηρικτικών δομών.
Το κλειδί για καλή στάση είναι η θέση της σπονδυλικής στήλης. Η σπονδυλική σας στήλη έχει τρεις φυσικές καμπύλες. Η σωστή στάση πρέπει να διατηρεί αυτές τις καμπύλες, αλλά όχι να τις αυξάνει. Το κεφάλι πρέπει να είναι πάνω από τους ώμους και το πάνω μέρος του ώμου πρέπει να είναι πάνω από τους γοφούς.
