Γεωργούλας Δημήτρης – Γαλαντζή Πετρίτ – Δρόλαπας Χρήστος
Εάν κινδυνεύετε να αναπτύξετε προβλήματα στο στόμα, προσπαθήστε να κάνετε τα εξής μόνοι σας για να διατηρείτε το στόμα σας καθαρό:
- Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και μια οδοντόκρεμα φθοριούχα. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της τερηδόνας
- Ξεπλύνετε το στόμα σας μετά τα γεύματα και τη νύχτα. Χρησιμοποιήστε νερό ή διάλυμα χλωριούχου νατρίου 0,9% (φυσιολογικός ορός ή αλατόνερο). Μπορείτε να φτιάξετε ένα φρέσκο διάλυμα χλωριούχου νατρίου για κάθε ξέπλυμα διαλύοντας μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 250 ml φρέσκο νερό. Χρησιμοποιήστε δροσερό ή ζεστό νερό – ό,τι προτιμάτε
- Αφαιρέστε τυχόν υπολείμματα που μπορείτε να δείτε στο στόμα σας ή στη γλώσσα σας βουρτσίζοντας απαλά με μια μαλακή οδοντόβουρτσα. Εάν είναι δυνατόν, να το κάνετε αυτό τακτικά, αλλά κυρίως μετά τα γεύματα και πριν από τον ύπνο
- Μασείστε ανανά, θα βοηθήσει στον καθαρισμό του στόματός σας. Ο ανανάς περιέχει ανανάση, η οποία είναι ένα ένζυμο (χημική ουσία) που μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση των υπολειμμάτων στο στόμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ανανά ή μη ζαχαρούχο ανανά σε κονσέρβα
Εάν φοράτε οδοντοστοιχίες, αφαιρέστε τις τη νύχτα. Καθαρίστε τις οδοντοστοιχίες με μια μαλακή οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα. Μουλιάστε τις κατά τη διάρκεια της νύχτας σε διάλυμα οδοντοστοιχιών που περιέχει υποχλωριώδες νάτριο. Ξεπλύνετε πριν από τη χρήση την επόμενη ημέρα. (Μουλιάστε τις μεταλλικές οδοντοστοιχίες σε διάλυμα χλωρεξιδίνης)
