Για να έχουμε μια καλή σωματική υγιεινή πρέπει να τηρούμε τους παρακάτω κανόνες:

• 1. Πλένετε τα χέρια σας συχνά με σαπούνι και νερό. Σιγουρευτείτε ότι τα πλένετε μετά τη χρήση της τουαλέτας, μετά το χειρισμό των ζώων ή σκουπιδιών και σίγουρα πριν από το φαγητό.
• 2. Κάνετε μπάνιο μία φορά την ημέρα ή τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
• 3. Αλλάζετε τα εσώρουχά σας και τις κάλτσες σας καθημερινά ή τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Ελέγξτε τα εσώρουχά σας για ψείρες, ψύλλους ή άλλα έντομα που μπορεί να σας προκαλέσουν φαγούρα.
• 4. Πλένετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα: το πρωί και πριν τον ύπνο.
• 5. Αλλάζετε ρα ρούχα σας, τις κάλτσες ή/και τα παπούτσια, σε περίπτωση που βραχούν όσο το δυνατόν πιο άμεσα.
• 6. Αν έχετε βήχα, καλύψτε το στόμα και τη μύτη, κατά τη διάρκεια του βήχα ή του φταρνίσματος με χαρτομάντηλο. Αν δεν έχετε χαρτομάντηλο, χρησιμοποιείστε ως κάλυμμα τον αγκώνα σας.
• 7. Αποφεύγετε να αγγίζετε με τα χέρια σας το στόμα, τη μύτη και τα μάτια σας.
• 8. Αν δε νιώθετε καλά ή έχετε πυρετό ή βήχα ή πόνο στην κοιλιά ή διάρροια ή φαγούρα, ζητείστε άφοβα ιατρική βοήθεια στο πλησιέστερο Δημόσιο Νοσοκομείο ή Κέντρο Υγείας.

Πηγή: http://www.keelpno.gr/ (Ενημερωτικό φυλλάδιο του Κέντρου Ελέγχου & Πρόληψης Νοσημάτων)