Όπως κάθε μορφή άσησης, η συχνή χρήση του ποδηλάτου αυξάνει την αντοχή, ρυθμίζει τον ύπνο μας και οφελεί την καρδιά και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή η συχνή και ήπια άσκηση με το ποδήλατο βελτιώνει το επίπεδο της υγείας μας. Επιπλέον, η χρήση του ποδηλάτου αντικαθιστά κακές συνήθειες που έχουμε αναπτύξει όπως η καθιστική ζωή που επιβαρύνει το καρδιαγγειακό σύστημα και τις αρθρώσεις και που οδηγεί με αργό ρυθμό στην απώλεια μυικής μάζας και την ανάπτυξη μυαλγιών. Σκεφτείτε πόσες φορές έχετε νοιώσει να πιάνεται το σώμα σας τελευταία ή αν μπορείτε να διακρύνετε τον μυικό πόνο «πίασιμο» από τον σπλαχνικό. Το ποδήλατο αποτελεί έναν τρόπο σωματικής άσκησης χωρίς να απαιτεί από εμάς να ακολουθήσουμε κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα εξάσκησης με σκοπό ένα καθοριμένο βαθμό κόπωσης. Βγαίνοντας μια χαλαρή βόλτα με το ποδήλατο ή ακόμα χρησιμοποιώντας το ως μέσο μετακίνησης είναι αποδεδειγμένα ένας τρόπος να κινηθούμε στον βαθμό που οφελεί το σώμα μας χωρίς να σκεφτόμαστε ότι εκείνη την στιγμή γυμναζόμαστε. Χρησιμοποιώντας το ποδήλατο τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα θα διαπιστώσουμε τα οφέλη που μας υπόσχεται αυτό το όχημα.
https://www.youtube.com/watch?v=M1eRIsq5WhQ&ab_channel=BisonTransport
