Ένας ποιοτικός ύπνος συμβάλλει στην καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Μας βοηθάει να έχουμε ενέργεια, συγκέντρωση και να είμαστε ήρεμοι. Για να πετύχουμε έναν ποιοτικό ύπνο είναι κάλο να πηγαίνουμε νωρίς στο κρεβάτι μας χωρίς οθόνες. Μια καλή απασχόληση πριν τον ύπνο είναι να διαβάζουμε ένα βιβλίο. Επιθυμητό είναι να έχουμε τουλάχιστον 8 ώρες συνεχόμενου βραδινού ύπνου. Είναι πολύ σημαντικό να μην παραλείπουμε τον ύπνο γιατί αν γίνεται αυτό συστηματικά δεν θα μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας και θα νιώθουμε εξάντληση και υπερκόπωση. Τέλος, ο οργανισμός μας θα υπολειτουργεί.
Θεοδωρίδου Ευαγγελία, α1 Γυμνασίου
