Αν και ο πρώτος στόχος της άσκησης είναι η προάσπιση της υγείας μας δεν είναι λίγες οι φορές που όχι μόνο αυτός δεν επιτυγχάνεται αλλά η άσκηση γίνεται αιτία να χαθεί, έστω και προσωρινά. Στην πραγματικότητα, πριν θέσει κανείς τον οργανισμό του στη δοκιμασία έργου είναι απαραίτητο να λάβει κάποιες προφυλάξεις, που όσο και αν φαίνονται απλές και συνηθισμένες είναι απαραίτητες για την αποφυγή τραυματισμών.

Οπωσδήποτε πρέπει να υπάρχει έλεγχος και έγκριση του ιατρού του πριν την άσκηση. Ξεκινώντας είναι απαραίτητο να είναι ντυμένος ανάλογα (παπούτσια και ρούχα για το είδος της άσκησης), να γνωρίζει τον χώρο που θα ασκηθεί (π.χ αν το γήπεδο έχει λακκούβες, αν το νερό είναι κρύο) και να έχει τον απαραίτητο εξοπλισμό (πετσέτες , μπουκάλι με ισοτονικό ποτό) κ.α.

Στη συνέχεια απαιτείται καλή προθέρμανση, διατάσεις και πάντοτε αποθεραπεία.

Παρόλα αυτά, οι σωστές επιλογές σε όλα τα παραπάνω δεν είναι ικανές να αποτρέψουν έναν τραυματισμό είτε γιατί υπερεκτιμούμε τις δυνατότητές μας, είτε γιατί η φύση του σπορ είναι τέτοια, είτε τέλος για κάποιο τυχαίο λόγο.

Ας δούμε τους πιο συχνούς τραυματισμούς που παρουσιάζονται στους αθλητικούς χώρους. Πριν ξεκινήσουμε θα πρέπει να τονίζουμε πως σκοπός μας δεν θα πρέπει να είναι η “γιατρειά” του προβλήματος αλλά η προσφορά των πρώτων βοηθειών και η μεταφορά του ασθενή σε κάποιον ειδικό.

Αιμορραγία

Η εμφάνιση αίματος είναι ίσως η πιο ισχυρή ένδειξη για κάποιον ότι το άτομο έχει ανάγκη από βοήθεια. Αρχικά θα πρέπει να διατηρηθεί η ψυχραιμία. Η αντιμετώπιση της αιμορραγίας γίνεται ασκώντας πίεση στο συγκεκριμένο σημείο.

Μια γάζα ή ένα καθαρό πανί πρέπει να εφαρμόσουν πάνω στην πληγή. Αν το αίμα ποτίσει το ύφασμα, τοποθετούμε, αλλά από πάνω, συνεχίζοντας να πιέζουμε την πληγή.

Η πίεση δεν θα πρέπει να είναι πολύ μεγάλη ώστε να μη σταματήσει η κυκλοφορία, αλλά σταθερή και απαλή. Το μέλος που αιμορραγεί θα πρέπει να σηκωθεί πάνω από το σημείο της καρδιάς. Όταν σταματήσει η αιμορραγία θα πρέπει να δέσουμε την πληγή.

Λιποθυμία

Δεν παρουσιάζεται ιδιαίτερα συχνά, μπορεί όμως να συμβεί σε περιπτώσεις μεγάλων επιβαρύνσεων, κόπωσης ή απώλειας υγρών εξαιτίας υψηλής θερμοκρασίας, ιδιαίτερα σε αθλητές μεγαλύτερης ηλικίας.

Η λιποθυμία διαρκεί μερικά δευτερόλεπτα ή λεπτά. Το άτομο χάνει τις αισθήσεις του καθώς μειώνεται η πίεση με την οποία το αίμα φτάνει στον εγκέφαλο. Γι΄ αυτό το λόγο τοποθετούμε το άτομο σε ύπτια θέση σηκώνοντας τα πόδια από το έδαφος.

Χαλαρώνουμε τα ρούχα και πλένουμε με δροσερό νερό το πρόσωπό του. Σε κάθε περίπτωση προσέχουμε την αναπνοή του και δεν του δίνουμε να πιει τίποτα πριν ανακτήσει πλήρως τις αισθήσεις του.

Αν τραυματίστηκε κατά την πτώση ελέγχουμε το σημείο και κάνουμε τις ανάλογες ενέργειες.

Κράμπες

Οι κράμπες είναι μυϊκοί σπασμοί οι οποίοι μπορούν να εμφανιστούν σε έναν ή περισσοτέρους μυς της ίδιας ομάδας του σώματός μας. Η διάρκειά τους ποικίλει, αλλά ο πόνος που προκαλούν είναι έντονος.

Ο στόχος πρέπει να είναι η επαναφορά του μυ στην αρχική του κατάσταση. Προσπαθούμε να τεντώσουμε τον βραχυμένο μυ. Τις περισσότερες φορές ο πόνος αμβλύνεται και ο αθλητής μπορεί να συνεχίσει να γυμνάζεται. Αρκετές φορές πάντως ο μυς παραμένει ερεθισμένος και μπορεί να ξανασυσπασθεί.

Συνιστάται μασάζ στο σημείο, ζεστό ντους και ξεκούραση. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν απαιτείται εξέταση από ιατρό και εξετάσεις αίματος.

Πηγές: www.nutrimed.gr

Οι μυϊκές κράμπες είναι ακούσιες, αιφνίδιες και έντονες συσπάσεις ενός ή περισσοτέρων γραμμωτών μυών. Το αποτέλεσμα των μυϊκών αυτών συσπάσεων είναι, συνήθως, έντονο άλγος και αδυναμία λειτουργίας των πασχόντων μυών. Είναι συχνό το φαινόμενο αθλητές να εγκαταλείπουν κατά τη διάρκεια του αγωνίσματος λόγω επώδυνων μυϊκών κραμπών. Το φαινόμενο αυτό συμβαίνει κυρίως προς το τέλος των αγωνισμάτων όπου οι αθλητές είναι μυϊκά καταπονημένοι αλλά και αφυδατωμένοι από την υπερπροσπάθεια.

Οι μύες που συνήθως παθαίνουν κράμπες εντοπίζονται;

• Στο πίσω μέρος της κνήμης (γαστροκνήμιοι)

• Στο πίσω μέρος του μηρού (οπίσθιοι μηριαίοι)

• Στο πρόσθιο μέρος του μηρού (πρόσθιοι μηριαίοι)

• Σπανιότερα εντοπίζονται στα πόδια, χέρια, βραχίονες, κοιλιά και στο θώρακα.

Οι μυϊκές κράμπες χαρακτηρίζονται από:

• Αιφνίδιο και οξύ μυϊκό άλγος (σύσπαση μυός) πιο συχνά στις γαστροκνημίες

• Σκληρή διόγκωση του πάσχοντος μυός που είναι ορατή κάτω από το δέρμα

• Διαρκούν από λίγα δευτερόλεπτα έως και 15 λεπτά.

• Μπορεί να επανέλθουν αρκετές φορές μετά το πρώτο επεισόδιο.

Τα κυριότερα αίτια είναι:

• Υπέρχρηση – υπερκαταπόνηση των μυών (π.χ. αθλητές μαραθωνίου, τριάθλου κλπ).

• Αφυδάτωση (άθληση ή εργασία σε θερμό περιβάλλον).

• Τραυματισμός των μυών

• Παρατεταμένη διατήρηση συγκεκριμένης στάσης του σώματος

• Κακή αιμάτωση λόγω στένωσης των αρτηριών (αθηρωμάτωση). Συνήθως αυτές οι κράμπες εξαφανίζονται ένα με δύο λεπτά μετά την διακοπή της άθλησης.

• Πίεση νευρικών ριζών (σπονδυλική στένωση). Πρόκειται για άλγος που εμφανίζεται στις γαστροκνημίες κατά τη διάρκεια της βάδισης. Η διακοπή της βάδισης ή η βάδιση με ελαφρώς λυγισμένα γόνατα συνήθως σταματά το έντονο άλγος. Η μορφή αυτή μυϊκών κραμπών εντάσσεται στα πλαίσια του φαινομένου της διαλείπουσας χωλότητας.

Αντιμετώπιση:

Ο ιατρός θα συστήσει στον ασθενή συγκεκριμένα και εύκολα να εκτελεστούν στο σπίτι θεραπευτικά μέτρα που περιλαμβάνουν:

• διατάσεις των μυών

• την καλή ενυδάτωση πριν από την άθληση

• τη χορήγηση διαζεπάμης (Valium, Stedon) πριν από την νυκτερινή κατάκλιση σε περιπτώσεις ασθενών που εμφανίζουν μυϊκές κράμπες κατά τη διάρκεια του ύπνου.

• τη διόρθωση πιθανών ηλεκτρολυτικών διαταραχών (καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου, κλπ) και

• την αντιμετώπιση πιθανών παθήσεων που σχετίζονται με την εμφάνιση μυϊκών κραμπών (θυρεοειδοπάθειες, σακχαρώδης διαβήτης, κλπ)

Πότε απαιτείται η ιατρική συμβουλή:

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κατά καιρούς την εμπειρία μυϊκών κραμπών. Αυτές συνήθως παύουν χωρίς να απαιτούν ιατρική φροντίδα. Παρόλα αυτά, αν κάποιος υποφέρει από συχνές εκδηλώσεις εντόνων μυϊκών κραμπών πρέπει να συμβουλεύεται τον ιατρό.

http://www.planetnews.gr/%CE%B8%CE%B5%CE%BC%CE%B1-%CF%85%CE%B3%CE%B5%CE%B9%CE%B1%CF%83-%CE%BC%CF%85%CF%8A%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%BA%CF%81%CE%AC%CE%BC%CF%80%CE%B5%CF%82-%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%AF%CE%B5%CF%82-%CE%B1%CE%BD%CF%84/

Τροφική δηλητηρίαση προκαλείται από την κατανάλωση τροφίμων που προετοιμάζονται, διατηρούνται ή διατίθενται χωρίς την τήρηση των απαραίτητων μέτρων υγιεινής.

Η εκδήλωσή της εξαρτάται από τον παράγοντα που την προκάλεσε και μπορεί να εμφανιστεί είτε μισή ώρα μετά την κατανάλωση των τροφίμων, είτε ύστερα από λίγες ώρες ή μέρες.

Χαρακτηρίζεται επιδημία όταν προσβάλλονται με τα ίδια συμπτώματα δύο ή περισσότερα άτομα και η επιδημιολογική ή η εργαστηριακή έρευνα έχει αποδείξει ότι η πηγή είναι η τροφή.

Πρώτες βοήθειες

Αν κάποιος προσβληθεί από τροφική δηλητηρίαση, πρέπει οπωσδήποτε να ειδοποιήσει το γιατρό του ή να πάει στο πλησιέστερο νοσοκομείο.

Πρώτα απ’ όλα, όμως, μπορούν να του δοθούν κάποιες πρώτες βοήθειες από τους οικείους του, που σίγουρα θα βοηθήσουν πολύ. Αυτές, βήμα προς βήμα, είναι οι παρακάτω:

1. Τηλεφωνήστε στο κέντρο δηλητηριάσεων της περιοχής σας ή στο γιατρό σας και πείτε του:

Το είδος του φαγητού που έφαγε ο ασθενής.
Την ποσότητα.
Πότε συνέβη το γεγονός.
Την ηλικία του ασθενή.
Τα συμπτώματα.
Αν έκανε ή όχι εμετό.
Τι του δώσατε να πιει.
Πόση ώρα θα χρειαστείτε για να φτάσετε σε κέντρο πρώτων βοηθειών.

2. Αν δεν μπορέσετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας ή το κέντρο δηλητηριάσεων, αποφασίστε οι ίδιοι να προκαλέσετε εμετό στον ασθενή.

3. Όταν ο ασθενής κάνει εμετό, φροντίστε ώστε το κεφάλι του να είναι χαμηλότερα από το στήθος του, για να μην πνιγεί.

Αν είναι ενήλικας ή παιδί, βάλτε τον να ξαπλώσει μπρούμυτα, με το κεφάλι κρεμασμένο στην άκρη του κρεβατιού. Αν είναι βρέφος, τοποθετήστε το μπρούμυτα στα γόνατά σας.

4. Ενώ θα περιμένετε το ασθενοφόρο ή θα μεταφέρετε τον ασθενή στο σταθμό πρώτων βοηθειών: Κρατήστε τον ήρεμο, βάλτε τον να πλαγιάσει στο πλευρό για να έχει ελεύθερες τις αναπνευστικές οδούς, αν κάνει εμετό. Ανασηκώστε το κεφάλι του με μαξιλάρι ή με το μπράτσο του.

Σκεπάστε τον με κουβέρτα ή ζακέτα για να του εξασφαλίζετε ζεστασιά. Χαλαρώστε τα ρούχα του και ξεσφίξτε το κολάρο ή τη γραβάτα του.

Ήπιος εμετός

Πρόκειται για συνηθισμένο σύμπτωμα στην τροφική δηλητηρίαση, που υποχωρεί συνήθως γρήγορα (12-36 ώρες). Στην αντίθετη περίπτωση, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.

Τι να κάνετε:

Αναπληρώστε την απώλεια των υγρών με συχνές, μικρές ποσότητες ποτών (αεριούχων), με τσάι, χυμό μήλου, κρύο ή ζεστό ζωμό από κρέας, πουλερικό ή ψάρι.

Όταν σταματήσει ο εμετός, αυξήστε λίγο λίγο την ποσότητα των υγρών και προσθέστε σιγά σιγά ελαφριά τροφή (φρυγανιά, παξιμάδι).

Διάρροια

Έχει συνήθως ήπια μορφή και δεν διαρκεί πολύ. Αν, όμως, κρατήσει πάνω από μια μέρα, σταματήστε τις πρώτες βοήθειες και ζητήστε ιατρική βοήθεια.

Τι να κάνετε:

Αποφύγετε τη στερεά τροφή για μια ολόκληρη μέρα και δώστε στον ασθενή σκέτα υγρά (τσάι, νερό, χυμός μήλου, ζωμός κρέατος ή ζελέ).

Τη δεύτερη μέρα δώστε στερεά τροφή σε μικρές ποσότητες (κουάκερ, αλεσμένο ρύζι, φρυγανιές, μελάτα αβγά).

Προσοχή!

Το αν θα εισαχθεί ο ασθενής στο νοσοκομείο, αν του χορηγηθούν αντιβιοτικά ή κάποια επιπλέον ειδική θεραπεία, είναι απόφαση του γιατρού του, ο οποίος πρέπει πάντα να ειδοποιείται αμέσως με το που αρχίζουν τα συμπτώματα.

Πηγή: belife.gr

Για να ενημερωθείτε πατήστε ΕΔΩ

Η ανεπάρκεια G6PD οφείλεται σε ένα πρόβλημα που προκύπτει με ένα ένζυμο που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Η ανεπάρκεια του ενζύμου G6PD δεν θεραπεύεται, αλλά αντίθετα αποτελεί μια δια βίου κατάσταση. Είναι μια κληρονομική νόσος και δεν μπορεί να μεταδοθεί από το ένα άτομο στο άλλο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι με έλλειψη του ενζύμου G6PD έχουν μια απολύτως φυσιολογική ζωή, εφόσον αποφεύγουν ορισμένες τροφές και φάρμακα. Μερικοί άνθρωποι με αυτή την διαταραχή θα έχουν αναιμία. Η αναιμία μπορεί να κάνει τα παιδιά να φαίνονται χλωμά και να έχουν λιγότερη ενέργεια. Αυτό μπορεί να συμβεί μετά τη λήψη ενός από τα φάρμακα ή την κατανάλωση των τροφίμων που θα αναφέρουμε παρακάτω, ή κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας.

Μερικά μωρά με έλλειψη του ενζύμου G6PD μπορεί να έχουν ίκτερο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα απ “ότι συνήθως κατά τους πρώτους μήνες της ζωής. Ο ίκτερος κάνει το δέρμα να φαίνεται κίτρινο, λόγω της διάσπασης των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Για να ενημερωθείτε πατήστε ΕΔΩ

Πηγή http://www.iatropedia.gr/paidi/ti-prokali-i-ellipsi-tou-enzimou-g6pd-sto-pedi/37354/

Η ικανότητα της κάμπιας των πεύκων να προκαλεί παθολογικές δερματικές αντιδράσεις είναι γνωστή από την αρχαιότητα και η πρώτη επίσημη αναφορά γίνεται από τον Reaumur το 1736. Οι κάμπιες διαθέτουν έναν εξαιρετικό αμυντικό μηχανισμό. Όταν νιώσουν ότι απειλούνται (πχ όταν κάποιος τις ακουμπήσει), εκτοξεύουν στον αέρα μικροσκοπικά τριχίδια, τα οποία περιέχουν τοξίνη, που προκαλεί στον άνθρωπο αλλά και σε ζώα δερματικά συμπτώματα.

Τα κύρια συμπτώματα είναι η εμφάνιση βλατίδων, ερυθήματος ή και φυσαλίδων με τάση να συρρέουν κατά τόπους, ενώ η πιο συχνή εντόπιση είναι ο κορμός , τα άκρα και ο τράχηλος. Εκτός από δερματικά συμπτώματα, μπορεί να παρουσιαστεί ρινίτιδα, επιπεφυκίτιδα και σπάνια εκπνευστικός συριγμός. Η αντιμετώπιση είναι κυρίως συμπτωματική, ενώ θα πρέπει να λαμβάνονται και μέτρα πρόληψης και αποφυγής, κυρίως, της επαφής.

Ποια είναι η θεραπεία της δερματίτιδας από κάμπιες;
Απομάκρυνση των τριχών με μία μη αιχμηρή λεπίδα ή απαλή απομάκρυνση με σελοτέιπ.

Read more: http://medlabgr.blogspot.com/2016/02/pityocampa-dermatitis.html#ixzz45nCFlxI7

Για να ενημερωθείτεπατήστε ΕΔΩ

Ο ιός HPV (Human Papilloma Virus) ή ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων, είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα. Πρόκειται για ιδιαίτερα ανθεκτικό και μεταδοτικό ιό, η συχνότητα του οποίου αυξάνεται με ραγδαίους ρυθμούς παγκοσμίως. Εκτιμάται ότι το 80% του σεξουαλικώς ενεργού πληθυσμού

θα προσβληθεί κάποια στιγμή στη ζωή του από τον ιό HPV.

Ο ιός HPV έχει πάνω από 100 τύπους, οι οποίοι έχουν αριθμηθεί (1, 2, 3, κ.ο.κ.). Από αυτούς, οι 15 είναι υψηλού κινδύνου για το γεννητικό σύστημα, ενώ οι πιο ύποπτοι και συχνά υπεύθυνοι για το 70% των καρκίνων του τραχήλου της μήτρας είναι οι τύποι 16 και 18. Μοναδικό σύμπτωμα του ιού είναι τα κονδυλώματα, τα οποία μεταδίδονται μέσω της σεξουαλικής επαφής και ιδιαίτερα μέσω της δερματικής επαφής με την περιοχή των γεννητικών οργάνων. Αυτό μπορεί

να συμβεί με οποιονδήποτε τρόπο σεξουαλικής επαφής, σε όποιο σημείο του σώματος (π.χ. στόμα) έρθει σε επαφή με το μολυσμένο σημείο της γεννητικής περιοχής του συντρόφου. Οι τύποι HPV 6 & 11 είναι κυρίως υπεύθυνοι για τα οξυτενή κονδυλώματα.

Oι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες από τους άνδρες στον ιό HPV και αντιμετωπίζουν ακόμα και τον κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Ωστόσο, μόνο ένα μικρό ποσοστό όσων προσβληθούν από τον ιό θα εμφανίσουν καρκίνο. Τα κονδυλώματα είναι συνήθως το μόνο σύμπτωμα του ιού, σε τύπους HPV που είναι χαμηλού κινδύνου για ανάπτυξη καρκίνου.

Τα οξυτενή κονδυλώματα εμφανίζονται στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, του πρωκτού και σπανιότερα στη στοματική κοιλότητα. Τα κονδυλώματα που βρίσκονται εξωτερικά στο σώμα, ο γιατρός μπορεί να τα διακρίνει με δερματολογική εξέταση. Σε περίπτωση

όμως που είναι εσωτερικά στη γεννητική περιοχή, απαιτείται απαραιτήτως γυναικολογική εξέταση. Εφόσον το τεστ Παπανικολάου υποδείξει αλλοιώσεις του ιού HPV, τότε γίνεται κολποσκόπηση, μια πιο λεπτομερής εξέταση από το τεστ Παπ αλλά συγχρόνως απλή και γρήγορη.

Tα κονδυλώματα σπάνια μπορεί να προκαλέσουν

φαγούρα ή πόνο. Για αυτό, συχνά η μόλυνση περνά απαρατήρητη. O μόνος τρόπος να τα αναγνωρίσετε είναι αν τα δείτε ή τα ψηλαφίσετε. Μοιάζουν με μικροσκοπικές ρώγες από σταφύλι, μπορεί να είναι πολλά (το ένα δίπλα στο άλλο) ή και μεμονωμένα. Mε τον καιρό μεγαλώνουν και αυξάνονται και συχνά παίρνουν τη μορφή του κουνουπιδιού σε μικ

ρογραφία.

Παρόλο που δεν προστατεύει 100%, στις ερωτικές επαφές να χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικό, για προστασία και από όλα τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα. Ούτε όμως το προφυλακτικό είναι απολύτως ασφαλές, καθώς o ιός μπορεί να βρίσκεται σε σημείο που δεν καλύπτεται από αυτό.

Οι μολύνσεις από HPV μπορεί να υπάρχουν στον οργανισμό για πολλά χρόνια πριν αποτελέσουν αιτία προβλήματος υγείας. Δεν είναι εύκολο να καταλάβετε πότε μολύνθηκε ο σύντροφός σας ή εσείς, και πότε το μεταδώσατε ο ένας στον άλλο. Το σίγουρο είναι πως μό

λις διαγνώσετε πως έχετε κονδυλώματα να απέχετε από ερωτική δράση έως ότου τα αφαιρέσετε.

HPV DNA test: Η εξέταση αυτή ανιχνεύει το γενετικό υλικό (DNA) του ιού HPV από δείγμα κυττάρων. Η συνδρομή της μοριακής βιολογίας στην ταυτοποίηση του ιού είναι ιδιαίτερα σημαντική. Με έκπλυμα από το στόμα, με επίχρισμα από τον πρωκτό, το αιδοίο και την ουρήθρα μπορεί με αυτόν τον τρόπο να γίνει η ταυτοποίηση 37 τύπων HPV, ανάμεσα σε αυτούς και οι 6, 11 (υπεύθυνοι για τα οξυτενή κονδυλώματα) και οι 16, 18 (υψηλού κινδύνου για καρκινογενέσεις).

Θεραπεία με Laser CO2: Είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για τα δερματικά κονδυλώματα. Η διαδικασία είναι ανώδυν

η, και απαιτεί μια μόνο συνεδρία. Τα υπάρχοντα στη δεδομένη στιγμή κονδυλώματα εξαλείφονται ένα-ένα με εξάχνωση, χωρίς να επηρεάζεται το υγιές δέρμα γύρω από αυτά. Η επούλωση είναι γρήγορη και χωρίς παρενέργειες. Επίσης, λόγω της εκρίζωσης των κονδυλωμάτων μειώνεται στο ελάχιστο ο κίνδυνος υποτροπής τους. Η θεραπεία κονδυλωμάτων με Laser CO2 είναι χωρίς πόνο, δεν έχει χρόνο αποθεραπείας, δε

ν αφήνει ουλές και έχει άρτιο αισθητικό αποτέλεσμα. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να υπάρξει παρακολούθηση, όπου μετά από 20 μέρες από τη θεραπεία ο δερματολόγος επανεξετάζει την περιοχή για τυχόν θυγατρικές βλάβες.

Ο χρόνος επώασης είναι 8 μήνες, και καθώς υπάρχει κίνδυνος για θυγατρικές βλάβες πρέπει ο ασθενής να επισκέπτεται σε τακτά διαστήματα (συνίσταται ανά μήνα) τον δερματολόγο, έως ότου να διαπιστωθεί η πλήρης εξάλειψη των κονδυλωμάτων.

Ιατρική Ομάδα Medi Center

 http://www.inewsgr.com/more/50/kondylomata–iPV-mia-siopili-epidimia-pou-exaplonetai-ragdaia.htm

Για να ενημερωθείτε πατήστε  ΕΔΩ

O ειδικός δερματολόγος αφροδισιολόγος Νικόλας Καλογερόπουλος αναφέρει πως η ψωρίαση είναι μια χρόνια, μη μεταδιδόμενη φλεγμονώδης νόσος αγνώστου αιτιολογίας που προσβάλλει το δέρμα, τα νύχια και τις αρθρώσεις. Πρόκειται για μια αυτοάνοση αρρώστια και ουσιαστικά δε γνωρίζουμε από τι προκαλείται, αν και η κληρονομικότητα είναι οπωσδήποτε ένας παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει στην εκδήλωση. Όπως αναφέρει ο κ. Καλογερόπουλος, από τη στιγμή που κάποιος εμφανίζει ψωρίαση θα την «κουβαλά» πάντα μαζί του, με τις υφέσεις και τις εξάρσεις που μπορεί να εμφανίζει κατά διαστήματα. Στην Ελλάδα πάντως μιλάμε για ένα ποσοστό 2-3% του πληθυσμού που πάσχει από ψωρίαση, άνδρες και γυναίκες, ενώ έχει υπολογιστεί ότι είναι συχνότερη σε ηλικίες μεταξύ 15 και 35 ετών.

Συμπτώματα

Όπως υπογραμμίζει ο κ. Καλογερόπουλος, στο δέρμα συνήθως παρατηρούνται ερυθρές πλάκες που κάνουν «υπερκεράτωση», οι οποίες εντοπίζονται κυρίως στους αγκώνες και στα γόνατα (σε πιο ήπιες περιπτώσεις) ενώ μπορεί να εμφανιστούν στο τριχωτό της κεφαλής, στα νύχια ή ακόμη και στα γεννητικά όργανα. Τα σημάδια μπορεί να συνοδεύονται από έντονο ή πιο ήπιο κνησμό.

Παράγοντες που την επιδεινώνουν

Σύμφωνα με τον κ. Καλογερόπουλο, το άγχος είναι ο πιο δυνατός παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει σε έξαρση της ψωρίασης. Στενοχώρια, κόπωση, φοβίες και οποιοδήποτε ψυχολογικό βάρος μπορεί να ρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα ουσιαστικά κάνει την ψωρίαση να επιστρέψει. Ανάμεσα στους παράγοντες που μπορούν να επιδεινώσουν την ψωρίαση περιλαμβάνονται και οι περιβαλλοντικοί και συγκεκριμένα οι χειμερινοί μήνες του έτους, κάτι που σημαίνει πως με την είσοδο του φθινοπώρου αρκετοί ασθενείς με ψωρίαση υποτροπιάζουν.

Αντίθετα, οι παράγοντες που παίζουν θετικό ρόλο είναι ο υγιεινός τρόπος ζωής. Οι ασθενείς που πάσχουν από ψωρίαση θα πρέπει να τρέφονται καλά, να ξεκουράζονται ικανοποιητικά, να έχουν μια καλή υγιεινή του δέρματος και να κάνουν καθημερινά μπάνιο ή ντους (χωρίς να τρίβουν σχολαστικά το δέρμα).

Διάγνωση και μέθοδοι αντιμετώπισης

Ο κ. Καλογερόπουλος επισημαίνει ότι όταν κάποιος παρατηρήσει κάποιο εξάνθημα στο δέρμα του καλό είναι να επισκεφτεί κατευθείαν δερματολόγο, ο οποίος στη συνέχεια θα διαγνώσει αν πρόκειται για ψωρίαση (ενδεχομένως μέσω βιοψίας). Η θεραπευτική μέθοδος που θα ακολουθηθεί από τον δερματολόγο θα λαμβάνει υπ “όψιν της τη γενικότερη κατάσταση της υγείας του ασθενούς, την ηλικία, το είδος ζωής και βέβαια τη σοβαρότητα της ψωρίασης.

Στις πιο ήπιες περιπτώσεις η ψωρίαση αντιμετωπίζεται με κρέμες ή αλοιφές. Αν, όμως, οι περιπτώσεις είναι πιο σοβαρές, τότε ο κ. Καλογερόπουλος υπογραμμίζει πως πρέπει να γίνει θεραπεία από το στόμα καθώς επίσης να μπουν σε εφαρμογή νέες μέθοδοι όπως είναι οι βιολογικές θεραπείες, υποδόριες δηλαδή ενέσεις που πρέπει να γίνονται ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Σε κάθε περίπτωση, ο ασθενής μπορεί να μάθει να αντιμετωπίζει την ψωρίαση και μέσω αυτής, να ανακαλύψει τρόπους για να φροντίζει περισσότερο την ψυχική του υγεία.

http://www.mama365.gr/12521/psoriash-symptomata-kai-tropoi-antimetopishs-ths.html

Για να ενημερωθείτε πατήστε ΕΔΩ 

Πηγή: http://www.onmed.gr/ygeia/item/ 323067-gastrooisofagiki-palindromisi- ti-einai–aitia-kai-symptomata#ixzz45n91lu

Για να ενημερωθείτε πατήστε ΕΔΩ 

Και ακριβώς επειδή η απώλεια των παραπανίσιων κιλών δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση, τις περισσότερες φορές πολλοί αισθάνονται, ότι δεν έχουν το κατάλληλο κίνητρο για να ξεκινήσουν ή να συνεχίσουν την προσπάθειά τους να προσφεύγουν σε πιο υγιεινές επιλογές, σε ό,τι αφορά τη διατροφή τους.

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Health Psychology, οι νεαροί ενήλικες που τρώνε πιο πολλά φρούτα και λαχανικά νιώθουν πιο ευτυχισμένοι, έχουν πιο θετική διάθεση και νιώθουν πιο δημιουργικοί.

Αν θέλετε κι εσείς να αλλάξετε ή να βελτιώσετε με έναν πολύ απλό τρόπο τη διάθεση και το αίσθημα ικανοποίησης που απολαμβάνετε από τη ζωή σας –ανεξάρτητα από τα κιλά σας-… διαβάστε παρακάτω πέντε λόγους για τους οποίους θα πρέπει να τρέφεστε πιο υγιεινά:

1. Καλύτερη διάθεση

Μια έρευνα που έγινε στη Νέα Ζηλανδία και στην οποία συμμετείχαν 300 νεαροί ενήλικες, διαπίστωσε ότι όσοι έτρωγαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά είχαν περισσότερη ενέργεια, ήταν πιο ήρεμοι και ανέφεραν μεγαλύτερα επίπεδα ευτυχίας. Μάλιστα, οι επιδράσεις αυτές δεν ίσχυαν μόνο τις ημέρες που κατανάλωναν τις υγιεινές τροφές, αλλά και τις επόμενες.

2. Καλύτερος ύπνος

Πολυάριθμες μελέτες έχουν συνδέσει την καλή ποιότητα ύπνου με τη γενικότερη διάθεση και ευεξία που νιώθει κανείς, ενώ όλο και περισσότερες έρευνες τονίζουν τη σημασία της σωστής διατροφής και των κατάλληλων τροφίμων που βοηθούν τους ανθρώπους να… βλέπουν «όνειρα γλυκά».

Ερευνητές από την Ταϊβάν βρήκαν, ότι όταν οι άντρες και οι γυναίκες που δυσκολεύονταν να κοιμηθούν κατανάλωναν δύο ακτινίδια μία ώρα προτού πέσουν για ύπνο, μετά από τέσσερις εβδομάδες κατάφεραν να κοιμηθούν γρηγορότερα σε ποσοστό 35%, ενώ αυξήθηκε και η διάρκεια του ύπνου τους κατά 13%.

3. Καλύτερες επιδόσεις στη γυμναστική

Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Applied Physiology βρήκε, ότι οι άντρες που έπιναν καθημερινά (για έξι ημέρες) περίπου μισό λίτρο χυμό από παντζάρι, εμφάνισαν 16% καλύτερες επιδόσεις στη γυμναστική, σε σχέση με εκείνους που έλαβαν «placebo».

4. Δέρμα που λάμπει

Η υγιεινή διατροφή αποτυπώνεται στο πρόσωπο, προσφέροντας μια «λάμψη υγείας». Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Nottingham, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι έκριναν, μέσα από διάφορες φωτογραφίες, ως πιο ελκυστικούς εκείνους που είχαν δηλώσει ότι κατανάλωναν περισσότερα φρούτα.

5. Βελτιωμένη εγκεφαλική λειτουργία 

Σύμφωνα με μια έρευνα από το National Institutes, οι άνθρωποι που παραμένουν πιστοί στις αρχές της μεσογειακής διατροφής, έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν εγκεφαλικά έμφρακτα, μικρές περιοχές νεκρού ιστού στον εγκέφαλο που συνδέονται με γνωστικά προβλήματα. Επιπλέον, έχουν 36% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν εγκεφαλικές βλάβες, 28% μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης ήπιας γνωστικής εξασθένισης λόγω γηρατειών και 48% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ.\

http://agrinioreport.com/%CF%84%CE%B1-%CE%BF%CF%86%CE%AD%CE%BB%CE%B7-%CF%84%CE%B7%CF%82-%CF%85%CE%B3%CE%B9%CE%B5%CE%B9%CE%BD%CE%AE%CF%82-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE%CF%82/

Για να ενημερωθείτε πατήστε  ΕΔΩ

Το διατροφικό πρόγραμμα που ακολουθεί είναι πλήρες σε πρωτεΐνες και θερμίδες, πραγματικά ιδανική για όσες από εσάς διανύετε περίοδο φορτωμένων επαγγελματικών υποχρεώσεων. Το αυστηρό μενού του είναι γεμάτο από τροφές που χαρίζουν ενέργεια και γι” αυτό το λόγο έρχεται στην κορυφή των επιλογών όχι μόνο των διασημοτήτων αλλά και στη δικές σας αν θέλετε να κάνετε δίαιτες αλλά να μην πεινάσετε στιγμή!

Γιατί να την προτιμήσετε;
Οι δίαιτες που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και φτωχές σε υδατάνθρακες ήταν πάντα πολύ δημοφιλείς καθώς είναι πολύ αποτελεσματικές.

Πως λειτουργεί;
Όπως και οι υπόλοιπες δίαιτες που είναι φτωχές σε υδατάνθρακες, έτσι και η δίαιτα της πρωτεΐνης βασίζεται στην ιδέα ότι ο έλεγχος της ινσουλίνης «της σημαντικότερης ορμόνης του ανθρώπινου μεταβολισμού» συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερίνης, των τριγλυκεριδίων και της αποθήκευσης του λίπους. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι υδατάνθρακες προκαλούν τον οργανισμό να παράγει ινσουλίνη και αυτά τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης εμποδίζουν την αποσύνθεση των αποθεμάτων λίπους στο σώμα. Σε αντίθεση, η περιορισμένη πρόσληψη υδατανθράκων κρατάει χαμηλά τα επίπεδα ινσουλίνης, ενισχύοντας την παραγωγή γλυκαγόνης που αντλεί ενέργεια από τα αποθέματα λίπους του σώματος. Με αυτό τρόπο επιτυγχάνεται και η απώλεια βάρους. Υιοθετήστε το και διώξτε τα περιττά κιλά.

• Τροφές που επιτρέπονται:
Βοδινό, χοιρινό, κοτόπουλο, γαλοπούλα, αυγά, πολλά όχι αμυλούχα λαχανικά (εκτός από τα καρότα), πολύ μικρές ποσότητες φρούτων (εκτός από μπανάνες), πολύ μικρές ποσότητες από γαλακτοκομικά προϊόντα και ξερά φασόλια.

• Τροφές που απαγορεύονται:
Δημητριακά, ψωμί, ρύζι και ζυμαρικά, καλαμπόκι, φασόλια γίγαντες, αρακάς, μεσαίες ή μεγάλες ποσότητες φρούτων και φρουτοχυμών, κατεργασμένη ζάχαρη (που βρίσκεται στα γλυκά).

Πηγή: http://www.queen.gr/well-being/DIATROFH-DIAITES/item/85421-i-diaita-tis-proteinis-me-alla-logia-haste-kila-trogontas#ixzz45nVMrS3A

Για να ενημερωθείτε πατήστε  ΕΔΩ