ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΔΙΕΚΔΙΚΗΤΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ

ΑΠΟ: ΜΠΙΛΑΝΑΚΗ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ - Νοε• 29•15

ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΔΙΕΚΔΙΚΗΤΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ
από κ. Μπιλανάκη Ελευθερία

Η διεκδικητική συμπεριφορά βρίσκεται στο ενδιάμεσο της επιθετικής και της μη διεκδικητικής συμπεριφοράς. Στην επιθετική συμπεριφορά το άτομο αναγνωρίζει μόνο τις δικές του ανάγκες και τις εκφράζει με τρόπο που παραβιάζει τα δικαιώματα του άλλου. Στη μη διεκδικητική συμπεριφορά το άτομο παραβιάζει τα δικαιώματα τα δικά του, καθώς δεν μπορεί να εκφράσει τα συναισθήματα και τις σκέψεις του, με σκοπό να αποφύγει τις τριβές.

Στη διεκδικητική συμπεριφορά το άτομο :
-δίνει αξία τόσο στον ίδιο τον εαυτό του, όσο και στον άλλο
-εξετάζει εναλλακτικούς τρόπους συμπεριφοράς και λύσεις
-βάζει μικρούς στόχους κάθε φορά
-αποδέχεται ότι δεν μπορεί να αλλάξει από τη μια στιγμή στην άλλη
-θέλει να είναι αγαπητό στους άλλους, αλλά αναγνωρίζει ότι μερικές φορές αυτό δεν είναι εφικτό.

Προτεινόμενα «πιστεύω»

1. Δεν είμαι υποχρεωμένος να πω «ναι» επειδή κάποιοι μου ζήτησαν κάτι
2. Δεν υπάρχει κανένας νόμος που να λέει ότι οι γνώμες των άλλων ισχύουν περισσότερο από τις δικές μου
2. Αν είπα όχι σε κάποιον και θύμωσε, αυτό δε σημαίνει ότι έπρεπε να είχα πει ναι
3. Έχω το δικαίωμα να είμαι διεκδικητικός, ακόμη κι όταν αυτό δεν αρέσει στους άλλους
4. Μπορώ να αισθάνομαι καλά ακόμη κι όταν κάποιος είναι ενοχλημένος μαζί μου
5. Αν οι άλλοι είναι μη διεκδικητικοί , αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να είμαι κι εγώαρχείο λήψης
6. Η διεκδίκηση από την πλευρά μου μικρών πραγμάτων είναι το ίδιο σημαντική με τη διεκδίκηση μεγάλων πραγμάτων από άλλους
7. Το γεγονός ότι μπορώ να πω όχι σε κάποιον δε με κάνει εγωιστή
8. Επειδή είχα συμφωνήσει να κάνω κάτι, αυτό δε σημαίνει ότι δεν μπορώ να αλλάξω γνώμη
9. Έχω το δικαίωμα να πω στους άλλους ότι η συμπεριφορά τους με ενοχλεί και να τους προτείνω εναλλακτικούς τρόπους συμπεριφοράς
10. Οι άνθρωποι που με ενδιαφέρουν μπορεί να δυσαρεστηθούν αν δεν κάνω πράγματα που μου ζητούν, αλλά αυτό δεν είναι η καταστροφή
αρχείο λήψης
11. αντί να σκέφτομαι να είμαι αρεστός, μπορώ να σκέφτομαι αν αυτή η συμπεριφορά είναι τελικά σημαντική για μένα
12. Οι άλλοι άνθρωποι δεν έχουν μαγικές ικανότητες να αναγνωρίζουν αυτά που θέλω , αν δεν τα πω
13. Μπορεί η συμπεριφορά των άλλων να είναι ενοχλητική, αλλά δεν υπάρχει κανένας νόμος που να λέει ότι δεν θα έπρεπε να είναι έτσι.
14. Έχω το δικαίωμα να διασκεδάζω με αυτό που κάνω και να ζητώ από τους άλλους να μην με διακόπτουν
15. Το να δίνεις δεν είναι η αρχή και το τέλος της ζωής. Έχω το δικαίωμα να εκφράσω τις ιδιαιτερότητες μου
16. Το να αρνηθώ να κάνω μια χάρη σε κάποιον δε σημαίνει ότι δεν τον αγαπάω. Θα το καταλάβει κι αυτός
17. Δε χρειάζεται να θεωρώ τον εαυτό μου υπεύθυνο για τη λύση των προβλημάτων των άλλων ή να τους κάνω πάντα χαρούμενους
18. Έχω το δικαίωμα της διεκδίκησης. Δε χρειάζεται να φαίνομαι πάντα συγκαταβατικός για να μη νοιώθουν οι άλλοι απειλημένοι
19. Μπορώ να μην είμαι όποτε επιλέγω διεκδικητικός και να αισθάνομαι ευχάριστα γι αυτό.

Σχολιάστε

Top