Οι γονείς μπορούν να στηρίξουν ουσιαστικά τα παιδιά τους κατά την περίοδο των Πανελλαδικών με τους εξής τρόπους:

1. Συναισθηματική στήριξη: Η ψυχολογική πίεση είναι μεγάλη, γι’ αυτό χρειάζεται κατανόηση, ενθάρρυνση και όχι πίεση ή υπερβολικές απαιτήσεις.
2. Δημιουργία ήρεμου περιβάλλοντος: Ένα ήσυχο, σταθερό και οργανωμένο σπίτι βοηθάει στη συγκέντρωση και στη μείωση του άγχους.
3. Σεβασμός στον χρόνο και στον ρυθμό του παιδιού: Δεν χρειάζεται να παρεμβαίνουν συνεχώς – η παρουσία και η διαθεσιμότητα αρκούν.
4. Πρακτική υποστήριξη: Φροντίζουν για τη διατροφή, τον ύπνο και τις καθημερινές ανάγκες του παιδιού ώστε να μη χρειάζεται να αποσπάται από το διάβασμα.
5. Αποφυγή συγκρίσεων: Οι συγκρίσεις με άλλους μαθητές ή αδέλφια μπορεί να φέρουν επιπλέον άγχος και αίσθηση ανεπάρκειας.

Για την ψυχολογική στήριξη μαθητών που δίνουν Πανελλαδικές, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν με τους εξής τρόπους:

1. Ενίσχυση αυτοπεποίθησης: Να λένε στο παιδί ότι το πιστεύουν, ότι έχει δουλέψει σκληρά και ότι αξίζει ανεξαρτήτως αποτελέσματος.
2. Διαχείριση άγχους: Να το βοηθούν να ηρεμήσει όταν αγχώνεται, με απλές κουβέντες, υπομονή και χωρίς δραματοποιήσεις.
3. Αποδοχή των συναισθημάτων: Να ακούν το παιδί χωρίς να κρίνουν. Το άγχος, η κούραση ή ακόμα και η αμφιβολία είναι φυσιολογικά.
4. Αποφυγή πίεσης: Δεν χρειάζονται υπενθυμίσεις τύπου «διάβασε» ή «μην αποτύχεις». Το παιδί ήδη νιώθει το βάρος των εξετάσεων.
5. Υπενθύμιση προοπτικής: Ότι οι Πανελλαδικές είναι σημαντικές αλλά δεν καθορίζουν τη ζωή ή την αξία του παιδιού.
6. Στήριξη, όχι έλεγχος: Να δείχνουν διακριτικό ενδιαφέρον για την πρόοδό του, χωρίς να παρεμβαίνουν ή να το ελέγχουν διαρκώς.