της Χάιδως Δημάδη

Πόσες φορές δε θελήσαμε να φωνάξουμε από θυμό; Πόσες φορές δε θελήσαμε να πετάξουμε κάτω όλα μας τα πράγματα; Πόσες φορές δε διστάσαμε να κλάψουμε από τα νεύρα μας; Πόσες φορές δεν πιστέψαμε πως ο κόσμος θα ήταν καλύτερος με κάποιες… διορθώσεις, που μας χαλούν συνεχώς τη διάθεση και μας εκνευρίζουν; Σε αυτό το τεύχος του περιοδικού μας λοιπόν, θα μιλήσουμε για τον θυμό, τα αίτια και τους φταίχτες, καθώς και τους τρόπους εκτόνωσής μας από αυτόν.

Αρχικά, πρέπει να γνωρίζουμε πως στην εφηβεία παρατηρείται εμείς, τα παιδιά να είμαστε πιο οξύθυμα, μιας και πρόκειται για μια περίοδο όπου οι ορμόνες βρίσκονται σε σύγχυση, συνεπώς και ο ψυχικός μας κόσμος. Θυμώνουμε ευκολότερα και συχνά ο θυμός μας εκδηλώνεται με ακραίους τρόπους. Ποια είναι όμως συνήθως τα αίτια που μας κάνουν να συμπεριφερόμαστε έτσι;

•  Καθηγητές: Πολλές φορές οι καθηγητές με τη συμπεριφορά τους, συνήθως χωρίς να το καταλαβαίνουν, είναι ικανοί να μας βγάλουν απ΄ τα ρούχα μας! Συμφωνείτε;

•  Έχθρες: Πολλά άτομα είναι ικανά να μας κάνουν έξω φρενών με τη συμπεριφορά ή τα λόγια τους.

•  Γονείς: Οι γονείς μπορούν να γίνουν ενοχλητικοί καμιά φορά όταν, για παράδειγμα, γίνονται φορτικοί ή δε μας ακούνε.

•  Φίλοι: Ακόμα και οι φίλοι είναι ικανοί να μας εκνευρίσουν μερικές φορές.

Η εκδήλωση του θυμού έχει συχνά να κάνει με το χαρακτήρα του ατόμου. Συνήθως, οι παρορμητικοί χαρακτήρες εκδηλώνουν τον θυμό τους με φωνές, καβγάδες, δυνατά χτύπημα σε πόρτες ή οτιδήποτε βρεθεί μπροστά τους. Οι πιο ήρεμοι τύποι κλαίνε πολύ εύκολα λόγω θυμού και συνήθως τα πιο εσωστρεφή άτομα είναι αυτά που κρατούν τον θυμό μέσα τους, χωρίς να έχουν συχνά ξεσπάσματα.

Πρέπει να ξέρουμε πως όταν θυμώνουμε δεν έχουμε τον έλεγχο του εαυτού μας, έτσι συχνά πληγώνουμε τους άλλους με τα λόγια και τις πράξεις μας, ακόμα και αυτούς που προσπαθούν να μας βοηθήσουν να ηρεμήσουμε και πολλές φορές είναι δύσκολο να διορθώσουμε το λάθος μας. Παρ΄ όλα αυτά, υπάρχουν πολλοί τρόποι που, σύμφωνα και με μελέτες, μας βοηθούν να καταλαγιάζουμε τον θυμό μας και να ηρεμούμε:

•  Φυσική άσκηση: Αθλήματα όπως το μπάσκετ, το ταε κβο ντο, το βόλεϊ και όχι μόνο, μας προσφέρουν εκτός από σωματική υγεία και βοήθεια να καταπραΰνουμε τα νεύρα μας και να ηρεμήσουμε.

•  Κατοικίδια: Τι καλύτερο από το να περνάμε λίγη ώρα με το σκυλάκι ή το γατάκι μας, να το χαϊδεύουμε, να το βγάζουμε μια βόλτα, ακόμα και να του μιλούμε; Ακόμα ας μη ξεχνάμε πως τα σκυλιά καταλαβαίνουν πότε τα αφεντικά τους έχουν… τις μαύρες τους.

•  Μουσική: Πόσες ιστορίες και συναισθήματα θα μπορούσαμε να εκφράσουμε με τα τραγούδια; Ξένα ή ελληνικά, ροκ, ποπ, ραπ ή κάντρι, αλλά και κάθε είδος της αρεσκείας μας, μας βοηθά να ηρεμούμε.

•  Συζήτηση: Ο θυμός μας μπορεί εύκολα να καταλαγιάσει με μια ήρεμη κουβέντα όσων μας απασχολούν με ένα άτομο που αγαπάμε και εμπιστευόμαστε. Κάποιο από αυτά μπορεί να είναι κάποιο μέλος της οικογένειάς μας ή ο/η καλύτερος/η φίλος/η μας. Μερικές φορές μια δεύτερη γνώμη βοηθά, έτσι;

•  Μοναξιά: Ακούγεται λίγο άσχημο κι όμως μπορεί να βοηθήσει. Ας αφιερώσουμε λίγο στον εαυτό μας, καθισμένοι ήσυχα στο δωμάτιό μας. Αυτό μπορεί να μας ηρεμήσει και να βοηθήσει το μυαλό μας να σκεφτεί καλύτερα.

Για να συνοψίσουμε, πρέπει να βρούμε τον δικό μας τρόπο να ελέγχουμε τον θυμό μας. Κι ας μην ξεχνάμε πως ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μη θυμώνουμε συστηματικά με κάτι/κάποιον είναι να το/τον αγνοούμε.