Φροντίδα ή άγνοια;

Η υγεία και η ομορφιά είναι το παν σε έναν οργανισμό και ειδιαίτερα στον γυναικείο.Ένα υγειές σώμα προυποθέτει και έναν υγιή νου. Γι αυτό το λόγο θα ακολουθήσουν οι παρακάτω συμβουλές (tips) για την καλή υγεία του οργανισμού μας.

1)ΠΡΟΣΩΠΟ: θα μπορείτε να έχετε ένα καλό δέρμα με τα εξής βήματα:

plysimo2

α)καλή και συχνή ενυδάτωση κατά κύριο λόγο με νερό.

β) μάσκα με μέλι: απλώνετε 2 κουταλιές της σούπας μέλι στο πρόσωπο εκτός απο τα μάτια και το αφήνετε για 20 λεπτά. Μετά ξεπλένετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό.

μελι1

γ)πορτοκάλι: πολτοποιείτε στο μίξερ ένα πορτοκάλι και το βάζετε στο πρόσωπό σας για 15 περίπου λεπτά. Έπειτα το ξεπλένετε με χλιαρό νερό.

marmelada-portokali

2)ΜΑΛΛΙΑ:

α) καλό θα ήταν να αποφεύγεται τις ηλεκτρικές συσκευές (πιστολάκι,πρέσσα,ψαλίδι).

Natural-ways-to-get-Beautiful-Hair

β)λάδι: βάζετε λίγο λάδι κυρίως στις άκρες των μαλλίων σας

ανάλογα με το μήκος τους. Έπειτα τυλίγετε με ένα αλουμινόχαρτο ή μια πετσέτα και το αφήνετε για 20 λεπτά περίπου. Ξεπλένετε με χλιαρό ή ζεστό νερό.

Hair-oil-treatment_b2

γ) σημαντικό βήμα είναι το συχνό κούρεμα για ενυδάτωση των μαλλιών.

untitled1_8925c_thumb

 

δ)μάσκα με λάδι και μέλι: χτυπήστε 3 κουτ. σούπας μέλι και 5 κουτ. σούπας λάδι στο μίξερ. Βάλτε το μείγμα στις άκρες των μαλλιών σας και κάντε μασάζ. Έπειτα τυλίγετε τα μαλλιά με μια πετσέτα ,αφήνετε για 2 λεπτα και ξεπλένετε με χλιαρό νερό.

images

3)ΣΩΜΑ:

α)αερόβια άσκηση τουλάσιχτον 3 φορές την εβδομάδα για 1 ώρα για να κάψετε το λίπος ( ή απλό τρέξιμο).

index

β)σωστή διατροφή: πρέπει να τρώτε συχνά και μικρά γεύματα (5 περίπου) και να περιέχει πρωτείνες (κρέας κυρίως), υδατάνθρακες (φρούτα,πατάτες,γαλακτοκομικά) και κυριως πρέπει να πίνετε πολύ νερό.

135812274350601398  διατροφη

 

~ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:

  • Έφη Χατζηιγνατιάδου (δεν αναφέρεται ημερομηνία) .Φτιάξε μόνη σου μάσκα ενυδάτωσης και σύσφιξης. Διαθέσιμο από: <http://www.boro.gr/3188/ftiaxe-moni-sou-maska-enudatosis-kai-susfixis> [Τελευταία πρόσβαση:6 Δεκεμβρίου 2015]

  • Jenny.gr (δεν αναφέρεται ημερομηνία). Μάσκα με μέλι και ελαιόλαδο. Διαθέσιμο από: <http://www.jenny.gr/diy-maska-malliwn-ladi-meli/> [Τελευταία πρόσβαση:6 Δεκεμβρίου 2015]

  • Vita.gr (δεν αναφέρεται ημερομηνία). Διατροφή. Διαθέσιμο από: <http://www.vita.gr/diatrofi/> [Τελευταία πρόσβαση:6 Δεκεμβρίου 2015]

  • Οι εικόνες του άρθορου έχουν αντληθεί από ιστοσελίδες του Παγκίσμιου ιστού και δεν αποτελούν πνευματική ιδιοκτησία του συντάκτη του άρθρου και του συγκεκριμένου ηλεκτρονικού σχολικού περιοδικού.

Σχολιάστε

Top