Η Aerial Yoga είναι μία δραστηριότητα που συνδυάζει στάσεις γιόγκα και ακροβατικά στοιχεία. Συγκεκριμένα, στις ασκήσεις που κάνουμε κρεμόμαστε πάνω σε πανιά. Έχουν κάποια δυσκολία, γιατί πρέπει να έχεις ευλυγισία.
Όταν ξεκινάμε το μάθημα, η κυρία μας λέει να κάνουμε διατάσεις. Ύστερα ανεβαίνουμε πάνω στα πανιά, αρχίζουμε να κρεμιόμαστε, μας δείχνει καινούρια κόλπα και προσπαθούμε να τα κάνουμε.
Εγώ ξεκίνησα πριν από έξι μήνες. Τα αγαπημένα μου κόλπα είναι: η τετραπλή μπαλαρίνα, όπου βάζουμε το ένα μας πόδι πάνω στο πανί και τραβάμε τον εαυτό μας για να ανέβουμε ψηλά, μετά τραβάμε το αριστερό μας πόδι, ώστε να μοιάζει το πόδι μας με αυτό της μπαλαρίνας. Στη συνέχεια περνάμε το ελεύθερο πόδι μας στο μεγάλο κενό και τραβάμε προς τα πάνω. Αυτό το κάνουμε τρεις φορές.
Ένα άλλο αγαπημένο μου κόλπο είναι το διπλό σπαγγάτο, όπου δένω τα πόδια μου το ένα δεξιά και το άλλο αριστερά, μετά τα τραβάω προς τα πάνω. Αυτό το κάνουμε δύο φορές.
Ένα ακόμα αγαπημένο μου κόλπο είναι η κολοτούμπα σπαγγάτο. Σε αυτή την άσκηση, πρώτα ανεβαίνω στο πανί και κάνω σπαγγάτο, με τον τρόπο που έχω αναφέρει προηγουμένως και ύστερα πιάνω τα πόδια μου από κάτω και πέφτω μπροστά.
Μου αρέσει πολύ αυτό το άθλημα επειδή περνάω ωραία. Σας το προτείνω καθώς είναι ένα ενδιαφέρον άθλημα που μπορούν να το κάνουν και οι μεγάλοι και οι μικροί. Βοηθάει το σώμα να αποκτήσει ευλυγισία ενώ ταυτόχρονα είναι πολύ ευχάριστο.
Αναστασία Δαργκίνη – Γ΄ τάξη
