Το πρωινό γεύμα, γνωστό και ως ¨πρωινό¨, είναι ένα από τα τέσσερα γεύματα της ημέρας (πρωινό γεύμα, μεσημεριανό γεύμα, απογευματινό γεύμα, βραδινό γεύμα). Είναι γνωστό και ως ¨ ο βασιλιάς των γευμάτων¨, καθώς είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Δυστυχώς, πολλά παιδιά και μεγάλοι παραλείπουν αυτό το σημαντικό γεύμα. Άλλοι άνθρωποι τρώνε πρωινό αλλά ανθυγιεινό όπως για παράδειγμα γάλα με κακάο και μπισκότα σοκολάτας. Το πρωινό πρέπει να είναι υγιεινό, ώστε να σου δίνει δυνάμεις. Να μερικές ιδέες για υγιεινό πρωινό:
- 1 ποτήρι γάλα με δημητριακά ή κέικ και ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι.
- Γιαούρτι με αρκετά δημητριακά, 1 φρούτο κομμένο και μέλι
- 1 ποτήρι από διάφορα φρούτα χτυπημένα στο μιξεράκι και 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο και μέλι.
- 1 ποτήρι φρέσκο χυμό
- Γάλα με δημητριακά, χυμό πορτοκάλι και 1 αβγό.
Ε2:
Φ. Μ.
