Νίκος Χάιδας

Οι χειμερινές συνήθειες περιλαμβάνουν την προετοιμασία για το κρύο. Δηλαδή, φοράμε θερμότερα ρούχα, πίνουμε ζεστά ροφήματα και προσέχουμε γενικότερα τον εαυτό μας για να παραμείνουμε υγιείς.

Σε αυτή την συγκεκριμένη εποχή, υπάρχουν και διάφορα σπορ που μπορούμε να επιχειρήσουμε.Τα χειμερινά σπορ περιλαμβάνουν ανταγωνιστικό άθλημα ή μη ανταγωνιστικές ψυχαγωγικές δραστηριότητες που παίζονται πάνω από την επιφάνεια του χιονιού ή του πάγου.

1) Η κολύμβηση με πάγο, είναι μια εμπειρία που σε αναζωογονεί και σε κάνει να νιώθεις καλά. 2) Κατάδυση με πάγο. Under Ice Diving είναι μια επικίνδυνη δραστηριότητα η οποία πρέπει να γίνεται  μόνο από έμπειρους δύτες. Υπάρχουν και άλλα διάφορα σπορ που μπορείς να δοκιμάσεις.

Στο σπίτι ο χειμώνας είναι ιδανικός για χαλάρωση. Για να περάσουμε γρήγορα, όμορφα και δημιουργικά τον χρόνο μας μπορούμε να κάνουμε διάφορες δραστηριότητες και κυρίως μέσα στο σπίτι. Όπως ζωγραφική, γράψιμο, διάβασμα, επιτραπέζια παιχνίδια και το πιο συναρπαστικό απ΄όλα, να περνάμε χρόνο με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Ο καθένας μπορεί να επιλέξει ό,τι θέλει και επιθυμεί από τα παραπάνω παραδείγματα αλλά και ακόμα περισσότερα ανάλογα με το τι του κινεί το ενδιαφέρον και τον κάνει να περνάει τον χρόνο του ευχάριστα και όμορφα.

Ο χειμώνας είναι επίσης μια εποχή που μας φέρνει πιο κοντά με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Οι άνθρωποι συνηθίζουν να περνούν περισσότερο χρόνο με την οικογένεια  και συγγενείς τους,  γύρω από ένα οικογενειακό τραπέζι ή δίπλα από το τζάκι όπου γίνονται διάφορες ενδιαφέρουσες οικογενειακές συζητήσεις.

Τέλος μαζί με όλα τα παραπάνω πρέπει να υπολογίσουμε και τον ίδιο μας τον εαυτό. Αρχικά,    βασικό ρόλο παίζει η ξεκούραση και οι στιγμές χαλάρωσης που βοηθούν το σώμα να γεμίσει ενέργεια και να ανταπεξέλθει στο κρύο. Επιπλέον, η διατροφή μας συμβάλλει σημαντικά στην φροντίδα του εαυτού μας, όπως εξίσου και η ενδυμασία.

Με αυτόν τον τρόπο, ο χειμώνας μετατρέπεται σε μία φανταστική εποχή ηρεμίας, φροντίδας και αξέχαστων στιγμών που μας κάνουν να έρθουμε πιο κοντά στους άλλους αλλά και στον ίδιο μας τον εαυτό!

ΚΑΤΕΡΙΝΑ

 Ο εθισμός στο κάπνισμα και το άτμισμα (vaping) αποτελεί κρίσιμο ζήτημα για τη μαθητική κοινότητα στην Ελλάδα. Περίπου 54% των μαθητών στην Ελλάδα έχουν δοκιμάσει κάπνισμα, με έναν στους πέντε να καπνίζει καθημερινά. Πολλοί έφηβοι ξεκινούν το vaping ήδη από τα 13 έτη.

Συνέντευξη με τη Νοσηλεύτρια Υγείας Αγγελική Γκότση

Νοσηλεύτρια, MSc, PhD (c), Στεφανιαία Μονάδα, ΠαΓΝ Πατρών

1. Υπάρχουν κίνδυνοι στο εφηβικό κάπνισμα-άτμισμα και αν ναι, ποιοι είναι αυτοί;

Το θέμα του καπνίσματος και του ατμίσματος είναι ένα πολύ σοβαρό και επίκαιρο θέμα για την εφηβική ηλικία, πόσο μάλλον επειδή ο οργανισμός αυτής της ομάδας ατόμων βρίσκεται ουσιαστικά ακόμα σε μια φάση ανάπτυξης.

Σε ό,τι αφορά το παραδοσιακό τσιγάρο, έχει επιζήμιες επιδράσεις σχεδόν σε όλα τα συστήματα του ανθρώπινου οργανισμού, ενώ το άτμισμα, που είναι μια πιο σύγχρονη μέθοδος, συχνά παρουσιάζεται λανθασμένα ως μία εναλλακτική καπνίσματος, με αποτέλεσμα να παγιδεύονται πολλοί έφηβοι σε αυτό.

Σε ό,τι αφορά τώρα τους κινδύνους, πρώτα απ’ όλα, μιας και μιλάμε για μία ηλικιακή ομάδα η οποία βρίσκεται στην ανάπτυξη, έχουμε επιδράσεις στον εγκέφαλο, σε έναν αναπτυσσόμενο εγκέφαλο, και αυτό είναι και ο πιο ύπουλος κίνδυνος. Ο εγκέφαλος ολοκληρώνει την ανάπτυξή του μέχρι την ηλικία των 25 ετών.

Επομένως, οι κίνδυνοι που υπάρχουν από το κάπνισμα και το άτμισμα είναι πρώτα απ’ όλα ο εθισμός στη νικοτίνη, τον οποίο επιφέρουν και οι δύο αυτές εναλλακτικές. Αυτό ακολουθείται και από μαθησιακές δυσκολίες, γιατί η χρήση νικοτίνης στην εφηβεία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την προσοχή, τη μνήμη και την ικανότητα μάθησης.

Μπορεί επίσης να υπάρχει θέμα στον έλεγχο των παρορμήσεων, καθώς η νικοτίνη επηρεάζει εκείνο το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη λήψη αποφάσεων και τον έλεγχο των παρορμήσεων, οδηγώντας πολλές φορές σε ριψοκίνδυνες συμπεριφορές.

Σε ό,τι αφορά τη σωματική υγεία και πιο συγκεκριμένα τους πνεύμονες, έχουμε άμεσες βλάβες στο αναπνευστικό και στο καρδιαγγειακό σύστημα. Το κάπνισμα προκαλεί μείωση της πνευμονικής λειτουργίας και της ανάπτυξης των πνευμόνων, γεγονός που οδηγεί σε χρόνιο βήχα και αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων.

Το άτμισμα περιέχει εξαιρετικά λεπτά σωματίδια που εισχωρούν βαθιά στους πνεύμονες και προκαλούν φλεγμονές. Έχουν καταγραφεί σοβαρές πνευμονικές παθήσεις που συνδέονται αποκλειστικά με το άτμισμα.

Επιπλέον, τα υγρά του ατμίσματος περιέχουν τοξικές χημικές ουσίες, όπως το διακετύλιο, που συνδέεται με σοβαρή πνευμονοπάθεια, καθώς και βαρέα μέταλλα, όπως ο μόλυβδος και το νικέλιο.

Σε ό,τι αφορά τα καρδιαγγειακά προβλήματα, η νικοτίνη αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς και την αρτηριακή πίεση, επιβαρύνοντας το καρδιακό έργο.

Τέλος, επηρεάζεται και η ψυχική υγεία. Υπάρχει ένας φαύλος κύκλος μεταξύ καπνίσματος, ατμίσματος και ψυχολογίας. Πολλοί έφηβοι καπνίζουν για να μειώσουν το άγχος ή το παροδικό στρες που αισθάνονται, ενώ στην πραγματικότητα η νικοτίνη αυξάνει το άγχος. Η αίσθηση χαλάρωσης είναι προσωρινή και οφείλεται στην ικανοποίηση του στερητικού συνδρόμου. Όταν περάσει η δράση της, το άγχος επιστρέφει εντονότερο, ενώ η χρήση νικοτίνης έχει συνδεθεί και με την εμφάνιση συμπτωμάτων κατάθλιψης στους εφήβους.

2. Τι ακριβώς εισάγεται στους πνεύμονες ενός εφήβου όταν ατμίζει;

Για να το κάνω πιο εικονοποιημένο όλο αυτό, η διαδικασία της συσσώρευσης ξεκινά από τους πνεύμονες, γιατί είναι η πρώτη είσοδος, η πρώτη πύλη.

Αρχικά έχουμε την παγίδευση της πίσσας, η οποία αφήνει ένα κολλώδες υπόλειμμα στους πνεύμονες και κάθεται εντός των αεραγωγών και των πνευμονικών λοβών. Λόγω του κολλώδους υπολείμματος που αφήνει, είναι εξαιρετικά δύσκολο να απομακρυνθεί.

Από τους πνεύμονες εισέρχονται και οι υπόλοιπες ουσίες, δηλαδή τα προϊόντα καύσης είτε του καπνίσματος είτε του ατμίσματος. Η ανταλλαγή μεταξύ των ουσιών, του οξυγόνου και του αίματος, γίνεται διαμέσου των πνευμόνων.

Για να έχουμε οξυγονωμένο αίμα, το οξυγόνο το παίρνουμε από τους πνεύμονές μας την ώρα που αναπνέουμε. Αυτή η ανταλλαγή αερίων γίνεται μεταξύ αίματος και οξυγόνου, αλλά και άλλων ουσιών. Αντίστοιχα, όταν ένας καπνιστής ή ένας ατμιστής καπνίζει ή ατμίζει, πέρα από την πίσσα που κάθεται στους πνεύμονες και προκαλεί άμεσο κίνδυνο, υπάρχει και ανταλλαγή αυτών των ουσιών με το αίμα.

Έτσι, ουσίες όπως το μονοξείδιο του άνθρακα εισέρχονται στο αίμα μέσω της εισπνοής και ενώνονται με την αιμοσφαιρίνη, η οποία φυσιολογικά μεταφέρει το οξυγόνο.

Όσο περισσότερο καπνίζει ένας έφηβος μέσα στην ημέρα, τόσο περισσότερο αυξάνονται τα επίπεδα του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα του, αφήνοντας τους ιστούς και τα όργανα σε κατάσταση υπεροξυγόνωσης, γιατί ο μεταφορέας του οξυγόνου δεσμεύεται από το μονοξείδιο του άνθρακα.

Να πούμε επίσης και για τα βαρέα μέταλλα. Το τσιγάρο περιέχει ίχνη βαρέων μετάλλων, όπως μόλυβδο, αρσενικό και κάδμιο. Αυτά τα μέταλλα, όταν εισπνέονται, περνούν μέσω των πνευμόνων στην κυκλοφορία και μπορούν να αποθηκευτούν σε ιστούς με λίπος, στο ήπαρ, στα νεφρά, αλλά κυρίως στα οστά.

Έτσι μπορούν να παραμείνουν στο σώμα για χρόνια ή και δεκαετίες, προκαλώντας μακροχρόνια τοξικότητα.

Τέλος, η νικοτίνη φτάνει απευθείας στον εγκέφαλο με την εισπνοή και συνδέεται με τους υποδοχείς που υπάρχουν εκεί. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο εγκέφαλος ενός εφήβου να δημιουργεί περισσότερους υποδοχείς νικοτίνης.

Με απλά λόγια, το σώμα δεν μπορεί πλέον από μόνο του να καλύψει αυτή την ανάγκη και έτσι δημιουργείται το στερητικό σύνδρομο, γιατί οι υποδοχείς αυτοί «περιμένουν» τη νικοτίνη.

Η βασική οδός εισόδου λοιπόν είναι οι πνεύμονες, και μέσω της ανταλλαγής αερίων οι ουσίες μπαίνουν στην κυκλοφορία του αίματος και συσσωρεύονται στον οργανισμό.

3. Τι είναι αυτό που περιέχουν τα αρώματα των υγρών του vape και πώς επηρεάζει το εφηβικό σώμα;

Πολλά από τα χημικά που χρησιμοποιούνται για τις γεύσεις, όπως φράουλα, βανίλια και κανέλα, είναι ουσίες που έχουν σχεδιαστεί για να καταναλώνονται ως τροφή, για βρώση. Ωστόσο, το πεπτικό και το αναπνευστικό σύστημα είναι δύο εντελώς διαφορετικά συστήματα. Το στομάχι έχει ισχυρά οξέα, τα οποία μπορούν να διασπάσουν αυτές τις ουσίες και να τις χωνέψουν. Αντίθετα, οι πνεύμονες είναι εξαιρετικά ευαίσθητα όργανα, τα οποία είναι φτιαγμένα μόνο για να ανταλλάσσουν αέρια, δηλαδή οξυγόνο με διοξείδιο του άνθρακα.

Αυτό που προκαλούν οι γεύσεις στο άτμισμα είναι, πρώτον, η θερμική διάσπαση, δηλαδή η αλλαγή της χημικής τους δομής. Όταν το υγρό του ατμίσματος θερμαίνεται από την αντίσταση της συσκευής, συμβαίνει μία χημική αντίδραση. Έτσι, όταν τα αρωματικά μόρια καίγονται σε υψηλές θερμοκρασίες, διασπώνται και μετατρέπονται σε νέες ενώσεις, οι οποίες δεν υπήρχαν στο αρχικό υγρό.

Με αυτόν τον τρόπο συχνά παράγονται αλδεΰδες, όπως η φορμαλδεΰδη και η ακρολεΐνη, οι οποίες είναι γνωστές καρκινογόνες ουσίες και προκαλούν σοβαρές βλάβες στους ιστούς των πνευμόνων και στην καρδιά.

Επίσης, ορισμένα αρώματα έχουν συνδεθεί με συγκεκριμένες βλάβες. Για παράδειγμα, το διακετύλιο, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά για να δώσει γεύση βουτύρου, κρέμας ή βανίλιας, όταν εισπνέεται μπορεί να προκαλέσει μία μη αναστρέψιμη πάθηση που ονομάζεται «πνεύμονας του pop corn». Η ιατρική της ονομασία είναι αποφρακτική βρογχιολίτιδα και προκαλεί ουλές στους αεραγωγούς, με αποτέλεσμα να στενεύουν και να δυσκολεύεται η αναπνοή.

Ένα άλλο άρωμα είναι η κινναμαλδεΰδη, η οποία βρίσκεται στις γεύσεις κανέλας. Έχει αποδειχθεί ότι παραλύει τους κροσσούς, δηλαδή τα μικρά τριχίδια που καθαρίζουν τους πνεύμονες, αφήνοντας τον πνεύμονα απροστάτευτο απέναντι στις λοιμώξεις.

Επιπλέον, υπάρχει και η μενθόλη. Πέρα από τη δική της τοξικότητα σε κυτταρικό επίπεδο, η μενθόλη μουδιάζει τον λαιμό. Αυτό επιτρέπει στον έφηβο να εισπνέει βαθύτερα και να κρατά τον ατμό περισσότερο μέσα του, αυξάνοντας έτσι την έκθεση σε όλες τις τοξικές ουσίες.

4. Επηρεάζει η εισπνοή των χημικών αυτών τα κύτταρά μας;

Έρευνες έχουν δείξει ότι ορισμένα αρωματικά υγρά ατμίσματος, ακόμη και χωρίς νικοτίνη, καταστρέφουν τα κύτταρα που επενδύουν τα αιμοφόρα αγγεία, τα ενδοθηλιακά κύτταρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονές και καρδιαγγειακά προβλήματα, παρόμοια με αυτά που προκαλεί η αρχή της αθηροσκλήρωσης.

5. Βιολογικά, πόσο εύκολο είναι για έναν μαθητή να εθιστεί στο ηλεκτρονικό τσιγάρο;

Θεωρώ ότι είναι εξαιρετικά εύκολο να εθιστεί ένας έφηβος στο τσιγάρο ή στο άτμισμα. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα συμπτώματα εξάρτησης στους εφήβους μπορούν να εμφανιστούν μέσα σε λίγες μέρες ή και σε ελάχιστες εβδομάδες από την έναρξη του καπνίσματος ή του ατμίσματος, συχνά πριν ακόμη φτάσουν στο σημείο να καπνίζουν καθημερινά.

Ο έφηβος είναι ο ιδανικός στόχος για τον εθισμό, πρώτον γιατί ο εγκέφαλος βρίσκεται ακόμη «υπό κατασκευή». Υπάρχει ακόμη νευροπλαστικότητα, δηλαδή ο εγκέφαλος του εφήβου είναι φτιαγμένος για να μαθαίνει γρήγορα, όπως μουσική, γλώσσες και άλλες δεξιότητες. Αυτή η ικανότητα ονομάζεται νευροπλαστικότητα.

Για τον λόγο αυτό, ο εγκέφαλος ενός εφήβου μαθαίνει τον εθισμό το ίδιο γρήγορα και αποτελεσματικά όπως και όλα τα υπόλοιπα. Όταν ένας έφηβος εισπνεύσει νικοτίνη, ο εγκέφαλός του δημιουργεί κάποιες μόνιμες συνδέσεις, οι οποίες ονομάζονται συνάψεις, και συνδέουν το κάπνισμα με την ευχαρίστηση.

Σε έναν ενήλικα, οι συνδέσεις αυτές δημιουργούνται πιο αργά. Έτσι, η νικοτίνη «χακάρει» το σύστημα επιβράβευσης του εφήβου πολύ πιο εύκολα. Επιπλέον, οι έφηβοι έχουν φυσιολογικά χαμηλότερα επίπεδα δραστηριότητας στο τμήμα του εγκεφάλου που σχετίζεται με την ευχαρίστηση. Γι’ αυτό βαριούνται πιο εύκολα ή αναζητούν συγκινήσεις.

Το τσιγάρο ή το άτμισμα προκαλεί μια γρήγορη και έντονη έκρηξη ντοπαμίνης. Ο εγκέφαλος καταγράφει αυτή την εμπειρία ως κάτι ζωτικής σημασίας, όπως το φαγητό ή το νερό, και αρχίζει να τη ζητά όλο και πιο έντονα.

Το τμήμα του εγκεφάλου ενός εφήβου που λέει «σταμάτα, αυτό κάνει κακό» ή «μην το κάνεις», ονομάζεται προμετωπιαίος φλοιός. Αυτό το τμήμα δεν αναπτύσσεται πλήρως πριν από την ηλικία των 25 ετών, οπότε ολοκληρώνεται η πλήρης ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Ως αποτέλεσμα, ο έφηβος έχει ορμές και έντονη αναζήτηση ευχαρίστησης, χωρίς να λειτουργούν ακόμη ολοκληρωμένα τα «φρένα», δηλαδή η λογική και ο έλεγχος των παρορμήσεων που θα λειτουργούσαν σε έναν ενήλικα.

Γι’ αυτό είναι βιολογικά πιο δύσκολο για έναν έφηβο να αντισταθεί σε ένα δεύτερο ή τρίτο τσιγάρο και, επομένως, γι’ αυτό ο εθισμός είναι πολύ πιο εύκολος.

Μετά, παίζει ρόλο και το πόσο εκτεθειμένοι είναι οι σύγχρονοι έφηβοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Εκεί, πολλές φορές, εικόνες ατμίσματος ή καπνίσματος λειτουργούν ως πρότυπα για κάποιους εφήβους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να υπάρχει μια πιο εύκολη παρόρμηση να το δοκιμάσουν, για να αισθανθούν ότι ακολουθούν το ίδιο μοτίβο με τα πρότυπά τους.

Παίζει πάρα πολύ ρόλο και το οικογενειακό περιβάλλον, ειδικά αν υπάρχουν καπνιστές ή ατμιστές μέσα στο σπίτι. Και αυτά αποτελούν πρότυπα για ένα παιδί. Το ίδιο ισχύει και για τον κοινωνικό περίγυρο και τις παρέες που κάνει, γιατί επηρεάζεται από αυτό που βλέπει να κάνουν οι γύρω του και θέλει να το κάνει και ο ίδιος.

Όλα αυτά, όπως σου τα λέω επιστημονικά, έχουν να κάνουν με το ότι ο εγκέφαλος του εφήβου δεν έχει αναπτυχθεί ακόμη πλήρως. Ο έλεγχος των παρορμήσεων και το «φρένο» που θα λειτουργούσε φυσιολογικά σε έναν ενήλικα εγκέφαλο, στον έφηβο δεν έχει ολοκληρωθεί.

Γι’ αυτό και είναι πολύ πιο εύκολο να εθιστεί.

6. Πως μπορεί το κάπνισμα να επηρεάσει έναν έφηβο στις εξωσχολικές δραστηριότητες ή στην συμμετοχή του στο σχολείο;

Καθαρά εμπειρικά μιλώντας, και βλέποντας τους μαθητές τόσο στα σχολεία όσο και έξω από το φροντιστήριο, αρχικά χάνεται σε πάρα πολύ μεγάλο βαθμό η συγκέντρωση. Ο εθισμός που υπάρχει στη νικοτίνη προκαλεί στον έφηβο την ανάγκη να την αναζητά τόσο έντονα, με αποτέλεσμα πολλές φορές να μην υπάρχει επαρκής συγκέντρωση στο μάθημα.

Ο εγκέφαλός του εκείνη τη στιγμή δεν είναι σε ετοιμότητα να αφομοιώσει νέες πληροφορίες, μέχρι να καλυφθεί η ανάγκη του για τα επίπεδα νικοτίνης που χρειάζονται οι υποδοχείς που έχουν δημιουργηθεί στον εγκέφαλο. Ουσιαστικά, ο εγκέφαλος «πεινάει» για νικοτίνη.

Αποτέλεσμα αυτού είναι ότι, εκείνη την ώρα, το μόνο πράγμα που σκέφτεται ο έφηβος είναι να πάει να καπνίσει. Δεν μπορεί να ακούσει οτιδήποτε άλλο και δεν μπορεί να συγκεντρωθεί. Άρα έχουμε πολύ έντονη απόσπαση προσοχής.

Σε δεύτερο επίπεδο, αυτό οδηγεί τον μαθητή στο να κάνει συχνότερα διαλείμματα, προκειμένου να καλύψει αυτή την ανάγκη, είτε βγαίνοντας έξω εν ώρα μαθήματος με διάφορες προφάσεις είτε αξιοποιώντας τα διαλείμματα για να καπνίσει.

Το σημαντικότερο, θεωρώ, είναι ότι η άμεση επίδραση που έχει το κάπνισμα τόσο στο σχολείο όσο και στις εξωσχολικές δραστηριότητες ενός παιδιού, πέρα από τα προβλήματα υγείας που αναφέραμε στις προηγούμενες ερωτήσεις, είναι η απόσπαση και η διάσπαση της προσοχής. Δηλαδή, το παιδί δεν μπορεί να συγκεντρωθεί.

Αυτό σχετίζεται άμεσα με όσα είπαμε προηγουμένως για τον εθισμό στη νικοτίνη, καθώς ο εγκέφαλος επιδιώκει τη νικοτίνη, με αποτέλεσμα η προσοχή να διασπάται. Αυτές είναι οι άμεσες συνέπειες.

7. Ποιο είναι τελικά πιο επιβλαβές για έναν έφηβο: το κάπνισμα ή το άτμισμα;

Πρόκειται για μια πολύ συνηθισμένη αλλά και δύσκολη ερώτηση, γιατί μιλάμε για έναν έφηβο. Σίγουρα θα ξεκινήσουμε από το ότι κανένα από τα δύο δεν θα έπρεπε να συμβαίνει στην εφηβική ηλικία, λόγω όλων όσων αναφέραμε προηγουμένως.

Και τα δύο είναι εξαιρετικά επιβλαβή, αλλά με διαφορετικούς τρόπους. Επιστημονικά, το κάπνισμα θεωρείται ότι περιέχει περισσότερες καρκινογόνες ουσίες λόγω της καύσης. Από την άλλη πλευρά, το άτμισμα ενέχει νέους και σοβαρούς κινδύνους, οι οποίοι είναι σχεδιασμένοι με τέτοιο τρόπο ώστε να επηρεάζουν τον εγκέφαλο των νέων.

Το άτμισμα ενέχει κρυφούς κινδύνους. Πολλοί έφηβοι πιστεύουν λανθασμένα ότι το άτμισμα είναι απλώς αρωματικός ατμός. Αυτό όμως δεν ισχύει, γιατί περιέχει υπερβολικές ποσότητες νικοτίνης. Πολλά υγρά, για παράδειγμα, περιέχουν άλατα νικοτίνης, γεγονός που οδηγεί στην εισπνοή πολύ μεγάλων ποσοτήτων νικοτίνης χωρίς να ερεθίζεται ο λαιμός.

Με αυτόν τον τρόπο έχουμε βλάβες στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, χημική έκθεση σε βαρέα μέταλλα και την εμφάνιση πνευμονικών νόσων που, όπως αναφέραμε και προηγουμένως, συνδέονται αποκλειστικά με το άτμισμα. Μάλιστα, τα περισσότερα περιστατικά που έχουν αναφερθεί αφορούν εφήβους.

Από την άλλη πλευρά, το παραδοσιακό κάπνισμα είναι αποδεδειγμένα μία από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως. Παράγεται καύση και πίσσα και συνδέεται άμεσα με καρκίνο του πνεύμονα, του λαιμού και πολλών άλλων οργάνων. Επιπλέον, προκαλεί σοβαρές μακροπρόθεσμες βλάβες, όπως χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και καρδιακά νοσήματα.

Η σύγκριση είναι παγίδα. Πολύ συχνά ακούγεται το επιχείρημα ότι το άτμισμα είναι λιγότερο βλαβερό από το κάπνισμα. Αυτό ισχύει κυρίως για ενήλικες που είναι ήδη βαριά καπνιστές και προσπαθούν να το κόψουν.

Για έναν έφηβο που δεν κάπνιζε πριν, το άτμισμα δεν αποτελεί μείωση της βλάβης, αλλά εισαγωγή βλάβης. Λειτουργεί σχεδόν σαν «Δούρειος Ίππος», καθώς έρευνες έχουν δείξει ότι οι έφηβοι που ξεκινούν με το άτμισμα έχουν πολλαπλάσιες πιθανότητες να ξεκινήσουν στη συνέχεια και το κάπνισμα.

Συμπερασματικά, για να σου απαντήσω. Αν εξετάσουμε το κάπνισμα μακροπρόθεσμα, ενέχει πολλούς γνωστούς κινδύνους και ίσως και περισσότερους που δεν γνωρίζουμε ακόμη, καθώς το άτμισμα είναι μια σχετικά νέα μέθοδος. Πάντως, το κάπνισμα είναι σίγουρα επιβεβαιωμένο ότι περιέχει πολλούς κινδύνους, κυρίως καρδιαγγειακούς και πνευμονολογικούς, και έχει συσχετιστεί άμεσα με τον καρκίνο.

Αν εξετάσουμε το άτμισμα σε σχέση με έναν έφηβο, το άτμισμα μπορεί να προκαλέσει ταχύτερη και ισχυρότερη εξάρτηση από τη νικοτίνη, λόγω της επιπυκνωμένης νικοτίνης που περιέχει. Επιπλέον, μπορεί να βλάψει άμεσα την ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Επομένως, δεν υπάρχει σωστή απάντηση και δεν μπορεί να γίνει ουσιαστική σύγκριση. Οι πνεύμονες είναι φτιαγμένοι για να αναπνέουν μόνο καθαρό αέρα. Οποιαδήποτε άλλη ουσία, ειδικά σε αυτή την ηλικία, προκαλεί βλάβη.

8. Με ποιον τρόπο οι χημικές ουσίες των υγρών του ηλεκτρονικού τσιγάρου μετατρέπονται σε καρκινογόνες ενώσεις;

Ουσιαστικά, οι χημικές ουσίες των υγρών θερμαίνονται σε πάρα πολύ υψηλές θερμοκρασίες και μεταποιούνται. Δεν παραμένουν πλέον σε υγρή μορφή, αλλά μετατρέπονται σε αέριο, με αποτέλεσμα η αρχική χημική ένωση που υπήρχε μέσα στο υγρό να αλλάζει και να μετατρέπεται σε άλλες χημικές ενώσεις.

Οι νέες αυτές ενώσεις, μέσω της ανταλλαγής αερίων στους πνεύμονες, εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και με αυτόν τον τρόπο διαχέονται στον οργανισμό, φτάνοντας στα όργανα και στους ιστούς.

Ουσιαστικά, οι ουσίες αυτές μετατρέπονται σε καρκινογόνες τη στιγμή που αυξάνεται η θερμοκρασία και πραγματοποιείται καύση σε τόσο υψηλά επίπεδα.

ΚΛΕΙΩ  ΖΩΝΤΟΥ

Συνέντευξη με την κα Ευγενία Κανελλακοπούλου, ψυχολόγο, γνωσιακή ψυχοθεραπεύτρια, με μεταπτυχιακό στην Εκπαιδευτική Ψυχολογία.

1. Τι συμβουλές θα μπορούσατε να μας δώσετε για την αποτελεσματική διαχείριση του διαβάσματος;

Για την αποτελεσματική διαχείριση του διαβάσματος, το πιο σημαντικό στοιχείο είναι το σωστό πρόγραμμα. Δηλαδή, το πιο πρακτικό είναι να έχουμε ένα ημερολόγιο, στο οποίο γράφουμε τι ασκήσεις έχουμε για το σπίτι, αυτό που λέγεται σχολικό ή ακαδημαϊκό ημερολόγιο. Εκεί γράφουμε όλα αυτά που έχουμε να κάνουμε την ημέρα μας, ποιες εργασίες για το σπίτι έχουμε, και μετά κάνουμε έναν προγραμματισμό του χρόνου.

Δηλαδή, βλέπουμε κάθε μέρα ποιες είναι οι απαιτήσεις που έχουμε και πόσο χρόνο μπορούμε να αφιερώσουμε. Και δεν ξεχνάμε ποτέ, ανάμεσα στις υποχρεώσεις μας, να βάζουμε και ενδιάμεσο χρόνο ξεκούρασης. Δηλαδή, ένα δεκάλεπτο για να ξεκουραστούμε, να πάρουμε ένα σνακ ή να ξεκουραστεί το μυαλό μας, για να συνεχίσουμε.

Άρα, ο καλύτερος τρόπος για να μπορούμε να διαχειριστούμε τις εργασίες μας είναι να κάνουμε τον σωστό προγραμματισμό.

2. Πώς μπορούν να διαχειριστούν οι μαθητές σωστά τον χρόνο τους για να διαβάζουν ολοκληρωμένα και να τους απομένει ελεύθερος χρόνος για ξεκούραση ή για ενασχόληση με εξωσχολικές δραστηριότητες χωρίς να αισθάνονται  καταπίεση;

Εκτός, λοιπόν, από το ότι έχουμε μία αξιολόγηση του τι έχουμε να κάνουμε, δηλαδή να κρατάμε πολύ καλές σημειώσεις από το σχολείο, ακριβώς τις εργασίες σημειωμένες στο ημερολόγιό μας, όπως είπαμε και πριν, αυτό που πρέπει να ξέρουν πολύ καλά οι μαθητές είναι να μην αναλαμβάνουν περισσότερα από αυτά που μπορούν να διεκπεραιώσουν.

Δηλαδή, καμιά φορά θα πρέπει να κάνουμε λιγότερα πράγματα, αλλά να τα κάνουμε πολύ σωστά. Δεν είναι ανάγκη για κάποιον να κάνει τρεις ή τέσσερις εξωσχολικές δραστηριότητες. Προτιμότερο είναι να κάνει μία εξωσχολική δραστηριότητα και μία ξένη γλώσσα, ώστε να μπορεί να έχει και τον ελεύθερο χρόνο του.

Και επίσης είναι πάρα πολύ σημαντικό η εξωσχολική δραστηριότητα που θα διαλέξει να είναι κάτι που αρέσει στον μαθητή, ώστε ταυτόχρονα να λειτουργεί σαν δραστηριότητα αποσυμπίεσης και εκτόνωσης. Κάτι δηλαδή που θα μας βοηθήσει να αποβάλουμε το άγχος μας και όχι να μας επιφέρει επιπρόσθετο άγχος.

Αν, δηλαδή, ένα παιδί προσπαθεί να μάθει ταυτόχρονα δύο ή τρεις ξένες γλώσσες, αυτό είναι μεγάλος γνωστικός φόρτος και φόρτος εργασίας, οπότε δημιουργεί περισσότερο άγχος. Άρα, λοιπόν, διαλέγουμε μία εξωσχολική δραστηριότητα που θα μπορεί να μας αποβάλει το άγχος, να μας προσφέρει μία σωματική εκτόνωση, για παράδειγμα ένα σπορ, ή κάτι που να προάγει την καλλιτεχνική μας φύση και να μας βοηθήσει να βγάλουμε αυτό το κομμάτι από τον εαυτό μας.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό, ώστε ένας μαθητής, στην παιδική, την προεφηβική ή την εφηβική ηλικία, να μην συσσωρεύει το άγχος του.

3. Ποια θέματα προκαλούν στους εφήβους άγχος και πως μπορούν να αντιμετωπιστούν;

Τα θέματα που προκαλούν στους εφήβους άγχος, όταν λέμε εφήβους και ξεκινάμε από την προεφηβική ηλικία, δηλαδή από τα 12–13 μέχρι το τέλος της σχολικής ζωής, είναι κυρίως η ακαδημαϊκή επίδοση. Άρα, είναι οι βαθμοί τους και η απόδοσή τους στο σχολείο.

Εκεί παίζει πολύ σημαντικό ρόλο ο σωστός προγραμματισμός, ένα σωστό και υποστηρικτικό οικογενειακό περιβάλλον, καθώς και η οργάνωση, ο σωστός ύπνος και η σωστή διατροφή. Επίσης, ένα κομμάτι που προκαλεί άγχος είναι οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα του εφήβου. Έχει να διαχειριστεί πάρα πολλές αλλαγές καθώς μεγαλώνει, από την παιδική στην εφηβική ηλικία.

Άρα, έχει να διαχειριστεί την αλλαγή του σώματός του και την εικόνα του σώματός του. Εδώ παίζουν πάρα πολύ μεγάλο ρόλο και οι σχέσεις με τους συνομηλίκους. Η κοινωνική αποδοχή είναι πάρα πολύ σημαντική για τους εφήβους και όλα αυτά τα θέματα μπορεί να αποτελούν πηγή άγχους.

Εάν ένα παιδί δεν μπορεί να διαχειριστεί τα συναισθήματά του ή αν βιώνει  μπούλινγκ ή απόρριψη στο σχολείο, είναι θέματα που μπορούν να προκαλέσουν άγχος στην εφηβική ηλικία. Άρα, έχουμε την ακαδημαϊκή επίδοση ως πολύ σημαντικό παράγοντα, τις σχέσεις με τους συνομηλίκους και τις σχέσεις με τους γονείς, που αποτελούν επίσης έναν τρίτο σημαντικό παράγοντα.

Η εφηβεία φέρνει αλλαγές στη συμπεριφορά και αλλαγές στο συναίσθημα των εφήβων. Πολλές φορές έρχονται σε σύγκρουση με τους γονείς. Αυτό που χρειάζεται είναι η σωστή επικοινωνία, να μαθαίνω να αναγνωρίζω το συναίσθημά μου, να ρυθμίζω το συναίσθημά μου και να μπορώ να το μεταφέρω με έναν ωραίο τρόπο.

Ξεκινάμε, λοιπόν, από τα βασικά: σωστή διατροφή, καλός ύπνος, σωματική άσκηση, πρόγραμμα, ρουτίνα και στη συνέχεια σωστή επικοινωνία με τους σημαντικούς άλλους μας, δηλαδή με τους γονείς μας και τους φίλους μας.

4.   Ποιες επιπτώσεις έχει το καθημερινό πιεστικό πρόγραμμα στους εφήβους ανεξάρτητα από το άγχος και σε τι μπορούν να οδηγήσει;

Καταρχήν, το άγχος δεν είναι μόνο ότι μας κάνει να νιώθουμε μία δυσφορία. Αυτό που λέμε άγχος έχει επίπτωση και στο σώμα μας. Άρα, λοιπόν, το πιεστικό πρόγραμμα μπορεί να μας δημιουργήσει άγχος και αυτό να μας δημιουργήσει ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, πόνους στη κοιλιά, αϋπνίες, υπερένταση, ταχυκαρδίες, πάρα πολλά δηλαδή σωματικά προβλήματα.

Με ένα πιεστικό πρόγραμμα έχουμε κούραση, τα παιδιά μπορεί να αρρωσταίνουν πιο συχνά και να μην κοιμούνται καλά. Αυτό έχει επιπτώσεις και στην επίδοσή τους. Ένα παιδί το οποίο δεν ξεκουράζεται δεν μπορεί να συγκεντρωθεί την επόμενη μέρα και δεν μπορεί να αφομοιώσει με τον ίδιο τρόπο την ύλη του στο σχολείο. Άρα, λοιπόν, η επίδοσή του πέφτει.

Πολλές φορές, το πιεστικό πρόγραμμα έχει πολλά αποτελέσματα στο σώμα μας, όπως νεύρα, ευερεθιστότητα πιο εύκολα με τα μικρά πράγματα, συναισθηματική φόρτιση, κλάμα κτλ. Όλες αυτές είναι οι επιπτώσεις που μπορεί να έχει ένα πιεστικό πρόγραμμα για τα παιδιά στη σχολική ηλικία.

5.  Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για την άμεση αντιμετώπιση του άγχους ή της κατάθλιψης έτσι ώστε να αντιμετωπίσουν κάθε πρόβλημα το γρηγορότερο δυνατό;

Είναι πάρα πολύ σημαντικό οι γονείς να έχουν καθημερινή επικοινωνία με τα παιδιά τους, ώστε, αν παρατηρήσουν ότι ένα παιδί ξαφνικά χάνει το ενδιαφέρον του για πράγματα που πριν του άρεσαν, έχει απόσυρση, δεν θέλει να ασχολείται με κάποια θέματα, έχει απότομη πτώση στη σχολική του επίδοση, δηλαδή ενώ είχε 17–18 και ξαφνικά πέφτει στο 14–15, αρχίζει να μην κοιμάται σωστά, αρχίζει να έχει σωματικά συμπτώματα, όπως πόνο στο στομάχι, συχνούς πονοκεφάλους, να μη θέλει να επικοινωνήσει, να χάνει γενικότερα το ενδιαφέρον του, τότε οι γονείς πρέπει να χτυπήσουν αυτό το καμπανάκι και να δουν αν έχει συμβεί κάτι στο παιδί.

Οπωσδήποτε, θα πρέπει να ζητήσουν τη βοήθεια ενός ειδικού, είτε του σχολικού ψυχολόγου είτε κάποιου άλλου ειδικού εκτός σχολείου. Αυτό που είναι πάρα πολύ σημαντικό, και για τους γονείς και για τα παιδιά, είναι να μάθουμε ότι ό,τι δεν μπορούμε να το διαχειριστούμε μόνοι μας, πάντα ζητάμε βοήθεια. Αυτό είναι το πρώτο και βασικό βήμα.

Το να συμβεί κάτι μπορεί να ισχύσει για όλους. Αυτό που πρέπει να ξέρουμε είναι πού θα απευθυνθούμε, εάν δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε κάτι. Άρα, μιλάμε για τη βασική επικοινωνία γονέα-παιδιού και για την ανάγκη να απευθυνθούμε στον σωστό ειδικό, εάν παρατηρήσουμε ότι κάτι δεν πάει καλά.

6.  Είναι σημαντική η τακτική επίσκεψη σε παιδοψυχολόγο και πότε κρίνεται απαραίτητη;

Η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο είναι σημαντική, όμως είναι πάρα πολύ βασικό να υπάρχει σχολικός ψυχολόγος στο σχολείο, ώστε τα παιδιά, αν έχουν κάποια συμπεριφορικά ή άλλα θέματα, να έχουν πρόσβαση και να μπορούν να κουβεντιάσουν.

Οπωσδήποτε είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε έναν παιδοψυχολόγο, εάν οποιοδήποτε θέμα μας κάνει να μην είμαστε λειτουργικοί. Δηλαδή, να μην μπορούμε να διεκπεραιώσουμε την καθημερινότητά μας, να μην μπορούμε να πηγαίνουμε στο σχολείο, να μην είμαστε αποδοτικοί, να μην μπορούμε να κάνουμε αθλήματα ή να νιώθουμε έντονη μελαγχολία.

Όταν, λοιπόν, μας συμβαίνουν όλα αυτά, τότε είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε έναν παιδοψυχολόγο. Οπωσδήποτε, όμως, ο σχολικός ψυχολόγος είναι απαραίτητος για το σχολείο και σε επίπεδο πρόληψης. Δηλαδή, να μιλήσει στα παιδιά για όλα αυτά τα θέματα που τα απασχολούν, να έχουν γνώση για το τι θα τους συμβεί στην εφηβεία, ποιες αλλαγές θα βιώσουν, για το μπούλινγκ και όλα αυτά τα θέματα, και να γνωρίζουν πού μπορούν να απευθυνθούν όταν θα χρειαστούν βοήθεια.

Είναι, δηλαδή, πολύ απαραίτητο τα παιδιά να έχουν μία πόρτα να χτυπήσουν, αν υπάρξει ανάγκη.

7.Με ποιες δραστηριότητες μπορούν να ασχοληθούν οι μαθητές για να αποβάλλουν το στρες;

Οπωσδήποτε, ο αθλητισμός είναι το νούμερο ένα. Ο αθλητισμός, λοιπόν, η κίνηση του σώματος, είναι πάρα πολύ βασική, ειδικά στην εφηβεία, όπου το σώμα αναπτύσσεται, και συμβάλλει στη καλή σωματική υγεία.

Και από εκεί και πέρα, το κάθε παιδί, ανάλογα με το τι του ταιριάζει και τα ενδιαφέροντά του, μπορεί να επιλέξει μία εξωσχολική δραστηριότητα, είτε καλλιτεχνικής φύσης, όπως για παράδειγμα ο χορός, είτε οτιδήποτε άλλο αρέσει σε ένα παιδί, πάντα ανάλογα με τα ενδιαφέροντά του και με αυτό που το ίδιο προτιμά.

   8. Ποια μπορεί να είναι τα αποτελέσματα της λανθασμένης διαχείρισης του χρόνου στην εφηβική ζωή;

Δυστυχώς, η ζωή των παιδιών σήμερα είναι μία ζωή με μεγάλες απαιτήσεις. Τα παιδιά κάνουν πάρα πολλά πράγματα σε πάρα πολύ μικρή ηλικία και δεν έχουν χρόνο για τον εαυτό τους. Οπότε, όταν δεν διαχειριστούν σωστά τον χρόνο τους, αυτό μπορεί να γυρίσει ανάποδα.

Δηλαδή, πολλά παιδιά μπορεί στην παιδική ηλικία και την προεφηβεία να εμφανίσουν αγχώδεις διαταραχές και έντονο στρες. Μπορεί να οδηγηθούμε ακόμα και σε σχολική φοβία ή σε διάφορες μορφές φοβιών. Αν δεν διαχειριστούμε σωστά τον χρόνο μας και δεν έχουμε περιόδους αποσυμπίεσης και ελεύθερο χρόνο, τότε πράγματι μπορούμε να οδηγηθούμε και σε ψυχοπαθολογία, δηλαδή σε κάποιες αγχώδεις διαταραχές ήακόμη και σε καταστάσεις που μπορεί να συνεχιστούν και στην ενήλικη ζωή.

Είναι πολύ σημαντικό, όχι μόνο γενικά αλλά ειδικά για τα παιδιά, ο σωστός προγραμματισμός και η σωστή διαχείριση του χρόνου.

Ευχαριστούμε πολύ την κα Ευγενία Κανελακοπούλου για την βοήθεια που μας προσέφερε.

Ανδριανα Ζώντου

Οι τρόποι χρήσης των κοινωνικών δικτύων περιλαμβάνουν την έκφραση ταυτότητας και των διαφόρων ενδιαφερόντων όπως και την κοινωνική διάδραση μεταξύ ανθρώπων που δημιουργούν,μοιράζονται ή ανταλλάσσουν πληροφορίες, απόψεις και ιδέες μέσα σε εικονικές κοινότητες. Επίσης, το διαδίκτυο μας προσφέρει την δυνατότητα επαφής με πολλούς διαφορετικούς πολιτισμούς, διαφορετικές νοοτροπίες σε διάφορους τομείς της ζωής.

 2. ΑΡΝΗΤΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΚΑΙ ΚΙΝΔΥΝΟΙ

Οι αρνητικοί τρόποι χρήσης  των κοινωνικών δικτύων είναι πιθανό να περιλαμβάνουν τον διαδικτυακό εκφοβισμό, την αποξένωση από την πραγματικότητα όπως και τον εθισμό. Επιπλέον, με τα κοινωνικά δίκτυα γίνεται υποβάθμιση της γλώσσας, αύξηση του άγχους και συνεχής διάσπαση προσοχής. Η υπερβολική και ανεξέλεγκτη χρήση των κοινωνικών δικτύων έχει αντίκτυπο στην ψυχική υγεία καθώς μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου και να μειώσει τον χρόνο που αφιερώνεται σε δραστηριότητες που στοχεύουν στην διατήρηση της ψυχικής ισορροπίας. Η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχει επιβλαβείς συνέπειες για τον εγκέφαλο. Για παράδειγμα, παρουσιάζεται μειωμένη ικανότητα εστίασης και χαμηλή αυτοεκτίμηση λόγω σύγκρισης .

3.ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ

Η αντιμετώπιση του εθισμού στα κοινωνικά δίκτυα περιλαμβάνει τον καθορισμό αυστηρών χρονικών ορίων χρήσης. Επίσης, ένας ακόμα τρόπος είναι η αντικατάσταση του χρόνου οθόνης με χόμπι, για παράδειγμα την άθληση. Επιπλέον, εάν ο εθισμός επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα , θα ήταν καλό να αναζητήσουμε ψυχοθεραπευτική υποστήριξη.

Ενδιάμεσα του Ιανουαρίου έχουμε πολλές γιορτές, δύο από τις πιο “διάσημες” είναι η γιορτή των Θεοφανίων (στις 6) και του Αϊ-Γιάννη (στις 7)…

• Τα Θεοφάνεια είναι μια από τις τρεις μεγάλες γιορτές του δωδεκαημέρου μαζί με τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά και μια από τις μεγαλύτερες γιορτές της Ορθόδοξης Εκκλησίας. Γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 6 Ιανουαρίου και είναι μια από τις επίσημες αργίες του κράτους.Την ημέρα των Θεοφανείων έγινε η βάπτιση του Χριστού από τον Άγιο Ιωάννη τον Πρόδρομο ή Βαπτιστή.Η εορτή των Θεοφανείων καθιερώθηκε σε ανάμνηση της Βάπτισης του Ιησού Χριστού στον ποταμό Ιορδάνη από τον Άγιο Ιωάννη τον Πρόδρομο (ή Βαπτιστή). Επιπλέον το όνομα της εορτής των Θεοφανείων προκύπτει από τη φανέρωση των τριών προσώπων της Αγίας Τριάδας, που σύμφωνα με τις Γραφές συνέβη κατά τη Βάπτιση του Ιησού.

• Η 7η Ιανουαρίου, ημέρα εορτής του Αγίου Ιωάννη του Προδρόμου, είναι μια σημαντική θρησκευτική γιορτή στην Ορθόδοξη Εκκλησία, η οποία συνοδεύεται από διάφορα έθιμα και παραδόσεις σε όλη την Ελλάδα. Στις λιτανείες αυτές, οι πιστοί μεταφέρουν εικόνες του Αγίου Ιωάννη και συχνά γίνονται ιδιαίτερες ευχές και προσευχές για υγεία και ευλογία. Συχνά, σε χωριά και μικρές πόλεις της Ελλάδας, πραγματοποιούνται εορτές που περιλαμβάνουν παραδοσιακή μουσική, χορούς και κοινωνικές εκδηλώσεις προς τιμήν του Αγίου Ιωάννη. Αυτές οι εκδηλώσεις συνήθως ενισχύουν το αίσθημα της κοινότητας και της αλληλεγγύης μεταξύ των πιστών.

Επιπροσθέτως, στις 5 Ιανουαρίου τα παιδιά συνηθίζουν να απαγγέλουν τα κάλαντα, δηλαδή με λίγα λόγια την βάπτιση του Χριστού στον Ιορδάνη ποταμό.

  Κάθε χρόνο, τα τελευταία 5 χρόνια διεξάγεται το Ευρωπαϊκό μαθητικό συνέδριο του Elemasyn. Φέτος, λοιπόν, αποφασίσαμε να πάρουμε και εμείς μέρος σε αυτό το συνέδριο που γίνεται στο Παρίσι και με τη βοήθεια των καθηγητών μας επιλέξαμε το θέμα της συμμετοχής μας, που είναι παρουσίαση αφίσας. Γενικά, το θέμα της κάθε συμμετοχής σχετίζεται με την πόλη της Ευρώπης στην οποία πραγματοποιείται το συνέδριο, όπου στην προκειμένη περίπτωση είναι το Παρίσι. Έτσι, μετά από πολλές συζητήσεις καταλήξαμε στον τίτλο της αφίσας μας που λέγεται: ‘’Εξερευνώντας τα λογοτεχνικά μονοπάτια του Παρισιού’’.

 Ο καθένας, λοιπόν, ανέλαβε ένα με δύο θέματα, συγκέντρωσε πληροφορίες για γνωστά μνημεία και ιστορικά αξιοθέατα του Παρισιού και με τη βοήθεια μερικών ψηφιακών εργαλείων δημιουργήσαμε μαζί σελιδοδείκτες, e-book, βίντεο κ.λ.π. με τα στοιχεία που συλλέξαμε. Παρόλα αυτά, ο κύριος σκοπός όλων μας ήταν να δημιουργήσουμε καινούριες και αξέχαστες στιγμές, να μάθουμε νέα πράγματα για άλλους πολιτισμούς και κουλτούρες, να καλλιεργήσουμε την ομαδικότητα, τη συνεργασία όπως επίσης και την επικοινωνία μεταξύ μας.

Η ιστορία της Lumi

[video

ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ ΤΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΜΑΣ

Χάρτης των λογοτεχνικών μονοπατιών του Παρισιού

ΧΑΡΤΗΣ ΤΩΝ ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΚΩΝ ΜΟΝΟΠΑΤΙΩΝ ΤΟΥ ΠΑΡΙΣΙΟΥ

Τα Boîte à livres σε όλο το Παρίσι

ΥΠΑΙΘΡΙΕΣ ΔΑΝΕΙΣΤΙΚΕΣ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΕΣ ΣΤΟ ΠΑΡΙΣΙ

Παιχνίδια για τα λογοτεχνικά μονοπάτια του Παρισιού

ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ

Η ΑΦΙΣΑ ΜΑΣ

ΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ  – ΓΚΟΛΦΙΝΟΠΟΥΛΟΥ ΑΦΡΟΔΙΤΗ

Τα μηνύματα του καρναβαλιού: γέλιο, έκφραση, κοινωνική κριτική και συλλογικότητα.

Το καρναβάλι είναι μια γιορτή χαράς και διασκέδασης. Μέσα από τις στολές, τη μουσική και τον χορό, οι άνθρωποι ξεφεύγουν για λίγο από την καθημερινότητα τους. Ένα από τα βασικά μηνύματά του είναι η ελευθερία έκφρασης, αφού όλοι μπορούν να ντυθούν όπως θέλουν και να δείξουν τη φαντασία τους.

Επίσης, το καρναβάλι χρησιμοποιεί τη σάτιρα για να σχολιάσει κοινωνικά και πολιτικά θέματα. Με χιούμορ και γέλιο, οι άνθρωποι εκφράζουν τις απόψεις τους. Παράλληλα, προωθεί τη συνεργασία και τη συμμετοχή, γιατί είναι μια γιορτή που ενώνει όλους, μικρούς και μεγάλους.

Τέλος, το καρναβάλι σηματοδοτεί τη μετάβαση στη Σαρακοστή και συμβολίζει την ανανέωση και μια νέα αρχή.

ΧΡΗΣΤΟΣ

]]> https://schoolpress.sch.gr/ovryapress/archives/286/feed 0 https://schoolpress.sch.gr/ovryapress/archives/282 https://schoolpress.sch.gr/ovryapress/archives/282#comments Sun, 01 Mar 2026 23:11:29 +0000 ΚΑΤΣΑΙΤΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ http://schoolpress.sch.gr/ovryapress/?p=282 [...]]]> Πώς προσελκύει επισκέπτες από όλη την Ελλάδα και το εξωτερικό και τι προσφέρει στην πόλη. 

Πατρινό Καρναβάλι, το μεγαλύτερο καρναβάλι όλης της Ελλάδας, είναι μια γιορτή που έχει ως κύριο σκοπό την σατίριση κάθε ανθρώπου αλλά και τον αυτοσαρκασμό όπως ανακοίνωσε και ο Δήμαρχος Πατρέων, κ. Πελετίδης, ‘’Το καρναβάλι μας· αμφισβητεί, σαρκάζει και αυτοσαρκάζεται, στηλιτεύει τα κακώς κείμενα της κοινωνίας μας’’ στην τελετή έναρξης. Κάθε χρόνο προσελκύει πολλούς επισκέπτες από την Ελλάδα και το εξωτερικό. Οι εκτιμήσεις για το συνολικό πλήθος των επισκεπτών που κατακλύζουν την Πάτρα κατά το τελευταίο Σαββατοκύριακο κυμαίνονται συνήθως γύρω στις 100.000 έως 250.000 άτομα ετησίως.

Όλοι αυτοί οι επισκέπτες οδηγούν σε πληρότητα καταλυμάτων έως και 100%. Επίσης,  υπάρχει πολύ μεγάλη οικονομική ενίσχυση στην πόλη και τα δύο σαββατοκύριακα καθώς και στο καρναβάλι των μικρών, πάνω από 60.000 καρναβαλιστές συμμετέχουν κάθε χρόνο. Επιπλέον, το έθιμο αυτό κάνει την Πάτρα ‘’πρωτεύουσα του καρναβαλιού’’. Μεγάλη ενίσχυση προσφέρει σε όλη την Ελλάδα η διέλευση μέσα από τα διόδια και τα εισιτήρια τρένων και λεωφορείων που χρησιμοποιούν οι επισκέπτες για την μετακίνησή τους.

Κορύφωμα του καρναβαλιού είναι η καύση του Βασιλιά Καρνάβαλου, η οποία κηρύσσει το τέλος του και την αρχή του επόμενου έτους του καρναβαλιού, όμως η διασκέδαση δεν σταματάει ποτέ το βράδυ καθώς οι τουρίστες είτε παραμένουν στο παλαιό λιμάνι (το μέρος στο οποίο γίνεται η καύση) με τις εκδηλώσεις του δήμου, είτε προτιμάνε να διασκεδάσουν σε νυχτερινά κέντρα μέχρι το πρωί.

ΣΤΕΦΑΝΟΣ

Το παιδικό καρναβάλι στην Πάτρα γίνεται κάθε χρόνο και αποτελεί κορυφαία παράδοση καθώς το πρώτο που έγινε ήταν το 1968 γνωστό ως (baby rally). Προσφέρει πλούσιο πρόγραμμα για τα παιδιά με τεράστια καρναβαλικά άρματα, πορεία στους δρόμους με στολές και άφθονο χορό και μουσική.  Πριν το καρναβάλι γύρω στις 21 Ιανουαρίου γίνεται η έναρξη του καρναβαλιού όπου εκεί αρχίζουν οι προετοιμασίες για την παρέλαση.

Η συμμετοχή είναι μεγάλη συγκεκριμένα 50.000 καρναβαλιστές και θεατές.

Κάθε χρόνο βγαίνουν διαφορετικά γκρουπ, το καθένα με το δικό του στυλ!

ΝΙΚΟΣ

]]> https://schoolpress.sch.gr/ovryapress/archives/278/feed 0