Press-6Press-6

«Από την προσπάθεια στη διάκριση»

a1008782 — Thu, 02 Apr 2026 07:52:47 +0000

Η προηγούμενη εβδομάδα δεν ήταν σαν όλες τις άλλες. Ήταν μια εβδομάδα που μου θύμισε πως η προσπάθεια, όσο αθόρυβη κι αν είναι μερικές φορές, στο τέλος βρίσκει τον δρόμο της προς την αναγνώριση. Με αφορμή τη βράβευσή μου στο πλαίσιο της δράσης «Μαθητών Έργα» ένιωσα την ανάγκη να μοιραστώ μαζί σας μερικές σκέψεις για όσα έζησα. Η διάκρισή μου ως επιτυχών στον διαγωνισμό μαθηματικών «Θαλής» 2025-2026 δεν ήταν μόνο μια επιβράβευση της προσπάθειάς μου, αλλά και μία ξεχωριστή εμπειρία που θα θυμάμαι.
Όταν άκουσα το όνομά μου, το πρώτο πράγμα που ένιωσα ήταν εκείνο το κλασικό τρακ που σε κάνει να αναρωτιέσαι αν όντως συμβαίνει σε σένα. Καθώς πλησίαζα για να παραλάβω το βραβείο, η αμηχανία έδωσε γρήγορα τη θέση της σε μια βαθιά ικανοποίηση. Δεν ήταν μόνο ο έπαινος. Ήταν η επιβεβαίωση ότι οι ώρες που αφιέρωσα, η κούραση και η επιμονή μου είχαν τελικά νόημα. Ένιωσα ευγνωμοσύνη για τους ανθρώπους που με στήριξαν σε αυτή τη διαδρομή, αλλά και μια προσωπική υπερηφάνεια που δεν εγκατέλειψα την προσπάθεια όταν τα πράγματα δυσκόλευαν.
Αν κάτι κρατάω από αυτή την εμπειρία, δεν είναι μόνο η λάμψη της στιγμής, αλλά το ίδιο το ταξίδι. Έμαθα ότι η προσπάθεια μετράει πάντα, γιατί ακόμα κι αν δεν έρθει το βραβείο, η γνώση και η εξέλιξη που κερδίζεις είναι το πραγματικό έπαθλο. Την ίδια στιγμή, κατάλαβα την αξία τού να μοιράζεσαι τη χαρά σου. Το γεγονός ότι οι συμμαθητές και οι καθηγητές μου ήταν εκεί για να με στηρίξουν, έκανε τη διάκριση αυτή να έχει διπλάσια αξία για μένα.
Κλείνοντας, θα ήθελα να πω σε κάθε μαθητή και μαθήτρια ότι ο καθένας μας έχει ένα ιδιαίτερο ταλέντο που περιμένει να ανακαλυφθεί. Μη φοβάστε να συμμετέχετε, να εκτίθεστε και να διεκδικείτε τους στόχους σας. Σήμερα ήμουν εγώ, αύριο μπορεί να είσαι εσύ. Το πιο όμορφο συναίσθημα, άλλωστε, δεν είναι το απλό «νίκησα», αλλά η επίγνωση ότι προσπάθησες και τα κατάφερες.

Ειρήνη Πυρρώτη Β3

Ωχ, κοντοζυγώνει η ώρα να ανέβω

a1020845 — Thu, 02 Apr 2026 07:52:46 +0000

«Ωχ, κοντοζυγώνει η ώρα να ανέβω. Κι αν γλιστρήσω; Πω πω, θα γίνω ρεζίλι! Άραγε θα παραμείνουμε πολλή ώρα στη σκηνή; Μάλλον όχι. Το όνομά μου ήταν αυτό; Άντε, μια ψυχή που είναι να βγει…», αυτές ήταν οι αυθόρμητες και γεμάτες αγωνία σκέψεις μου το Σάββατο 14/3, λίγο πριν ανέβω στη σκηνή.Η αίσθηση του να στέκεται κανείς μπροστά σε κοινό είναι αναμφίβολα μαγική, αλλά ταυτόχρονα και βαθιά συνταρακτική, ακόμη κι αν διαρκεί μόνο λίγα λεπτά! Ωστόσο, δεν μπορώ παρά να ομολογήσω πως η παρουσία μου εκεί αποτέλεσε για εμένα ιδιαίτερη τιμή και χαρά.Ο Μαθηματικός Διαγωνισμός «Θαλής» υπήρξε μια πραγματικά μοναδική εμπειρία, που θα μου μείνει αξέχαστη. Η έκπληξη και η συγκίνησή μου, όταν συνειδητοποίησα ότι είχα προκριθεί στην επόμενη φάση, είναι συναισθήματα που δύσκολα αποδίδονται με λόγια. Έτσι, η παρουσία μου σε αυτό το Φεστιβάλ, βραβευόμενη για την προσπάθειά μου, ύστερα από την απερίγραπτα ξεσηκωτική και αξιοθαύμαστη εμφάνιση της χορωδίας μας, με κατέκλυσε με ευγνωμοσύνη.

Οφείλω να ευχαριστήσω την καθηγήτριά μας κα Φραγκούλη Ιουλία που μας βοήθησε στο υπέροχο αυτό ταξίδι των Μαθηματικών, και τον κ. Πέτσα Μάριο και τη διευθύντριά μας κα Μιχαλοπούλου Αικατερίνη που υπήρξαν αρωγοί στη συλλογική αυτή προσπάθεια. Τέλος, θέλω να δώσω τα θερμά μου συγχαρητήρια στην κα Περίσογλου Ελισάβετ και κ. Κυριακίδη Κυριάκο που επιμελήθηκαν της χορωδίας, όπως και στους ίδιους τους μαθητές εννοείται! Εύχομαι πάντα τέτοιες επιτυχίες για το σχολείο μας, με προσπάθεια, προθυμία και καλή διάθεση !

22/03/26

Η σχολική ζωή

ΣΤΕΦΑΝΙΑ ΓΑΡΜΠΗ — Thu, 02 Apr 2026 07:52:45 +0000

Η σχολική ζωή αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά και καθοριστικά στάδια στην ανάπτυξη ενός ανθρώπου. Από τα πρώτα κιόλας χρόνια της εκπαίδευσης, το σχολείο δεν είναι απλώς ένας χώρος μάθησης, αλλά ένα περιβάλλον κοινωνικοποίησης, διαμόρφωσης χαρακτήρα και καλλιέργειας αξιών.

Καθημερινά, οι μαθητές έρχονται σε επαφή με νέες γνώσεις, οι οποίες συμβάλλουν στην πνευματική τους εξέλιξη. Μαθήματα όπως η γλώσσα, τα μαθηματικά, η ιστορία και οι φυσικές επιστήμες διευρύνουν τους ορίζοντές τους και τους βοηθούν να κατανοήσουν καλύτερα τον κόσμο γύρω τους. Ωστόσο, η σχολική ζωή δεν περιορίζεται μόνο στη θεωρητική γνώση. Οι μαθητές μαθαίνουν επίσης να σκέφτονται κριτικά, να επιλύουν προβλήματα και να συνεργάζονται με άλλους.

Ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία της σχολικής ζωής είναι οι κοινωνικές σχέσεις που αναπτύσσονται. Οι φιλίες που δημιουργούνται στο σχολείο συχνά διαρκούν για πολλά χρόνια και αποτελούν πολύτιμο κομμάτι της ζωής των ανθρώπων. Μέσα από την αλληλεπίδραση με συμμαθητές, οι μαθητές μαθαίνουν να επικοινωνούν, να σέβονται τη διαφορετικότητα και να συνεργάζονται για την επίτευξη κοινών στόχων.

Παράλληλα, οι εκπαιδευτικοί διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στη σχολική ζωή. Δεν είναι μόνο φορείς γνώσης, αλλά και καθοδηγητές και πρότυπα για τους μαθητές. Με την υποστήριξη και την ενθάρρυνσή τους, βοηθούν τα παιδιά να ανακαλύψουν τα ενδιαφέροντα και τις δυνατότητές τους, ενισχύοντας την αυτοπεποίθησή τους και την επιθυμία τους για μάθηση.

Η σχολική ζωή περιλαμβάνει επίσης δραστηριότητες πέρα από το τυπικό πρόγραμμα μαθημάτων. Εκδρομές, πολιτιστικές εκδηλώσεις, αθλητικοί αγώνες και σχολικές γιορτές προσφέρουν ευκαιρίες για δημιουργική έκφραση και ψυχαγωγία. Αυτές οι εμπειρίες ενισχύουν τη συνοχή της σχολικής κοινότητας και δημιουργούν όμορφες αναμνήσεις που συνοδεύουν τους μαθητές σε όλη τους τη ζωή.

Ωστόσο, η σχολική ζωή δεν είναι πάντα εύκολη. Οι μαθητές μπορεί να αντιμετωπίσουν δυσκολίες, όπως το άγχος των εξετάσεων, τις απαιτήσεις των μαθημάτων ή ακόμη και προβλήματα στις σχέσεις με τους άλλους. Είναι σημαντικό να υπάρχει υποστήριξη τόσο από το σχολικό περιβάλλον όσο και από την οικογένεια, ώστε οι μαθητές να μπορούν να ξεπερνούν αυτές τις προκλήσεις με υγιή τρόπο.

Συνοψίζοντας, η σχολική ζωή αποτελεί μια πολύπλευρη εμπειρία που συμβάλλει ουσιαστικά στη διαμόρφωση της προσωπικότητας και των δεξιοτήτων των νέων ανθρώπων. Μέσα από τη γνώση, τις σχέσεις και τις εμπειρίες που αποκτούν, οι μαθητές προετοιμάζονται για το μέλλον και τη συμμετοχή τους στην κοινωνία ως ενεργοί και υπεύθυνοι πολίτες.

Περιβάλλον και Ανακύκλωση

ΝΕΦΕΛΗ ΣΙΝΟ — Thu, 02 Apr 2026 07:52:44 +0000

Το περιβάλλον αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για τη ζωή στον πλανήτη μας. Τα τελευταία χρόνια, όμως, η ρύπανση και η υπερκατανάλωση έχουν δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα στη φύση. Για τον λόγο αυτό, η ανακύκλωση έχει γίνει απαραίτητη, καθώς βοηθά στη μείωση των απορριμμάτων και στην προστασία του περιβάλλοντος.

Η ανακύκλωση είναι η διαδικασία κατά την οποία υλικά που δεν χρειαζόμαστε πια, όπως χαρτί, πλαστικό, γυαλί και μέταλλο, επαναχρησιμοποιούνται για την παραγωγή νέων προϊόντων. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται η ποσότητα των σκουπιδιών που καταλήγουν στις χωματερές και εξοικονομούνται φυσικοί πόροι. Για παράδειγμα, η ανακύκλωση χαρτιού βοηθά στη διάσωση δέντρων, ενώ η ανακύκλωση πλαστικού μειώνει τη ρύπανση των θαλασσών.

Ωστόσο, παρά τη σημασία της, πολλοί άνθρωποι δεν ανακυκλώνουν σωστά ή αδιαφορούν. Αυτό συμβαίνει είτε λόγω έλλειψης ενημέρωσης είτε λόγω αμέλειας. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ακόμα και μικρές πράξεις μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Αν κάθε πολίτης ανακυκλώνει σωστά, το συνολικό όφελος για το περιβάλλον θα είναι τεράστιο.

Το σχολείο μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην προώθηση της ανακύκλωσης. Οι μαθητές μπορούν να ενημερωθούν μέσα από μαθήματα και δράσεις, να συμμετέχουν σε προγράμματα ανακύκλωσης και να υιοθετήσουν οικολογικές συνήθειες. Επιπλέον, μπορούν να επηρεάσουν θετικά και τις οικογένειές τους, μεταφέροντας τις γνώσεις που αποκτούν.

Εκτός από την ανακύκλωση, υπάρχουν και άλλοι τρόποι προστασίας του περιβάλλοντος. Η μείωση της κατανάλωσης, η επαναχρησιμοποίηση αντικειμένων και η εξοικονόμηση ενέργειας είναι εξίσου σημαντικές. Για παράδειγμα, μπορούμε να χρησιμοποιούμε επαναχρησιμοποιούμενες σακούλες, να σβήνουμε τα φώτα όταν δεν τα χρειαζόμαστε και να αποφεύγουμε τη σπατάλη νερού.

Συμπερασματικά, η προστασία του περιβάλλοντος είναι ευθύνη όλων μας. Η ανακύκλωση αποτελεί ένα απλό αλλά σημαντικό βήμα προς έναν πιο καθαρό και υγιή πλανήτη. Αν όλοι συμβάλουμε, μπορούμε να εξασφαλίσουμε ένα καλύτερο μέλλον για εμάς και τις επόμενες γενιές.Top of Form

ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΑΡΓΥΡΗ — Thu, 02 Apr 2026 07:52:43 +0000

Η χρήση του κινητού τηλεφώνου από τους μαθητές είναι ένα θέμα που απασχολεί όλο και περισσότερο τη σχολική κοινότητα. Στη σημερινή εποχή, το κινητό αποτελεί βασικό εργαλείο επικοινωνίας και ενημέρωσης. Οι μαθητές μπορούν να βρίσκουν πληροφορίες για τα μαθήματά τους, να επικοινωνούν με συμμαθητές και καθηγητές και να οργανώνουν καλύτερα τον χρόνο τους.

Ωστόσο, η υπερβολική χρήση του κινητού μπορεί να έχει και αρνητικές συνέπειες. Πολλοί μαθητές αποσπώνται κατά τη διάρκεια του διαβάσματος ή του μαθήματος, χάνοντας τη συγκέντρωσή τους. Επιπλέον, η συνεχής ενασχόληση με τα κοινωνικά δίκτυα μπορεί να μειώσει τον χρόνο για διάβασμα, άσκηση ή προσωπική επικοινωνία με φίλους και οικογένεια.

Είναι σημαντικό να υπάρχει μέτρο στη χρήση του κινητού. Οι μαθητές πρέπει να μάθουν να το χρησιμοποιούν σωστά, κυρίως για εκπαιδευτικούς σκοπούς και όχι μόνο για ψυχαγωγία. Το σχολείο και η οικογένεια μπορούν να βοηθήσουν θέτοντας όρια και ενθαρρύνοντας πιο δημιουργικές δραστηριότητες.

Συμπερασματικά, το κινητό τηλέφωνο είναι ένα χρήσιμο εργαλείο, αρκεί να χρησιμοποιείται υπεύθυνα και με ισορροπία.

μπορείς να το εμπλουτίσεις κάνοντας το 500 λέξεις;

Η χρήση του κινητού τηλεφώνου από τους μαθητές αποτελεί ένα από τα πιο συζητημένα θέματα στη σύγχρονη σχολική ζωή. Στην εποχή της τεχνολογίας, το κινητό δεν είναι απλώς ένα μέσο επικοινωνίας, αλλά ένα πολυεργαλείο που προσφέρει πρόσβαση στη γνώση, την ψυχαγωγία και την κοινωνική δικτύωση. Οι περισσότεροι μαθητές έχουν πλέον το δικό τους κινητό, το οποίο χρησιμοποιούν καθημερινά, τόσο μέσα όσο και έξω από το σχολείο.

Από τη μία πλευρά, το κινητό τηλέφωνο μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο. Οι μαθητές μπορούν να αναζητούν πληροφορίες για τα μαθήματά τους γρήγορα και εύκολα, να χρησιμοποιούν εκπαιδευτικές εφαρμογές, να κρατούν σημειώσεις και να οργανώνουν το πρόγραμμά τους. Επιπλέον, μπορούν να επικοινωνούν άμεσα με τους συμμαθητές τους για εργασίες ή απορίες, ενώ σε περιπτώσεις ανάγκης μπορούν να έρθουν σε επαφή με την οικογένειά τους. Έτσι, το κινητό συμβάλλει στην καλύτερη οργάνωση και στην ενίσχυση της μάθησης.

Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική χρήση του κινητού μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα. Πολλοί μαθητές δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν στο διάβασμα, καθώς αποσπώνται από ειδοποιήσεις, παιχνίδια ή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη σχολική απόδοση και έλλειψη ενδιαφέροντος για τα μαθήματα. Επιπλέον, η πολύωρη χρήση του κινητού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία, προκαλώντας κόπωση στα μάτια, κακή στάση σώματος και μείωση της φυσικής δραστηριότητας.

Ένα ακόμη σημαντικό ζήτημα είναι η κοινωνική απομόνωση. Αν και τα κινητά βοηθούν στην επικοινωνία, συχνά αντικαθιστούν την άμεση επαφή με τους φίλους. Οι μαθητές μπορεί να περνούν πολλές ώρες μπροστά σε μια οθόνη, αντί να συμμετέχουν σε δραστηριότητες, να αθλούνται ή να συζητούν πρόσωπο με πρόσωπο. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τις κοινωνικές τους δεξιότητες και τις σχέσεις τους με τους άλλους.

Για όλους αυτούς τους λόγους, είναι σημαντικό να υπάρχει μέτρο στη χρήση του κινητού τηλεφώνου. Οι μαθητές πρέπει να μάθουν να το χρησιμοποιούν υπεύθυνα, θέτοντας όρια στον χρόνο που αφιερώνουν σε αυτό και δίνοντας προτεραιότητα στις υποχρεώσεις τους. Το σχολείο μπορεί να θεσπίσει κανόνες για τη χρήση του μέσα στην τάξη, ενώ οι γονείς μπορούν να καθοδηγούν τα παιδιά τους και να ενθαρρύνουν εναλλακτικές δραστηριότητες, όπως το διάβασμα βιβλίων ή ο αθλητισμός.

Συμπερασματικά, το κινητό τηλέφωνο είναι ένα χρήσιμο και αναπόσπαστο κομμάτι της σύγχρονης ζωής. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές στην εκπαίδευση και την καθημερινότητά τους. Ωστόσο, η υπερβολική χρήση του μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Η σωστή ισορροπία είναι το κλειδί, ώστε οι μαθητές να απολαμβάνουν τα οφέλη της τεχνολογίας χωρίς να επηρεάζεται αρνητικά η ζωή τους.

18ο Μαθητικό Φεστιβάλ Καλλιθλεας

ΙΩΑΝΝΑ ΠΑΠΑΠΡΟΚΟΠΙΟΥ — Thu, 02 Apr 2026 07:52:42 +0000

Θερμά συγχαρητήρια σε όλους τους μαθητές και τις μαθήτριες της χορωδίας του σχολείου μας για την εξαιρετική και άκρως εντυπωσιακή εμφάνισή τους στο 18ο Μαθητικό Φεστιβάλ του Δήμου Καλλιθέας.

Με τη μαγευτική τους παρουσία στη σκηνή, τις αρμονικά δεμένες και μελωδικές φωνές τους, αλλά και το έντονο αίσθημα συνεργασίας και ομαδικότητας που ανέδειξαν, κατάφεραν να συγκινήσουν το κοινό και να μας γεμίσουν όλους υπερηφάνεια και χαρά. Η προσπάθεια, η επιμονή και η αγάπη τους για τη μουσική αποτυπώθηκαν σε κάθε νότα, χαρίζοντάς μας μια αξέχαστη εμπειρία.

Ένα μεγάλο και ειλικρινές μπράβο αξίζει επίσης στους εκπαιδευτικούς Περίσογλου Ελισάβετ και Κυριακίδη Κυριάκο, οι οποίοι με αφοσίωση, μεράκι και έμπνευση καθοδήγησαν τη χορωδία, συμβάλλοντας καθοριστικά στο άριστο αυτό αποτέλεσμα. Η συμβολή τους αποτελεί πολύτιμο παράδειγμα για όλους μας και αποδεικνύει τη δύναμη της σωστής καθοδήγησης και της δημιουργικής συνεργασίας.

Τέτοιες δράσεις αναδεικνύουν το ταλέντο των μαθητών μας και ενισχύουν τη σημασία της καλλιτεχνικής έκφρασης στο σχολικό περιβάλλον, καλλιεργώντας αξίες, εμπειρίες και όμορφες αναμνήσεις που θα τους συνοδεύουν για πάντα.

ΤΕΤΡΑΗΜΕΡΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΕΚΔΡΟΜΗ ΣΤΗ ΦΛΩΡΕNTIA

a1020845 — Thu, 02 Apr 2026 07:52:41 +0000

Κατά την τετραήμερη εκπαιδευτική εκδρομή μας στη Φλωρεντία (3-6 Μαρτίου 2026) επισκεφτήκαμε στις 4 Μαρτίου αρχικά το μουσείο του Γαλιλαίου, όπου είδαμε από κοντά τα αυθεντικά όργανα που θεμελίωσαν τη σύγχρονη επιστήμη, μέσα από μια διαδρομή που συνδυάζει την αστρονομία, τη φυσική και τη μηχανική. Τα κυριότερα εκθέματα ήταν τα τηλεσκόπια του Γαλιλαίου, τα δύο μοναδικά σωζόμενα αυθεντικά τηλεσκόπια και ο φακός με τον οποίο ο Γαλιλαίος ανακάλυψε τους δορυφόρους του Δία.

Επίσης, είδαμε τη Μεγάλη Εξοπλισμένη Σφαίρα (Armillary Sphere): ένα εντυπωσιακό και περίπλοκο μοντέλο του σύμπαντος του Antonio Santucci, που αναπαριστά τις κινήσεις των ουράνιων σωμάτων, τη Συλλογή Υδρόγειων και Ουράνιων Σφαιρών: ήρθαμε σε επαφή με σπάνιους χάρτες και σφαίρες των 16ου και 17ου αιώνων που δείχνουν πώς οι άνθρωποι της εποχής αντιλαμβάνονταν τον κόσμο. Στο Εργαστήριο Πειραμάτων στις διαδραστικές αίθουσες, είδαμε και δοκιμάσαμε μοντέλα που επεξηγούν τους νόμους της μηχανικής, όπως το κεκλιμένο επίπεδο και το εκκρεμές. Eπειτα επισκεφτήκαμε την πινακοθήκη Ufizzi. Η επίσκεψη μας στην Πινακοθήκη Uffizi αποτέλεσε μια εμβληματική εμπειρία, καθώς το μουσείο προσφέρει εξειδικευμένα εκπαιδευτικά προγράμματα που μετατρέπουν την ιστορία της τέχνης σε ζωντανό μάθημα. Ήρθαμε σε επαφή με τα σημαντικότερα έργα της ιταλικής Αναγέννησης:

Sandro Botticelli: Η «Γέννηση της Αφροδίτης» και η «Άνοιξη»
Leonardo da Vinci: Η «Προσκύνηση των Μάγων» και ο «Ευαγγελισμός» .
Michelangelo: Το «Tondo Doni», ο μοναδικός ολοκληρωμένος πίνακας του καλλιτέχνη
Caravaggio: Έργα όπως η «Μέδουσα»

Ρωμαϊκά Γλυπτά: Στους μεγάλους διαδρόμους του μουσείου είδαμε την επιρροή της κλασικής αρχαιότητας στην αναγεννησιακή τέχνη.

Την τελευταία μέρα κατά την ξενάγησή μας είδαμε στην καρδιά της Ρώμης τη Fontana di Trevi που είναι ένα από τα πιο εμβληματικά αξιοθέατα — μια εντυπωσιακή μπαρόκ σύνθεση, διάσημη για την ομορφιά της και το έθιμο να ρίχνεις κέρμα για καλή τύχη. Επίσης, το Πάνθεον (Pantheon) που είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά και καλοδιατηρημένα μνημεία της αρχαίας Ρώμης — διάσημο για τον τεράστιο τρούλο του και το ολόφωτο οculus στην κορυφή. Είναι από τα ελάχιστα ρωμαϊκά κτίρια που σώζονται σχεδόν ανέπαφα και λειτουργεί σήμερα ως καθολική εκκλησία.

EΙΡΗΝΗ ΠΥΡΡΩΤΗ Β3

Διατροφής Λόγια

amakariti — Thu, 02 Apr 2026 07:52:40 +0000

Την Δευτέρα 02/03/2026 είχαμε την χαρά να φιλοξενήσουμε την κ.Βίβιαν Πατσαρίκα, πτυχιούχο του τμήματος Διαιτολογίας του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών ,σε μια συνέντευξη σχετικά με την σωστή διατροφή και τις συνέπειες της για τον ανθρώπινο οργανισμό.

1. Αν μπορούσατε να αλλάξετε μόνο ένα πράγμα στα σχολικά κυλικεία για να γίνουν πιο υγιεινά, ποιο θα ήταν αυτό;

Τα τρόφιμα που έχουν «κενές» θερμίδες.

Οι κενές θερμίδες προέρχονται σε τρόφιμα/ροφήματα με υψηλή θερμιδική αξία, αλλά ελάχιστα ή καθόλου θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες). Είναι κυρίως επεξεργασμένοι υδατάνθρακες (ζάχαρη, σιρόπια) και στερεά λίπη, που παρέχουν ενέργεια αλλά προκαλούν αύξηση βάρους και δεν προσφέρουν κορεσμό, οδηγώντας σε αποθήκευση λίπους.

Κύριες Πηγές «Κενών» Θερμίδων:

Αναψυκτικά & Ζαχαρούχα Ροφήματα: Αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά, έτοιμοι χυμοί.
Γλυκά & Σνακ: Καραμέλες, μπισκότα, κέικ, παγωτά, donuts.
Επεξεργασμένα Τρόφιμα: Fast food, πίτσες, τηγανητά, αλμυρά σνακ (πατατάκια).

Ποιες τροφές βοηθούν πραγματικά τη μνήμη και τη συγκέντρωσή μας, ειδικά σε περιόδους διαγωνισμάτων;

Οι κορυφαίες τροφές για ενίσχυση της μνήμης και της συγκέντρωσης είναι :

Οι τροφές που περιλαμβάνουν απαραίτητα Ω-3 λιπαρά οξέα , (Σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί) και Ω-6 λιπαρά οξέα (Ηλιέλαιο, καλαμποκέλαιο, σογιέλαιο, ξηροί καρποί και σπόροι) . Αποτελούν δομικό στοιχείο του εγκεφάλου και ενισχύουν τη μνήμη.

Οι ξηροί Καρποί (ιδιαίτερα τα καρύδια): Πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Ε.Προστατεύουν τα κύτταρα.

Τα αυγά: Περιέχουν χολίνη, μια ουσία απαραίτητη για τη σύνθεση της ακετυλοχολίνης, νευροδιαβιβαστή που ρυθμίζει τη μνήμη.

Τα μούρα (Βατόμουρα, μύρτιλα): Πλούσια σε αντιοξειδωτικά (ανθοκυανίνες) .Βελτιώνουν τη γνωστική λειτουργία.

Η μαύρη Σοκολάτα & Κακάο: Βελτιώνουν τη διάθεση και τη συγκέντρωση χάρη στα αντιοξειδωτικά και την καφεΐνη που περιέχουν.

Τα πράσινα Φυλλώδη Λαχανικά (Σπανάκι, μπρόκολο): Παρέχουν φυλλικό οξύ, βιταμίνη Κ και λουτεΐνη .Τονώνουν τον εγκέφαλο.

Το ελαιόλαδο & οι Σπόροι: Αποτελούν πηγές βιταμίνης Ε και καλών λιπαρών.

Τα δημητριακά Ολικής Άλεσης: Παρέχουν σταθερή ενέργεια στον εγκέφαλο.

3. Γιατί η Ελλάδα κατέχει μία από τις πρώτες θέσεις στην παιδική παχυσαρκία στην Ευρώπη; Τι φταίει στον σύγχρονο τρόπο ζωής;

Η πρωτιά αυτή οφείλεται σε έναν συνδυασμό παραγόντων που έχουν αλλοιώσει τον παραδοσιακό τρόπο ζωής ,όπως : 1. Η «κατάρρευση» της Μεσογειακής Διατροφής. Τα σύγχρονα παιδιά την έχουν εγκαταλείψει για χάρη του

2. Η μεγάλη κατανάλωση «junk food», αλμυρών σνακ και αναψυκτικών με ζάχαρη.

3. Η έλλειψη της Σωματικής Δραστηριότητας (Φορτωμένο πρόγραμμα, πολύς χρόνος μπροστά σε οθόνες, έλλειψη ασφαλών χώρων και πάρκων στις πόλεις).

4. Κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες.

(Οικονομική κρίση- οι οικογένειες στρέφονται σε φθηνές, θερμιδογόνες τροφές (όπως ζυμαρικά και ψωμί) Πρότυπα γονέων: Η παχυσαρκία των γονέων και η έλλειψη εκπαίδευσης γύρω από τη διατροφή ) .

Για την αντιμετώπιση του φαινομένου, το Υπουργείο Υγείας σε συνεργασία με τη UNICEF υλοποιεί την Εθνική Δράση κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας.

4. Είναι η παχυσαρκία μόνο θέμα «πολλού φαγητού» ή παίζουν ρόλο η καθιστική ζωή και η έλλειψη ύπνου;

Η παχυσαρκία δεν είναι μόνο θέμα «πολλού φαγητού». Πρόκειται για μια σύνθετη νόσο που προκύπτει από τον συνδυασμό γενετικών, περιβαλλοντικών και συμπεριφορικών παραγόντων.

Η καθιστική ζωή και η έλλειψη ύπνου παίζουν καθοριστικό ρόλο.

Συγκεκριμένα :

1. Ο καθιστικός τρόπος ζωής δεν μειώνει απλώς τις καύσεις, αλλά επηρεάζει άμεσα τον μεταβολισμό. Πραγματοποιείται :

Επιβράδυνση του μεταβολισμού: Η παρατεταμένη ακινησία μειώνει την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει το σάκχαρο και να διασπά το λίπος.

2.H έλλειψη ύπνου και η ορμονική ανισορροπία

Ο ύπνος ρυθμίζει τις ορμόνες που ελέγχουν την πείνα. Όταν δεν κοιμομάστε αρκετά (λιγότερο από 7-9 ώρες):

Αυξάνεται η γκρελίνη: Η ορμόνη που δίνει το σήμα της πείνας.
Μειώνεται η λεπτίνη: Η ορμόνη που στέλνει το σήμα του κορεσμού, με αποτέλεσμα να μην νιώθουμε χορτάτοι.
Αυξάνεται η κορτιζόλη: Η ορμόνη του στρες που προάγει τη συσσώρευση σπλαχνικού λίπους στην κοιλιά.
Εμφανίζεται εγκεφαλική αντίδραση: Η έλλειψη ύπνου ενισχύει την επιθυμία για τροφές πλούσιες σε θερμίδες και υδατάνθρακες

5. Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία την αυτοπεποίθηση ενός εφήβου και πώς μπορεί το σχολείο να στηρίξει αυτά τα παιδιά χωρίς να τα κάνει να νιώθουν άσχημα;

Η παχυσαρκία μπορεί να κλονίσει την αυτοπεποίθηση ενός εφήβου με πολλούς τρόπους, όπως με:

στιγματισμό και χλευασμό : Τα υπέρβαρα παιδιά, και ιδιαίτερα τα κορίτσια, συχνά γίνονται στόχος χλευασμού στο σχολικό περιβάλλον.
χαμηλή αυτοεκτίμηση: Η δυσαρέσκεια για την εικόνα του σώματος οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα αυτοεκτίμησης (αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης, άγχους) ,σε αίσθημα μειωμένης κοινωνικής και αθλητικής ικανότητας. Συνθήκες που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τις ακαδημαϊκές επιδόσεις.

Πώς μπορεί το Σχολείο να Στηρίξει (χωρίς Στίγμα)

Το σχολείο μπορεί να λειτουργήσει ως υποστηρικτικό πλαίσιο εφαρμόζοντας τις εξής στρατηγικές:

Ø Πρόληψη του Bullying

Μηδενική ανοχή σε σχόλια που αφορούν το βάρος ή την εμφάνιση.

Ø Αξιοποίηση του θεσμού του σχολικού ψυχολόγου για την ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας και την παροχή συμβουλευτικής υποστήριξης.
Ø Παροχή υγιεινών επιλογών στο κυλικείο.
Ø Συμμετοχή σε δράσεις όπως η Εθνική Δράση κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας

6. Πόσο επικίνδυνες είναι οι «μαγικές δίαιτες» που βλέπουμε στο TikTok και στο Instagram;

Οι «μαγικές» δίαιτες που κυκλοφορούν στο TikTok και το Instagram είναι εξαιρετικά επικίνδυνες, καθώς στερούνται επιστημονικής βάσης και προωθούνται συχνά από άτομα χωρίς καμία εξειδίκευση στη διατροφή.

7. Μπορούμε να τρώμε junk food (π.χ. σουβλάκι, πίτσα) και να παραμένουμε υγιείς; Υπάρχει η έννοια του «μέτρου»;

ΝΑΙ ,εφόσον αυτή η διατροφική επιλογή αποτελεί την εξαίρεση και όχι τον κανόνα της διατροφής. Η έννοια του «μέτρου» είναι το κλειδί της ισορροπίας ανάμεσα σε σωματική και ψυχική υγεία. Η απόλυτη στέρηση συχνά οδηγεί σε αντίθετα αποτελέσματα.

Ας …..Κάνουμε πιο «έξυπνες» επιλογές:

Π.χ. Προτιμάμε αλάδωτη πίτα με καλαμάκι κοτόπουλο. Αποφεύγουμε τις τηγανητές πατάτες

8. Ποιο είναι το πρώτο μικρό βήμα που μπορεί να κάνει ένας συμμαθητής μας σήμερα για να βελτιώσει τη διατροφή του χωρίς να στερηθεί την απόλαυση;

Το πρώτο βήμα είναι να προσθέσει κάτι θρεπτικό στο γεύμα του αντί να αφαιρέσει κάτι που του αρέσει, καλλιεργώντας παράλληλα υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Π.χ Να έχει ένα φρούτο ή έναν ξηρό καρπό στην τσάντα του ,για όταν πεινάσει στο διάλειμμα Να αντικαταστήσει ένα αναψυκτικό με το νερό.

9. Πολλά παιδιά έρχονται στο σχολείο νηστικά. Πόσο επηρεάζει την προσοχή και τη διάθεσή μας στο πρώτο μάθημα η έλλειψη πρωινού;

Η έλλειψη πρωινού επηρεάζει άμεσα και καθοριστικά την απόδοση στο πρώτο μάθημα, καθώς ο εγκέφαλος ξεκινά την ημέρα χωρίς τα απαραίτητα «καύσιμα» (γλυκόζη) μετά τη νηστεία του ύπνου.

Οι βασικές επιπτώσεις στην προσοχή και τη διάθεση περιλαμβάνουν:

Ø Μειωμένη Συγκέντρωση και Μνήμη: Οι μαθητές που παραλείπουν το πρωινό δυσκολεύονται περισσότερο να επεξεργαστούν νέες πληροφορίες.
Ø Προβλήματα Συμπεριφοράς και Διάθεσης: Η πείνα προκαλεί συχνά εκνευρισμό, κόπωση.

10. Τι θα προτείνατε ως ένα γρήγορο και υγιεινό πρωινό για έναν μαθητή που ξυπνάει αργά και τρέχει να προλάβει το κουδούνι;

Τοπ επιλογές για «πρωινούς δρομείς»:

Γάλα με δημητριακά
Τόστ με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
Κουλούρι Θεσσαλονίκης

11. Συχνά ξεχνάμε να πιούμε νερό μέσα στην ημέρα. Ποια είναι τα σημάδια ότι ο οργανισμός μας «διψάει» και πώς αυτό επηρεάζει τις επιδόσεις μας στα μαθήματα;

Το σώμα μας «μιλάει», όταν διψάει, αλλά μπορεί να μην αναγνωρίζουμε τα σημάδια.

Αν έχετε παρατηρήσει κάτι απ’ όσα ακολουθούν, ήρθε η ώρα να αυξήσετε τα ποτήρια νερού που καταναλώνετε μέσα στην ημέρα:F Ξηροστομία

F Μάτια που τσούζουν και «τραβάνε»

F Πόνοι στα κόκαλα και όλο το σώμα

F Αρρωσταίνετε πιο εύκολα, συνέρχεστε δυσκολότερα

F Πρόωρη γήρανση.

11. Πολλοί έφηβοι πίνουν ενεργειακά ποτά για να «αντέξουν» το διάβασμα. Ποια είναι η γνώμη σας ως ειδικός για αυτή τη συνήθεια;

Η επίσημη θέση της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής είναι ότι τα ενεργειακά ποτά δεν έχουν θέση στη διατροφή παιδιών και εφήβων.

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι το τίμημα είναι υψηλό. Δημιουργεί :

Φαύλο Κύκλο Κούρασης

Η απότομη άνοδος της εγρήγορσης, ακολουθείται από απότομη πτώση (crash), αφήνοντας τον έφηβο πιο κουρασμένο από πριν.

Ø Διαταραχές Ύπνου & Συγκέντρωσης
Ø Σοβαρούς Κίνδυνους για την Υγεία

F Καρδιαγγειακά: Μπορεί να προκαλέσουν ταχυκαρδία, αρρυθμίες και αυξημένη αρτηριακή πίεση.

F Διαταραχές στην Ψυχική Υγεία: Η συχνή χρήση σχετίζεται με αυξημένο άγχος, νευρικότητα και συμπτώματα κατάθλιψης.

F Εξάρτηση: Οι έφηβοι είναι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη εξάρτησης από την καφεΐνη, εμφανίζοντας συμπτώματα στέρησης όπως πονοκεφάλους και ευερεθιστότητα.

Εναλλακτικές Λύσεις

F Σωστή ενυδάτωση με νερό.

F Ποιοτικός ύπνος (τουλάχιστον 8-9 ώρες).

F Μικρά, θρεπτικά γεύματα που παρέχουν σταθερή ενέργεια (π.χ. ξηροί καρποί, φρούτα.)

Επιμέλεια Συνέντευξης

Αντώνης Νταγιάκος Α3

Αθηνά Μουχταρίδου Α3

» Μουσείο Μπενάκη: Εκει που το χτές συνάντησε τη δική μας παρέα»

amakariti — Thu, 02 Apr 2026 07:52:39 +0000

Τρίτη, 24 Φεβρουαρίου 2026 – Μια ηλιόλουστη χειμωνιάτικη μέρα στάθηκε η τέλεια αφορμή για μια ξεχωριστή απόδραση από τις σχολικές αίθουσες. Οι μαθητές του 6^ου Γυμνασίου Καλλιθέας και του Ε.Ε.Ε.ΕΚ Καλλιθέας ενώσαμε τις δυνάμεις μας και επισκεφθήκαμε το εμβληματικό κτήριο του Μουσείου Μπενάκη Ελληνικού Πολιτισμού στο Κολωνάκι.

Μπαίνοντας στο νεοκλασικό της οδού Κουμπάρη, περιηγηθήκαμε στις αίθουσες που φιλοξενούν θησαυρούς από την αρχαιότητα μέχρι τη σύγχρονη εποχή. Ιδιαίτερη εντύπωση μας έκαναν:

Τα κοσμήματα και οι παραδοσιακές φορεσιές, που μας μετέφεραν σε μια άλλη Ελλάδα, γεμάτη χρώματα και λεπτομέρεια.
Τα ιστορικά κειμήλια της Επανάστασης του 1821, που ζωντάνεψαν μπροστά στα μάτια μας τις σελίδες των βιβλίων Ιστορίας.
Η νέα έκθεση του Αλέξη Ακριθάκη, που με τις έντονες γραμμές και τα χρώματά της μας έκανε να δούμε την τέχνη με άλλο μάτι.

Επιπλέον οι υπεύθυνοι του Μουσείου είχαν ετοιμάσει για μας βιωματικά – συνεργατικά παιχνίδια και μας αφηγήθηκαν ιστορίες για διάφορα εκθέματα( π.χ αντικείμενα Σκυριανού σπιτιού).

Το πιο σημαντικό κομμάτι της επίσκεψης, όμως, δεν ήταν μόνο τα εκθέματα. Ήταν η ευκαιρία που είχαμε να βρεθούμε όλοι μαζί. Η συνεργασία του 6ου Γυμνασίου με το ΕΕΕΕΚ απέδειξε για άλλη μια φορά ότι η τέχνη και ο πολιτισμός είναι προσβάσιμα σε όλους και λειτουργούν ως η καλύτερη «γέφυρα» επικοινωνίας. Μοιραστήκαμε σκέψεις, συνεργαστήκαμε στις δραστηριότητες και γεμίσαμε το μουσείο με χαμόγελα.

Η » Ημέρα Φιλάθλου» στο 6ο Γυμνάσιο Καλλιθέας

ΣΤΕΦΑΝΙΑ ΓΑΡΜΠΗ — Thu, 02 Apr 2026 07:52:38 +0000

Την Παρασκευή 20 Φεβρουαρίου 2026, το κουδούνι στο σχολείο μας σήμανε την αρχή μιας μεγάλης γιορτής! Η Ημέρα Φιλάθλου που διοργανώθηκε στο 6ο Γυμνάσιο Καλλιθέας μετέτρεψε το προαύλιο μας σε έναν ζωντανό αθλητικό στίβο, αποδεικνύοντας ότι το σχολείο μπορεί να είναι και χώρος χαράς, συνεργασίας και εκτόνωσης.

Για τέσσερις ολόκληρες ώρες, αφήσαμε στην άκρη τα βιβλία και τα στυλό και φορέσαμε τις αθλητικές μας φόρμες. Το πρόγραμμα είχε απ’ όλα, βόλεϊ, ποδόσφαιρο, μπάσκετ, αλλά την τιμητική τους είχαν: η Διελκυστίνδα που ίσως ήταν η πιο «δυνατή» στιγμή της ημέρας, τμήματα εναντίον τμημάτων, φωνές ενθάρρυνσης και πολλή προσπάθεια για να τραβήξουμε το σχοινί προς το μέρος μας υπό την καθοδήγηση του κ. Κυριακίδη αλλά και ο διαγωνισμός στο σκοινάκι. Ποιος έχει την καλύτερη αντοχή και τον καλύτερο συντονισμό; Πολλοί συμμαθητές μας μας εντυπωσίασαν με την ταχύτητά τους, ενώ το κλίμα ήταν γεμάτο γέλια και πειράγματα.

Πέρα από τις νίκες και τις ήττες, αυτό που έμεινε σε όλους μας ήταν το Fair Play (το ευ αγωνίζεσθαι). Μάθαμε να είμαστε σωστοί φίλαθλοι, να χειροκροτάμε τον αντίπαλο και να χαιρόμαστε την προσπάθεια οποιουδήποτε.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στον καθηγητή Φυσικής Αγωγής κ. Νίκο Δεμέστιχα , όπως και στον Τεχνολόγο κ. Κυριάκο Κυριακίδη που οργάνωσαν για μας αυτή την αξέχαστη εμπειρία.

ΣΤΕΦΑΝΙΑ ΓΑΡΜΠΗ Β1