<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:series="http://organizeseries.com/"
	>

<channel>
	<title>Εργαστήρι Δημοσιογραφίας Εργαστήρι Δημοσιογραφίας </title>
	<atom:link href="https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat</link>
	<description>Schoolpress</description>
	<lastBuildDate>Fri, 06 Feb 2026 11:40:56 +0000</lastBuildDate>
	<language>el</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	
		<item>
		<title>Συνέντευξη με τη Δ/ντρια του σχολείου</title>
		<link>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/146</link>
		<comments>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/146#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 Feb 2026 11:34:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Τριανταφυλλίδης Αβραάμ</dc:creator>
				<category><![CDATA[Συνεντεύξεις]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/?p=146</guid>
		<description><![CDATA[Στο πλαίσιο του Εργαστηρίου Δημοσιογραφίας και της δημιουργίας του σχολικού μας περιοδικού, οι μαθητές και οι μαθήτριες, μέλη του εργαστηρίου δημοσιογραφίας,  ανέλαβαν τον ρόλο των δημοσιογράφων και <a class="mh-excerpt-more" href="https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/146" title="Συνέντευξη με τη Δ/ντρια του σχολείου">[...]</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Στο πλαίσιο του <strong>Εργαστηρίου Δημοσιογραφίας</strong> και της δημιουργίας του σχολικού μας περιοδικού, οι μαθητές και οι μαθήτριες, μέλη του εργαστηρίου δημοσιογραφίας,  ανέλαβαν τον ρόλο των δημοσιογράφων και προετοίμασαν μια συνέντευξη με τη Διευθύντρια του σχολείου μας.</p>
<p>Η συνέντευξη αυτή αποτελεί αποτέλεσμα συλλογικής δουλειάς. Οι μαθητές εργάστηκαν σε ομάδες, συζήτησαν, κατέγραψαν σκέψεις και ερωτήσεις και, μέσα από συνεργασία και σεβασμό, διαμόρφωσαν το τελικό σύνολο ερωτήσεων που ακολουθεί. Στόχος τους είναι να γνωρίσουν καλύτερα τον ρόλο της Διευθύντριας, την πορεία της στην εκπαίδευση, αλλά και την ιστορία και τη ζωή του σχολείου μας.</p>
<p>Μέσα από αυτή τη διαδικασία, τα παιδιά δεν μαθαίνουν μόνο πώς πραγματοποιείται μια συνέντευξη, αλλά καλλιεργούν δεξιότητες επικοινωνίας, συνεργασίας και υπεύθυνης έκφρασης. Παράλληλα, έχουν την ευκαιρία να έρθουν σε ουσιαστική επαφή με έναν θεσμικό ρόλο του σχολείου, να θέσουν ερωτήματα και να ακούσουν εμπειρίες και σκέψεις που μπορούν να τους εμπνεύσουν.</p>
<div>Η συνέντευξη που ακολουθεί αποτελεί ένα μικρό αλλά σημαντικό βήμα στη λειτουργία του περιοδικού μας και μια όμορφη αφορμή για διάλογο μέσα στη σχολική κοινότητα.</div>
<div></div>
<div><strong>Πότε και γιατί αποφασίσατε να ακολουθήσετε το επάγγελμα της εκπαιδευτικού;</strong></div>
<div><strong></strong>Από μικρή έλεγα ότι θέλω να γίνω δασκάλα. Πάντα μου άρεσε να δουλεύω με παιδιά. Πιστεύω ότι η εκπαίδευση μπορεί να αλλάξει ζωές. Όταν δουλεύεις με παιδιά κερδίζεις κι εσύ.</div>
<div></div>
<div><strong>Πριν γίνετε διευθύντρια, εργαστήκατε ως δασκάλα; Πώς ήταν αυτή η εμπειρία;</strong></div>
<div><strong></strong>Ναι, εργάστηκα για πολλά χρόνια ως δασκάλα. Η εμπειρία αυτή μου έδωσε πολύτιμες γνώσεις, με έφερε κοντά στους μαθητές και τώρα ακόμα ανυπομονώ για τις ώρες που μπαίνω για μάθημα.</div>
<div></div>
<div><strong>Είναι δύσκολο να είστε διευθύντρια; Ποια είναι η μεγαλύτερη πρόκληση;</strong></div>
<div><strong></strong>Ο ρόλος είναι απαιτητικός και κάθε μέρα είναι διαφορετική. Η μεγαλύτερη πρόκληση είναι να λαμβάνονται αποφάσεις που είναι δίκαιες και για το καλό όλης της σχολικής κοινότητας.</div>
<div></div>
<div><strong>Πιστεύετε ότι το σχολείο ήταν διαφορετικό παλαιότερα σε σχέση με σήμερα;</strong></div>
<div><strong></strong>Ναι, υπάρχουν διαφορές. Σήμερα δίνεται μεγαλύτερη έμφαση στη συνεργασία, στη χρήση της τεχνολογίας και στη συμμετοχή των μαθητών.</div>
<div></div>
<div><strong>Ποιες είναι κάποιες από τις πιο όμορφες στιγμές που έχετε ζήσει στο σχολείο μας;</strong></div>
<div><strong> </strong>Οι όμορφες στιγμές είναι πάρα πολλές! 19 χρόνια μου έχουν δώσει αλησμόνητες αναμνήσεις. Στιγμές με τους μαθητές μου, εκδρομές δράσεις, προγράμματα, συνεργασίες με φορείς και πολλά άλλα ακόμα! Είναι στιγμές που βλέπω τα παιδιά να χαίρονται, να συνεργάζονται και να πετυχαίνουν τους στόχους τους.</div>
<div></div>
<div><strong>Θυμάστε κάποιο περιστατικό που σας έκανε να νιώσετε χαρά ή περηφάνια;</strong></div>
<div><strong> </strong>Πολύ δύσκολη ερώτηση, γιατί πρέπει να επιλέξω ανάμεσα σε πολλά! Ας αναφέρω την ταινία μικρού μήκους «Πρόσεξε τις χαμένες στιγμές» που φτιάξαμε με μαθητές μου ή όταν εκπροσώπησα το σχολείο μας και μίλησα για τις δράσεις μας που ξεχώρισαν στο πρόγραμμα «Νοιάζομαι και Δρω»</div>
<div></div>
<div><strong>Με βάση την εμπειρία σας, ποια συμβουλή θα θέλατε να δώσετε στους μαθητές;</strong></div>
<div><strong></strong><span style="font-style: italic">Να αγαπάτε τη μάθηση, να σέβεστε τον εαυτό σας και τους άλλους και να προσπαθείτε, ακόμα κι όταν κάτι φαίνεται δύσκολο. Να ονειρεύεστε και να θυμάστε ότι η δύναμη βρίσκεται στο μυαλό και την καρδιά.</span></div>
<div></div>
<div>(Ομάδα μαθητών/τριών από το εργαστήριο δημοσιογραφίας)</div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/146/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<series:name><![CDATA[Τα πρώτα μας βήματα]]></series:name>
	</item>
		<item>
		<title>Ιππασία</title>
		<link>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/140</link>
		<comments>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/140#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 03 Feb 2026 13:59:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Κατιάννα</dc:creator>
				<category><![CDATA[Γενικά]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/?p=140</guid>
		<description><![CDATA[]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/140/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Τρέξιμο Aποστάσεων</title>
		<link>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/135</link>
		<comments>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/135#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 01 Feb 2026 10:17:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ΔΟΝΤΑΔΑΚΗ ΑΡΙΑΔΝΗ-ΠΗΓΗ</dc:creator>
				<category><![CDATA[Αθλητισμός]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/?p=135</guid>
		<description><![CDATA[Το τρέξιμο αποστάσεων, ιδιαίτερα το long run, στοχεύει στην αύξηση της αερόβιας αντοχής, επιτρέποντας στον δρομέα να καλύπτει μεγάλες αποστάσεις με μέτρια έως υψηλή κόπωση. <a class="mh-excerpt-more" href="https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/135" title="Τρέξιμο Aποστάσεων">[...]</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Το τρέξιμο αποστάσεων, ιδιαίτερα το long run, στοχεύει στην αύξηση της αερόβιας αντοχής, επιτρέποντας στον δρομέα να καλύπτει μεγάλες αποστάσεις με μέτρια έως υψηλή κόπωση. Απαιτεί συστηματική προπόνηση, κατάλληλα παπούτσια και προσοχή στην αποφυγή τραυματισμών μέσω σταδιακής επιβάρυνσης και εναλλαγής επιφανειών.<br />
<strong>Βασικά Στοιχεία για το Τρέξιμο Αποστάσεων:</strong><br />
Long Run (Μεγάλη Διαδρομή): Αποτελεί τη βάση για την αντοχή, όπου η διάρκεια προσαρμόζεται στο επίπεδο του δρομέα για να εξασφαλίσει ότι δεν θα εγκαταλείψει κατά τη διάρκεια ενός αγώνα.<br />
Προπόνηση &amp; Ρυθμός: Μπορεί να περιλαμβάνει αυξανόμενο ρυθμό ή διαστήματα ταχύτητας. Η προπόνηση ταχύτητας είναι χρήσιμη και για δρομείς μεγάλων αποστάσεων.<br />
Αποφυγή Τραυματισμών: Προτείνεται η προπόνηση σε διάφορες επιφάνειες, η χρήση παπουτσιών που επιτρέπουν την αίσθηση του εδάφους και η ενσωμάτωση περπατήματος.<br />
Ψηφιακά Εργαλεία: Υπάρχουν εξειδικευμένες εφαρμογές (running apps) για την παρακολούθηση της προόδου.<br />
<strong>Συμβουλές:</strong><br />
Σταδιακή Αύξηση: Αυξάνετε αργά τη διάρκεια των προπονήσεων για να αποφύγετε τραυματισμούς, καθώς το σώμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί, ειδικά αν η συστηματική γυμναστική ξεκίνησε μετά την ενηλικίωση.<br />
Φυσικός Τρόπος: Προτιμήστε άνετα παπούτσια και τρέξιμο σε φυσικό έδαφος.</p>
<p>Εδώ κι 7 χρόνια ο μπαμπάς μου  συμμετέχει σε όλους τους αγώνες τρεξίματος απόστασης όχι μόνο της Αθήνας αλλά και σε άλλα πολλά μέρη όπου σε κάποια από αυτά έχω πάρει κι εγώ μέρος σε μικρή απόσταση περίπου 5 χιλιόμετρα.</p>
<p>Για μένα αυτή η εμπειρία δεν ήταν μόνο άσκηση, αλλά και ένας τρόπος να καταλάβω τι σημαίνει επιμονή και προσπάθεια. Το να τρέχεις δίπλα σε ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών και δυνατοτήτων σε κάνει να συνειδητοποιείς ότι ο αγώνας δεν είναι πάντα ο χρόνος ή η επίδοση, αλλά το να φτάσεις μέχρι το τέλος.</p>
<p>Παρατηρώντας τον μπαμπά μου, έμαθα ότι το τρέξιμο αποστάσεων χρειάζεται υπομονή, σωστή προετοιμασία και σεβασμό στο σώμα. Κάθε αγώνας είναι διαφορετικός και κάθε διαδρομή έχει τις δυσκολίες της, αλλά στο τέλος αυτό που μένει είναι η ικανοποίηση της συμμετοχής και η χαρά της προσπάθειας.</p>
<p>Το τρέξιμο, τελικά, δεν είναι μόνο ένα άθλημα. Είναι ένας τρόπος να περνάς χρόνο με ανθρώπους που αγαπάς, να δοκιμάζεις τα όριά σου και να μαθαίνεις να μην τα παρατάς, ακόμα κι όταν κουράζεσαι.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/135/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<series:name><![CDATA[Τα πρώτα μας βήματα]]></series:name>
	</item>
		<item>
		<title>Ρυθμική γυμναστική</title>
		<link>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/120</link>
		<comments>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/120#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 Jan 2026 13:47:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ΔΟΝΤΑΔΑΚΗ ΑΡΙΑΔΝΗ-ΠΗΓΗ</dc:creator>
				<category><![CDATA[Αθλητισμός]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/?p=120</guid>
		<description><![CDATA[Ρυθμική γυμναστική: Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα άθλημα το οποίο οφείλει την προέλευσή της στο μπαλέτο και συνδυάζει ευλυγισία, μουσική, χορό και χορογραφία εμφανίστηκε στην <a class="mh-excerpt-more" href="https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/120" title="Ρυθμική γυμναστική">[...]</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Ρυθμική γυμναστική:</p>
<p>Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα άθλημα το οποίο οφείλει την προέλευσή της στο μπαλέτο και συνδυάζει ευλυγισία, μουσική, χορό και χορογραφία εμφανίστηκε στην δεκαετία του 1930. Επίσης τα πρώτα χρόνια λεγόταν και μοντέρνα γυμναστική.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Είδη</p>
<p>Στη ρυθμική γυμναστική υπάρχουν δύο είδη: τα ατομικά προγράμματα στα οποία η αθλήτρια χειρίζεται:</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Κορύνες (δύο)</p>
<p>Στεφάνι</p>
<p>Μπάλα</p>
<p>Κορδέλα</p>
<p>Και τα ομαδικά προγράμματα (2 έως 5 άτομα) στα οποία οι αθλήτριες χειρίζονται ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω όργανα:</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Σχοινάκι</p>
<p>Κορύνες (δύο ανά αθλήτρια)</p>
<p>Στεφάνι</p>
<p>Μπάλα</p>
<p>Κορδέλα</p>
<p>Επίσης γίνονται και ελεύθερα (χωρίς αντικείμενα, τα λεγόμενα «floor routine»).</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Κανόνες</p>
<p>Μια ατομική αθλήτρια χειρίζεται μόνο 1 όργανο κάθε φορά εκτός από τις κορύνες, τις οποίες χειρίζεται 2 κάθε φορά. Όταν πολλές αθλήτριες εκτελούν μια ρουτίνα μαζί σ’ ένα ανώτατο όριο δύο τύποι αντικειμένων μπορούν να χρησιμοποιούνται από την ομάδα. Ένας αθλητής μπορεί να ανταλλάξει αντικείμενο με ένα μέλος της ομάδας ανά πάσα στιγμή μέσω της ρουτίνας. Ως εκ τούτου, ένας αθλητής μπορεί να χειριστεί μέχρι και δύο διαφορετικά κομμάτια του αντικειμένου κατά την διάρκεια της παράστασης. Η ρυθμική γυμναστική είναι ένα άθλημα που συνδυάζει στοιχεία από μπαλέτο, γυμναστική, χορό, και πράξεις χειραγώγησης αντικειμένων. Νικητής είναι ο συμμετέχων που κερδίζει τους περισσότερους βαθμούς΄ καθορίζεται από μια επιτροπή κριτών για στα άλματα, στις πιρουέτες (άξονες), στις ευελιξίες, στο χειρισμό αντικειμένων, στην εκτέλεση και στο καλλιτεχνικό αποτέλεσμα.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Το διοικητικό όργανο, η Fédération Internationale de Gymnastique (FIG), άλλαξε τον κώδικα των σημείων, το 2001, 2003, 2005, 2008 για να τονίσει τεχνικά στοιχεία και να μειώσει την υποκειμενικότητα των κριτών. Πριν από το 2001, κρίνονταν σε κλίμακα του 10, όπως αυτό της καλλιτεχνικής γυμναστικής. Δεν έχει αλλάξει σε 30-βάθμια κλίμακα το 2003, ένα 20-σημείο κλίμακα το 2005, και το 2008 άλλαξε πίσω στο 30. Υπάρχουν τρεις τιμές, προσθέτοντας ότι είναι τα τελευταία σημεία-τεχνικής, καλλιτεχνικής και εκτέλεσης. Η FIG επιλέγει επίσης ποια συσκευή θα χρησιμοποιηθεί σε αγώνες. Μόνο τέσσερις από τις πέντε πιθανές συσκευές κυρώνονται. Μέχρι το 2010, οι σύλλογοι δεν χρησιμοποιούνταν στο Ανώτερο επίπεδο. Για το 2011 το σχοινί θα πέσει στους ανώτερους εθνικούς, το 2012 θα πέσει στους ειδικευόμενους εθνικούς, και το 2013 θα πέσει σε αρχάριους, και θα εξακολουθεί να πέφτει με τα χρόνια σε φθίνουσα εθνική στην επαρχιακή Interclub μέχρι που τελικά θα είναι εντελώς έξω από τη ρυθμική γυμναστική. Υπάρχει έντονη αντίθεση προς αυτή των οπαδών του αθλήματος σε όλο τον κόσμο.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Οι διεθνείς αγώνες χωρίζονται μεταξύ Τζούνιορς, κάτω από δεκαέξι χρόνια από τη γέννησή τους, και ηλικιωμένους για τις γυναίκες δεκαέξι ετών και άνω, πάλι με βάση το έτος της γέννησής τους. Οι αθλήτριες στη Ρωσία και την Ευρώπη αρχίζουν τυπικά την κατάρτιση σε πολύ νεαρή ηλικία και στο αποκορύφωμά τους είναι συνήθως στο τέλος της εφηβείας τους (15 – 19 ετών) ή γύρω στα είκοσι. Τα μεγαλύτερα γεγονότα στον αθλητισμό είναι οι Ολυμπιακοί Αγώνες, Παγκόσμια Πρωταθλήματα και Grand-Prix Τουρνουά.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Ολυμπιακοί συμμετέχοντες</p>
<p>Στην Ολυμπιακή ρυθμική γυμναστική συμμετείχαν μόνο γυναίκες. Τα κορίτσια αρχίζουν σε νεαρή ηλικία για να μπορούν με το δικαίωμα της ηλικίας να διαγωνιστούν στους Ολυμπιακούς Αγώνες και σε άλλες μεγάλες διεθνείς διοργανώσεις, την 1η Ιανουαρίου του 16ου έτους. (Για παράδειγμα, η αθλήτρια που γεννήθηκε 31 του Δεκεμβρίου, 1992 θα ήταν επιλέξιμη για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2008). Κορυφαίες αθλήτριες ρυθμικής πρέπει να έχουν πολλές ιδιότητες: η ισορροπία, η ευελιξία, ο συντονισμός και η δύναμη είναι μερικά από τα πιο σημαντικά. Επίσης, πρέπει να διαθέτουν ψυχολογικά χαρακτηριστικά όπως η δυνατότητα να ανταγωνίζονται υπό έντονη πίεση, στην οποία ένα λάθος μπορεί να τους κοστίσει τον τίτλο, και την ηθική πειθαρχία και το έργο να ασκήσουν τις ίδιες ικανότητες ξανά και ξανά. Μία τέτοια αθλήτρια είναι η Darja Varfolomeen. Κατάγεται από την Ρωσία αλλά εδώ και αρκετά χρόνια εκπροσωπεί τη Γερμανία για το άθλημα που τόσο πολύ αγαπάει! Άλλη μία τέτοια αθλήτρια είναι η Stiliana Nikolova, γνωστή και ως Stili στα social media, αγωνίζεται από πολύ μικρή ηλικία με την Βουλγαρία από όπου και κατάγεται. Έχει φέρει πολλές επιτυχίες στην χώρα της σε ευρωπαϊκό αλλά και σε παγκόσμιο επίπεδο.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Ελλάδα</p>
<p>Η ιστορία της Ρυθμικής Γυμναστικής στην Ελλάδα ξεκίνησε λίγο πριν το 1988 και στους πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες που η Ελλάδα έλαβε μέρος με το άθλημα της Ρυθμικής Γυμναστικής.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Η πορεία των αθλητριών των Εθνικών Ομάδων στις Ολυμπιάδες είναι κατά κύριο λόγω ανοδική, και η Ελλάδα, παρά τις λίγες φορές που έχει αναδειχθεί ανάμεσα στα μετάλλια, έχει αφήσει το δικό της στίγμα και την δική της ιστορία στο άθλημα. Τόσο στο ατομικό όσο και στο ομαδικό, οι αθλήτριες που έχουν εκπροσωπήσει και εξακολουθούν να εκπροσωπούν την Ελλάδα έχουν κάνει τον δικό τους προσωπικό αγώνα, συχνά κάτω από δύσκολες προπονητικές συνθήκες. Οι αθλήτριες που συμμετείχαν στις Ολυμπιάδες έχουν σίγουρα ξεχωρίσει, ακόμα και στο αγώνισμα του Ανσάμπλ, όπου λειτουργούν ως ομάδα.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Ο ομαδικός αγώνας των Αθλητριών της Ελλάδας του Ανσάμπλ από το 2000 και σύνθετο ατομικό από το 1988 ως και σήμερα:</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Ολυμπιακοί αγώνες Σεούλ 1988</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Σύνθετο Ατομικό:</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Μαρία Αλεβίζου</p>
<p>Γιώτα Τσίτσελα</p>
<p>Ολυμπιακοί αγώνες Βαρκελώνη 1992</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Σύνθετο Ατομικό:</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Μαρία Σανσαρίδου</p>
<p>Αρετή Σιναπίδου</p>
<p>Ολυμπιακοι αγώνες Ατλάντα 1996</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Σύνθετο Ατομικό:</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Μαρία Πάγκαλου</p>
<p>Ευαγγελία Σωτηρίου</p>
<p>Ολυμπιακοί Αγώνες Σύδνεϋ, 2000</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Ειρήνη Αϊνδιλή,</p>
<p>Μαρία Γεωργάτου,</p>
<p>Χαρά Καρυάμη,</p>
<p>Εύα Χριστοδούλου,</p>
<p>Κλέλια Πανταζή</p>
<p>Άννα Πολλάτου</p>
<p>Σύνθετο Ατομικό:</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Μορφουλα Ντόνα</p>
<p>Ολυμπιακοί Αγώνες Αθήνα, 2004</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Βαρβάρα Μαγνησαλή,</p>
<p>Άννη Πανταζή</p>
<p>Ελένη Χρονοπούλου,</p>
<p>Λιάνα Χριστίδου,</p>
<p>Ηλέκτρα Ευθυμίου,</p>
<p>Μαρία Κάκιου.</p>
<p>Σύνθετο Ατομικό:</p>
<p>Θεοδώρα Παλλίδου</p>
<p>Ολυμπιακοί Αγώνες Πεκίνο, 2008</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Όλγα Πηλιάκη,</p>
<p>Δήμητρα Καφαλίδου,</p>
<p>Νικολέτα Τσάγαρη,</p>
<p>Ιωάννα Σαμαρά,</p>
<p>Παρασκευή Πλεξίδα</p>
<p>Βασιλική Μανιού</p>
<p>Ολυμπιακοί Αγώνες Λονδίνο, 2012</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Σταυρούλα Σαμαρά,</p>
<p>Μαριάνθη Ζαφειρίου,</p>
<p>Ελένη Δόικα,</p>
<p>Βασιλική Ζάχου,</p>
<p>Ευδοκία Λουκάγκου</p>
<p>Αλεξία Κυριαζή</p>
<p>Ολυμπιακοί Αγώνες Ρίο, 2016</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Σταυρούλα Σαμαρά,</p>
<p>Ελένη Δόικα,</p>
<p>Μιχαέλα Μεταλλίδου,</p>
<p>Ιωάννα Αναγνωστοπούλου,</p>
<p>Ζωή Κοντογιάννη</p>
<p>Σύνθετο Ατομικό:</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Βαρβάρα Φίλιου</p>
<p>Τώρα σε παγκόσμια πρωταθλήματα η Ελλάδα έχει συμμετάσχει πάρα πολλές φορές. Όμως την μεγαλύτερη επιτυχία στα χρονικά της ρυθμικής γυμναστικής στην Ελλάδα σε παγκόσμιο πρωτάθλημα την έφερε το 2025 η Βαλέρια Καμινίδου, με την 7η θέση στο στεφάνι στους τελικούς οργάνων. Αυτό αποτελεί μία πάρα πολύ σημαντική επιτυχία και την μεγαλύτερη στον ελλαδικό χώρο της ρυθμικής γυμναστικής καθώς ποτέ ξανά ελληνίδα αθλήτρια δεν έχει καταφέρει να περάσει σε τελικούς οργάνων! [1]</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Πηγές:</p>
<p>[1] Βικιπαίδεια</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/120/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<series:name><![CDATA[Τα πρώτα μας βήματα]]></series:name>
	</item>
		<item>
		<title>Η ελεύθερη κατάδυση</title>
		<link>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/110</link>
		<comments>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/110#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 09 Jan 2026 17:00:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ</dc:creator>
				<category><![CDATA[Αθλητισμός]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/?p=110</guid>
		<description><![CDATA[Η ελεύθερη κατάδυση ή αλλιώς άπνοια, είναι η βουτιά χωρίς εξοπλισμό παροχής οξυγόνου. Είναι από τις πιο συναρπαστικές και φυσικές μορφές εξερεύνησης του υποβρύχιου κόσμου προσφέροντας εμπειρίες ελευθερίας και <a class="mh-excerpt-more" href="https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/110" title="Η ελεύθερη κατάδυση">[...]</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Η ελεύθερη κατάδυση ή αλλιώς άπνοια, είναι η βουτιά χωρίς εξοπλισμό παροχής οξυγόνου. Είναι από τις πιο συναρπαστικές και φυσικές μορφές εξερεύνησης του υποβρύχιου κόσμου προσφέροντας εμπειρίες ελευθερίας και γαλήνης.</p>
<div>
<p lang="EL-GR">    Ο δύτης αναπνέει βαθιά πριν βουτήξει βασιζόμενος αποκλειστικά στις δεξιότητες και την αντοχή του. Βασίζεται στην χαλάρωση, τον έλεγχο του σώματος και την αρμονία με το θαλάσσιο περιβάλλον. Ο αθλητής χρειάζεται εσωτερική δύναμη, πειθαρχία, απαιτεί συγκέντρωση και ηρεμία, έτσι ώστε να γίνει σωστά και με ασφάλεια. Σωστή τεχνική, καλές αναπνοές και εξισώσεις πίεσης προκειμένου να μην προκύψει κάποιος πόνος ή τραυματισμός στο τύμπανο του αυτιού . Η ελεύθερη κατάδυση δεν είναι απλώς ένα άθλημα - είναι και μία φιλοσοφία.</p>
</div>
<div>
<p lang="EL-GR">   Ένα βασικό πράγμα που απαιτεί η ελεύθερη κατάδυση είναι η καλή φυσική κατάσταση. Η γυμναστική, η κολύμβηση και η ενδυνάμωση του κορμού παίζουν καθοριστικό ρόλο στην βελτίωση των επιδόσεων και της αντοχής. Ένα ακόμη βασικό – το κυριότερο από όλα είναι η σωστή εκπαίδευση από επαγγελματία, η τήρηση των κανόνων ασφαλείας και πάντα να γίνεται με συνοδό (όπως λένε και οι δύτες) με ζευγάρι.</p>
</div>
<div>
<p lang="EL-GR">    Ο βασικός εξοπλισμός της είναι η μάσκα, ο αναπνευστήρας, η στολή νεοπρέν, η ζώνη βαρών και τα βατραχοπέδιλα τα οποία αυξάνουν σημαντικά την απόδοση κάθε κίνησης μέσα στο νερό. Ειδικά στις βουτιές μεγαλύτερου βάθους , τα βατραχοπέδιλα βοηθούν στην ομαλή κάθοδο και στην ασφαλή άνοδο, μειώνοντας την κόπωση και ενισχύοντας την ασφάλεια του δύτη. Για αυτόν το λόγο, η σωστή επιλογή μήκους, σκληρότητας και υλικού είναι καθοριστική για την άνεση και την αποτελεσματικότητα της κατάδυσης.</p>
</div>
<div>
<p lang="EL-GR">   Τα ρεκόρ ελεύθερης κατάδυσης ποικίλλουν ανάλογα με την κατηγορία (με ή χωρίς βατραχοπέδιλα, βάθος, στατική άπνοια)</p>
</div>
<div>
<ol start="1">
<li>
<p lang="EL-GR">Το 2007 στις Σπέτσες, ο Αυστριακός δύτης Herbert Nitsch σημείωσε παγκόσμιο ρεκόρ στην ελεύθερη κατάδυση κατεβαίνοντας χωρίς βατραχοπέδιλα, με έλκηθρο και σημαδούρα για ανάβαση στα 214 μέτρα, με μόνο μία ανάσα.</p>
</li>
</ol>
</div>
<div>
<ol start="2">
<li>
<p lang="EL-GR">Ο 26χρονος Γάλλος Arnaud Jerald έσπασε το παγκόσμιο ρεκόρ για την μεγαλύτερη κατάδυση με βατραχοπέδιλα στις Μπαχάμες , καθώς κατέβηκε σε βάθος 120 μέτρων και χρειάστηκε 3 λεπτά και 34 δευτερόλεπτα για να ολοκληρώσει το εγχείρημά του στον διαγωνισμό Vertical Blue.</p>
</li>
</ol>
</div>
<div>
<ol start="3">
<li>
<p lang="EL-GR">Το παγκόσμιο ρεκόρ για τη στατική άπνοια (κρατώντας την αναπνοή ακίνητος κάτω από το νερό) που είναι 29 λεπτά, πέτυχε ο Κροάτης δύτης Vitomir Maricic, τον Ιούνιο του 2025 αναπνέοντας καθαρό οξυγόνο πριν την προσπάθειά του.</p>
</li>
</ol>
</div>
<div>
<ol start="4">
<li>
<p lang="EL-GR">Χωρίς χρήση οξυγόνου ο Έλληνας Χρόνης Χλίτσιος το 2016 κατάφερε με στατική άπνοια (κρατώντας την αναπνοή ακίνητος κάτω από το νερό) το 2016 σε 14 λεπτά και 18 δευτερόλεπτα.</p>
</li>
</ol>
</div>
<div>
<ol start="5">
<li>
<p lang="EL-GR">Ο Μανώλης Γιάνκος έγινε τον Ιούνιο του 2025 ο μοναδικός αθλητής που σημείωσε παγκόσμιο ρεκόρ ελεύθερης κατάδυσης σε γλυκό νερό, φτάνοντας στα 90 μέτρα στη λίμνη Laguna de Apoyo της Νικαράγουα.</p>
</li>
</ol>
</div>
<div>
<p>    Παρά την γοητεία της η ελεύθερη κατάδυση έχει κινδύνους αν δεν γίνει σωστά. Οι πιο συνηθισμένοι κίνδυνοι είναι η υποξία (έλλειψη οξυγόνου) και το &lt;&lt;shallow water blackout&gt;&gt;.</p>
</div>
<div>
<p lang="EL-GR">     Για αυτό:</p>
</div>
<div>
<ul>
<li>
<p lang="EL-GR">Ποτέ μην βουτάς μόνος</p>
</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>
<p lang="EL-GR">Μη πιέζεις το σώμα σου πέρα από τα όριά του</p>
</li>
</ul>
</div>
<div>
<ul>
<li>
<p lang="EL-GR">Ακολούθησε πάντα τις οδηγίες του εκπαιδευτή σου.</p>
</li>
</ul>
</div>
<div></div>
<div>
<p lang="EL-GR">ΚΑΛΕΣ ΑΝΑΔΥΣΕΙΣ!!!</p>
</div>
<div>
<p><img alt="" src="/Users/user/Downloads/IMG_20260111_131006639.jpg" /></p>
</div>
<div>
<p><img alt="" src="/Users/user/Downloads/IMG_20260111_131006639.jpg" /></p>
</div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/110/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<series:name><![CDATA[Τα πρώτα μας βήματα]]></series:name>
	</item>
		<item>
		<title>Τι είναι το STEM και το STEAM</title>
		<link>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/99</link>
		<comments>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/99#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Jan 2026 15:45:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Εβίτα Κουσιωρή</dc:creator>
				<category><![CDATA[STEM – Τεχνολογία και Καινοτομία]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/?p=99</guid>
		<description><![CDATA[Τι είναι το STEM και το STEAM &#160; Το STEM είναι ένας τρόπος μάθησης που ενώνει τη Φυσική(Science), την Τεχνολογία(Technology), τη Μηχανική (Engineering) και τα <a class="mh-excerpt-more" href="https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/99" title="Τι είναι το STEM και το STEAM">[...]</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><b>Τι είναι το STEM και το STEAM</b></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Το STEM είναι ένας τρόπος μάθησης που ενώνει τη Φυσική(Science), την Τεχνολογία(Technology), τη Μηχανική (Engineering) και τα Μαθηματικά (Math)  σε κοινές δραστηριότητες. Αντί να τα μαθαίνουμε ξεχωριστά, τα χρησιμοποιούμε όλα μαζί για να κάνουμε πειράματα, να λύνουμε προβλήματα και να ανακαλύπτουμε νέα πράγματα.</p>
<p>Στο STEM παρατηρούμε, κάνουμε ερωτήσεις, δοκιμάζουμε ιδέες και δεν φοβόμαστε τα λάθη, γιατί μας βοηθούν να μάθουμε καλύτερα. Μαθαίνουμε έννοιες όπως η κίνηση, οι δυνάμεις και η χημεία με τρόπο διασκεδαστικό και δημιουργικό.</p>
<p>Το STEAM είναι το STEM με μία επιπλέον ιδέα: την Τέχνη (Art).  Εκτός από επιστήμονες και μηχανικοί, γινόμαστε και καλλιτέχνες. Ζωγραφίζουμε, σχεδιάζουμε και χρησιμοποιούμε τη φαντασία μας, κάνοντας τη μάθηση ακόμα πιο ενδιαφέρουσα.</p>
<p>Δοκίμασε και εσύ!</p>
<p><b>Πείραμα  STEAM: Χαρτί με σχέδιο μαρμάρου</b></p>
<p>Τι θα χρειαστείς:</p>
<p>Αφρό ξυρίσματος, υγρό χρώμα ζαχαροπλαστικής, ένα πυρέξ, ένα ταψί, κουτάλι ή σπάτουλα, ξυλάκι χειροτεχνίας, χαρτόνια 10×10 εκ. και χαρτί κουζίνας.</p>
<p>Πώς γίνεται:</p>
<p>Απλώνουμε τον αφρό ξυρίσματος στο πυρέξ και ρίχνουμε πάνω του λίγες σταγόνες χρώμα. Ανακατεύουμε απαλά με το ξυλάκι και ακουμπάμε το χαρτόνι πάνω στον αφρό. Το σηκώνουμε, καθαρίζουμε τον επιπλέον αφρό με το ξυλάκι και σκουπίζουμε με χαρτί κουζίνας. Αφήνουμε να στεγνώσει για περίπου 10 λεπτά. Το αποτέλεσμα είναι ένα μοναδικό σχέδιο που μοιάζει με μάρμαρο!</p>
<p>Το STEM και το STEAM μας δείχνουν ότι η μάθηση μπορεί να είναι παιχνίδι, πείραμα και δημιουργία μαζί. Με λίγη περιέργεια και φαντασία, μπορούμε όλοι να γίνουμε μικροί εξερευνητές του κόσμου!</p>
<p>Πηγές</p>
<p>βιβλίο: 100 απλές δραστηριότητες steam.</p>
<p>Andrea Scalzo Yi</p>
<p>Εκδόσεις Μεταίχμιο</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/99/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<series:name><![CDATA[Τα πρώτα μας βήματα]]></series:name>
	</item>
		<item>
		<title>Ένας μήνας γεμάτος δράση στο σχολείο μας</title>
		<link>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/98</link>
		<comments>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/98#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Jan 2026 15:43:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Εβίτα Κουσιωρή</dc:creator>
				<category><![CDATA[Νέα του Σχολείου]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/?p=98</guid>
		<description><![CDATA[Ο μήνας Δεκέμβριος ήταν γεμάτος δράσεις και όμορφες εμπειρίες στο σχολείο μας. Μαθητές και εκπαιδευτικοί συμμετείχαμε σε εκδηλώσεις που μας γέμισαν χαρά, γνώση και χριστουγεννιάτικο <a class="mh-excerpt-more" href="https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/98" title="Ένας μήνας γεμάτος δράση στο σχολείο μας">[...]</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Ο μήνας Δεκέμβριος ήταν γεμάτος δράσεις και όμορφες εμπειρίες στο σχολείο μας. Μαθητές και εκπαιδευτικοί συμμετείχαμε σε εκδηλώσεις που μας γέμισαν χαρά, γνώση και χριστουγεννιάτικο πνεύμα.</p>
<p>Αρχικά, υποδεχτήκαμε στο σχολείο μας το σωματείο ΔΥΑΜΕΑ (Δεν Υπάρχουν Άνθρωποι Με Ειδικές Ανάγκες  Μόνο Άνθρωποι». Είχαμε την ευκαιρία να γνωρίσουμε ανθρώπους που μας ενέπνευσαν με τη στάση ζωής και τη δύναμή τους. Ιδιαίτερα σημαντική ήταν και η παρουσία της Αλεξάνδρας Σταματοπούλου, Παραολυμπιονίκη της κολύμβησης, η οποία μας τίμησε με την παρουσία της και μοιράστηκε μαζί μας τις εμπειρίες της.</p>
<p>Επιπλέον, οι μαθητές της Β΄ Δημοτικού μας ταξίδεψαν στο χριστουγεννιάτικο κλίμα με τη θεατρική παράσταση «Ο Άη Βασίλης στη φυλακή», χαρίζοντάς μας γέλιο και χαρά.</p>
<p>Στο πλαίσιο των χριστουγεννιάτικων εκδηλώσεων πραγματοποιήθηκε και η Χριστουγεννιάτικη Έκθεση του Συλλόγου Γονέων και Κηδεμόνων του σχολείου μας, με δημιουργίες μαθητών, δασκάλων και γονιών. Τα παιδιά, εκτός από το να θαυμάσουν τις κατασκευές, συμμετείχαν σε εργαστήρι ζωγραφικής ρυζιού και σε ένα διασκεδαστικό κυνήγι θησαυρού.</p>
<p>Τέλος, μέσα στον Δεκέμβριο όλες οι τάξεις του σχολείου επισκέφθηκαν το Βοτανικό Πάρκο στο Κορωπί, όπου οι μαθητές δημιούργησαν το δικό τους χριστουγεννιάτικο στολίδι, ζώντας μια ξεχωριστή και δημιουργική εμπειρία.</p>
<p>Ο Δεκέμβριος ήταν ένας μήνας γεμάτος χαμόγελα, συνεργασία και όμορφες αναμνήσεις για όλους μας.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/98/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<series:name><![CDATA[Τα πρώτα μας βήματα]]></series:name>
	</item>
		<item>
		<title>Η επιτραπέζια αντισφαίριση</title>
		<link>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/95</link>
		<comments>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/95#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 06 Jan 2026 08:20:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Γιώργος Κερένης</dc:creator>
				<category><![CDATA[Αθλητισμός]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/?p=95</guid>
		<description><![CDATA[Η επιτραπέζια αντισφαίριση, γνωστή ευρέως και ως πινγκ-πονγκ, είναι άθλημα ρακέτας που προέρχεται από την αντισφαίριση αλλά διακρίνεται από το ότι η επιφάνεια του παιχνιδιού <a class="mh-excerpt-more" href="https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/95" title="Η επιτραπέζια αντισφαίριση">[...]</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Η επιτραπέζια αντισφαίριση, γνωστή ευρέως και ως πινγκ-πονγκ, είναι άθλημα ρακέτας που προέρχεται από την αντισφαίριση αλλά διακρίνεται από το ότι η επιφάνεια του παιχνιδιού του βρίσκεται πάνω από ένα σταθερό τραπέζι, και όχι το γήπεδο στο οποίο στέκονται οι παίκτες.</p>
<p>Το άθλημα αυτό κατάγεται από το Ηνωμένο Βασίλειο. Συγκεκριμένα επινοήθηκε στην Αγγλία στα τέλη της δεκαετίας του 1870 ως δραστηριότητα αναψυχής για μετά το γεύμα. Έγινε ολυμπιακό άθλημα και εντάχθηκε στο πρόγραμμα των Θερινών Ολυμπιακών Αγώνων του 1988 στη Σεούλ ως άθλημα επίδειξης.</p>
<p>Ο εξοπλισμός που πρέπει να κατέχει κανείς για να ασκήσει αυτό το άθλημα είναι μια μπάλα 40 χλστ., ένα τραπέζι μήκους 2,75 μ. και πλάτους 1,525 μ. με ύψος 75 εκ. από το πάτωμα και με ένα δίχτυ στη μέση που η κορυφή του απέχει 25 εκ. από το τραπέζι και μία ρακέτα που θα αποτελείται από ξύλο με δύο λαστιχένιες επιφάνειες εκεί που θα υπάρχει επαφή με την μπάλα.</p>
<p><strong>Οι κανόνες του παιχνιδιού</strong></p>
<p>Στο παιχνίδι ένας πόντος ξεκινάει με τον παίκτη να σερβίρει την μπάλα. Το εναρκτήριο χτύπημα πραγματοποιείται πίσω από τη γραμμή του τραπεζιού, με την μπάλα στην παλάμη του ενός χεριού και τη ρακέτα στην άλλη, ο παίκτης που σερβίρει πετάει την μπάλα προς τα πάνω, χωρίς να της δίνει φάλτσο αναγκαστικά, τουλάχιστον 15 εκατοστά. Η μπάλα από τη στιγμή που ξεκινάει στο σέρβις μέχρι τη στιγμή που χτυπιέται από τη ρακέτα πρέπει να είναι πάνω από την επιφάνεια παιδιάς και πίσω από τη τελική γραμμή αυτού που σερβίρει, και δεν θα πρέπει να κρύβεται από μέρος του σώματος ή του ρουχισμού αυτού που σερβίρει ή του συμπαίκτη του στα διπλά. Είναι στην ευθύνη του παίκτη να σερβίρει με τέτοιο τρόπο ώστε ο διαιτητής να κρίνει αν είναι ορθό ή όχι το σέρβις του.</p>
<p>Ο παίκτης τότε πρέπει να χτυπήσει την μπάλα με τέτοιο τρόπο, ώστε να αναπηδήσει μία φορά στο δικό του μισό του τραπεζιού και τουλάχιστον μία φορά σε αυτό του αντιπάλου. Αν η μπάλα χτυπήσει στο φιλέ, αλλά δεν χτυπήσει στη μεριά του αντιπάλου, τότε ο αντίπαλος κερδίζει τον πόντο. Όμως αν η μπάλα χτυπήσει στο φιλέ και παρ” όλα αυτά προχωρήσει και αναπηδήσει στην άλλη πλευρά, τότε έχουμε net (νετ). Σε αυτή την περίπτωση το παιχνίδι σταματά και ο παίκτης επαναλαμβάνει το σέρβις. Ένας παίκτης μπορεί να κάνει οποιονδήποτε αριθμό net χωρίς να υπάρχει κάποια ποινή.</p>
<p><strong>Πώς μετράμε τους πόντους </strong></p>
<p>Ένα σετ κερδίζεται από τον παίκτη (ή το ζευγάρι στο διπλό) που θα φτάσει πρώτος στους 11 πόντους, εκτός εάν το σκορ φθάσει 10 -10, οπότε και χρειάζεται διαφορά 2 πόντων για να κριθεί το σετ. Ένας αγώνας τελειώνει στα τρία ή τα τέσσερα νικηφόρα σετ.</p>
<p>Ο αθλητής χάνει πόντο όταν:</p>
<ul>
<li>Αποτυγχάνει να κάνει ένα έγκυρο σέρβις.</li>
<li>Αποτυγχάνει να επιστρέψει επιτυχώς την μπαλιά του αντιπάλου.</li>
<li>Η μπάλα χτυπήσει 2 φορές στο γήπεδό του.</li>
<li>Η μπάλα χτυπήσει 2 φορές στη ρακέτα ενός παίκτη την ίδια στιγμή.</li>
</ul>
<p>Μια επιτυχημένη απόκρουση είναι το χτύπημα της μπάλας με τη ρακέτα, αφού αυτή έχει αναπηδήσει μία φορά στο γήπεδό μας έτσι, ώστε να επιστρέψει στο γήπεδο του αντιπάλου. Η μπάλα επιτρέπεται να χτυπήσει στο φιλέ κατά τη διάρκεια της απόκρουσης, αρκεί να περάσει από τη μεριά του αντιπάλου.</p>
<p>Πλέον, το πινγκ-πονγκ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα παγκοσμίως μιας και μπορείς να το συναντήσεις σε πολλούς χώρους αναψυχής όπως πάρκα, ενώ πλέον βρίσκεται ακόμα και σε μερικά σχολεία.</p>
<p>Γεώργιος Κερένης</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/95/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<series:name><![CDATA[Τα πρώτα μας βήματα]]></series:name>
	</item>
		<item>
		<title>Η τεχνολογία και η καινοτομία εξελίσσονται.</title>
		<link>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/94</link>
		<comments>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/94#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 05 Jan 2026 16:50:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ΙΑΣΟΝΑΣ ΣΥΡΑΚΑΣ</dc:creator>
				<category><![CDATA[STEM – Τεχνολογία και Καινοτομία]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/?p=94</guid>
		<description><![CDATA[H τεχνολογία προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις τέχνη και λόγος, αλλά σημαίνει κάτι ευρύτερο από αυτές τις λέξεις. Η τεχνολογία μπορεί να αναφέρεται σε υλικά <a class="mh-excerpt-more" href="https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/94" title="Η τεχνολογία και η καινοτομία εξελίσσονται.">[...]</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>H τεχνολογία προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις τέχνη και λόγος, αλλά σημαίνει κάτι ευρύτερο από αυτές τις λέξεις.</p>
<p>Η τεχνολογία μπορεί να αναφέρεται σε υλικά αντικείμενα, όπως μηχανές ή σκεύη, αλλά και σε κάποια συστήματα. Οι πρώτοι άνθρωποι ξεκίνησαν τη σχέση τους με τη τεχνολογία μετατρέποντας τις φυσικές πρώτες ύλες σε απλά εργαλεία. Για εκείνη την εποχή τεχνολογία ήταν η ανακάλυψη της φωτιάς ή το να φτιάξουν ένα μαγειρικό σκεύος. Πράγματα που τα θεωρούμε σήμερα δεδομένα, για την εποχή που ανακαλύφθηκαν ήταν σημαντικά τεχνολογικά επιτεύγματα.<br />
Η τεχνολογία είναι τα εργαλεία και οι γνώσεις που χρησιμοποιεί ο άνθρωπος για να κάνει τη ζωή του πιο εύκολη. Από την εποχή που ανακαλύφθηκε ο τροχός μέχρι τα σημερινά ρομπότ, η εξέλιξη είναι εντυπωσιακή!</p>
<p><b>Πώς</b><b> </b><b>ζούσαμε</b><b> </b><b>«Χθες»</b><b>;</b></p>
<p>Πριν από μερικές δεκαετίες, η ζωή ήταν πολύ διαφορετική:</p>
<ul>
<li>Επικοινωνία: Οι άνθρωποι έστελναν γράμματα που έκαναν μέρες να φτάσουν ή χρησιμοποιούσαν τηλέφωνα με καλώδια.</li>
<li>Πληροφορίες: Για μια εργασία, έπρεπε να ψάξουν σε μεγάλες εγκυκλοπαίδειες και βιβλία στις βιβλιοθήκες.</li>
<li>Μετακίνηση: Τα ταξίδια ήταν πιο αργά και τα αυτοκίνητα δεν είχαν οθόνες ή GPS</li>
</ul>
<p><b>Πώς</b><b> </b><b>ζούμε</b><b> </b><b>«Σήμερα»</b><b>;</b></p>
<p>Σήμερα, η τεχνολογία βρίσκεται παντού γύρω μας:</p>
<ul>
<li>Διαδίκτυο (Internet): Με ένα κλικ έχουμε όλες τις πληροφορίες του κόσμου στο κινητό μας.</li>
<li>Έξυπνες Συσκευές: Έχουμε smartphones, tablets και ρολόγια που μετρούν ακόμα και τους παλμούς της καρδιάς μας.</li>
<li>Τεχνητή Νοημοσύνη: Υπάρχουν προγράμματα που μπορούν να συζητούν μαζί μας, να ζωγραφίζουν ή να οδηγούν αυτοκίνητα μόνα τους!</li>
</ul>
<p>Οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές μπορούν να νικήσουν κορυφαίους σκακιστές, να συνομιλήσουν με ανθρώπους, να καθοδηγήσουν ρομπότ.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Πίνακας συγκρίσεων</p>
<table width="553" border="1" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top" width="184">ΤΟΜΕΑΣ</td>
<td valign="top" width="184">ΧΘΕΣ</td>
<td valign="top" width="184">ΣΗΜΕΡΑ</td>
</tr>
<tr>
<td valign="top" width="184"></td>
<td valign="top" width="184"></td>
<td valign="top" width="184"></td>
</tr>
<tr>
<td valign="top" width="184">ΜΟΥΣΙΚΗ</td>
<td valign="top" width="184">Δίσκοι και κασέτες</td>
<td valign="top" width="184">Spotify και YouTube</td>
</tr>
<tr>
<td valign="top" width="184">ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ</td>
<td valign="top" width="184">Φιλμ (περιμέναμε μέρες για εμφάνιση)</td>
<td valign="top" width="184">Ψηφιακές (τις βλέπουμε αμέσως)</td>
</tr>
<tr>
<td valign="top" width="184">ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ</td>
<td valign="top" width="184">Επιτραπέζια και παιχνίδια στις γειτονιές</td>
<td valign="top" width="184">Video games και εικονική πραγματικότητα (VR)</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><strong> </strong></p>
<p><strong> </strong></p>
<p><strong>Η εξέλιξη της τεχνολογίας στο μέλλον</strong></p>
<p><strong>1. Ιατρική</strong></p>
<p>Είναι η λιγότερο κομπιουτεροποιημένη επιστήμη, επομένως αναμένονται ραγδαίες αλλαγές. Στις προβλέψεις για την ιατρική δεν αναμένεται απλώς η από απόσταση διενέργεια επεμβάσεων και διοργάνωση ιατρικών συσκέψεων, που έτσι και αλλιώς ήδη είναι δυνατή, αλλά και η πλήρης 3-D απεικόνιση του σώματος ακόμη και σε ολόγραμμα, όπως και η συνταγογράφηση και διάγνωση μέσω υπολογιστή και χωρίς την παρέμβαση γιατρού.</p>
<p><strong>2.Διαστημικός τουρισμός και μετακινήσεις</strong></p>
<p>Με μισό εκατομμύριο δολάρια όλοι θα μπορούν να ταξιδέψουν μέχρι το φεγγάρι ή  τον Άρη ή και ακόμα μακρύτερα. Στο μέλλον το 30% των πτήσεων θα γίνεται από υπερηχητικά αεροπλάνα, που θα κάνουν την απόσταση στο 1/10 του χρόνου που απαιτείται σήμερα.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><b>ΚΑΙΝΟΤΟΜΙΑ</b></p>
<p>Γιατί είναι σημαντική η καινοτομία;<br />
Καινοτομία σημαίνει να βρίσκουμε νέους, καλύτερους τρόπους για να λύνουμε προβλήματα. Για παράδειγμα, η τεχνολογία σήμερα μας βοηθάει:</p>
<ol>
<li>Να φτιάχνουμε φάρμακα πιο γρήγορα.</li>
<li>Να προστατεύουμε το περιβάλλον (π.χ. ηλεκτρικά αυτοκίνητα).</li>
<li>Να μιλάμε με τους φίλους μας σε όποιο μέρος του κόσμου κι αν βρίσκονται.</li>
</ol>
<p>&nbsp;</p>
<p>Ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι κάποια μέρα οι μηχανές θα μπορούσαν να αντικαταστήσουν εξ ολοκλήρου τους ανθρώπους. Αυτός ο αυτοματισμός της σκέψης εγείρει ένα από τα πιο κρίσιμα ερωτήματα της εποχής μας.  Υπάρχει θεμελιώδης διαφορά ανάμεσα στην ανθρώπινη νοημοσύνη και στη νοημοσύνη των μηχανών;</p>
<p>Συμπέρασμα: Η τεχνολογία μεγαλώνει και αλλάζει μαζί μας. Το σημαντικό είναι να τη χρησιμοποιούμε με μέτρο και για καλό σκοπό!</p>
<p>ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ: ΣΥΡΑΚΑΣ ΙΑΣΟΝΑΣ</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/94/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<series:name><![CDATA[Τα πρώτα μας βήματα]]></series:name>
	</item>
		<item>
		<title>ΑΙ- ΕΝΑ ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΕΡΓΑΛΕΙΟ</title>
		<link>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/89</link>
		<comments>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/89#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 05 Jan 2026 08:38:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Σταμάτης Λέκκας</dc:creator>
				<category><![CDATA[STEM – Τεχνολογία και Καινοτομία]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/?p=89</guid>
		<description><![CDATA[Ο όρος  “STEM” [Science, Technology, Engineering and Mathematics] είναι το ακρωνύμιο το οποίο χρησιμοποιείται κυρίως από άτομα σχετικά με την εκπαιδευτική πολιτική, για τα πεδία που αναφέρονται στις <a class="mh-excerpt-more" href="https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/89" title="ΑΙ- ΕΝΑ ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΕΡΓΑΛΕΙΟ">[...]</a>]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Ο όρος  “<b>STEM</b>” [<b>S</b>cience, <b>T</b>echnology, <b>E</b>ngineering and <b>M</b>athematics] είναι το ακρωνύμιο το οποίο χρησιμοποιείται κυρίως από άτομα σχετικά με την εκπαιδευτική πολιτική, για τα πεδία που αναφέρονται στις Φυσικές Επιστήμες, την Τεχνολογία, την Επιστήμη των Μηχανικών και τα Μαθηματικά.  Το “<b>STEM</b>” είναι μια προσέγγιση στην Εκπαίδευση που σχεδιάζεται ώστε στη διδασκαλία των Μαθηματικών και των Φυσικών Επιστημών, που είναι ζωτικής σημασίας για μια βασική κατανόηση του σύμπαντος, να εισαχθούν οι Τεχνολογίες και η Επιστήμη των Μηχανικών, που αποτελούν για τον άνθρωπο τα μέσα αλληλεπίδρασης με το σύμπαν. <sup>1</sup></p>
<p>Οι εξελίξεις στα STEM είναι ραγδαίες και περιλαμβάνουν την τεχνητή νοημοσύνη (AI), τις ανανεώσιμες πηγές ενέργειας και την εξερεύνηση του διαστήματος. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα είναι η δημιουργία του εμβολίου κατά του COVID-19, που συνδύασε τη βιοτεχνολογία με την ιατρική έρευνα. Η SpaceX επαναστατεί στην εξερεύνηση του διαστήματος με επαναχρησιμοποιούμενους πυραύλους, ενώ η χρήση της τεχνητής νοημοσύνης σε διάφορους τομείς βελτιώνει την αποδοτικότητα και την ασφάλεια. <sup>2</sup></p>
<p>Η τεχνητή νοημοσύνη (Artificial Intelligence) αναφέρεται σε ένα σύνολο τεχνολογιών και μεθόδων που επιτρέπουν σε υπολογιστικά συστήματα να εκτελούν εργασίες που, υπό κανονικές συνθήκες, απαιτούν ανθρώπινη νοημοσύνη. Οι σύγχρονες εφαρμογές λοιπόν όχι μόνο μπορούν να αναγνωρίζουν φωνές και να δημιουργούν εικόνες, αλλά φαίνεται να επιλύουν και σύνθετα προβλήματα μέσα σε δευτερόλεπτα. Ουσιαστικά, αν θέλουμε να απαντήσουμε στο “Τι είναι το AI;”, μπορούμε να πούμε ότι είναι <b>η ικανότητα ενός υπολογιστικού συστήματος να προσομοιώνει ανθρώπινες γνωστικές λειτουργίες, όπως η σκέψη, η λήψη αποφάσεων και η μάθηση.</b> Η σημασία της δε είναι τέτοια, ώστε να εντάσσεται πλέον στα προγράμματα σπουδών εκπαιδευτικών ιδρυμάτων με καινοτόμα προγράμματα.<sup> 3</sup></p>
<p>Η τεχνητή νοημοσύνη βασίζεται κυρίως σε έναν κλάδο που ονομάζεται μηχανική μάθηση και εστιάζει στην πρόβλεψη. Μέσω αυτής, οι υπολογιστές μπορούν να “μαθαίνουν” από δεδομένα, χωρίς ωστόσο να είναι ρητά προγραμματισμένοι για κάθε πιθανό σενάριο. Αυτό επιτυγχάνεται με τη χρήση αλγορίθμων, δηλαδή οδηγιών που επιτρέπουν την επεξεργασία πληροφοριών και τη λήψη αποφάσεων. Η απάντηση λοιπόν στην ερώτηση πώς λειτουργεί η τεχνητή νοημοσύνη κρύβεται στον όγκο των  δεδομένων και στη δύναμη των υπολογιστικών συστημάτων. Όσο περισσότερο  “εκπαιδεύεται” ένα σύστημα, τόσο καλύτερα μπορεί να ανταποκρίνεται σε νέα δεδομένα και καταστάσεις. <sup>3</sup></p>
<p>Τα είδη τεχνητής νοημοσύνης είναι τα εξής:</p>
<p>Λογισμικά:</p>
<ul>
<li>online chatbot (π.χ. ChatGPT)</li>
<li>εικονικοί βοηθοί</li>
<li>λογισμικό ανάλυσης εικόνας</li>
<li>μηχανές αναζήτησης</li>
<li>συστήματα αναγνώρισης προσώπου και ομιλίας</li>
</ul>
<p>Ενσωματωμένη τεχνητή νοημοσύνη σε μηχανές</p>
<ul>
<li>ρομπότ</li>
<li>προσωπικοί ψηφιακοί βοηθοί</li>
<li>αυτόνομα αυτοκίνητα</li>
<li>τηλεκατευθυνόμενα αεροσκάφη (drones)</li>
<li>Διαδίκτυο των Πραγμάτων (Internet of Things) που περιλαμβάνει παιχνίδια</li>
<li>8συσκευές σπιτιού, κ.τ.λ. <sup>4</sup></li>
</ul>
<p>Ποια είναι τα θετικά και τα αρνητικά της τεχνητής νοημοσύνης AI; Η τεχνητή νοημοσύνη φέρνει μαζί της πολλές ευκαιρίες αλλά και προκλήσεις. Τα θετικά περιλαμβάνουν:</p>
<ul>
<li>Αυτοματοποίηση χρονοβόρων διαδικασιών.</li>
<li>Βελτίωση της ακρίβειας σε κλάδους όπως η ιατρική.</li>
<li>Εξατομίκευση της εμπειρίας του χρήστη σε ψηφιακές πλατφόρμες.</li>
<li>Δημιουργία νέων επιχειρηματικών μοντέλων και καινοτομιών.</li>
</ul>
<p>Ωστόσο, υπάρχουν και σημαντικά αρνητικά που είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε:</p>
<ul>
<li>Κίνδυνος απώλειας θέσεων εργασίας λόγω της αυτοματοποίησης.</li>
<li>Ενίσχυση κοινωνικών ανισοτήτων στις περιπτώσεις που δεν υπάρχει ισότιμη πρόσβαση στην τεχνολογία.</li>
<li>Έλλειψη διαφάνειας σε αλγορίθμους λήψης αποφάσεων.</li>
<li>Εξάρτηση από συστήματα που ενδέχεται να έχουν σφάλματα..</li>
</ul>
<p>Η τεχνητή νοημοσύνη δεν είναι απλώς μια τεχνολογική τάση. Είναι ένα εργαλείο με δυναμική που επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής μας. Είναι απαραίτητο λοιπόν να την κατανοήσουμε ώστε να τη χρησιμοποιούμε πιο υπεύθυνα και συνειδητά. Το μέλλον του AI θα εξαρτηθεί από τις επιλογές που κάνουμε σήμερα – τόσο ατομικό, όσο και ως κοινωνία! <sup>3</sup></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><b>ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ</b></p>
<ol start="1">
<li><i>Stem.edu.gr</i><i></i></li>
<li><i>o3.gr</i><i></i></li>
<li><i>Medcollege.edu.gr</i><i></i></li>
<li><i>SaferInternet4kids.gr</i><i></i></li>
</ol>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://schoolpress.sch.gr/st12dimkerat/archives/89/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<series:name><![CDATA[Τα πρώτα μας βήματα]]></series:name>
	</item>
	</channel>
</rss>
