Η Παγκόσμια Ημέρα Υγείας γιορτάζεται στις 7 Απριλίου. Κάθε χρόνο δίνεται προτεραιότητα σε ένα σημαντικό ζητούμενο, το οποίο φέτος ήταν η αναγνώριση και η υποστήριξη των γιατρών και των νοσηλευτών. Όλα αυτά προτού η πανδημία του κορονοϊού  πλήξει τον πλανήτη και οδηγήσει στην απομόνωση εκατομμύρια κόσμου για την αποφυγή διασποράς του COVID19.  Σκοπός της Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας είναι έτσι κι αλλιώς η προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και υπάρχουν μικρές αλλαγές που μπορείς να κάνεις και μέσα στο σπίτι σου!

1. Τρώγε ισορροπημένα

Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σε γλιτώσει από ένα πλήθος ασθενειών. Επίλεξε τις τροφές που καταναλώνεις και να μαγειρεύεις με προσοχή και υγιεινά.

2. Διατήρησε ένα υγιές βάρος

Το κατάλληλο βάρος θα αποτρέψει μια σειρά ασθενειών να σε χτυπήσουν τώρα ή και αργότερα. Η άσκηση, ακόμα και μέσα στο σπίτι, έστω για μισή ώρα θα είναι σωτήρια για το βάρος σου.

3. Δώσε την ανάλογη προσοχή και στην πνευματική σου υγεία.

4. Περιόρισε τις κακές συνήθειες. Χρειάζεσαι μόνο μια κίνηση…

5. Βάλε το νερό στη ζωή σου. Άσε τα υπόλοιπα ροφήματα και πιες μπόλικο νερό!

6. Πλένε τα χέρια σου σωστά και διαρκώς.

Για όλους εμάς, η υγεία είναι πάνω από όλα!

Λουκάς Μποτζόρης