-> Γενικά

Η αερόβια αντοχή αναφέρεται στις ασκήσεις εκείνες  στις οποίες για να παραχθεί η ενέργεια που απαιτείται για τους εργαζόμενους μυς χρησιμοποιείται το οξυγόνο. Είναι ασκήσεις [...]

Η μυϊκή ενδυνάμωση με το βάρος του σώματος είναι η άσκηση όπου χρησιμοποιούμε αποκλειστικά ως αντίσταση για τους μυς μας το βάρος του σώματος. Η [...]