Τον τελευταίο καιρό λόγω κορωνοϊού έχουμε ξεφύγει από την κανονική ροή της καθημερινότητας μας και δεν αθλούμαστε με τους ίδιους τρόπους όπως παλιά….
ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΜΕΡΙΚΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΑΘΛΗΣΗΣ ΣΤΗ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ ΣΕ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥΣ ΚΑΙ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥΣ ΧΩΡΟΥΣ:
Άθληση σε εξωτερικούς χώρους:
- Ποδήλατο (Γυμνάζει ιδιαίτερα τα πόδια και βοηθάει στην αναπνοή)
- Τρέξιμο (Μπορούμε να πάμε για τρέξιμο είτε σε κάποιον ασφαλή εξωτερικό χώρο είτε στο βουνό. Με το τρέξιμο γυμνάζουμε όλο το σώμα και ιδιαίτερα τα πόδια)
- Περπάτημα ( Μπορούμε να πάμε για περπάτημα σε κάποιον δρόμο κοντά στο σπίτι μας ή σε ένα μονοπάτι στο βουνό)
Άθληση σε εσωτερικούς χώρους:
- Ατομική άσκηση με στρώμα (π.χ. Κοιλιακούς, ραχιαίους και διάφορες άλλες ασκήσεις που είναι εφικτές να γίνουν με απλό εξοπλισμό στο σπίτι)
- Διάδρομος (Όποιος έχει στη διάθεση του διάδρομο, μπορεί να το χρησιμοποιεί σε καθημερινή βάση)
- Σχοινάκι (Το σχοινάκι είναι ένας καλός και εύκολος τρόπος για να γυμνάζεις τα πόδια σου και το μόνο που χρειάζεσαι είναι λίγος ελεύθερος χώρος )
Η άθληση είναι πολύ σημαντική για την φυσική μας κατάσταση και είναι απαραίτητη έστω και τρεις φορές την εβδομάδα!
Ελένη και Κατερίνα ΣΤ’3
