Είναι πολύ σημαντικό που αποφάσισες να μιλήσεις. Δεν είσαι μόνος/η και υπάρχουν άνθρωποι εκπαιδευμένοι να σε ακούσουν και να σε βοηθήσουν χωρίς να σε κρίνουν. Ανάλογα με το πού νιώθεις πιο άνετα, μπορείς να απευθυνθείς στους εξής:
1. Εξειδικευμένες Γραμμές Βοήθειας (Δωρεάν & Ανώνυμα)
Αυτές οι γραμμές λειτουργούν το 2026 και προσφέρουν άμεση ψυχολογική στήριξη:
- 1056 (Εθνική Γραμμή SOS): Από το Χαμόγελο του Παιδιού. Λειτουργεί 24 ώρες το 24ωρο, 365 μέρες το χρόνο.
- 116111 (Ευρωπαϊκή Γραμμή Υποστήριξης): Μια γραμμή αποκλειστικά για παιδιά και εφήβους όπου μπορείς να μιλήσεις για ό,τι σε απασχολεί.
- 11525 (Μαζί για το Παιδί): Συμβουλευτική γραμμή για παιδιά, εφήβους και γονείς.
2. Διαδικτυακή Επικοινωνία (Αν προτιμάς το Chat)
- Live Without Bullying: Μπορείς να μιλήσεις ανώνυμα μέσω chat με επαγγελματίες ψυχολόγους. Είναι μια πολύ καλή επιλογή αν δεν θέλεις να μιλήσεις στο τηλέφωνο.
3. Στο Σχολείο (Επίσημη Αναφορά)
- Αν το πρόβλημα συμβαίνει στο σχολικό περιβάλλον:Stop-bullying.gov.gr: Η επίσημη πλατφόρμα όπου μπορείς να κάνεις αναφορά για περιστατικά ενδοσχολικής βίας.
- Σύμβουλος Σχολικής Ζωής / Ψυχολόγος: Κάθε σχολείο έχει πλέον υπεύθυνους εκπαιδευτικούς ή ψυχολόγους που είναι εκεί ακριβώς για να διαχειρίζονται τέτοια θέματα.
4. Άτομα Εμπιστοσύνης
Μη διστάσεις να μιλήσεις σε κάποιον ενήλικα που εμπιστεύεσαι, όπως: Τους γονείς σου ή κάποιον συγγενή (θείο, θεία, γιαγιά).
- Έναν προπονητή ή δάσκαλο που νιώθεις κοντά σου. Να θυμάσαι: Το να ζητήσεις βοήθεια είναι δείγμα δύναμης, όχι αδυναμίας. Οι παραπάνω υπηρεσίες είναι εκεί για να διασφαλίσουν ότι θα είσαι ασφαλής
