Άρθρο του μαθητή της ΣΤ΄τάξης Άγγελου Χαζάρ
Η υγιεινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει πολλά πράγματα σε καθημερινή βάση όπως για παράδειγμα
φρούτα, λαχανικά, όσπρια, γαλακτοκομικά, κρέας, ψάρι και σιτηρά. Η υγιεινή διατροφή αποτελείται από
γεύματα που μαγειρεύεις μόνος σου με φρέσκα υλικά.
Το μεγάλο στοίχημα είναι να προετοιμάζουμε κάτι στο σπίτι μας παρά να προτιμούμε γρήγορο φαγητό
που δεν έχει θρεπτικά συστατικά. Ακόμη και για γλυκά μπορούμε να βρούμε συνταγές με φαντασία χωρίς
ζάχαρη.
Την υγιεινή διατροφή μπορούμε να την προωθήσουμε στο σχολείο φέρνοντας κάθε μέρα κολατσιό από το
σπίτι και όχι τυποποιημένα τρόφιμα ή γλυκά. Τι γίνεται όμως με τα σχολεία που έχουν κυλικείο και
πουλούν τυρόπιτες, γλυκά,παγωτά τσίχλες και καραμέλες με ζάχαρη; Τι θα διαλέξουμε; Ίσως η λύση
είναι να επιτρέπουμε στον εαυτό μας καμία λιχουδιά που και που αλλά να μην ξεχνάμε το θρεπτικό
φαγητό.
Η επιλογή είναι δική μας!
