1. Τρώτε ποικιλία τροφίμων

2. Βασίστε τη διατροφή σας σε πολλά τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες

3. Απολαύστε πολλά φρούτα και λαχανικά

4. Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος και νιώστε καλά

6. Τρώτε συχνά γεύματα

7. Πίνετε πολλά υγρά

8. Κινηθείτε

9. Ξεκινήστε τώρα! Και κάντε τις αλλαγές σταδιακά

10. Να θυμάστε ότι η ισορροπία είναι το παν

by women’s health