Η αθλητική διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα της απόδοσης, της ενέργειας και της αποκατάστασης ενός αθλητή.Η σχέση ανάμεσα στην τροφή ,την Συνεχίστε την ανάγνωση →
Η μεσογειακή διατροφή(Τα χαρακτηριστικά και τα οφέλη της)
Η μεσογειακή διατροφή είναι ένας υγιεινός τρόπος διατροφής που ακολουθούν οι λαοί των χωρών γύρω από τη μεσόγειο θάλασσα, όπως Συνεχίστε την ανάγνωση →
Ο «Γλυκός Κατάσκοπος»: Πώς η Κρυμμένη Ζάχαρη Σαμποτάρει την Υγεία μας
Η ζάχαρη αποτελεί ένα από τα πιο αγαπημένα αλλά και επικίνδυνα συστατικά της σύγχρονης διατροφής, καθώς καταφέρνει να «γλιστρά» σχεδόν Συνεχίστε την ανάγνωση →
α όσπρια (Τροφές με δύναμη ,Φακές ,φασόλια, ρεβίθια και η διατροφική τους αξία)
Κύρια Διατροφική Αξία • Φυτικές Πρωτεΐνες: Περιέχουν 20% έως 25% φυτική πρωτεΐνη. Σημείωση: Υστερούν στο αμινοξύ μεθειονίνη, γι’ αυτό ιδανικά Συνεχίστε την ανάγνωση →
Η σπατάλη τροφίμων(Πως μπορούμε να προστατευτούμε το περιβάλλον)
Ένα πολύ μεγάλο μέρος του φαγητού που μαγειρεύουμε καθημερινά καταλήγει στα σκουπίδια .Η Ελλάδα βρίσκεται στην 4η θέση σε ότι Συνεχίστε την ανάγνωση →
Πώς καταλαβαίνουμε τι περιέχει ένα προϊόν(Διαβάζω τις ετικέτες τροφίμων)
Τα προϊόντα έχουν στο πίσω μέρος τους μια λίστα με τα συστατικά και της πληροφορίες για τη θρεπτικότητα τους πχ: Συνεχίστε την ανάγνωση →
Ένα ενδεικτικό ημερήσιο μενού με ισορροπημένες επιλογές.
Για πρωινό: Δημητριακά με γάλα. Για δεκατιανό: Μία φρυγανιά με μέλι και έναν φυσικό χυμό πορτοκάλι. Για μεσημεριανό: Κοτόπουλο στήθος Συνεχίστε την ανάγνωση →
To ψωμί και τα δημητριακά
Τα τρόφιμα τα οποία ανήκουν σε αυτή την ομάδα είναι α)τα δημητριακά. σιτάρι, κριθάρι ,καλαμπόκι, βρώμη, σίκαλη και ρύζι. β)τα Συνεχίστε την ανάγνωση →
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Το γάλα είναι πολύ υγιεινό και νόστιμο. Το χρησιμοποιούμε όταν τρώμε δημητριακά, αλλα και για διατροφή μας κάνει καλό στην Συνεχίστε την ανάγνωση →
Η διατροφή μέσα στους αιώνες
Τα ελληνικά παραδοσιακά φαγητά αποτελούν σημαντικό κομμάτι της ελληνικής κουλτούρας και παράδοσης. Η ελληνική κουζίνα είναι γνωστή για τα νόστιμα Συνεχίστε την ανάγνωση →
Η διατροφή μέσα στους αιώνες
Η διατροφή των ανθρώπων έχει αλλάξει σημαντικά μέσα στους αιώνες. Στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι κατανάλωναν κυρίως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, ψάρια Συνεχίστε την ανάγνωση →
Η διατροφή μέσα στους αιώνες
Η διατροφή των ανθρώπων έχει αλλάξει σημαντικά μέσα στους αιώνες. Στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι κατανάλωναν κυρίως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, ψάρια Συνεχίστε την ανάγνωση →
Μύθοι και αλήθειες για τη διατροφή -Παράξενες διατροφικές πεποιθήσεις και τι ισχύει.
Ο Κανόνας: Το βάρος κρίνεται από τις συνολικές θερμίδες της ημέρας, όχι από μαγικές τροφές. Φαγητό το βράδυ: Δεν παχαίνει Συνεχίστε την ανάγνωση →
Τι περιλαμβάνει ένα θρεπτικό και ισορροπημένο πρωινό;
Ένα θρεπτικό και ισορροπημένο πρωινό είναι καλό να περιλαμβάνει τρόφιμα από τουλάχιστον 3 ομάδες τροφίμων. Συγκεκριμένα: γαλακτοκομικά προϊόντα (όπως Συνεχίστε την ανάγνωση →