Υγιεινή διατροφή
Συνταγή
Πανεύκολα brownies με μπανάνα & αλεύρι βρώμης
- Μερίδες: 8-10
- Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
- Χρόνος μαγειρέματος: 27-30 λεπτά
- Χρόνος αναμονής: 2 ώρες
- Σκεύος: τετράγωνο ταψί ή φόρμα 25Χ25 εκ.
- Φυλάμε τα brownies καλυμμένα σε δροσερό σημείο της κουζίνας για 3 μέρες ή στο ψυγείο για 6.
-
Υλικά
- 15 γρ. κορν φλάουρ
- 40 γρ. νερό
- 150 γρ. νιφάδες βρώμης
- 60 γρ. κακάο
- 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- ½ κ.γλ. μαγειρική σόδα
- ¼ κ.γλ. αλάτι
- 3 ώριμες μπανάνες (360-380 γρ. σάρκα χωρίς τις φλούδες)
- 70 ml ηλιέλαιο ή ελαφρύ ελαιόλαδο ή λιωμένο λάδι καρύδας
- 90 γρ. σιρόπι αγαύης ή maple
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας
- 80 & 20 γρ. σταγόνες σοκολάτας ή ψιλοκομμένη κουβερτούρα (χωριστά)
Σχολιάστε
Για να σχολιάσετε πρέπει να συνδεθείτε.