Υγιεινή διατροφή

Συνταγή

Πανεύκολα brownies με μπανάνα & αλεύρι βρώμης

  • Μερίδες: 8-10
  • Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
  • Χρόνος μαγειρέματος: 27-30 λεπτά
  • Χρόνος αναμονής: 2 ώρες
  • Σκεύος: τετράγωνο ταψί ή φόρμα 25Χ25 εκ.
  • Φυλάμε τα brownies καλυμμένα σε δροσερό σημείο της κουζίνας για 3 μέρες ή στο ψυγείο για 6.
  • Υλικά

    • 15 γρ. κορν φλάουρ
    • 40 γρ. νερό
    • 150 γρ. νιφάδες βρώμης
    • 60 γρ. κακάο
    • 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
    • ½ κ.γλ. μαγειρική σόδα
    • ¼ κ.γλ. αλάτι
    • 3 ώριμες μπανάνες (360-380 γρ. σάρκα χωρίς τις φλούδες)
    • 70 ml ηλιέλαιο ή ελαφρύ ελαιόλαδο ή λιωμένο λάδι καρύδας
    • 90 γρ. σιρόπι αγαύης ή maple
    • 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας
    • 80 & 20 γρ. σταγόνες σοκολάτας ή ψιλοκομμένη κουβερτούρα (χωριστά)BANANA_BROWNIES-12-1200x800

Σχολιάστε

Top