Συντάκτες: Πωλίνα Τσίγκρα, Αθηνά Παπαδήμα, Κατερίνα Σανίδα
Σήμερα, η διατροφή των εφήβων στην Ελλάδα δεν είναι πάντα σωστή. Πολλοί έφηβοι τρώνε περισσότερο απ’ όσο χρειάζονται και δεν παίρνουν αρκετές βιταμίνες, σίδηρο και ασβέστιο, που είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη και την υγεία τους.
Λόγω του φορτωμένου προγράμματος με το σχολείο και τις δραστηριότητες, πολλοί δεν προλαβαίνουν να τρώνε σωστά. Συχνά παραλείπουν το πρωινό ή τρώνε γλυκά και σνακ με πολλά λιπαρά και ζάχαρη. Τρώνε συχνά fast food όπως πίτσες, σουβλάκια, μπέργκερ και πίνουν αναψυκτικά ή ενεργειακά ποτά αντί για νερό.
Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα ψάρια και τα όσπρια λείπουν από τη διατροφή τους, αν και είναι πολύ χρήσιμα για τον οργανισμό τους.
Η καλύτερη διατροφή για τους εφήβους είναι η Μεσογειακή, που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο, ψάρια και όσπρια. Αν μάθουν από μικροί να τρέφονται σωστά, θα έχουν καλύτερη υγεία και στο μέλλον.
