Παιδιά, αν από την ηλικία την παιδική υιοθετήσετε καλές διατροφικές συνήθειες, θα έχετε μεγαλώνοντας αρκετά οφέλη όπως: καλύτερη υγεία, μείωση του κινδύνου εμφάνισης παχυσαρκίας και τερηδόνας καθώς και μείωση του κινδύνου εμφάνισης στην ενήλικη ζωή χρόνιων νοσημάτων.
Έτσι, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι ο οργανισμός μας χρειάζεται ενέργεια και γι” αυτό έχει ανάγκη από όλες τις ομάδες τροφίμων στη σωστή αναλογία. Ακόμη, ότι σημαντικά είναι όλα τα γεύματα, με κύριο το πρωινό, αλλά και τα ενδιάμεσα γεύματα, τα γνωστά σνακ.
Τέλος, καλό είναι να αποφεύγετε τα βιομηχανοποιημένα τρόφιμα καθώς έχουν πρόσθετα συντηρητικά, πολύ αλάτι και πολλή ζάχαρη.
Και…φυσικά δεν ξεχνάμε ότι εκτός από υγιεινή διατροφή το σώμα μας χρειάζεται νερό και άσκηση!!!
