Η διατροφή μας είναι πολύ σημαντική, ειδικά για εμάς τους μαθητές που χρειαζόμαστε ενέργεια για να αντέξουμε το σχολείο, το διάβασμα και τις δραστηριότητές μας. Πολλές φορές όμως προτιμάμε πρόχειρο φαγητό, όπως τσιπς, γλυκά και αναψυκτικά, που μπορεί να είναι νόστιμα αλλά δεν κάνουν καλό στον οργανισμό μας.
Ένα καλό πρωινό είναι πολύ σημαντικό για να ξεκινήσει καλά η μέρα μας. Αν δεν φάμε τίποτα, είναι πιο δύσκολο να συγκεντρωθούμε στο μάθημα. Επίσης, το κολατσιό που παίρνουμε στο σχολείο καλό είναι να έχει φρούτα, τοστ, κουλούρι ή κάποιο σπιτικό σάντουιτς αντί για έτοιμα σνακ.
Η σωστή διατροφή μας βοηθάει να έχουμε περισσότερη ενέργεια, να αρρωσταίνουμε πιο σπάνια και να νιώθουμε καλύτερα γενικά. Δεν χρειάζεται να κόψουμε τελείως τα γλυκά ή τα «ανθυγιεινά», αλλά να μην τα τρώμε κάθε μέρα.
Τελικά, αν προσέχουμε λίγο τι τρώμε, θα δούμε μεγάλη διαφορά και στο σώμα μας και στο μυαλό μας. Άλλωστε, όπως λένε και οι μεγάλοι, «νους υγιής εν σώματι υγιεί»!
