Σκέψου κάτι πολύ όμορφο που έζησες στη ζωή σου!
Θυμήσου μια ωραία εικόνα που έζησες στο παρελθόν. Μπορεί να είναι μία αγκαλιά, ένα χαμόγελο που έδωσες ή σου έδωσαν, κάποιες στιγμές σε ένα ωραίο περιβάλλον, που σου έφεραν ωραία συναισθήματα (αγάπης, ευγνωμοσύνης, χαράς, ικανοποίησης, θαυμασμού…).
Αυτή η ωραία ανάμνηση θα μεταθέσει το συναίσθημα στο τώρα.
Αν μπορείς να το ζήσεις ξανά όλο αυτό και να το νιώσεις, ακόμα και για 2-3 λεπτά, θα έχεις κάνει ένα εξαιρετικό δώρο στον εαυτό σου. Εάν θέλεις να κάνεις πρακτική εξάσκηση και να δεις εξαιρετικά αποτελέσματα, κάνε αυτή την άσκηση για μια εβδομάδα. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις το παρακάτω ημερολόγιο.
ΗΜΕΡΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ
ΔΕΥΤΕΡΑ …/…/2022 ………………………………
ΤΡΙΤΗ …/…/2022 ………………………………
ΤΕΤΑΡΤΗ …/…./2022 ………………………………
ΠΕΜΠΤΗ …/…./2022 ………………………………
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ …/…./2022 ………………………………
ΣΑΒΒΑΤΟ …/…/2022 ………………………………
ΚΥΡΙΑΚΗ …/…/2022 ………………………………
Είναι μία εύκολη άσκηση που θα κάνεις ευθύς αμέσως για να δεις άμεσα αποτελέσματα της θετικότητας στον εαυτό σου!
