https://thehappynews.gr/

Βασιλική Δημητρακούδη

www.dinfo.gr

Βασιλική Δημητρακούδη

www.bestnews.gr

Βασιλική Δημητρακούδη

Χαρακτηριστικά τοξικών σχέσεων και φιλιών

1. Έλλειψη σεβασμού: Το άλλο άτομο υποτιμά ή αγνοεί τα συναισθήματά σας.

2. Χειραγώγηση: Προσπαθεί να σας ελέγξει ή να σας κάνει να νιώσετε ενοχές για τις επιλογές σας.

3. Αρνητική ενέργεια: Συνεχής κριτική, παραπόνων ή αρνητικότητας.

4. Ζήλια και ανταγωνισμός: Αντί να χαίρεται με την επιτυχία σας, νιώθει ζήλια και προσπαθεί να σας μειώσει.

5. Ανισορροπία: Μόνο εσείς δίνετε στη σχέση χωρίς να λαμβάνετε στήριξη ή ενδιαφέρον.

6. Δραματικότητα: Σταθερή παρουσία συγκρούσεων, ψεμάτων ή υπερβολικών συναισθημάτων.

Συνέπειες των τοξικών σχέσεων

Άγχος και στρες.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Αποξένωση από άλλους ανθρώπους.

Απώλεια ψυχικής ηρεμίας και χαράς.

Τρόποι αναγνώρισης και αντιμετώπισης

1. Αυτογνωσία: Αναγνωρίστε πώς νιώθετε μέσα στη σχέση. Αν σας εξαντλεί ή σας μειώνει, ίσως είναι τοξική.

2. Θέστε όρια: Μάθετε να λέτε «όχι» και προστατέψτε τον εαυτό σας από την εκμετάλλευση.

3. Ανοιχτή επικοινωνία: Εάν η σχέση αξίζει, δοκιμάστε να εξηγήσετε πώς νιώθετε και να προτείνετε αλλαγές.

4. Αξιολογήστε τη σημασία της σχέσης: Ρωτήστε τον εαυτό σας αν η σχέση σας ωφελεί ή σας βλάπτει περισσότερο.

5. Απομάκρυνση: Αν οι αλλαγές δεν είναι εφικτές, απομακρυνθείτε για το καλό της ψυχικής σας υγείας.

6. Ζητήστε υποστήριξη: Συζητήστε με φίλους, οικογένεια ή έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Σημασία των υγιών σχέσεων

Οι υγιείς σχέσεις βασίζονται στην αμοιβαιότητα, τον σεβασμό και την ενθάρρυνση. Όταν περιβάλλεστε από θετικούς ανθρώπους, έχετε μεγαλύτερη ψυχική ανθεκτικότητα και ευτυχία.

Αν αντιμετωπίζετε τοξικές σχέσεις, θυμηθείτε ότι η απομάκρυνση από αυτές δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά δύναμης και αυτοσεβασμού.

Δημητρακούδη Βασιλική                                                      Αράπι  Λεουρένα

Αγκαλιάζοντας τους ανθρώπους που έχουν ανάγκη

Η πρωτοβουλία ξεκίνησε από τη Σχολή Ανώτερης Επαγγελματικής Κατάρτισης (Σ.Α.Ε.Κ.) στο Μεταξουργείο, με στόχο να προάγει την κοινωνική ευθύνη. «Για εμάς, αυτό είναι ένα ταξίδι προσφοράς και αγάπης», εξηγεί η κα. Οικονόμου. Οι σπουδαστές συμμετέχουν ενεργά, προσφέροντας κουρέματα και καλλωπισμό σε αστέγους, ψυχικά ασθενείς και απόρους που διαμένουν σε κοινωνικές δομές.

Έμπνευση μέσα από τη δράση

Οι σπουδαστές βιώνουν μοναδικές εμπειρίες, όπως μοιράζεται η Ιωάννα Μουτσελιάνο, 21 ετών: «Αυτοί οι άνθρωποι, παρά τις δυσκολίες τους, παραμένουν χαρούμενοι και γεμάτοι ζωή. Μας διδάσκουν πολλά για την αξία της ευγνωμοσύνης και της ανθρωπιάς». Κάθε επίσκεψη στις δομές γεμίζει την καρδιά των συμμετεχόντων με συναισθήματα που δεν περιγράφονται εύκολα. Γεμίζουμε την ψυχή μας κάθε φορά που βλέπουμε ένα χαμόγελο ικανοποίησης.

Η κα. Οικονόμου ξεκίνησε αυτή τη δράση όταν ήταν ακόμα επαγγελματίας κομμώτρια, εμπνευσμένη από την ανάγκη να προσφέρει στο συνάνθρωπο. Όπως δηλώνει, «η διδασκαλία με δίδαξε να μην προσπερνώ όσους έχουν ανάγκη». Η αλληλεπίδραση με τους σπουδαστές και τους ανθρώπους στις δομές δημιούργησε ένα κοινό ταξίδι που γεμίζει ψυχικά τόσο τους επαγγελματίες όσο και τους αποδέκτες της βοήθειας.

Η πρωτοβουλία της ομάδας κομμωτών του Μεταξουργείου αποδεικνύει πως, μέσα από μικρές πράξεις καλοσύνης, μπορούν να γεννηθούν μεγάλες αλλαγές.

thehappynews.gr

Βασιλική Δημητρακούδη

Επίδειξη μόδας στο Δημαρχείο Θεσσαλονίκης από άτομα με αναπηρία για την Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία. Ένα μήνυμα συμπερίληψης για όλους

Μια μοναδική επίδειξη μόδας πραγματοποιήθηκε στο φουαγιέ του Δημαρχιακού Μεγάρου Θεσσαλονίκης, με πρωταγωνιστές άτομα με αναπηρία. Η δράση διοργανώθηκε στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Ατόμων με Αναπηρία, στέλνοντας ένα ισχυρό μήνυμα συμπερίληψης και ισότητας.

Ένα γεγονός γεμάτο δημιουργικότητα και αλληλεγγύη

Στην επίδειξη συμμετείχαν Παραολυμπιονίκες, αθλητές από τους τρεις μεγάλους συλλόγους της πόλης – Άρη, Ηρακλή και ΠΑΟΚ – καθώς και δημοσιογράφοι. Η διοργάνωση έγινε από τον Δήμο Θεσσαλονίκης σε συνεργασία με τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό «Αυτισμός, Έκφραση και Δημιουργικότητα».

Τι είναι η οργάνωση Αυτισμός, Έκφραση και Δημιουργικότητα

Η ΜΚΟ «Αυτισμός, Έκφραση και Δημιουργικότητα» αποτελεί έναν χώρο όπου τα άτομα με αυτισμό βρίσκουν την ευκαιρία να αναδείξουν τις δυνατότητές τους μέσα από την τέχνη και τη δημιουργικότητα. Με στόχο την προώθηση της συμπερίληψης και της κοινωνικής ενσωμάτωσης, η οργάνωση διοργανώνει εκπαιδευτικά προγράμματα, καλλιτεχνικές δραστηριότητες και δράσεις ευαισθητοποίησης.

Πριν την επίδειξη, άτομα με αναπηρία παρουσίασαν χορευτικές φιγούρες με αμαξίδια, τραγούδησαν, ενώ το κλίμα ζωντάνεψε με τη μουσική της ομάδας κρουστών του Κέντρου ΑμεΑ «ΣΩΤΗΡ». Παράλληλα, η ΚΟΙΝΣΕΠ LOUD παρουσίασε το άθλημα BOCCIA, αναδεικνύοντας τη σημασία του αθλητισμού για όλους.

Στέλνουμε το μήνυμα ότι ο αθλητισμός και ο εθελοντισμός είναι για όλους. Όλοι μαζί να κάνουμε δράσεις για να ζήσουμε τη ζωή μας όσο καλύτερα γίνεται

– Κούλα Γιαννακίδου, αντιδήμαρχος Αθλητισμού του Δήμου Θεσσαλονίκης

Δράσεις με τίτλο «Δύναμή μας η δύναμή σας»

Η Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία στη Θεσσαλονίκη περιλάμβανε μια σειρά από δράσεις με στόχο την ευαισθητοποίηση και την ενημέρωση. Οι συμμετέχοντες έμαθαν για τα οφέλη του TEQBALL, ένα ευέλικτο τραπέζι που συνδυάζει στοιχεία από πινγκ πονγκ και βόλεϊ, και εξοικειώθηκαν με την τοξοβολία, υπό την καθοδήγηση της Ολυμπιονίκη Ευαγγελίας Ψάρρα.

Επιπλέον, η οργάνωση Therapy Dogs παρουσίασε τις πρωτοβουλίες της, αναδεικνύοντας τη σημασία του δεσμού ανθρώπου και ζώου. Την ίδια στιγμή, οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να μαγειρέψουν μαζί με σεφ, προάγοντας τη συνεργασία και τη δημιουργικότητα.

https://thehappynews.gr

Βασιλική Δημητρακούδη

1. Προετοιμασία από το σπίτι

Έχε μαζί σου ένα kit ανάγκης: Μικρό νεσεσέρ με σερβιέτες, ταμπόν ή κύπελλο περιόδου, υγρά μαντηλάκια και ένα καθαρό εσώρουχο για παν ενδεχόμενο.

Φόρεσε σκούρα ρούχα: Αν ανησυχείς για «ατυχήματα», σκούρο παντελόνι ή φούστα προσφέρουν μεγαλύτερη ασφάλεια.

Άνετα ρούχα: Φόρεσε κάτι χαλαρό για να μην πιέζεσαι στην κοιλιά.

2. Διαχείριση στην τάξη

Ζήτησε άδεια διακριτικά: Αν χρειάζεσαι τουαλέτα, μπορείς να ζητήσεις να βγεις χωρίς να δώσεις εξηγήσεις.

Πάρε μαζί σου νερό: Η ενυδάτωση βοηθά να μειωθεί το φούσκωμα και οι κράμπες.

Μείνε οργανωμένη: Χρησιμοποίησε το διάλειμμα για να αλλάξεις προϊόν υγιεινής, αν χρειάζεται.

3. Ανακούφιση από πόνο

Ζεστά επιθέματα: Αν το σχολείο σου επιτρέπει, μπορείς να έχεις ένα μικρό ζεστό επίθεμα για την κοιλιά.

Ήπια παυσίπονα: Πάρε κάτι μόνο αν έχεις ήδη μιλήσει με τους γονείς σου ή το έχεις συζητήσει με γιατρό.

4. Φροντίδα του σώματος

Μείνε καθαρή: Αν νιώθεις άβολα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις υγρά μαντηλάκια για φρεσκάρισμα όταν πας τουαλέτα.

Αρωματικά pads ή όχι: Αν νιώθεις άνετα, χρησιμοποίησε προϊόντα που προλαμβάνουν τις οσμές, αλλά προτίμησε αυτά χωρίς άρωμα για να αποφύγεις ερεθισμούς.

5. Αυτοπεποίθηση και διαχείριση άγχους

Μην νιώθεις ντροπή: Θυμήσου, όλες οι κοπέλες περνάνε το ίδιο, οπότε δεν υπάρχει λόγος να αισθάνεσαι αμηχανία.

Φίλοι για στήριξη: Αν νιώθεις άβολα, μίλησε σε μια φίλη σου. Είναι πάντα καλό να έχεις κάποιον που σε καταλαβαίνει.

6. Προγραμματισμός και σχολική τσάντα

Χρησιμοποίησε εφαρμογή ή ημερολόγιο: Για να παρακολουθείς τον κύκλο σου και να είσαι προετοιμασμένη.

Κράτα ένα εφεδρικό σετ ρούχων: Αν έχεις ντουλάπι στο σχολείο, μπορείς να έχεις ένα παντελόνι ή φούστα για ώρα ανάγκης.

Θυμήσου, η περίοδος είναι φυσιολογική και δεν πρέπει να σε εμποδίζει να νιώθεις σίγουρη και άνετη στο σχολείο!

Βασιλική Δημητρακούδη

Μαθητές και μαθήτριες του Μουσικού Σχολείου Λαμίας συμμετέχουν σε ένα υπέροχο video ενάντια στην έμφυλη βία, γεμάτο ενσυναίσθηση, ευαισθητοποίηση αλλά και ενδυνάμωση με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών.

Το βίντεο δημιουργήθηκε από τον Ξενώνα Φιλοξενίας Γυναικών Δήμου Λαμιέων σε συνεργασία με μαθήτριες και μαθητές του Μουσικού Σχολείου Λαμίας και τη χορωδία AlBaTroS.

Εδώ το βίντεο.

https://www.bestnews.gr/poia-poli-echei-to-chamilotero-kostos-diaviosis-pagkosmios/

Βασιλική Δημητακούδη