Η διαχείριση της περιόδου στο σχολείο μπορεί να είναι λίγο πιο απαιτητική, αλλά με μερικές προετοιμασίες, μπορείς να νιώσεις πιο άνετα και σίγουρη:
1. Προετοιμασία από το σπίτι
Έχε μαζί σου ένα kit ανάγκης: Μικρό νεσεσέρ με σερβιέτες, ταμπόν ή κύπελλο περιόδου, υγρά μαντηλάκια και ένα καθαρό εσώρουχο για παν ενδεχόμενο.
Φόρεσε σκούρα ρούχα: Αν ανησυχείς για «ατυχήματα», σκούρο παντελόνι ή φούστα προσφέρουν μεγαλύτερη ασφάλεια.
Άνετα ρούχα: Φόρεσε κάτι χαλαρό για να μην πιέζεσαι στην κοιλιά.
2. Διαχείριση στην τάξη
Ζήτησε άδεια διακριτικά: Αν χρειάζεσαι τουαλέτα, μπορείς να ζητήσεις να βγεις χωρίς να δώσεις εξηγήσεις.
Πάρε μαζί σου νερό: Η ενυδάτωση βοηθά να μειωθεί το φούσκωμα και οι κράμπες.
Μείνε οργανωμένη: Χρησιμοποίησε το διάλειμμα για να αλλάξεις προϊόν υγιεινής, αν χρειάζεται.
3. Ανακούφιση από πόνο
Ζεστά επιθέματα: Αν το σχολείο σου επιτρέπει, μπορείς να έχεις ένα μικρό ζεστό επίθεμα για την κοιλιά.
Ήπια παυσίπονα: Πάρε κάτι μόνο αν έχεις ήδη μιλήσει με τους γονείς σου ή το έχεις συζητήσει με γιατρό.
4. Φροντίδα του σώματος
Μείνε καθαρή: Αν νιώθεις άβολα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις υγρά μαντηλάκια για φρεσκάρισμα όταν πας τουαλέτα.
Αρωματικά pads ή όχι: Αν νιώθεις άνετα, χρησιμοποίησε προϊόντα που προλαμβάνουν τις οσμές, αλλά προτίμησε αυτά χωρίς άρωμα για να αποφύγεις ερεθισμούς.
5. Αυτοπεποίθηση και διαχείριση άγχους
Μην νιώθεις ντροπή: Θυμήσου, όλες οι κοπέλες περνάνε το ίδιο, οπότε δεν υπάρχει λόγος να αισθάνεσαι αμηχανία.
Φίλοι για στήριξη: Αν νιώθεις άβολα, μίλησε σε μια φίλη σου. Είναι πάντα καλό να έχεις κάποιον που σε καταλαβαίνει.
6. Προγραμματισμός και σχολική τσάντα
Χρησιμοποίησε εφαρμογή ή ημερολόγιο: Για να παρακολουθείς τον κύκλο σου και να είσαι προετοιμασμένη.
Κράτα ένα εφεδρικό σετ ρούχων: Αν έχεις ντουλάπι στο σχολείο, μπορείς να έχεις ένα παντελόνι ή φούστα για ώρα ανάγκης.
Θυμήσου, η περίοδος είναι φυσιολογική και δεν πρέπει να σε εμποδίζει να νιώθεις σίγουρη και άνετη στο σχολείο!
Βασιλική Δημητρακούδη
