Τρέξιμο Aποστάσεων

Το τρέξιμο αποστάσεων, ιδιαίτερα το long run, στοχεύει στην αύξηση της αερόβιας αντοχής, επιτρέποντας στον δρομέα να καλύπτει μεγάλες αποστάσεις με μέτρια έως υψηλή κόπωση. [...]