Είναι γεγονός η διατροφή μας επηρεάζει και την άμυνα του οργανισμού.
Με βάση τις τελευταίες οδηγίες των ειδικών αυτή μπορεί να βελτιωθεί αρκετά όταν:
Να αθλούμαστε με μέτρια ένταση για 50 με 60 λεπτά την ημέρα,
Το διαιτολόγιο μας έχει εμπλουτιστεί με:
γαλακτοκομικές τροφές από κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα (πχ γιαούρτι, ξυνόγαλο, κεφίρ)
φυλλώδη λαχανικά (λάχανα, μαρούλια κλπ)
Δημητριακά ολικής άλεσης
Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά συστατικά (πχ αρώνια και ρόδια).