Είναι αυτό το διάστημα του χρόνου που κυκλοφορούν διάφορες ιώσεις και υπάρχει κίνδυνος να κολλήσουμε και να αρρωστήσουμε. Καλό είναι να ακολουθούμε κάποιες συμβουλές ώστε να προφυλάξουμε τον εαυτό μας.
Αρχικά, είναι σημαντικό να ντυνόμαστε σωστά ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες, όσο περισσότερο κρύο έχει τόσο πιο ζεστά ρούχα χρειάζονται. Επίσης πρέπει να κρατάμε απόσταση από ένα άτομο που έχει συνάχι ή βήχει. Συνιστάται ακόμη συχνό πλύσιμο των χεριών και σχολαστικός καθαρισμός των επιφανειών και των αντικειμένων με τα οποία ερχόμαστε σε επαφή. Μπορούμε βέβαια να χρησιμοποιήσουμε μάσκα αν βρεθούμε σε χώρους με πολύ κόσμο. Εννοείται ότι αν νιώσουμε άρρωστοι προσπαθούμε να μην έρθουμε σε επαφή με άλλους και να μείνουμε σπίτι τόσο για το καλό μας όσο και για την υγεία των άλλων. Στην διατήρηση της υγείας μας συμβάλλουν η καλή διατροφή και η άσκηση. Και τα δύο ενισχύουν τον οργανισμό μας και δημιουργούν μια ασπίδα προστασίας σε ιώσεις και κρυολογήματα.
Τέλος, αν ακολουθήσουμε αυτές τις συμβουλές θα καταφέρουμε να αποφύγουμε αρκετές ιώσεις και να παραμένουμε υγιείς ώστε να συνεχίζουμε την καθημερινότητά μας χωρίς προβλήματα!
Ελένη Κρανιώτη Γ1
