Στις μέρες μας είναι συχνό φαινόμενο να αγχώνονται οι μαθητές κατά τη διάρκεια κάθε σχολικού έτους. Τα αίτια του φαινομένου αυτού είναι πολλά και μπορεί να οδηγήσουν τους μαθητές σε δυσάρεστες σκέψεις και συναισθήματα.

Το σχολείο είναι μια βασική πηγή άγχους. Οι μαθητές αγχώνονται κυρίως για την ύλη των μαθημάτων, η οποία τους φαίνεται βουνό και αναρωτιούνται πώς θα καταφέρουν να την αφομοιώσουν. Άλλη αιτία που δημιουργεί άγχος είναι η επιθυμία για αριστεία. Η σύγκριση ενός παιδιού με ένα αριστούχο μαθητή μπορεί να το κάνει να νιώσει μειονεκτικά. Ακόμα, πολλές φορές οι καθηγητές με τις απαιτήσεις τους μπορεί να τρομάξουν τα παιδιά, με αποτέλεσμα να αποκτήσουν επιπρόσθετο άγχος και ανησυχία.

Όπως καταλαβαίνουμε, αυτό έχει αρνητικές επιπτώσεις τόσο στην τάξη, όσο και στην καθημερινότητα των παιδιών γενικότερα. Για παράδειγμα, την ώρα μιας προφορικής εξέτασης η φωνή ενός αγχωμένου μαθητή μπορεί να τρέμει ή και ο ίδιος ο μαθητής μπορεί να ξεχάσει εντελώς τι θέλει να πει, με αποτέλεσμα να νιώσει άβολα μπροστά σε όλη την τάξη, εξαιτίας του επίμονου άγχους που τον καταβάλλει. Ενδέχεται, επίσης, να ιδρώνει, να έχει ταχυπαλμία, να ανασαίνει γρήγορα, ένδειξη ότι παθαίνει κρίσεις πανικού. Εκτός από τα παραπάνω, το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του ύπνου, αλλά και σε προβλήματα κοινωνικοποίησης των παιδιών.

Βέβαια, για όλα τα προβλήματα υπάρχει μια λύση. Ένας αποτελεσματικός τρόπος καταπολέμησης του άγχους είναι μια ήρεμη συζήτηση με τους γονείς, οι οποίοι μπορούν να υποστηρίξουν το παιδί τους ψυχολογικά ή να το βοηθήσουν στα μαθήματα για περισσότερη σιγουριά. Κάτι άλλο που θα βοηθούσε είναι ένα σωστό και οργανωμένο πρόγραμμα, έτσι ώστε ο μαθητής να διαβάζει σωστά και να μην αγχώνεται για εργασίες που δεν έχει ολοκληρώσει. Εφόσον ο μαθητής δημιουργήσει ένα πρόγραμμα, θα του απομείνει ελεύθερος χρόνος, τον οποίο μπορεί να αξιοποιήσει βγαίνοντας έξω για να πάρει λίγο καθαρό αέρα, πηγαίνοντας βόλτες με φίλους, παρακολουθώντας ταινίες στον κινηματογράφο ή κάνοντας ψώνια. Πολύ σημαντικό ρόλο, επίσης, παίζει το παιδί να βρει μια ασχολία την οποία να αγαπήσει, να βρει ένα τρόπο να εκφράζεται. Τέτοιοι τρόποι είναι η ενασχόληση με κάποιο άθλημα ή άλλες δημιουργικές δραστηριότητες. Τέλος, σε περίπτωση που δεν υποχωρεί το άγχος , το παιδί μπορεί να απευθυνθεί σε έναν ειδικό που θα του υποδείξει τρόπους καταπολέμησής του.

Επομένως , το άγχος δεν είναι εύκολη υπόθεση για τους μαθητές. Υπάρχουν όμως πολλά και αποτελεσματικά μέσα αντιμετώπισής του. Αυτό που χρειάζεται είναι υπομονή και αποφασιστικότητα,γιατί τίποτα δεν είναι αδύνατο.

Σκίτσο Καλλαρά Μαρίνα

Με αφορμή τις συζητήσεις που γίνονται τελευταία ανάμεσα σ’ εμένα και τους συμμαθητές μου, καταλαβαίνω πως σχεδόν κανένας τους δεν έχει ελεύθερο χρόνο. Θα ήθελα να αναφερθώ σε αυτό το θέμα και να προτείνω κάποιες λύσεις.

Οι περισσότεροι μαθητές στο Γυμνάσιο έχουν ελάχιστο ελεύθερο χρόνο και ειδικότερα τα παιδιά που βρίσκονται στην Α’ Γυμνασίου, όπως κι εγώ. Η μετάβαση από το Δημοτικό στο Γυμνάσιο βρίσκει ουσιαστικά τα παιδιά απροετοίμαστα, γιατί δεν έχουν συνειδητοποιήσει κάποια πράγματα. Ένα από αυτά είναι ότι τα μαθήματα είναι πολύ περισσότερα από το Δημοτικό και η μελέτη απαιτεί περισσότερο χρόνο. Επίσης, οι μαθητές δεν έχουν συνηθίσει να οργανώνουν σωστά τον χρόνο τους, με αποτέλεσμα να τον σπαταλούν άσκοπα και να αγχώνονται.

Κάτι άλλο που αφορά τους μαθητές του Γυμνασίου, είναι πως πολλοί από αυτούς κάνουν εξωσχολικές δραστηριότητες. Κάποιοι ασχολούνται με  την εκμάθηση μιας δεύτερης ξένης γλώσσας ( γαλλικά, γερμανικά, κτλ. ), ενώ πολλοί κάνουν και φροντιστήρια για τα μαθήματα του σχολείου. Επίσης, και  οι αθλητικές δραστηριότητες ‘‘τρώνε,, τον χρόνο των μαθητών. Το κακό είναι ότι υπάρχουν περιπτώσεις παιδιών που όλα αυτά δεν τα κάνουν με τη θέλησή τους, αλλά υπό την πίεση των γονιών τους.

Το συμπέρασμα στο οποίο καταλήγω είναι πως η σωστή οργάνωση του χρόνου είναι κάτι δύσκολο για τα παιδιά στην εφηβεία, ειδικά στο Γυμνάσιο. Καλό θα ήταν, λοιπόν, να αντιλαμβάνονται τις υποχρεώσεις τους και να οργανώνουν καλύτερα τον χρόνο τους. Σε αυτό είναι απαραίτητη και η βοήθεια των γονέων. Μπορούν ακόμη να φτιάχνουν ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα εκμεταλλευόμενοι τις μέρες που δεν έχουν πολλά να κάνουν, για να εξοικονομούν χρόνο διαβάζοντας, ώστε να μην πιέζονται κάποιες άλλες μέρες που οι υποχρεώσεις είναι περισσότερες. Έτσι θα έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο για παιχνίδι και ξεκούραση.