Κυριακή Ψιμοπούλου, Φιλόλογο 

Η διαχρονική πορεία  της ελληνικής γλώσσας στον κόσμο

Κάθε σύγχρονη λέξη κουβαλά μνήμη. Κάθε σύγχρονος τρόπος έκφρασης έχει ρίζες βαθιά στον χρόνο. Ας γνωρίσουμε τη γλώσσα που διαμόρφωσε αξίες και έννοιες του παγκόσμιου πολιτισμού…

Είναι πραγματικά εντυπωσιακό το πώς η ελληνική γλώσσα λειτουργεί σαν ένας «ζωντανός οργανισμός» που δεν έπαψε ποτέ να αναπνέει. Είναι ένα από τα σπανιότερα παραδείγματα γλωσσικής συνέχειας στον παγκόσμιο πολιτισμό. Η  ομότιμη καθηγήτρια Ιστορίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Μαρία Ευθυμίου, σε ομιλία της τόνισε ότι η ελληνική γλώσσα κατέχει το σπάνιο προνόμιο να ανήκει στις 5  μόνο γλώσσες από τις 6500 επίσημες που ομιλούνται σήμερα – με βάση τα στοιχεία του ΟΗΕ – , που άντεξαν 4000 χρόνια στην ιστορία του ομιλούντος ανθρώπινου γένους και που μπορεί κάποιος να παρακολουθήσει γραπτά, συνεχώς και αδιάλειπτα. Σημείωσε, επίσης, ότι η ισχύς της  ως το 1500 μ.Χ. ήταν αξιοθαύμαστη, καθώς αποτελούσε και διεθνή γλώσσα συνεννόησης, όπως αποτελούν σήμερα τα αγγλικά.

Η γλώσσα μας έχει παρελθόν και είναι παρούσα. Είναι ζωντανή, δυναμική, τοπική και  ταυτόχρονα παγκόσμια. Χιλιάδες λέξεις σε δεκάδες γλώσσες του κόσμου έχουν ελληνική ρίζα σε διάφορους τομείς της Επιστήμης και στην Τεχνολογία.

Ελληνική Γλώσσα: Ένα συναρπαστικό ταξίδι στον χρόνο 

Πολλοί αναρωτιούνται γιατί τα Αρχαία Ελληνικά διδάσκονται στο σχολείο. Η απάντηση είναι μία : Δεν υπάρχουν ουσιαστικά αρχαίες και νέες  ελληνικές λέξεις, αλλά μόνο ελληνικές.

Μεγάλο τμήμα του ομηρικού λεξιλογίου επιβιώνει μέχρι σήμερα. Λέμε, λοιπόν, άναυδος (αυδή), αλεξίπτωτο (αλέξω), φρενοβλαβής (φρήν), νοσταλγία (νόστος), άνθρωπος, θεός.

Αναλόγως, οι λέξεις  από την κλασική (490/80  π. Χ.- 323 π. Χ.)  και την ελληνιστική  (323 π. Χ. – 31 π. Χ.) εποχή αντικατοπτρίζουν την εξέλιξη από την Αττική διάλεκτο στην Κοινή  Ελληνιστική, με έμφαση σε όρους πολιτικούς, φιλοσοφικούς και όρους που αναφέρονται στην καθημερινότητα. Πιο συγκεκριμένα, με το πέρασμα της Αθήνας στη δημοκρατική οργάνωση και με την υιοθέτηση δημοκρατικών στοιχείων από άλλες πόλεις του ελληνικού κόσμου εμφανίζονται λέξεις που αναφέρονται στην πολιτική οργάνωση (πόλις, πολίτης, δημοκρατία), όροι που σχετίζονται με την ακμή των τεχνών (θέατρον, τραγωδία, κωμωδία),όροι της καθημερινής κοινωνικής και οικονομικής ζωής (συμπόσιον, ), και αριστοτελικής σκέψης (φιλοσοφία, αρετή, λόγος).

Και βέβαια, η Ελληνιστική Κοινή, πιο απλή από την κλασική Αττική, με τις κατακτήσεις του Μ. Αλεξάνδρου αναπτύσσεται σταδιακά ως γλώσσα ενιαία για τους κατοίκους της ελληνικής οικουμένης στη θέση των αρχαιοελληνικών διαλέκτων. Στο αλεξανδρινό κράτος η έννοια του «πολίτη» των κλασικών χρόνων αντικαθίσταται από αυτήν του «κοσμοπολίτη» και ελληνικές πόλεις ιδρύονται παντού. Ο όρος «Έλλην»  συνδέεται με την ελληνική παιδεία και τον τρόπο ζωής, άρα και με την ελληνική γλώσσα. Η Ελληνιστική Κοινή γίνεται διεθνής γλώσσα και χρησιμοποιείται από τους Έλληνες και τους εξελληνισμένους ξένους της

Μ. Ασίας, της Αιγύπτου, της Συρίας, της Περσίας. Είναι η επίσημη γλώσσα της διοίκησης, της διανόησης, της Λογοτεχνίας, των εμπορικών συναλλαγών. Μιλήθηκε και γράφτηκε κατά την Ελληνιστική περίοδο, τη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία και την πρώιμη Βυζαντινή Αυτοκρατορία. Η Κοινή χρησιμοποιήθηκε στην καθημερινή επικοινωνία από τον λαό αλλά και από  συγγραφείς της εποχής. Αποτέλεσε  το όργανο διάδοσης των κηρυγμάτων του χριστιανισμού. Η Βίβλος είναι γραμμένη σε αυτή τη γλώσσα. Φυσικά, ανά τους αιώνες η Κοινή ήρθε σε επαφή με άλλους πολιτισμούς και εμπλουτίστηκε. Επηρέασε με μοναδικό τρόπο τη διαμόρφωση της λατινικής, αλλά και πολεμήθηκε από ακραία κινήματα, όπως αυτό των Αττικιστών, που υποστήριζαν την επαναφορά της κλασικής Αττικής.

Ενδεικτικά παραδείγματα της Ελληνιστικής Κοινής (περ. 330 π.Χ.- 700 μ.Χ.) που χρησιμοποιούμε και στις μέρες μας είναι οι λέξεις βασιλεία,  οἰκουμένη, πολίτευμα, ἐπιστολή, διδάσκαλος, ἀλήθεια, που συναντάται συχνά σε φιλοσοφικά και θρησκευτικά κείμενα. Όροι διοικητικοί και νομικοί, όπως αὐτοκράτωρ , ἡγεμών, δικαστής, δήμιος, πραιτώριον, είναι λέξεις οικείες για τον σύγχρονο Έλληνα, ενώ πολλές από αυτές εμφανίζονται και στην Καινή Διαθήκη. Και βέβαια, η χριστιανική και εκκλησιαστική ορολογία της εποχής κατέχει σημαντική θέση στον λόγο μας. Λέμε και ακούμε από τους συνομιλητές μας τις λέξεις ἐκκλησία, λειτουργία, δόγμα, σωτηρία, αδιαφορώντας τις  περισσότερες φορές για τη δημιουργία ή την εξέλιξή τους, τη μετατόπιση της σημασίας τους ανάλογα με το πολιτικό και θρησκευτικό πλαίσιο. Για παράδειγμα, όταν λέμε «ἐκκλησία» στην ελληνιστική εποχή, εννοούμε τη λαϊκή συνέλευση των πολιτών (πολιτικός όρος). Στη ρωμαϊκή εποχή η λέξη αναφέρεται στη σύναξη των χριστιανών αποκτώντας νέα θρησκευτική σημασία, ενώ στην πρώιμη Βυζαντινή είναι το κτίριο και το σώμα των πιστών (θρησκευτικός όρος).

Η ελληνική γλώσσα, λοιπόν, εξελίσσεται αδιάκοπα από την αρχαιότητα ως σήμερα προσαρμοζόμενη στις κοινωνικές, πολιτικές και πολιτισμικές αλλαγές. Άλλαξε μορφές, έπλασε νέες λέξεις, απλοποίησε δομές, αλλά δεν έχασε ποτέ τη φωνή της. Αποτελεί ζωντανό φορέα μνήμης, σκέψης και πολιτισμού. «Από την εποχή που μίλησε ο Όμηρος ως τα σήμερα, μιλούμε, ανασαίνουμε και τραγουδούμε με την ίδια γλώσσα.» (Γιώργος Σεφέρης).

   Η ελληνική γλώσσα ως παγκόσμια κληρονομιά

Η ελληνική γλώσσα υπερβαίνει τα όρια του ελληνικού κόσμου, μια που από την αρχαιότητα φώτισε τη φιλοσοφική σκέψη, την επιστημονική γνώση, την πολιτική, την τέχνη.

Με τη ρωμαϊκή κατάκτηση και την εγκατάσταση Ρωμαίων στρατιωτικών, επιχειρηματιών και τραπεζιτών σε ελληνόφωνες περιοχές η γνώση της ελληνικής γλώσσας διαδόθηκε ακόμα περισσότερο. Οι Ρωμαίοι γνωρίζουν τον αρχαίο πολιτισμό και τον θαυμάζουν. Μάλιστα, ο Ρωμαίος ποιητής Οράτιος στο έργο του Epistulae αναφέρει την περίφημη σκέψη: «Graecia capta ferum victorem cepit», δηλαδή «Η κατακτημένη Ελλάδα κατέκτησε τον άγριο νικητή της». Με άλλα λόγια, ο ελληνικός πολιτισμός υπέταξε πνευματικά τους Ρωμαίους κατακτητές.

Μέσω της λατινικής η ελληνική επέδρασε στις περισσότερες ευρωπαϊκές γλώσσες. Η Ιατρική, τα Μαθηματικά, οι Φυσικές Επιστήμες χρησιμοποιούν όρους που διατηρούν μέχρι σήμερα την ελληνική τους προέλευση. Στις επιστήμες λέξεις, όπως biology, physics,  mathematics, psychology, astronomy, αποτελούν κοινό λεξιλόγιο παγκόσμιας εμβέλειας. Αλλά και στην παγκόσμια τέχνη άσκησε βαθιά επίδραση η ελληνική γλώσσα, καθώς υπήρξε φορέας πνευματικών εννοιών. Όροι, όπως ποίησις ,θέατρον, τραγωδία ,κωμωδία, δε μεταφέρθηκαν απλώς ως λέξεις σε άλλες γλώσσες (poetry, theater, tragedy, comedy),αλλά   ως τρόποι έκφρασης  των ανθρώπινων συναισθημάτων και παθών.

Καθημερινά ταξιδεύουμε στον κόσμο της γλώσσας μας και με τα αντιδάνεια, λέξεις ελληνικές που προσαρμόστηκαν σε άλλες γλώσσες και μετά από αιώνες επέστρεψαν στον τόπο τους με νέα μορφή ή σημασία. Ας αναφέρουμε ως παράδειγμα το βαλανεῖον, στα Αρχαία Ελληνικά (δημόσιο και ιδιωτικό λουτρό), που οι  Ρωμαίοι χρησιμοποίησαν ως balneum, στα Ιταλικά πέρασε ως bagno, στα Γαλλικά ως bain και επέστρεψε σε εμάς ως μπάνιο. Τα αντιδάνεια δείχνουν ότι η ελληνική γλώσσα επηρεάζει και επηρεάζεται. Είναι ανθεκτική, γιατί, ακόμα και όταν δανείζει λέξεις, αυτές είναι τόσο ισχυρές, που επιστρέφουν εκεί που ανήκουν.

  Η διαχρονικότητα και η οικουμενικότητα της Ελληνικής γλώσσας

                                                      με μια άλλη ματιά

Εδώ και αιώνες στα ελληνικά επικοινωνούμε με τους γύρω μας, με ελληνικές λέξεις δίνουμε περιεχόμενο στα όνειρά μας, μιλώντας ελληνικά περιγράφουμε τα συναισθήματά μας. Αναμφισβήτητα η γλώσσα μας είναι ένας ζωντανός οργανισμός με τεράστιο λεξιλογικό πλούτο. Η διαχρονικότητά της επιτρέπει σε κάθε σύγχρονο ομιλητή να συμμετέχει σε μια διαρκή συνομιλία με την ιστορία του ανθρώπινου πνεύματος.

Είναι γνωστή η φράση του Κικέρωνα (1^ος αι. π. Χ.) «Εάν οι θεοί μιλούν, τότε  σίγουρα χρησιμοποιούν τη γλώσσα των Ελλήνων.»

Ο μεγάλος Γάλλος διαφωτιστής Βολταίρος είχε πει «Είθε η Ελληνική γλώσσα να γίνει κοινή όλων των λαών!»

Ο Γάλλος καθηγητής του Πανεπιστημίου της Σορβόνης Κάρολος Φωριέλ παρατήρησε ότι «Η Ελληνική έχει ομοιογένεια σαν τη Γερμανική, είναι όμως πιο πλούσια από αυτήν. Έχει τη σαφήνεια της Γαλλικής, έχει όμως μεγαλύτερη ακριβολογία. Είναι πιο ευλύγιστη από την Ιταλική και πολύ πιο αρμονική από την Ισπανική.  Έχει δηλαδή ό,τι χρειάζεται για να θεωρηθεί η ωραιότερη γλώσσα της Ευρώπης.»

Ο Ιωάννης Γκαίτε είπε «Άκουσα στον Άγιο Πέτρο της Ρώμης το Ευαγγέλιο σε όλες τις γλώσσες. Η Ελληνική αντήχησε άστρο λαμπερό μέσα στη νύχτα.»

Η Αμερικανίδα συγγραφέας Έλεν Κέλερ είχε πει «Αν το βιολί είναι το τελειότερο μουσικό όργανο, τότε η Ελληνική γλώσσα είναι το βιολί του ανθρώπινου στοχασμού.»

Ο Ιρλανδός συγγραφέας Τζέιμς Τζόυς  δήλωσε «Σχεδόν φοβάμαι να αγγίξω την Οδύσσεια,  τόσο καταπιεστικά αφόρητη είναι η ομορφιά της.»

Η σύγχρονη Γαλλίδα συγγραφέας  Ζακλίν Ντε Ρομιγύ αναφέρει «Η αρχαία Ελλάδα μάς προσφέρει μια γλώσσα, για την οποία θα πω ότι είναι οικουμενική.»

Η γλώσσα, πέρα από λέξεις, είναι ο τρόπος που βλέπουμε τον κόσμο σήμερα και, ταυτόχρονα, μας βοηθά να γνωρίσουμε και τον κόσμο του χθες. Και η ελληνική γλώσσα είναι ένας αστείρευτος θησαυρός. Έτσι, οφείλουμε να αναδεικνύουμε την αξία της, μια που δεν ανήκει μόνο στους Έλληνες, αλλά σε όποιον αναζητά την ακρίβεια στην έκφραση και το βάθος στα νοήματα.

ΕΦΗΒΙΚΗ ΠΑΡΑΒΑΤΙΚΟΤΗΤΑ

Ένα από τα θέματα τα οποία απασχολούν τη σχολική κοινότητα και την κοινωνία γενικότερα είναι η παραβατικότητα των ανηλίκων, η οποία συνδέεται, για παράδειγμα, με μικροκροκλοπές, βανδαλισμούς, άσκηση σωματικής βίας και παραβίαση του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας. Καθημερινά από τα μέσα ενημέρωσης και το διαδίκτυο αναδεικνύονται περιστατικά, στα οποία ανήλικοι έχουν το ρόλο του δράστη και θύματά τους είναι, επίσης, συνομήλικοί τους ή συμμαθητές τους. Η νεανική παραβατικότητα ξεκινά συνήθως ως ομαδική διαδικασία και μαθαίνεται με τη συναναστροφή και την παρατήρηση.

Μπορεί κανείς να αναρωτηθεί εάν το bullying, δηλαδή ο σχολικός εκφοβισμός, ανήκει σε μια από τις κατηγορίες παραβατικότητας των νέων. Το bullying δεν θεωρείται παραβατικότητα, όταν περιορίζεται σε λεκτική και ψυχολογική βία, αλλά αποτελεί σοβαρό πρόβλημα, μιας και επηρεάζει άμεσα το θύμα στο σχολικό του περιβάλλον. Εάν, αντιθέτως, το bullying περιλαμβάνει σωματική βία ή σοβαρό διαδικτυακό εκφοβισμό, τότε φυσικά θεωρείται παραβατική πράξη, που τιμωρείται από τον νόμο. Με λίγα λόγια, το bullying εντάσσεται στην κατηγορία της παραβατικότητας των ανηλίκων, εφόσον ξεπεράσει τα όρια και γίνει μία ποινικά δικάσιμη πράξη.

Τρανταχτή απόδειξη έξαρσης της νεανικής παραβατικότητας αποτελούν τα στατιστικά, τα οποία περιγράφουν με νούμερα τη διάσταση του προβλήματος. Συγκεκριμένα, στη Θεσσαλονίκη, τις πιο συχνά καταγεγραμμένες παραβατικές συμπεριφορές εφήβων αποτελούν οι μικροκλοπές και οι σωματικές βλάβες. Σύμφωνα με στοιχεία της Ελληνικής Αστυνομίας για το 2025, έχουν καταγραφεί περισσότερες από επτακόσιες υποθέσεις με δράστες ανηλίκους στην πόλη μας, με τις μικροκλοπές να κατέχουν το ποσοστό του 25% και περιστατικά σωματικών βλαβών να εντοπίζονται στο σχολείο αλλά και στην οικογένεια. Όσο για το bullying, έρευνες δείχνουν πως ο διαδικτυακός εκφοβισμός (cyber bullying), έχει αυξηθεί ανησυχητικά.

Η έξαρση του φαινομένου οφείλεται στο ότι οι νέοι μαθαίνουν τη βία, παρατηρώντας κάποιους να τη χρησιμοποιούν, για να επιτύχουν έναν σκοπό, και κάποιους που τη χρησιμοποιούν να ανταμείβονται και να έχουν αναγνώριση. Η συνεχής προβολή βίας στην τηλεόραση και στα βιντεοπαιχνίδια έχουν ως συνέπεια αυτή να θεωρείται φυσιολογική από τους εφήβους. Οι διαφορές μεταξύ συμμαθητών δεν λύνονται πλέον με συζήτηση, αλλά με βία και οι μαθητές δικαιολογούν έπειτα τις αποτρόπαιες πράξεις τους με φράσεις, όπως «του άξιζε», «πρόσβαλε την ομάδα».

Επομένως προκύπτει ότι, η νεανική παραβατικότητα και ο σχολικός εκφοβισμός αποτελούν σύνθετα κοινωνικά φαινόμενα που δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με αδιαφορία. Πιστεύω ότι η πρόληψη, η επικοινωνία και η σωστή καθοδήγηση μπορούν να λειτουργήσουν ως ασπίδα απέναντι στη βία. Μέσα απο τη συνεργασία της οικογένειας, του σχολείου και της πολιτείας θα μπορέσουν οι έφηβοι να γίνουν χρήσιμοι και ενεργοί πολίτες της κοινωνίας.

Η υγεία στο σχολείο μας

Το σχολείο είναι ο χώρος όπου περνάμε μεγάλο μέρος της ημέρας μας. Για τον λόγο αυτό, η υγεία στο σχολικό περιβάλλον είναι πολύ σημαντική, ώστε οι μαθητές να μπορούν να μαθαίνουν και να νιώθουν καλά.

Στο σχολείο, η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Ένα υγιεινό κολατσιό μάς βοηθά να έχουμε ενέργεια και να συγκεντρωνόμαστε καλύτερα στο μάθημα. Παράλληλα, το να πίνουμε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητο.

Επιπλέον, η κίνηση και η άσκηση στο σχολείο, όπως το μάθημα της Φυσικής Αγωγής και τα διαλείμματα, βοηθούν το σώμα μας να παραμένει δραστήριο και μας κάνουν να ξεφεύγουμε από το άγχος των μαθημάτων.

Ιδιαίτερη σημασία έχει και η ψυχική υγεία στο σχολείο. Ένα φιλικό και ασφαλές περιβάλλον, όπου οι μαθητές νιώθουν άνετα να εκφράζονται, συμβάλλει στη συνεργασία, στη μάθηση και στις καλές σχέσεις μεταξύ μας.

Τέλος, η καθαριότητα των χώρων και ο σεβασμός στους κανόνες υγιεινής βοηθούν όλους να νιώθουμε καλύτερα μέσα στο σχολείο.

Το σχολείο μας μπορεί να γίνει ένας χώρος υγείας και ευεξίας, αν όλοι συμβάλλουμε με σωστές και υπεύθυνες συμπερι

εκπαιδευτική δράση – workshop με τίτλο:

«CSI: η επιστήμη στην υπηρεσία της εξιχνίασης ενός εγκλήματος»

Κατά τη διάρκεια της εκπαιδευτικής δράσης οι μαθητές κλήθηκαν να εξιχνιάσουν ένα «έγκλημα» εφαρμόζοντας στην πράξη την επιστημονική μεθοδολογία, πραγματοποιώντας απλά πειράματα, συλλέγοντας δεδομένα, αξιολογώντας ευρήματα και επιλύοντας γρίφους.

Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στους χώρους του 3ου ΓΕ.Λ. Αμπελοκήπων.

οι μαθητές κατά την προσπάθεια

Συμμετείχαν οι μαθητές της Γ τάξης:

Γρυλλάκη Αναστασία, Δουρούμη Ελευθερία, Οιξούζογλου Εβελίνα,

Αρμπάιμι Ραφαέλ, Καρατζιώτης Ιωακείμ, Νταταλίκας Δημήτρης.

Υπεύθυνη Εκπαιδευτικός: Λασκαρούδη Χριστίνα

ΚΑΛΛΙΝΙΚΟΥ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ Γ3

ΚΑΡΓΙΟΦΥΛΛΗΣ ΔΙΟΙΚΗΣΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΩΝ Γ3

ΚΑΤΑΠΙΔΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΑΣ Γ3

ΚΟΝΙΑΡΗ ΔΑΣΚΑΛΑ ΑΓΓΛΙΚΩΝ Γ3

ΜΩΥΣΙΔΟΥ ΝΗΠΙΑΓΩΓΟΣ Γ4

Από τη μαθήτρια Νικολέττα Σιανίδου της Γ τάξης του 6ου Γυμνασίου Ευόσμου.

Α

Παρουσίαση από την Σιανίδου Νικολέτα μαθήτρια του Β5

Από Ανδρόνικο Εμμανουήλ μαθητή της Α τάξης Γυμνασίου

 Σε όλους μας αρέσει να πηγαίνουμε βόλτες με παρέες πόσο μάλλον και με ποδήλατα. Οι παρακάτω κανόνες ασφάλειας που θα διαβάσετε δεν είναι τυπικοί.

 1. Το κράνος είναι απαραίτητο σε κάθε μετακίνηση:

Είτε κινούμαστε σε μικρές αποστάσεις είτε σε μεγαλύτερες το κράνος είναι απαραίτητο.

 2. Φοράμε ευδιάκριτα ρούχα:

Πλέον υπάρχει μεγάλη γκάμα από ρούχα που έχουν έντονα χρώματα όπως το κίτρινο ή το κόκκινο.

 3. Αποφεύγουμε να κάνουμε ποδήλατο με ακουστικά ή με το κινητό στο χέρι:

Ένας πολύ σοβαρός λόγος που έχουν προκληθεί ατυχήματα είναι η χρήση  ακουστικών ή  κινητού κατά την διάρκεια οδήγησης  ποδηλάτου.

4.  Έλεγχος του ποδηλάτου πριν την βόλτα:

      A). Αν η σέλα να είναι στο σωστό ύψος Έλεγχος του ποδηλάτου

      πριν την βόλτα:

     B). Αν έχει φουσκωμένα λάστιχα

     Γ). Αν αλλάζουν οι ταχύτητες

5. Αποφεύγουμε τις απότομες αλλαγές πορείας:

Αν θέλουμε να αλλάξουμε πορεία πρώτα θα πρέπει να ελέγξουμε το δρόμο για τυχόν διέλευση αυτοκινήτων ή άλλων μέσων. Έπειτα θα πρέπει να προειδοποιήσουμε για αλλαγή βγάζοντας ανάλογα το δεξί ή το αριστερό μας χέρι.

6. Προσέχουμε ιδιαίτερα τις πόρτες που ανοίγουν ξαφνικά από σταματημένα ή παρκαρισμένα οχήματα:

Αφήνουμε πάντα περιθώριο ενός μέτρου από αυτά για να μπορούμε να αντιδράσουμε έγκαιρα.

7. Είμαστε συγκεντρωμένοι στην οδήγηση ποδηλάτου:

Οδηγούμε πάντα με δύο χέρια το τιμόνι και αποφεύγουμε τις σούζες γιατί μπορεί να προκληθεί ατύχημα.

8. Τηρούμε τον Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας:

Αυτό σημαίνει ότι σταματάμε πάντα σε κόκκινο φανάρι, ελέγχουμε τα σήματα και τις ταμπέλες, δεν παραβιάζουμε το Stop, δεν οδηγούμε αντίθετα στον δρόμο και αν χρειαστεί δίνουμε προτεραιότητα.

Αν προσέχουμε αυτούς τους 8 βασικούς κανόνες τότε θα μπορούμε να κάνουμε ποδήλατο με διασκέδαση μα την παρέα μας αλλά και με ασφάλεια.

 Πηγές

cycle 365.GR

icycling.gr

Μουλαδούδη Αθηνά

Λαγίδου Ραφαηλία

Κύρκου Ζωή

Κόκκαλη Δήμητρα

ΟΔΗΓΟΣ

για μια ασφαλή και υγιή εγκυμοσύνη!

μπορείτε να δείτε ένα βίντεο, το οποίο συνοψίζει τους τρόπους με τους οποίους εξασφαλίζεται η υγεία του εμβρύου και της εγκύου και παρακάτω να διαβάσετε το σχετικό άρθρο

Η εγκυμοσύνη είναι μια χαρμόσυνη περίοδος της ζωής κάθε ανθρώπου. Ωστόσο, είναι και μια περίοδος κατά την οποία η υγεία του εμβρύου, αλλά και της εγκύου, επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες. Τέτοιοι είναι περιβαλλοντικοί, όπως η ρύπανση του ατμοσφαιρικού αέρα, αλλά και παράγοντες σχετικοί με τον τρόπο ζωής της εγκύου ( διατροφή, κάπνισμα, αλκοόλ, φυσική άσκηση κ.λπ. ). Για τον λόγο αυτό, η έγκυος πρέπει να είναι πολύ προσεκτική και να υιοθετήσει έναν σωστό τρόπο ζωής που αρμόζει στις ανάγκες του εμβρύου αλλά και τις δικές τις. Ας δούμε αναλυτικότερα όλα αυτά!   

 ΑΛΚΟΟΛ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ                                                        

Τι προκαλεί το αλκοόλ στο έμβρυο;

• Καθυστέρηση ανάπτυξης προ και μετά της γέννησης
• Διανοητική στέρηση
• Ανωμαλίες διάπλασης κεφαλής και προσώπου
• Συγγενείς ανωμαλίες καρδιάς
• Διαταραχές συμπεριφοράς
• Ανωμαλίες κεντρικού νευρικού συστήματος
• Κίνδυνος αποβολής και βρεφικού θανάτου

ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Το κάπνισμα είναι ολέθριο για την υγεία του νέου οργανισμού πριν και αφού γεννηθεί. Αποτελεί ίσως την κυριότερη αιτία προβλημάτων και για αυτό, πρέπει να αποφευχθεί. Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκθέτει το έμβρυο σε ένα πλήθος βλαβερών χημικών ουσιών. Κάθε φορά που καπνίζετε, το μωρό σας καπνίζει επίσης, καθώς η νικοτίνη και όλες οι ουσίες του τσιγάρου διαπερνούν τον πλακούντα και φτάνουν στο μωρό.

Τι προκαλεί το κάπνισμα…                                                                                                            

… στο έμβρυο;

• Αυξημένος κίνδυνος αποβολών
• Ρήξη-αποκόλληση πλακούντα – Πρόωρη ρήξη μεμβρανών

Πρόωρος τοκετός

• Αλλοίωση πλακούντα
•  περιορισμός οξυγόνου-μείωση ροής αίματος που φτάνει στο έμβρυο
• Έκτοπη κύηση
• Καθυστέρηση εμβρυϊκής ανάπτυξης

…στο βρέφος;

• Αιφνίδιος θάνατος
• Χαμηλό βάρος γέννησης
• Μικρό μέγεθος πνευμόνων   δυσκολία στην αναπνοή –           πνευμονικές διαταραχές
• Ευαισθησία στις λοιμώξεις ( βήχας, κρυολογήματα, ωτίτιδα κ.α.)
• Μαθησιακές διαταραχές
• Βλάβες στο κεντρικό νευρικό σύστημα και στην καρδιά

Παθητικό κάπνισμα

Το παθητικό κάπνισμα είναι επίσης κάτι που θα πρέπει να αποφευχθεί, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και μετά. Μετά τον τοκετό, παραμένουν κίνδυνοι για την υγεία και την ανάπτυξη του βρέφους εφόσον καπνίζουν άλλα άτομα στο σπίτι. Μεταξύ άλλων, το παθητικό κάπνισμα ευθύνεται για:

• Τρεις φορές υψηλότερο κίνδυνο για αιφνίδιο θάνατο στα βρέφη
• Αναπνευστικές διαταραχές, όπως άσθμα, βρογχίτιδες και πνευμονία
• Αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας
• Αυξημένο κίνδυνο παιδικού καρκίνου, υψηλής αρτηριακής πίεσης και αλλεργιών
• Παθήσεις των αυτιών

Ηλεκτρονικό τσιγάρο

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο επίσης είναι μία εναλλακτική που δεν συνιστάται στην εγκυμοσύνη, παρ’ ότι περιέχει λιγότερες βλαβερές ουσίες από το συμβατικό τσιγάρο. Συνήθως στο υγρό μίγμα του ηλεκτρονικού τσιγάρου περιέχεται νικοτίνη, η οποία μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο και τους πνεύμονες του εμβρύου, ενώ και κάποιες αρωματικές ουσίες επίσης μπορεί να είναι επιβλαβείς για την εμβρυϊκή ανάπτυξη.

ΜΙΑ ΥΓΙΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Φυσική άσκηση

Σύμφωνα με τη μελέτη του Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (NICHD), η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει θετικά αποτελέσματα για το μωρό. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα της μητέρας θα μπορούσε να επηρεάσει την υγεία του μωρού μέσω επιγενετικών αλλαγών στον πλακούντα. Τα οφέλη της γυμναστικής βοηθούν στην αντιμετώπιση της έντασης που προκαλείται στο σώμα της γυναίκας καθώς αυτό ρυθμίζεται για να καλύψει της ανάγκες της κύησης και του τοκετού. Για παράδειγμα, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος κι συμβάλλει στην καταπολέμηση του άγχους και του εκνευρισμού. Βέβαια, η έγκυος πρέπει να ασκείται με προσοχή. Έτσι, η φυσική δραστηριότητα καλό είναι να περιλαμβάνει ήπια προθέρμανση, απλές ασκήσεις, καθώς και ασκήσεις για τον τοκετό.

Πρόληψη

Η έγκυος πρέπει να επισκέπτεται τακτικά τον γιατρό, ώστε να παρακολουθεί την ανάπτυξη του εμβρύου, με μια σειρά από εξετάσεις σε όλη τη διάρκεια της κύησης. Επίσης, απαγορεύεται η κατανάλωση φαρμάκων, χωρίς ιατρική συναίνεση. Τέλος, μια δημιουργική ιδέα για την παρακολούθηση της εγκυμοσύνης είναι η μέλλουσα μητέρα να κρατάει ημερολόγιο.

Διατροφή και ενυδάτωση

Σημαντικό είναι η έγκυος να πίνει αρκετό νερό. Όσον αφορά τη διατροφή της, πρέπει να είναι πλήρης και ισορροπημένη, πλούσια σε θρεπτικές ουσίες, διότι ποτέ δεν πρόκειται να δουλέψει το σώμα τόσο σκληρά όσο στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Επίσης, η έγκυος πρέπει να προσέχει τις ώρες που τρώει. Η σχέση της ώρας που καταναλώνουμε κάθε γεύμα με τον κιρκαδικό ρυθμό («βιολογικό ρολόι») του οργανισμού είναι γνωστή. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο κιρκαδικός ρυθμός  βασίζεται στην κατανάλωση τροφής και στον ύπνο.

Ύπνος

Οι ώρες που τρώει μία έγκυος επηρεάζουν επίσης την ποιότητα του ύπνου. Στην εγκυμοσύνη, ο ύπνος βοηθά την υγεία της μητέρας, αλλά και την ανάπτυξη του μωρού. Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο UCSI στη Μαλαισία είχε στόχο να βρει πως συνδέεται η λεγόμενη χρονοδιατροφή με την ποιότητα ύπνου και τους ρυθμούς της μελατονίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με τα ευρήματα, οι γυναίκες που έτρωγαν λιγότερο συχνά ή που κατανάλωναν χαμηλότερες ποσότητες λίπους κατά το δείπνο συγκριτικά με το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα, είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν κακή ποιότητα ύπνου. Επιπλέον, τα στοιχεία έδειξαν ότι οι γυναίκες που τρώνε πιο κοντά στην ώρα που πέφτουν για ύπνο είχαν τα υψηλότερα επίπεδα μελατονίνης.

Αποφυγή καπνίσματος και αλκοόλ

Παραπάνω αναφέρθηκαν πολλές επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ και του καπνίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αρχικά, αν η έγκυος αποφύγει το αλκοόλ και το κάπνισμα, είναι πιο πιθανό το έμβρυο να αναπτυχθεί ομαλά και να γεννηθεί ένα υγιής οργανισμός. Επιπλέον, αν προκύψει εγκυμοσύνη σε μία καπνίστρια, της δίνεται η ευκαιρία να σταματήσει το κάπνισμα. Έτσι, προστατεύει το μωρό της, κάνει όμως καλό και στον δικό της οργανισμό.

Συνοψίζοντας, η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ σημαντική περίοδος στη ζωή των ανθρώπων. Καθ’ όλη τη διάρκειά της ( 9 μήνες ), αλλά και μετά τον τοκετό, η μητέρα πρέπει να προσέχει πολύ. Δηλαδή, καλό είναι να αποφεύγει το αλκοόλ, να ενθαρρύνει την απαγόρευση του καπνίσματος ακόμη και στους γύρω της και να ακολουθεί έναν σωστό τρόπο ζωής. Έτσι, εξασφαλίζει την υγεία της και αυτή του νέου οργανισμού τον οποίο προσμένει… με χαρά!

Εικόνες:

www.diabetesblog.gr

www.offlinecost.gr

www.images.goo.gl

Κείμενο:

www.el.wikipedia.org

www.capital.gr

www.eleucis.gr

Βιβλίο: ‘’Σύλληψη, εγκυμοσύνη, τοκετός’’, Δρ. Μίριαμ Στόπαρντ

Βιβλίο Μαθητή Βιολογίας Α’ και Β’ Γυμνασίου

Ονοματεπώνυμα:

Μουλαδούδη Αθηνά

Λαγίδου Ραφαηλία

Κύρκου Ζωή

Κόκκαλη Δήμητρα

Τμήμα: Β2

Ημερομηνία: Τετάρτη 29 Ιανουαρίου 2025

Μάθημα: Βιολογία ( Βιβλίο της Α’ Γυμνασίου, σελ. 128 )

Καθηγητής/τρια: κ.Μαυροπούλου Δήμητρα