«Έλα να δοκιμάσεις τις δυνάμεις σου σε ένα κόσμο γεμάτο αινίγματα και μυστήρια, βάλε τη φαντασία σου να δουλέψει, σκέψου έξω από τα καθιερωμένα και ζήσε την εμπειρία του πιο ανατρεπτικού διαγωνισμού της χρονιάς».

Πατήστε στην αφίσα

Την Πέμπτη 21 Μαΐου 2026 θα διεξαχθεί στο σχολείο μας ο 2^ος Ενδοσχολικός Διαγωνισμός Γρίφων 2026 (1^ος Ενδοσχολικός Διαγωνισμός Γρίφων 2021-2022). Διοργανώνεται και υλοποιείται από την Ομάδα της Δράσης «Συμμετοχές σε σχολικούς διαγωνισμούς, σε πολιτιστικές, καλλιτεχνικές και αθλητικές δράσεις», του 1^ου Άξονα, που απαρτίζεται από τους Λασκαρούδη Χριστίνα, Δάφτσιου Τριανταφυλλιά και Σελιάμη Σωτήρη, καθώς και από τους Ομίλους Μαθηματικών και Φυσικής των εκπαιδευτικών Γεωργιάδου Αναστασία, Λασκαρούδη Χριστίνα, Σιδερίδου Παρασκευή, Ανδρεάδου Φωτεινή.

Ο διαγωνισμός περιλαμβάνει γρίφους, κουίζ, τεστ λογικής κτλ. Στοχεύει στην καλλιέργεια της κριτικής σκέψης, της δημιουργικότητας και της ικανότητας επίλυσης προβλημάτων των μαθητών μέσα από παιγνιώδεις δραστηριότητες. Ενισχύει τη συνεργασία και το ομαδικό πνεύμα. Συμβάλλει στη διαμόρφωση θετικής στάσης απέναντι στο σχολείο, προάγοντας τη χαρά της μάθησης και τη σύνδεσή της με ευχάριστες, δημιουργικές εμπειρίες.

Οι μαθητές παίρνουν μέρος με ομάδες των τριών ατόμων και η συμμετοχή είναι υποχρεωτική για όλους. Ο διαγωνισμός πραγματοποιείται σε δύο φάσεις.

1^η  Φάση: Πέμπτη 21/5 κατά τη διάρκεια της 3^ης ώρας. Όλες οι ομάδες, όλων των τάξεων, διαγωνίζονται στα ίδια θέματα στις αίθουσές τους. Από κάθε τάξη προκρίνονται δύο ομάδες.

2^η  Φάση:  Δευτέρα 25/5 κατά τη διάρκεια της 3^ης ώρας. Οι έξι προκρινόμενες ομάδες παίρνουν μέρος στον τελικό, που θα διεξαχθεί στο αίθριο του σχολείου, και θα αναδείξει τις τρεις  νικήτριες, μία από κάθε τάξη.

Προγραμματισμός

Η 1^η  Φάση θα διεξαχθεί την Πέμπτη 21/5, κατά τη διάρκεια της 3^ης ώρας, σε όλα τα τμήματα. Οι ομάδες θα βρίσκονται στις αίθουσες τους, οι οποίες θα διαμορφωθούν κατάλληλα.

Η 2^η  Φάση, στην οποία θα συμμετάσχουν οι έξι προκρινόμενες ομάδες, δύο ομάδες από κάθε τάξη, θα λάβει χώρα τη Δευτέρα 25/5, την 3^η ώρα, στο αίθριο του σχολείου, με την παρουσία των διοργανωτών εκπαιδευτικών, των τμημάτων των έξι προκρινόμενων ομάδων και των εκπαιδευτικών που έχουν μάθημα στα συγκεκριμένα τμήματα. Οι νικήτριες ομάδες θα είναι τρεις, μία ομάδα από κάθε τάξη. Θα ακολουθήσει η απονομή των επάθλων.

Συμμετέχουμε όλοι!!!

Οι διοργανωτές

Ομάδα Δράσης της Αυτοαξιολόγησης Σχολικής μονάδας: «Συμμετοχές σε σχολικούς

πατήστε εδώ για παρουσίαση                                                                                                                                  πατηστε εδώ για παρουσιαση 2

Απαντώντας στις ερωτήσεις των παιδιών, ο Δήμαρχος παρουσίασε το πλάνο παρεμβάσεων που στοχεύουν στην αναβάθμιση της ποιότητας ζωής στον Δήμο. Μεταξύ άλλων, αναφέρθηκε στη λειτουργία του Πάρκου Κυκλοφοριακής Αγωγής, στην ενίσχυση του φωτισμού στο Κορδελιό και στην περιοχή άνωθεν του Περιφερειακού, καθώς και στις προγραμματισμένες αναπλάσεις δρόμων μεγάλης κυκλοφορίας. Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στον αθλητισμό, με τη δέσμευση για πιστοποίηση γηπέδων και τοποθέτηση συνθετικού τάπητα, αλλά και στη συνεργασία με τον Δήμο Παύλου Μελά για το ζήτημα του κολυμβητηρίου. Παράλληλα, ανέφερε ότι η αποκομιδή των απορριμμάτων γίνεται ήδη τη νύχτα, ώστε να μειώνεται η κίνηση στους δρόμους τις ώρες αιχμής.

Για την εκπαιδευτική κοινότητα, η ενημέρωση είχε ιδιαίτερο ενδιαφέρον, καθώς έγινε αναφορά στις 38 στοχευμένες παρεμβάσεις που έχουν ήδη υλοποιηθεί σε σχολικές μονάδες του Δήμου. Επιπλέον, συζητήθηκαν πρωτοβουλίες όπως η χρήση τεχνολογίας AI για την άμεση επικοινωνία των πολιτών με τον Δήμο, καθώς και η λειτουργία ανοιχτής γραμμής με ψυχολόγο για την πρόληψη και αντιμετώπιση του σχολικού εκφοβισμού.

Καθώς η επίσκεψη συνδεόταν με τους στόχους του προγράμματος «Jobs 4 All», οι μαθήτριες έθεσαν και ερωτήματα σχετικά με την επαγγελματική τους πορεία, όπως πώς μπορεί ο Δήμος να βοηθήσει τους μαθητές να γνωρίσουν διαφορετικά επαγγέλματα και ποια συμβουλή θα έδινε ο ίδιος στους νέους για το μέλλον τους. Ο Δήμαρχος απάντησε ότι ο Δήμος προχωρά σε δράσεις που ενθαρρύνουν τους νέους να παραμείνουν και να δραστηριοποιηθούν επαγγελματικά στην περιοχή, αξιοποιώντας το γεγονός ότι πρόκειται για μία από τις πιο δυναμικές αγορές μετά το κέντρο της Θεσσαλονίκης. Παράλληλα, ανέφερε τη διοργάνωση ημερίδων στο Πολιτιστικό Κέντρο για νέους που αναζητούν εργασία καθώς και τη συνεργασία με επιμελητήρια, όπως το Επαγγελματικό Επιμελητήριο Θεσσαλονίκης, για την ενημέρωση και καθοδήγησή τους. Τέλος, τόνισε τη σημασία πρωτοβουλιών όπως το Φεστιβάλ Παιδείας, που προσφέρουν ευκαιρίες μάθησης και ανάπτυξης δεξιοτήτων για τους νέους.

ΕΦΗΒΙΚΗ ΠΑΡΑΒΑΤΙΚΟΤΗΤΑ

Ένα από τα θέματα τα οποία απασχολούν τη σχολική κοινότητα και την κοινωνία γενικότερα είναι η παραβατικότητα των ανηλίκων, η οποία συνδέεται, για παράδειγμα, με μικροκροκλοπές, βανδαλισμούς, άσκηση σωματικής βίας και παραβίαση του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας. Καθημερινά από τα μέσα ενημέρωσης και το διαδίκτυο αναδεικνύονται περιστατικά, στα οποία ανήλικοι έχουν το ρόλο του δράστη και θύματά τους είναι, επίσης, συνομήλικοί τους ή συμμαθητές τους. Η νεανική παραβατικότητα ξεκινά συνήθως ως ομαδική διαδικασία και μαθαίνεται με τη συναναστροφή και την παρατήρηση.

Μπορεί κανείς να αναρωτηθεί εάν το bullying, δηλαδή ο σχολικός εκφοβισμός, ανήκει σε μια από τις κατηγορίες παραβατικότητας των νέων. Το bullying δεν θεωρείται παραβατικότητα, όταν περιορίζεται σε λεκτική και ψυχολογική βία, αλλά αποτελεί σοβαρό πρόβλημα, μιας και επηρεάζει άμεσα το θύμα στο σχολικό του περιβάλλον. Εάν, αντιθέτως, το bullying περιλαμβάνει σωματική βία ή σοβαρό διαδικτυακό εκφοβισμό, τότε φυσικά θεωρείται παραβατική πράξη, που τιμωρείται από τον νόμο. Με λίγα λόγια, το bullying εντάσσεται στην κατηγορία της παραβατικότητας των ανηλίκων, εφόσον ξεπεράσει τα όρια και γίνει μία ποινικά δικάσιμη πράξη.

Τρανταχτή απόδειξη έξαρσης της νεανικής παραβατικότητας αποτελούν τα στατιστικά, τα οποία περιγράφουν με νούμερα τη διάσταση του προβλήματος. Συγκεκριμένα, στη Θεσσαλονίκη, τις πιο συχνά καταγεγραμμένες παραβατικές συμπεριφορές εφήβων αποτελούν οι μικροκλοπές και οι σωματικές βλάβες. Σύμφωνα με στοιχεία της Ελληνικής Αστυνομίας για το 2025, έχουν καταγραφεί περισσότερες από επτακόσιες υποθέσεις με δράστες ανηλίκους στην πόλη μας, με τις μικροκλοπές να κατέχουν το ποσοστό του 25% και περιστατικά σωματικών βλαβών να εντοπίζονται στο σχολείο αλλά και στην οικογένεια. Όσο για το bullying, έρευνες δείχνουν πως ο διαδικτυακός εκφοβισμός (cyber bullying), έχει αυξηθεί ανησυχητικά.

Η έξαρση του φαινομένου οφείλεται στο ότι οι νέοι μαθαίνουν τη βία, παρατηρώντας κάποιους να τη χρησιμοποιούν, για να επιτύχουν έναν σκοπό, και κάποιους που τη χρησιμοποιούν να ανταμείβονται και να έχουν αναγνώριση. Η συνεχής προβολή βίας στην τηλεόραση και στα βιντεοπαιχνίδια έχουν ως συνέπεια αυτή να θεωρείται φυσιολογική από τους εφήβους. Οι διαφορές μεταξύ συμμαθητών δεν λύνονται πλέον με συζήτηση, αλλά με βία και οι μαθητές δικαιολογούν έπειτα τις αποτρόπαιες πράξεις τους με φράσεις, όπως «του άξιζε», «πρόσβαλε την ομάδα».

Επομένως προκύπτει ότι, η νεανική παραβατικότητα και ο σχολικός εκφοβισμός αποτελούν σύνθετα κοινωνικά φαινόμενα που δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με αδιαφορία. Πιστεύω ότι η πρόληψη, η επικοινωνία και η σωστή καθοδήγηση μπορούν να λειτουργήσουν ως ασπίδα απέναντι στη βία. Μέσα απο τη συνεργασία της οικογένειας, του σχολείου και της πολιτείας θα μπορέσουν οι έφηβοι να γίνουν χρήσιμοι και ενεργοί πολίτες της κοινωνίας.

εκπαιδευτική δράση – workshop με τίτλο:

«CSI: η επιστήμη στην υπηρεσία της εξιχνίασης ενός εγκλήματος»

Κατά τη διάρκεια της εκπαιδευτικής δράσης οι μαθητές κλήθηκαν να εξιχνιάσουν ένα «έγκλημα» εφαρμόζοντας στην πράξη την επιστημονική μεθοδολογία, πραγματοποιώντας απλά πειράματα, συλλέγοντας δεδομένα, αξιολογώντας ευρήματα και επιλύοντας γρίφους.

Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στους χώρους του 3ου ΓΕ.Λ. Αμπελοκήπων.

οι μαθητές κατά την προσπάθεια

Συμμετείχαν οι μαθητές της Γ τάξης:

Γρυλλάκη Αναστασία, Δουρούμη Ελευθερία, Οιξούζογλου Εβελίνα,

Αρμπάιμι Ραφαέλ, Καρατζιώτης Ιωακείμ, Νταταλίκας Δημήτρης.

Υπεύθυνη Εκπαιδευτικός: Λασκαρούδη Χριστίνα

ΚΑΛΛΙΝΙΚΟΥ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ Γ3

ΚΑΡΓΙΟΦΥΛΛΗΣ ΔΙΟΙΚΗΣΗ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΩΝ Γ3

ΚΑΤΑΠΙΔΗΣ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΑΣ Γ3

ΚΟΝΙΑΡΗ ΔΑΣΚΑΛΑ ΑΓΓΛΙΚΩΝ Γ3

ΜΩΥΣΙΔΟΥ ΝΗΠΙΑΓΩΓΟΣ Γ4

Από τη μαθήτρια Νικολέττα Σιανίδου της Γ τάξης του 6ου Γυμνασίου Ευόσμου.

Α

Παρουσίαση από την Σιανίδου Νικολέτα μαθήτρια του Β5

Από Ανδρόνικο Εμμανουήλ μαθητή της Α τάξης Γυμνασίου

 Σε όλους μας αρέσει να πηγαίνουμε βόλτες με παρέες πόσο μάλλον και με ποδήλατα. Οι παρακάτω κανόνες ασφάλειας που θα διαβάσετε δεν είναι τυπικοί.

 1. Το κράνος είναι απαραίτητο σε κάθε μετακίνηση:

Είτε κινούμαστε σε μικρές αποστάσεις είτε σε μεγαλύτερες το κράνος είναι απαραίτητο.

 2. Φοράμε ευδιάκριτα ρούχα:

Πλέον υπάρχει μεγάλη γκάμα από ρούχα που έχουν έντονα χρώματα όπως το κίτρινο ή το κόκκινο.

 3. Αποφεύγουμε να κάνουμε ποδήλατο με ακουστικά ή με το κινητό στο χέρι:

Ένας πολύ σοβαρός λόγος που έχουν προκληθεί ατυχήματα είναι η χρήση  ακουστικών ή  κινητού κατά την διάρκεια οδήγησης  ποδηλάτου.

4.  Έλεγχος του ποδηλάτου πριν την βόλτα:

      A). Αν η σέλα να είναι στο σωστό ύψος Έλεγχος του ποδηλάτου

      πριν την βόλτα:

     B). Αν έχει φουσκωμένα λάστιχα

     Γ). Αν αλλάζουν οι ταχύτητες

5. Αποφεύγουμε τις απότομες αλλαγές πορείας:

Αν θέλουμε να αλλάξουμε πορεία πρώτα θα πρέπει να ελέγξουμε το δρόμο για τυχόν διέλευση αυτοκινήτων ή άλλων μέσων. Έπειτα θα πρέπει να προειδοποιήσουμε για αλλαγή βγάζοντας ανάλογα το δεξί ή το αριστερό μας χέρι.

6. Προσέχουμε ιδιαίτερα τις πόρτες που ανοίγουν ξαφνικά από σταματημένα ή παρκαρισμένα οχήματα:

Αφήνουμε πάντα περιθώριο ενός μέτρου από αυτά για να μπορούμε να αντιδράσουμε έγκαιρα.

7. Είμαστε συγκεντρωμένοι στην οδήγηση ποδηλάτου:

Οδηγούμε πάντα με δύο χέρια το τιμόνι και αποφεύγουμε τις σούζες γιατί μπορεί να προκληθεί ατύχημα.

8. Τηρούμε τον Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας:

Αυτό σημαίνει ότι σταματάμε πάντα σε κόκκινο φανάρι, ελέγχουμε τα σήματα και τις ταμπέλες, δεν παραβιάζουμε το Stop, δεν οδηγούμε αντίθετα στον δρόμο και αν χρειαστεί δίνουμε προτεραιότητα.

Αν προσέχουμε αυτούς τους 8 βασικούς κανόνες τότε θα μπορούμε να κάνουμε ποδήλατο με διασκέδαση μα την παρέα μας αλλά και με ασφάλεια.

 Πηγές

cycle 365.GR

icycling.gr

Μουλαδούδη Αθηνά

Λαγίδου Ραφαηλία

Κύρκου Ζωή

Κόκκαλη Δήμητρα

ΟΔΗΓΟΣ

για μια ασφαλή και υγιή εγκυμοσύνη!

μπορείτε να δείτε ένα βίντεο, το οποίο συνοψίζει τους τρόπους με τους οποίους εξασφαλίζεται η υγεία του εμβρύου και της εγκύου και παρακάτω να διαβάσετε το σχετικό άρθρο

Η εγκυμοσύνη είναι μια χαρμόσυνη περίοδος της ζωής κάθε ανθρώπου. Ωστόσο, είναι και μια περίοδος κατά την οποία η υγεία του εμβρύου, αλλά και της εγκύου, επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες. Τέτοιοι είναι περιβαλλοντικοί, όπως η ρύπανση του ατμοσφαιρικού αέρα, αλλά και παράγοντες σχετικοί με τον τρόπο ζωής της εγκύου ( διατροφή, κάπνισμα, αλκοόλ, φυσική άσκηση κ.λπ. ). Για τον λόγο αυτό, η έγκυος πρέπει να είναι πολύ προσεκτική και να υιοθετήσει έναν σωστό τρόπο ζωής που αρμόζει στις ανάγκες του εμβρύου αλλά και τις δικές τις. Ας δούμε αναλυτικότερα όλα αυτά!   

 ΑΛΚΟΟΛ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ                                                        

Τι προκαλεί το αλκοόλ στο έμβρυο;

• Καθυστέρηση ανάπτυξης προ και μετά της γέννησης
• Διανοητική στέρηση
• Ανωμαλίες διάπλασης κεφαλής και προσώπου
• Συγγενείς ανωμαλίες καρδιάς
• Διαταραχές συμπεριφοράς
• Ανωμαλίες κεντρικού νευρικού συστήματος
• Κίνδυνος αποβολής και βρεφικού θανάτου

ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Το κάπνισμα είναι ολέθριο για την υγεία του νέου οργανισμού πριν και αφού γεννηθεί. Αποτελεί ίσως την κυριότερη αιτία προβλημάτων και για αυτό, πρέπει να αποφευχθεί. Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκθέτει το έμβρυο σε ένα πλήθος βλαβερών χημικών ουσιών. Κάθε φορά που καπνίζετε, το μωρό σας καπνίζει επίσης, καθώς η νικοτίνη και όλες οι ουσίες του τσιγάρου διαπερνούν τον πλακούντα και φτάνουν στο μωρό.

Τι προκαλεί το κάπνισμα…                                                                                                            

… στο έμβρυο;

• Αυξημένος κίνδυνος αποβολών
• Ρήξη-αποκόλληση πλακούντα – Πρόωρη ρήξη μεμβρανών

Πρόωρος τοκετός

• Αλλοίωση πλακούντα
•  περιορισμός οξυγόνου-μείωση ροής αίματος που φτάνει στο έμβρυο
• Έκτοπη κύηση
• Καθυστέρηση εμβρυϊκής ανάπτυξης

…στο βρέφος;

• Αιφνίδιος θάνατος
• Χαμηλό βάρος γέννησης
• Μικρό μέγεθος πνευμόνων   δυσκολία στην αναπνοή –           πνευμονικές διαταραχές
• Ευαισθησία στις λοιμώξεις ( βήχας, κρυολογήματα, ωτίτιδα κ.α.)
• Μαθησιακές διαταραχές
• Βλάβες στο κεντρικό νευρικό σύστημα και στην καρδιά

Παθητικό κάπνισμα

Το παθητικό κάπνισμα είναι επίσης κάτι που θα πρέπει να αποφευχθεί, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και μετά. Μετά τον τοκετό, παραμένουν κίνδυνοι για την υγεία και την ανάπτυξη του βρέφους εφόσον καπνίζουν άλλα άτομα στο σπίτι. Μεταξύ άλλων, το παθητικό κάπνισμα ευθύνεται για:

• Τρεις φορές υψηλότερο κίνδυνο για αιφνίδιο θάνατο στα βρέφη
• Αναπνευστικές διαταραχές, όπως άσθμα, βρογχίτιδες και πνευμονία
• Αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας
• Αυξημένο κίνδυνο παιδικού καρκίνου, υψηλής αρτηριακής πίεσης και αλλεργιών
• Παθήσεις των αυτιών

Ηλεκτρονικό τσιγάρο

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο επίσης είναι μία εναλλακτική που δεν συνιστάται στην εγκυμοσύνη, παρ’ ότι περιέχει λιγότερες βλαβερές ουσίες από το συμβατικό τσιγάρο. Συνήθως στο υγρό μίγμα του ηλεκτρονικού τσιγάρου περιέχεται νικοτίνη, η οποία μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο και τους πνεύμονες του εμβρύου, ενώ και κάποιες αρωματικές ουσίες επίσης μπορεί να είναι επιβλαβείς για την εμβρυϊκή ανάπτυξη.

ΜΙΑ ΥΓΙΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Φυσική άσκηση

Σύμφωνα με τη μελέτη του Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (NICHD), η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει θετικά αποτελέσματα για το μωρό. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα της μητέρας θα μπορούσε να επηρεάσει την υγεία του μωρού μέσω επιγενετικών αλλαγών στον πλακούντα. Τα οφέλη της γυμναστικής βοηθούν στην αντιμετώπιση της έντασης που προκαλείται στο σώμα της γυναίκας καθώς αυτό ρυθμίζεται για να καλύψει της ανάγκες της κύησης και του τοκετού. Για παράδειγμα, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος κι συμβάλλει στην καταπολέμηση του άγχους και του εκνευρισμού. Βέβαια, η έγκυος πρέπει να ασκείται με προσοχή. Έτσι, η φυσική δραστηριότητα καλό είναι να περιλαμβάνει ήπια προθέρμανση, απλές ασκήσεις, καθώς και ασκήσεις για τον τοκετό.

Πρόληψη

Η έγκυος πρέπει να επισκέπτεται τακτικά τον γιατρό, ώστε να παρακολουθεί την ανάπτυξη του εμβρύου, με μια σειρά από εξετάσεις σε όλη τη διάρκεια της κύησης. Επίσης, απαγορεύεται η κατανάλωση φαρμάκων, χωρίς ιατρική συναίνεση. Τέλος, μια δημιουργική ιδέα για την παρακολούθηση της εγκυμοσύνης είναι η μέλλουσα μητέρα να κρατάει ημερολόγιο.

Διατροφή και ενυδάτωση

Σημαντικό είναι η έγκυος να πίνει αρκετό νερό. Όσον αφορά τη διατροφή της, πρέπει να είναι πλήρης και ισορροπημένη, πλούσια σε θρεπτικές ουσίες, διότι ποτέ δεν πρόκειται να δουλέψει το σώμα τόσο σκληρά όσο στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Επίσης, η έγκυος πρέπει να προσέχει τις ώρες που τρώει. Η σχέση της ώρας που καταναλώνουμε κάθε γεύμα με τον κιρκαδικό ρυθμό («βιολογικό ρολόι») του οργανισμού είναι γνωστή. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο κιρκαδικός ρυθμός  βασίζεται στην κατανάλωση τροφής και στον ύπνο.

Ύπνος

Οι ώρες που τρώει μία έγκυος επηρεάζουν επίσης την ποιότητα του ύπνου. Στην εγκυμοσύνη, ο ύπνος βοηθά την υγεία της μητέρας, αλλά και την ανάπτυξη του μωρού. Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο UCSI στη Μαλαισία είχε στόχο να βρει πως συνδέεται η λεγόμενη χρονοδιατροφή με την ποιότητα ύπνου και τους ρυθμούς της μελατονίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με τα ευρήματα, οι γυναίκες που έτρωγαν λιγότερο συχνά ή που κατανάλωναν χαμηλότερες ποσότητες λίπους κατά το δείπνο συγκριτικά με το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα, είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν κακή ποιότητα ύπνου. Επιπλέον, τα στοιχεία έδειξαν ότι οι γυναίκες που τρώνε πιο κοντά στην ώρα που πέφτουν για ύπνο είχαν τα υψηλότερα επίπεδα μελατονίνης.

Αποφυγή καπνίσματος και αλκοόλ

Παραπάνω αναφέρθηκαν πολλές επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ και του καπνίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αρχικά, αν η έγκυος αποφύγει το αλκοόλ και το κάπνισμα, είναι πιο πιθανό το έμβρυο να αναπτυχθεί ομαλά και να γεννηθεί ένα υγιής οργανισμός. Επιπλέον, αν προκύψει εγκυμοσύνη σε μία καπνίστρια, της δίνεται η ευκαιρία να σταματήσει το κάπνισμα. Έτσι, προστατεύει το μωρό της, κάνει όμως καλό και στον δικό της οργανισμό.

Συνοψίζοντας, η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ σημαντική περίοδος στη ζωή των ανθρώπων. Καθ’ όλη τη διάρκειά της ( 9 μήνες ), αλλά και μετά τον τοκετό, η μητέρα πρέπει να προσέχει πολύ. Δηλαδή, καλό είναι να αποφεύγει το αλκοόλ, να ενθαρρύνει την απαγόρευση του καπνίσματος ακόμη και στους γύρω της και να ακολουθεί έναν σωστό τρόπο ζωής. Έτσι, εξασφαλίζει την υγεία της και αυτή του νέου οργανισμού τον οποίο προσμένει… με χαρά!

Εικόνες:

www.diabetesblog.gr

www.offlinecost.gr

www.images.goo.gl

Κείμενο:

www.el.wikipedia.org

www.capital.gr

www.eleucis.gr

Βιβλίο: ‘’Σύλληψη, εγκυμοσύνη, τοκετός’’, Δρ. Μίριαμ Στόπαρντ

Βιβλίο Μαθητή Βιολογίας Α’ και Β’ Γυμνασίου

Ονοματεπώνυμα:

Μουλαδούδη Αθηνά

Λαγίδου Ραφαηλία

Κύρκου Ζωή

Κόκκαλη Δήμητρα

Τμήμα: Β2

Ημερομηνία: Τετάρτη 29 Ιανουαρίου 2025

Μάθημα: Βιολογία ( Βιβλίο της Α’ Γυμνασίου, σελ. 128 )

Καθηγητής/τρια: κ.Μαυροπούλου Δήμητρα