Τελικά μήπως είσαι εθισμένος και δεν το ξέρεις;
της Ζερβάκη Ευανθίας
Αν καθίσεις και σκεφτείς συνολικά τον χρόνο που είσαι στο τηλέφωνο σου και ειδικότερα στο διαδίκτυο, το πρώτο πράγμα που θα σου έρθει στο μυαλό είναι “Αποκλείεται! Μα μου φάνηκε λιγότερη η ώρα!”. Οι περισσότεροι νέοι σήμερα περνάνε καθημερινά τουλάχιστον 3 με 6 ώρες στο διαδίκτυο, στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλιώς γνωστά ως “social media”. Οι ώρες αυτές, μάλιστα, αυξάνονται ολοένα με τον καιρό δημιουργώντας μία εξάρτηση, έναν εθισμό για τον νέο, “τρώγοντας” τον συνεχώς. Οι έφηβοι περνώντας τόσο χρόνο στα Μ.Κ.Δ. αποσυντονίζονται και χάνουν την αίσθηση του χωροχρόνου ή, σε πιο απλά ελληνικά, αποχαυνώνονται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στο τηλέφωνό τους παρά στα μαθήματά τους, κι έτσι μειώνουν την επίδοση και τους βαθμούς τους στο σχολείο δραματικά. Εκτός από το πρόβλημα που δημιουργεί αυτός ο εθισμός για την επίδοση του μαθητή στο και σχολείο και το μέλλον του, ο εθισμός στο διαδίκτυο είναι ένα πολύ πιο βαθύ και σημαντικό ζήτημα, που, όταν εμφανιστεί, πρέπει να αντιμετωπιστεί ταχύτατα, πριν χειροτερέψει.
Ορισμός
Ο εθισμός στο διαδίκτυο είναι ένας γενικά καινούργιος εθισμός, σύμφωνα με τον οποίο το διαδίκτυο τείνει να αποκτά μεγαλύτερη σημασία και προτεραιότητα στη ζωή σου από τους φίλους, την οικογένεια και τις υποχρεώσεις σου. Κυριαρχεί στη καθημερινότητά σου και στις αποφάσεις σου, με εσένα να πιστεύεις πως απλώς δεν θέλεις, αλλά στην πραγματικότητα δεν μπορείς να το αποχωριστείς. Έχεις ποτέ ακούσει την φράση “Ο νεκρός δεν ξέρει πως είναι νεκρός , παρά μόνο οι τριγύρω του το ξέρουν και υποφέρουν”; Αυτή η συγκεκριμένη φράση εφαρμόζεται και στην περίπτωση ενός εθισμένου· ποτέ δεν καταλαβαίνει πως είναι όντως εθισμένος, παρά μόνο οι γύρω του, και υποφέρουν με την κατάντια του αγαπημένου τους προσώπου. (Τώρα λογικά εσύ, θα έχεις προβληματιστεί και θα αναρωτιέσαι για το εάν τελικά είσαι εθισμένος ή όχι και δεν το έχεις καταλάβει, για αυτό λοιπόν, θα βρεις την απάντησή σου παρακάτω βλέποντας τα συμπτώματα για να καταλάβεις αν τελικά είσαι.)
Συμπτώματα
Κάποια βασικά συμπτώματα ενός εθισμένου στο διαδίκτυο είναι η συστηματική και διαρκής χρήση του διαδικτύου άσκοπα, για παράδειγμα, το να βλέπει αμέτρητα βιντεάκια μικρού μήκους χωρίς να θυμάται ούτε 5 από αυτά στο τέλος της ημέρας. Ακόμη, η αδιαφορία για οποιαδήποτε άλλη μορφή ψυχαγωγίας και η απόλυτη άρνηση όποιας ενασχόλησης που περιλαμβάνει την απομάκρυνση του νέου από το διαδίκτυο. Επιπλέον, η ασυνέπεια στις σχολικές υποχρεώσεις και η απουσία, είτε η ψυχική είτε η σωματική, του μαθητή με το να μένει σπίτι του περνώντας τον χρόνο του διαδικτυακά ή με το να είναι στο τηλέφωνό του κατά τη διάρκεια των σχολικών ωρών. Θα ήταν παράλειψη να μην αναφερθεί η οξυθυμία, η επιθετικότητα και η απότομη και νευρική συμπεριφορά του νέου προς τους γύρω του, εάν τυχόν τον αποσπάσουν από τον χρόνο που περνάει “τρέφοντας” τον εθισμό του.
Αντιμετώπιση
Εάν τώρα έχεις διαβάσει όλα αυτά τα συμπτώματα και πιστεύεις πως υπάρχει περίπτωση να είσαι και εσύ εθισμένος, τότε πρέπει αμέσως να ζητήσεις βοήθεια από κάποιον κοντά σου ή από κάποιον ειδικό ή αλλιώς να προσπαθήσεις να βοηθηθείς μόνος σου. Για να αυτοβοηθηθείς μπορείς να καθιερώσεις κάποια μέτρα. Τι εννοώ τώρα; Καλό θα ήταν να κατεβάσεις μια εφαρμογή, εάν δεν το έχει το τηλέφωνο σου ήδη, για να περιορίσεις τη χρήση σου στο διαδίκτυο και να δεις πόσο χρόνο περνάς εκεί. Θα πρέπει να το δεις μόνος σου, γιατί είναι διαφορετικό για τον καθένα μας, και να κρίνεις το πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση σου, δηλαδή εάν χρειάζεσαι ειδική βοήθεια ή εάν απλώς πρέπει να μειώσεις τον χρόνο στο κινητό σου. Πιο συγκεκριμένα, εάν δεις, λόγου χάρη, πως αφιερώνεις 2-5 ώρες καθημερινά στο τηλέφωνο, θα μπορούσες να κόβεις λίγο-λίγο χρόνο ανά διαστήματα από το κινητό. Δηλαδή, κάθε μια δυο μέρες να κόβεις 5 λεπτά από τον χρόνο που περνάς πίσω από την οθόνη, ώσπου να πετύχεις τον χρόνο που επιθυμείς. Επιπροσθέτως, θα μπορούσες να γραφτείς σε κάποια εξωσχολική δραστηριότητα ή άθλημα, ώστε να απασχολείσαι για λίγες ώρες κάνοντας κάτι δημιουργικό και ωφέλιμο· και, πίστεψέ με, μόνο κακό δεν θα σου κάνει· αντιθέτως, θα σε βοηθήσει να καλλιεργηθεί είτε το σώμα είτε το πνεύμα σου είτε και τα δύο. Τέλος, θα μπορούσες να απευθυνθείς σε έναν ειδικό, για να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα αυτό.
Ανακεφαλαιώνοντας, βλέπουμε πως ο εθισμός στο διαδίκτυο δεν είναι ένα ζήτημα “παίξε-γέλασε”, αλλά κάτι που μπορεί να δημιουργήσει πολλά σημαντικά προβλήματα στο ίδιο το άτομο αλλά και τους γύρω του. Είναι μια σοβαρή ασθένεια που τυραννάει χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως, η οποία όμως είναι, φυσικά, ιάσιμη. υπάρχουν ποικίλοι τρόποι αντιμετώπισης και πρόληψης αρκεί να το συνειδητοποιήσει το ίδιο το άτομο και να θέλει να βοηθηθεί. Άρα τελικά, μήπως είσαι εθισμένος και δεν το ξέρεις;
