Εθισμός στην οθόνη: οι ειδικοί ζητούν ψηφιακή απεξάρτηση
Το viral βίντεο από την αλλαγή του χρόνου στην Αψίδα του Θριάμβου στο Παρίσι υποδηλώνει την εξαρτησή μας από το κινητό και την απομάκρυνσή μας από τη στιγμή.
Γιατί κάποιοι κολλάνε με το gaming και τα social media;
Ζούμε σε έναν δικτυωμένο κόσμο και ιδιαίτερα οι νέοι περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας κοιτάζοντας επίμονα μια οθόνη.
Ο εθισμός σε δημοφιλείς εφαρμογές όπως το Instagram, Facebook, Tiktok, X, Youtube απειλεί την υγεία των νέων και καθιστά αναγκαία την απεξάρτησή τους, όπως ισχύει για κάθε άλλο βλαβερό εθισμό.
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι ο ήχος έναρξης του κινητού οδηγεί σε άμεση απελευθέρωση ντοπαμίνης -ουσία νευροπομπός-, γνωστή ως «χημικό της χαράς». Βαθμιαία δημιουργείται συνειρμός μεταξύ του τηλεφώνου και της ικανοποίησης που μπορεί να εξελιχθεί σε εθισμό.
Ο μέσος Αμερικανός ελέγχει το τηλέφωνό του περισσότερο από 100 φορές την ημέρα, ενώ οι μαθητές περνούν κατά μέσο όρο πέντε ώρες στα κοινωνικά δίκτυα με αποτέλεσμα την κοινωνική απομόνωση, έλλειψη αυτοπεποίθησης , μελαγχολία.
Γιατί κάποιοι κολλάνε με το gaming και τα social media; Δεν έχει να κάνει απλώς με το ότι περνάς ωραία. Συνήθως, για να «κολλήσει» ο νέος συμβαίνουν και άλλα πράγματα στη ζωή του: το πιθανότερο αισθάνεται μοναξιά, δεν επικοινωνεί με την οικογένεια και το φιλικό περιβάλλον με συνέπεια τη δημιουργία ενός φαύλου κύκλου…
Απομονωνόμαστε, χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι αυτό συμβαίνει και συναισθηματικά, δεν μοιραζόμαστε ….
Μία νέου είδους φοβία έχει εμφανιστεί , «η φοβία της άγνοιας» που πηγάζει από τη ψευδαίσθηση της απώλειας επαφής με τις εξελίξεις, όπως βιώνεται στο μικρόκοσμο των κοινωνικών δικτύων.
Πλέον συνδεόμαστε πιο πολύ με το κινητό μας, ενώ όταν βρισκόμαστε με τους φίλους ή την οικογένειά μας συνυπάρχουμε και με τους διαδικτυακούς εικονικούς φίλους , followers και άλλους συνεχείς περισπασμούς .
Χρειάζεται από όλους μια συνειδητή απόφαση για βαθμιαία «αποσύνδεση» χωρίς αυτό να γίνει απότομα. Αρχικά θα πρέπει να περιορίσουμε το χρόνο που δαπανάμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να αποφύγουμε το multitasking/ ταυτόχρονη παρακολούθηση τηλεόρασης και οθόνης κινητού.
Πηγή: ΚΕΘΕΑ / εξαρτήσεις – διαδίκτυο.
Παραπομπές : https://tinyurl.com/5n87rph6
Κοινότητες πρακτικής (Βικιπαίδεια): https://tinyurl.com/2mfxemxa
Χρήση και υποστήριξη κοινοτήτων πρακτικής και μάθησης: http://users.sch.gr/nikbalki/epim_kse/files/Parousiaseis/Parousiasi_2.3.pdf
Μέσα κοινωνικής δικτύωσης (Βικιπαίδεια): https://tinyurl.com/3du3jp8r
Βασιλείου Χριστίνα -Καραθανάση Ελένη (Α2)
