Η ΑΘΛΗΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ

Τι εννοούµε όµως όταν λέµε καλή φυσική κατάσταση ;

Όταν λέµε ότι κάποιος έχει καλή φυσική κατάσταση:
έχει καλή σωµατική απόδοση, επιδίδεται µε άνεση στις απλές καθηµερινές του δραστηριότητες
προϋποθέτει καλή µυοσκελετική και καρδιοαναπνευστική
λειτουργία, χαµηλό ποσοστό σωµατικού λίπους και αυξηµένη µυϊκή µάζα

Η ΑΘΛΗΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ

 

Η άθληση είναι απαραίτητη προυπόθεση για την καλή φυσική κατάσταση του ανθρώπου. Συγχρόνως καθιστά τον οργανισμό λιγότερο ευάλωτο σε πολλές παθήσεις, ενώ, χάρη  στις δυνατότητες ψυχαγωγίας και εκτόνωσης που προσφέρει, σχετίζεται και με την πνευματική υγεία.

Η καθημερινή ζωή προσφέρει περισσότερες ευκαιρίες για άθληση απ’ότι φαντάζεται κανείς. Μπορούμε να χρησιμοποιούμε όσο το δυνατόν συχνότερα τη σκάλα κι όχι το ασανσέρ. Να πηγαίνουμε στη δουλειά με το ποδήλατο κι όχι με το αυτοκίνητο. Αν η δουλειά είναι κατεξοχήν καθιστική, να κάνουμε μερικές ασκήσεις στα διαλείμματα..Επίσης, μια καθημερινή άσκηση που όλοι μας την κάνούμε και δεν ξέρουμε πόσο χρηστική είναι είναι το περπάτημα.

Έτσι το περπάτημα,το τρέξιμο,η κολύμβηση,το μπασκετ,το βόλει ή οποιοδήποτε άλλο μέσω  εκγύμνασης  βελτιώνουν την ζωή μας προς το καλύτερο και μας βοηθάνε να  έχουμε αυτοπεποίθηση. Καθώς και αν συμμετέχουμε σε μια ομάδα να νιώθουμε υπεύθυνοι και να μπορουμε να  συνεργαζόμαστε σωστά και μεθοδικά με τους συμπαίκτες μας.Με αυτον τον τρόπο θα μάθουμε την έννοια της συνεργασίας  η οποία θα μας «ακολουθεί και στο μέλλον μας.

Η άθληση κατέχει μεγάλο μέρος και σημασία στην ζωή μας καθώς και μας κάνει καλό κυρίως στην υγεία μας αλλά και στην εκτόνωση μας Μάλιστα όσο πιο μικροί αρχίσουμε την τριβή μας με τον αθλητισμό τόσο καλύτερο για μας. Θα δούμε ότι και στην μετέπειτα  πορεία μας  αυτό  θα μας βοηθήσει π.χ. στο να έχουμε μεγαλύτερη αντοχή αλλά και στην σωστή λειτουργία του οργανισμού μας.Επίσης μπορεί αν κάποιον τον ενδιαφέρει το άθλημα στο οποίο εξασκήται να το ακολουθήσει και να προοδεύσεις σε αυτό.

Σχολιάστε