Το 2020 το Netflix είχε πάνω από 200 εκατομμύρια συνδρομητές. Μια τόσο τεράστια βάση χρηστών δίνει στην υπηρεσία streaming πρόσβαση σε αρκετά δεδομένα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να προσδιορίσει όχι μόνο τι παρακολουθεί ο κόσμος, αλλά και αν ή πότε σταματά να το παρακολουθεί. Το Netflix θεωρεί αυτό το στοιχείο εξαιρετικά σημαντικό, όταν πρόκειται να αναθέσει την παραγωγή νέου υλικού. Για παράδειγμα, γνωρίζοντας πόσοι χρήστες άρχισαν να παρακολουθούν το Stranger Things και πόσοι συνέχιζαν να το βλέπουν μέχρι το τέλος του πρώτου κύκλου, η εταιρεία μπόρεσε να υπολογίσει αν είχε νόημα ή όχι να εγκρίνει έναν δεύτερο κύκλο.

Ωστόσο, στοιχεία ανάλυσής του προχωρούν πολύ περισσότερο από αυτό. Το Netflix μπορεί να καταλάβει πότε κάνει κανείς παύση, γρήγορη προώθηση ή επαναφορά, ποια ημέρα και ημερομηνία παρακολουθεί ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα και από πού, αν βλέπει μια ταινία μέχρι το τέλος ή αν ξαναβλέπει τα αγαπημένα του επεισόδια μιας σειράς. Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι αν οι χρήστες βγουν από την εφαρμογή αμέσως μετά την παρακολούθηση μιας σειράς, είναι πιο πιθανό να ακυρώσουν τη συνδρομή τους. Αυτό βασίζεται στον αριθμό των ωρών που χρησιμοποιούν την εφαρμογή. Με περισσότερες από 15 ώρες τον μήνα, οι χρήστες συνήθως δεν ακυρώνουν, αλλά με λιγότερες από 5 ώρες τον μήνα, συνήθως το κάνουν. Αυτό σημαίνει ότι το Netflix πρέπει να βρει τρόπους να ενθαρρύνει τους χρήστες να συνεχίσουν να παρακολουθούν. Για τις σειρές, φορτώνει αυτόματα το επόμενο επεισόδιο, ενώ για τις ταινίες προσφέρει προτάσεις για το τι να παρακολουθήσουν στη συνέχεια.

Ο Διευθυντής Παγκόσμιων Σχέσεων Μέσων Ενημέρωσης του Netflix συνόψισε τη λογική της εταιρείας λέγοντας πως, «Αν συνεχίσετε να παρακολουθείτε, εμείς θα συνεχίσουμε να προσθέτουμε περισσότερα από αυτά που αγαπάτε». Και γνωρίζουν τι αγαπάμε συλλέγοντας δεδομένα για εμάς. Ζητούν από τους χρήστες να αξιολογούν τις σειρές με ένα απλό «μου αρέσει» (thumbs-up) ή «δεν μου αρέσει» (thumbs-down), αλλά διαθέτουν επίσης πολύ έξυπνους ηλεκτρονικούς αλγόριθμους που προσφέρουν πληροφορίες για τις συνήθειες και τις προτιμήσεις μας, οι οποίες είναι πολύ πιο αξιόπιστες από οποιονδήποτε ανθρώπινο αναλυτή. Μπορούν ακόμη και να μετρήσουν τις αντιδράσεις σε συγκεκριμένα στιγμιότυπα οθόνης (screenshots). Κατά κάποιον τρόπο, ενώ εμείς παρακολουθούμε το Netflix, το Netflix παρακολουθεί εμάς, και οι πληροφορίες που συγκεντρώνει επηρεάζουν τις αποφάσεις του για το τι θα προσφέρει στη συνέχεια.

Νάντια Φαγκρίδα

   Καταρχάς οι ηλεκτρονικές συσκευές βοηθούν όλους τους ανθρώπους να επικοινωνούν με φίλους και συγγενείς. Αυτό μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσω μηνυμάτων, τηλεφωνικής κλήσης ή ακόμα και με βιντεοκλήση. Επίσης, οι βιντεοκλήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν από άτομα τα οποία μένουν μακριά από κάποιο αγαπημένο τους πρόσωπο. Έτσι, μπορούν να δουν ο ένας τον άλλο σαν να βρίσκονται στο ίδιο μέρος.

 Μπορούν  ακόμη οι μαθητές να ψυχαγωγηθούν βλέποντας ταινίες, ακούγοντας μουσική και παίζοντας παιχνίδια που τους προσφέρουν χαλάρωση μετά από το διάβασμα ή από μια κουραστική μέρα. Επιπλέον, τα παιδιά βλέποντας ταινίες μπορούν να ξεφύγουν από  την πραγματικότητα και να ξεχάσουν τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν στην καθημερινή ζωή τους.

   Οι οθόνες είναι πια μέσα στη ζωή μας και μπορούν να μας βοηθήσουν σε πολλά πράγματα. Όμως το πιο σημαντικό είναι να τις χρησιμοποιούμε με μέτρο  χωρίς να εξαρτόμαστε από αυτές.

Κατερίνα Πιέτρη

]]> https://schoolpress.sch.gr/diavlos/archives/387/feed 0 https://schoolpress.sch.gr/diavlos/archives/385 https://schoolpress.sch.gr/diavlos/archives/385#comments Tue, 26 May 2026 20:24:06 +0000 ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ ΙΩΑΝΝΑ http://schoolpress.sch.gr/diavlos/?p=385 [...]]]> Τα κινητά σήμερα είναι κάτι πολύ απαραίτητο, όχι μόνο για τους ενήλικες αλλά και για τα παιδιά. Αυτό έχει ως  αποτέλεσμα τη δυσκολία να τα αποχωριστούν,  όχι μόνο για μια μέρα αλλά και ούτε για μία ώρα .

      Μια μέρα χωρίς κινητά είναι γεγονός ότι θα δυσκολέψει πολύ τα παιδιά και κυρίως τους εφήβους. Οι έφηβοι δεν θα μπορούν να μιλάνε με τους φίλους τους μέσα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (social media). Επίσης δεν θα μπορούν να ακούσουν μουσική ή απλώς να περάσουν τον χρόνο τους βλέποντας ταινίες, σειρές και βίντεο. Άλλο ένα σημαντικό ζήτημα που θα επηρεάσει αρκετά τους νέους είναι πως δεν θα ενημερωθούν για τα νέα είτε του σχολείου είτε της καθημερινότητας. Ακόμα, κάποιοι δεν θα έχουν με τι να ασχοληθούν και ίσως βαρεθούν αρκετά  ή κάτι πολύ πιθανό, κάποιοι να πάθαιναν κρίση άγχους. Όμως υπάρχουν και θετικά σε μια μέρα χωρίς κινητά. Θα μπορούσαν να περάσουν ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά τους ή και με τους φίλους τους, εφόσον είχαν κανονίσει νωρίτερα. Θα είχαν χρόνο για παραπάνω ώρες προπόνησης και αθλητισμού γενικά. Επιπλέον, ορισμένα παιδιά από τον πολύ ελεύθερο χρόνο μπορεί και να διάβαζαν περισσότερο για το σχολείο.

      Τα τελευταία χρόνια, οι γονείς αγοράζουν κινητά στα παιδιά τους από πολύ μικρή ηλικία και για αυτό συνηθίζουν να ζουν με αυτά και δυσκολεύονται χωρίς αυτά. Τα κινητά έχουν γίνει μία συνήθεια για τα παιδιά που είναι αρκετά δύσκολο να κοπεί.

Ερβίνα Σταύρου

]]> https://schoolpress.sch.gr/diavlos/archives/385/feed 0 https://schoolpress.sch.gr/diavlos/archives/373 https://schoolpress.sch.gr/diavlos/archives/373#comments Wed, 15 Apr 2026 08:09:06 +0000 ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ ΙΩΑΝΝΑ http://schoolpress.sch.gr/diavlos/?p=373 https://schoolpress.sch.gr/diavlos/archives/373/feed 0 https://schoolpress.sch.gr/diavlos/archives/354 https://schoolpress.sch.gr/diavlos/archives/354#comments Fri, 16 Jan 2026 19:39:22 +0000 ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ ΙΩΑΝΝΑ http://schoolpress.sch.gr/diavlos/?p=354 [...]]]> Η εξέλιξη της τεχνολογίας έχει αλλάξει πολλά στον εργασιακό τομέα με αστραπιαία ταχύτητα, ειδικά τα τελευταία χρόνια. Η είσοδος της τεχνητής νοημοσύνης συνεπάγεται  την εξαφάνιση πολλών επαγγελμάτων αλλά και  τη δημιουργία νέων.

Επαγγέλματα που απαιτούν επαναλαμβανόμενες, προβλέψιμες και βασισμένες σε κανόνες διαδικασίες, όπως οι ταμίες και οι υπάλληλοι λιανικής πώλησης, καθώς και τα χειρωνακτικά επαγγέλματα με την ανάπτυξη της τεχνολογίας, την δημιουργία των e-shops και την ύπαρξη του AI στη ζωή μας αρχίζουν να εκλείπουν με την πάροδο των ετών. Σύμφωνα με κάποιες μετρήσεις το 14% των θέσεων εργασίας στην Ευρωπαϊκή Ένωση διατρέχει υψηλό κίνδυνο να αυτοματοποιηθεί πλήρως στο άμεσο μέλλον. Σε παγκόσμιο επίπεδο, το Παγκόσμιο Οικονομικό Φόρουμ (WEF) εκτιμά ότι 92 εκατομμύρια υφιστάμενοι ρόλοι εργασίας αναμένεται να εκτοπιστούν έως το 2025.

Από την άλλη πλευρά, η ανάπτυξη της τεχνολογίας έχει ανοίξει τον δρόμο για νέες θέσεις εργασίας κυρίως στον τομέα της τεχνολογίας και της πληροφορικής. Μέχρι το 2027, περίπου 170 εκατομμύρια νέες θέσεις εργασίας θα έχουν δημιουργηθεί. Σήμερα, υπάρχει ιδιαίτερη ζήτηση για προγραμματιστές, web developers, digital marketers, social media specialists, e-shop developers και ΑΙ specialists.

Η τεχνολογική εξέλιξη λοιπόν έχει αλλάξει τελείως τον εργασιακό χώρο. Τα επαγγέλματα πλέον χρειάζονται περισσότερες γνώσεις που αφορούν κυρίως την πληροφορική. Παράλληλα, θα εκλείψουν κάποια επαγγέλματα χειρωνακτικά και με επαναλαμβανόμενες διαδικασίες στο σύντομο μέλλον.

Γεωργία Λαμπράκη

Στη σύγχρονη εποχή, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των εφήβων. Εφαρμογές, όπως το Instagram, το TikTok και το Snapchat, προσφέρουν νέους τρόπους επικοινωνίας, ψυχαγωγίας και έκφρασης. Ωστόσο, η παρουσία τους στη ζωή των νέων έχει προκαλέσει έντονες συζητήσεις σχετικά με τις επιπτώσεις τους, τόσο θετικές όσο και αρνητικές.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προσφέρουν σημαντικά οφέλη στους εφήβους. Μέσα από αυτά μπορούν να επικοινωνούν άμεσα με φίλους και συγγενείς, να ανταλλάσσουν ιδέες και να ενημερώνονται για κοινωνικά και πολιτικά θέματα. Επιπλέον, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δίνουν τη δυνατότητα στους νέους να αναπτύξουν τη δημιουργικότητά τους, να εκφραστούν ελεύθερα και να νιώσουν ότι ανήκουν σε μια ομάδα με κοινά ενδιαφέροντα, κάτι ιδιαίτερα σημαντικό σε αυτή την ηλικία.

Η υπερβολική, όμως, χρήση των κοινωνικών δικτύων μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Πολλοί έφηβοι περνούν αμέτρητες ώρες μπροστά σε μια οθόνη, κάτι που επηρεάζει τις σχολικές τους επιδόσεις καθώς και τη σωματική και ψυχική τους υγεία και, σε κάποιες περιπτώσεις, καταλήγει σε εθισμό. Επιπλέον, φαινόμενα όπως ο διαδικτυακός εκφοβισμός (cyber bullying), η σύγκριση με είδωλα και η ανάγκη για επιβεβαίωση μέσω «likes» μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμησή τους.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επομένως αποτελούν ένα δυνατό μέσο που μπορεί να λειτουργήσει τόσο θετικά όσο και αρνητικά για τους εφήβους. Το κλειδί βρίσκεται στη σωστή χρήση τους, καθώς και στην καθοδήγηση από την οικογένεια και το σχολείο. Με αυτόν τον τρόπο, οι έφηβοι μπορούν να απολαμβάνουν τα θετικά των social media, αποφεύγοντας παράλληλα τους κινδύνους που μπορεί να κρύβουν.

Νάντια Φαγκρίδα

   Ένας σημερινός έφηβος, που είναι καλός μαθητής, συμμετέχει σε εξωσχολικές δραστηριότητες και βγαίνει βόλτες, έχει την πιο δύσκολη καθημερινότητα. Ξυπνάει νωρίς το πρωί για να πάει στο σχολείο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί είτε να μην έχει κοιμηθεί καλά το βράδυ είτε να έχει κοιμηθεί αργά και να είναι επομένως κουρασμένος και κακοδιάθετος. Έπειτα πηγαίνει στο σχολείο, όπου εκεί μπορεί να του δημιουργηθεί επίσης άγχος από διαγωνίσματα ή τους βαθμούς τους και να χαλάσει ή να φτιάξει η διάθεσή του από αυτό.

   Το μεσημέρι που γυρνάει από το σχολείο, αφού φάει και ξεκινήσει το διάβασμα υπάρχει μια μικρή ανησυχία για το αν θα προλάβει να τελειώσει τις υποχρεώσεις του απέναντι στο σχολείο, ώστε να μπορέσει να πάει στην εξωσχολική του δραστηριότητα. Και για να μην κρυβόμαστε, άλλος ένας λόγος, μην σας πω και ο κυριότερος, που έχει ανησυχία είναι να τελειώσει τα μαθήματα όσο πιο γρήγορα μπορεί, για να κάνει κάτι που τον ξεκουράζει χωρίς άγχος. Επίσης, μπορεί να υπάρξει κάποιος τσακωμός με τους γονείς για αρκετούς λόγους. Μερικοί από αυτούς είναι: οι βαθμοί σε διαγωνίσματα ή τα μαθήματα, επειδή μπορεί να διάβαζε με AI ή να μίλαγε στο κινητό και να μην ήταν συγκεντρωμένος, όσο διάβαζε.

   Το απόγευμα, πηγαίνει στην εξωσχολική του δραστηριότητα, η οποία μπορεί να είναι κάποιο άθλημα ή κάποια ξένη γλώσσα. Οι αθλητικές δραστηριότητες είναι πολύ σημαντικές, διότι εκεί ένας έφηβος αποκτά καινούργιους φίλους πέρα από τους σχολικούς και αυτό τον βοηθάει να ξεχαστεί τελείως από το σχολείο και τα μαθήματα, με αποτέλεσμα να περνάει καλά και να εκτονώνεται. Στην ξένη γλώσσα όμως δεν γίνεται το ίδιο, γιατί μπορεί να μην είναι σχολείο, αλλά είναι εξίσου σημαντικό όσο και αυτό. Επομένως δεν έχει την πολυτέλεια να ξεχαστεί ή να περάσει τόσο καλά όπως σε ένα άθλημα. Καμιά φορά όμως, κάποιοι έφηβοι μπορεί να έχουν κάποιο απόγευμα ελεύθερο, συνήθως της Παρασκευής, και να βγαίνουν βόλτα. Αυτό μπορεί να τους φέρει σε σύγκρουση με τους γονείς τους, για τον πιο συνηθισμένο λόγο, την ώρα που θα πρέπει να γυρίσουν σπίτι.

   Το βράδυ, όταν γυρνάνε σπίτι οι έφηβοι, εκείνη είναι η ώρα που έχουν ελεύθερη μέχρι να πάνε για ύπνο και συνήθως συζητάνε με τους γονείς τους, παίζουν βιντεοπαιχνίδια ή βλέπουν τηλεόραση. Αυτή είναι η πιο ήρεμη ώρα της ημέρας, γιατί δεν έχουν να κάνουν κάτι επειδή πρέπει, αλλά επειδή το θέλουν οι ίδιοι.

   Ένας έφηβος τη σήμερον ημέρα έχει μια κουραστική, απαιτητική και αγχώδη καθημερινότητα. Ελπίζω κάποια στιγμή αυτό να αλλάξει και να είναι πιο ευχάριστη η καθημερινή ζωή συγκεκριμένα των εφήβων, αλλά και γενικά όλων των ανθρώπων.

Ερβίνα Σταύρου

]]> https://schoolpress.sch.gr/diavlos/archives/365/feed 0 https://schoolpress.sch.gr/diavlos/archives/344 https://schoolpress.sch.gr/diavlos/archives/344#comments Sat, 10 May 2025 16:16:30 +0000 ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ ΙΩΑΝΝΑ http://schoolpress.sch.gr/diavlos/?p=344 [...]]]>     Η εφηβεία είναι μία περίοδος γεμάτη αλλαγές τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές. Οι έφηβοι προσπαθούν να βρουν την ταυτότητά τους, να δημιουργήσουν φιλίες, να επιτύχουν στο σχολείο και ταυτόχρονα, να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις της κοινωνίας και της οικογένειας. Όλα αυτά μαζί επηρεάζουν την καθημερινότητά τους και συχνά δημιουργούν έντονο άγχος και πίεση. Είναι, λοιπόν, σημαντικό να γνωρίζουμε τις επιπτώσεις που έχει η καθημερινή ζωή στους εφήβους και να βρίσκουμε τρόπους, για να τις αντιμετωπίζουμε.

    Η σύγχρονη ζωή έχει κάνει τους ρυθμούς μας πολύ πιο γρήγορους και απαιτητικούς. Οι έφηβοι ξυπνούν νωρίς, για να πάνε στο σχολείο, πολλές φορές μετά πηγαίνουν σε φροντιστήρια ή άλλες δραστηριότητες και επιστρέφουν αργά στο σπίτι. Αυτό τους αφήνει ελάχιστο ελεύθερο χρόνο για ξεκούραση ή για να κάνουν πράγματα που τους ευχαριστούν. Η πίεση για καλούς βαθμούς, η ανάγκη για κοινωνική αποδοχή και η συνεχής σύγκριση μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να δημιουργήσουν ανασφάλεια, άγχος, ακόμα και κατάθλιψη. Επιπλέον, η πολύωρη χρήση κινητών και υπολογιστών επηρεάζει αρνητικά την υγεία, την προσοχή, τον ύπνο και τις  σχέσεις μεταξύ τους.

Παρόλο που οι δυσκολίες αυτές είναι υπαρκτές, υπάρχουν τρόποι για να αντιμετωπιστούν. Πρώτα απ’ όλα, είναι σημαντικό οι έφηβοι να μάθουν να οργανώνουν τον χρόνο τους σωστά, δίνοντας χώρο και για χαλάρωση και για δημιουργικές δραστηριότητες. Η σωματική άσκηση, ο καλός ύπνος και η υγιεινή διατροφή βοηθούν στην καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία. Ακόμη, η ειλικρινής επικοινωνία με την οικογένεια και τους φίλους παίζει καθοριστικό ρόλο. Όταν μιλάμε για τα προβλήματά μας, νιώθουμε ότι δεν είμαστε μόνοι. Είναι επίσης σημαντικό να περιορίσουμε τον χρόνο μπροστά σε οθόνες και να δίνουμε σημασία στις πραγματικές σχέσεις και στις δραστηριότητες που μας κάνουν να νιώθουμε χαρά και αυτοπεποίθηση.

Συμπερασματικά, η καθημερινή ζωή των εφήβων μπορεί να είναι δύσκολη και απαιτητική, αλλά δεν είναι αδύνατο να την αντιμετωπίσουμε με θετικό τρόπο. Με σωστή καθοδήγηση, υποστήριξη από τους γονείς και τους εκπαιδευτικούς και καλές προσωπικές συνήθειες οι έφηβοι μπορούν να ζήσουν πιο ισορροπημένα και ευτυχισμένα.

Νάντια Φαγκρίδα

Ένα από τα οφέλη του τουρισμού αφορά την οικονομία.  Πλήθος τουριστών φτάνουν και βοηθούν, ξοδεύοντας χρήματα, στην αύξηση των εσόδων του κράτους.  Ο τουρισμός  προσφέρει ακόμη σε πολλούς ανθρώπους δουλειά, διότι πολλά επαγγέλματα στηρίζονται σ’αυτόν. Βελτιώνει επιπλέον τις υποδομές, ώστε οι τουρίστες να έχουν τη δυνατότητα να μετακινούνται εύκολα χωρίς κανένα εμπόδιο και χωρίς καμία ταλαιπωρία. Αυτό ευνοεί και τους Έλληνες. Ένα άλλο θετικό χαρακτηριστικό  του τουρισμού είναι ότι προωθεί τον πολιτισμό μας και προβάλλει τον δικό μας τρόπο ζωής σε άλλους λαούς. Σε συνδυασμό με αυτό ερχόμαστε σε επαφή με άλλους λαούς και μαθαίνουμε και τις δικές τους παραδόσεις. Έτσι ξεπερνάμε τα στερεότυπα και τις προκαταλήψεις.

Από την άλλη μεριά ο τουρισμός έχει κάποια μειονεκτήματα. Ένα από τα σημαντικότερα είναι η αισχροκέρδεια. Πολλοί προσπαθούν να εξαπατήσουν τους ξένους, ώστε να ικανοποιήσουν τα συμφέροντά τους, δηλαδή να κερδίσουν περισσότερα χρήματα. Επίσης, ο τουρισμός καταστρέφει τη φυσική ομορφιά, για να φτιαχτούν και άλλα ξενοδοχεία και εστιατόρια υποβαθμίζοντας συνεχώς το περιβάλλον. Αρνητικό ακόμη  είναι η μίμηση ξένων νοοτροπιών. Προσπαθούμε να μοιάσουμε στους άλλους λαούς με αποτέλεσμα να αλλοιώνουμε  την εθνική μας ταυτότητα. Τέλος, σε κάποιες περιοχές συγκεντρώνεται μεγάλος αριθμός τουριστών, κάτι το οποίο απεχθάνονται οι ντόπιοι, διότι τους αφαιρεί το δικαίωμα ηρεμίας και ησυχίας που αναζητούν το καλοκαίρι ή άλλες εποχές.

Συμπερασματικά, ο τουρισμός σίγουρα ωφελεί και είναι αναγκαίος για τη χώρα μας. Όμως για να συνεχίσει να την ωφελεί πρέπει να βρεθούν λύσεις, για να εξαλειφθούν τα μειονεκτήματά του.

Στέλλα Κουρουβακάλη

Οι ανάγκες του εφηβικού οργανισμού αυξάνονται, όπως και οι ανάγκες σε ενέργεια και βιταμίνες. Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των οστών, ενώ σημαντικός είναι και ο σίδηρος, κυρίως στα κορίτσια  λόγω της περιόδου. Παράλληλα, ο εγκέφαλος χρειάζεται θρεπτικά συστατικά, όπως Ω-3 λιπαρά οξέα για σωστή λειτουργία και συγκέντρωση. Γενικά, στη διατροφή των εφήβων πρέπει να συμπεριλαμβάνονται φαγητά από όλες τις ομάδες τροφίμων (π.χ. γαλακτοκομικά, ψάρια, φρούτα κ.α.).

Ωστόσο, οι έφηβοι αντιμετωπίζουν συχνές προκλήσεις λόγω των γρήγορων ρυθμών της καθημερινότητας, της κατανάλωσης των «fast food,» και των επιρροών από κοινωνικά δίκτυα. Τα πρόχειρα φαγητά, πλούσια σε ζάχαρη και λιπαρά, έχουν αρχίσει να αντικαθιστούν τα θρεπτικά γεύματα. Επιπλέον, οι διατροφικές διαταραχές, όπως η ανορεξία, εμφανίζονται πιο συχνά, λόγω των προτύπων ομορφιάς που προβάλλονται στο διαδίκτυο. Η έλλειψη θρεπτικών ουσιών μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα, για παράδειγμα παχυσαρκία, απόσπαση προσοχής και συγκέντρωσης, προβλήματα ανάπτυξης και σιδηροπενική αναιμία. Επίσης οι ανθυγιεινές αυτές συνήθειες αυξάνουν τον κίνδυνο βαρύτερων παθήσεων, όπως ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές νόσοι.

Για τη σωστή διατροφή των εφήβων είναι σημαντική η εκπαίδευση από το σχολείο και από την οικογένεια. Οι γονείς πρέπει να δίνουν το καλό παράδειγμα, προσφέροντας τους ισορροπημένα γεύματα, τα οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά. Οι έφηβοι ενθαρρύνονται έτσι να τρώνε σπιτικά φαγητά, να πίνουν πολύ νερό και να αποφεύγουν αναψυκτικά. Επιπλέον, ζευγάρι με την ισορροπημένη διατροφή πάει και η άθληση.

Η διατροφή των εφήβων είναι ένα ζήτημα που απαιτεί προσοχή και υποστήριξη. Μέσα από τη σωστή ενημέρωση και τις σωστές επιλογές, οι έφηβοι μπορούν να χτίσουν μια «βάση» για καλή υγεία.

Νάντια Φαγκρίδα