Η εφηβεία είναι μία περίοδος γεμάτη αλλαγές τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές. Οι έφηβοι προσπαθούν να βρουν την ταυτότητά τους, να δημιουργήσουν φιλίες, να επιτύχουν στο σχολείο και ταυτόχρονα, να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις της κοινωνίας και της οικογένειας. Όλα αυτά μαζί επηρεάζουν την καθημερινότητά τους και συχνά δημιουργούν έντονο άγχος και πίεση. Είναι, λοιπόν, σημαντικό να γνωρίζουμε τις επιπτώσεις που έχει η καθημερινή ζωή στους εφήβους και να βρίσκουμε τρόπους, για να τις αντιμετωπίζουμε.
Η σύγχρονη ζωή έχει κάνει τους ρυθμούς μας πολύ πιο γρήγορους και απαιτητικούς. Οι έφηβοι ξυπνούν νωρίς, για να πάνε στο σχολείο, πολλές φορές μετά πηγαίνουν σε φροντιστήρια ή άλλες δραστηριότητες και επιστρέφουν αργά στο σπίτι. Αυτό τους αφήνει ελάχιστο ελεύθερο χρόνο για ξεκούραση ή για να κάνουν πράγματα που τους ευχαριστούν. Η πίεση για καλούς βαθμούς, η ανάγκη για κοινωνική αποδοχή και η συνεχής σύγκριση μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να δημιουργήσουν ανασφάλεια, άγχος, ακόμα και κατάθλιψη. Επιπλέον, η πολύωρη χρήση κινητών και υπολογιστών επηρεάζει αρνητικά την υγεία, την προσοχή, τον ύπνο και τις σχέσεις μεταξύ τους.
Παρόλο που οι δυσκολίες αυτές είναι υπαρκτές, υπάρχουν τρόποι για να αντιμετωπιστούν. Πρώτα απ’ όλα, είναι σημαντικό οι έφηβοι να μάθουν να οργανώνουν τον χρόνο τους σωστά, δίνοντας χώρο και για χαλάρωση και για δημιουργικές δραστηριότητες. Η σωματική άσκηση, ο καλός ύπνος και η υγιεινή διατροφή βοηθούν στην καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία. Ακόμη, η ειλικρινής επικοινωνία με την οικογένεια και τους φίλους παίζει καθοριστικό ρόλο. Όταν μιλάμε για τα προβλήματά μας, νιώθουμε ότι δεν είμαστε μόνοι. Είναι επίσης σημαντικό να περιορίσουμε τον χρόνο μπροστά σε οθόνες και να δίνουμε σημασία στις πραγματικές σχέσεις και στις δραστηριότητες που μας κάνουν να νιώθουμε χαρά και αυτοπεποίθηση.
Συμπερασματικά, η καθημερινή ζωή των εφήβων μπορεί να είναι δύσκολη και απαιτητική, αλλά δεν είναι αδύνατο να την αντιμετωπίσουμε με θετικό τρόπο. Με σωστή καθοδήγηση, υποστήριξη από τους γονείς και τους εκπαιδευτικούς και καλές προσωπικές συνήθειες οι έφηβοι μπορούν να ζήσουν πιο ισορροπημένα και ευτυχισμένα.
Νάντια Φαγκρίδα
