του Παρσάνογλου Χρήστου
Το νερό είναι η πιο διαδεδομένη ανόργανη χημική ένωση στην επιφάνεια της Γης, αφού καλύπτει περίπου το 70% του πλανήτη μας. Περισσότερο από το 60% του ανθρώπινου σώματος αποτελείτε από νερό και είναι απαραίτητο για την ζωή μας. Ο άνθρωπος μπορεί να ζήσει χωρίς τροφή περίπου 70 ημέρες αλλά χωρίς νερό μόλις 10 ημέρες. Και αυτό γιατί όλες σχεδόν οι διεργασίες μέσα στον οργανισμό που του δίνουν ενέργεια και υλικά για να συνθέτει τις ουσίες που έχει ανάγκη πραγματοποιούνται στο νερό και χωρίς αυτό αναγκαστικά σταματάνε. Οι άνθρωποι στις μέρες μας δεν πίνουν αρκετό νερό καθημερινά και συχνά προτιμούν να ενυδατωθούν με άλλα υγρά.
Πρώτα απ’ όλα, το νερό βοηθά στην καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Συμβάλλει στη σωστή πέψη της τροφής, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα και βοηθά το σώμα να απομακρύνει τις άχρηστες ουσίες. Επιπλέον μας βοηθάει να διατηρούμε την θερμοκρασία του σώματος μας σταθερή παρά τις εξωτερικές συνθήκες. Το νερό βοηθά στη συγκέντρωση και στην ενέργεια που έχουμε μέσα στη μέρα. Όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό, μπορεί να νιώθουμε κούραση, πονοκέφαλο ή δυσκολία στη συγκέντρωση.
Η ευεργετική δράση του νερού, όμως δεν σταματάει εκεί. Η επαρκής κατανάλωση νερού μπορεί να βοηθήσει στην απόκτηση καθαρού και λείου δέρματος. Μια έρευνα έδειξε ότι η αύξηση πρόσληψης νερού κατά 2 λίτρα βελτίωσε την ενυδάτωση του δέρματος. Τέλος η αθλητική ικανότητα των ατόμων που καταναλώνουν αρκετό νερό είναι συνήθως αυξημένη, αφού ο οργανισμός δεν έχει έλλειψη υγρών.
Το νερό δεν είναι απλά ένα φυσικό στοιχείο της καθημερινότητάς μας, είναι η ίδια η βάση της ζωής. Μας ενυδατώνει, ρυθμίζει τις λειτουργίες του σώματός μας και στηρίζει κάθε μορφή ζωής γύρω μας. Σε έναν κόσμο όπου οι φυσικοί πόροι δοκιμάζονται όλο και περισσότερο, η συνειδητή χρήση και η προστασία του νερού αποτελούν ευθύνη όλων μας. Κατανοώντας τη σημασία του και φροντίζοντας να το αξιοποιούμε σωστά συμβάλλουμε στην ευεξία και στην υγεία μας με τον καλύτερο τρόπο.
