Οι ενδοσχολικές και ιδιαίτερα οι πανελλήνιες εξετάσεις αποτελούν μια απαιτητική περίοδο για τους μαθητές, γεμάτη προσδοκίες, πίεση και άγχος. Ο ρόλος των γονέων σε αυτή τη φάση είναι καθοριστικός, καθώς μπορούν να στηρίξουν ουσιαστικά τα παιδιά τους και να τα βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν το άγχος με πιο υγιή τρόπο.
Αρχικά, είναι σημαντικό οι γονείς να δείχνουν κατανόηση και αποδοχή. Τα παιδιά χρειάζονται να αισθάνονται ότι η αξία τους δεν εξαρτάται από τις επιδόσεις τους. Μια ήρεμη συζήτηση, χωρίς κριτική ή συγκρίσεις, μπορεί να μειώσει σημαντικά την πίεση που νιώθουν. Η ενθάρρυνση και τα λόγια εμπιστοσύνης ενισχύουν την αυτοπεποίθησή τους.
Επιπλέον, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία ενός σταθερού και οργανωμένου καθημερινού προγράμματος. Η ισορροπία ανάμεσα στο διάβασμα, την ξεκούραση και τον ύπνο είναι απαραίτητη για την καλή ψυχική και σωματική υγεία. Μικρά διαλείμματα, σωστή διατροφή και ήπια σωματική άσκηση συμβάλλουν στη μείωση του άγχους.
Ιδιαίτερα σημαντικό είναι να αποφεύγεται η υπερβολική πίεση και η συνεχής υπενθύμιση των εξετάσεων. Οι γονείς καλό είναι να λειτουργούν ως στήριγμα και όχι ως επιπλέον πηγή άγχους. Η διατήρηση μιας ήρεμης ατμόσφαιρας στο σπίτι βοηθά τα παιδιά να συγκεντρωθούν καλύτερα.
Τέλος, όταν το άγχος φαίνεται έντονο ή παρατεταμένο, η αναζήτηση βοήθειας από ειδικούς δεν πρέπει να θεωρείται αδυναμία. Με σωστή καθοδήγηση, αγάπη και στήριξη, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αντιμετωπίσουν τις εξετάσεις με ψυχραιμία και αυτοπεποίθηση.
