της Μαρίλιας Παπαγρηγορίου, Α2
Όλοι έχουμε νιώσει πίεση και άγχος στη ζωή μας. Κάθε μέρα πρέπει να είμαστε στην ώρα μας, να προλάβουμε να ετοιμαστούμε εγκαίρως ή να τα πάμε καλά με τους γύρω μας.
Η πίεση και το άγχος συνήθως προκαλούνται από τον φόβο της αποτυχίας, από τον περιορισμένο χρόνο που έχουμε για να κάνουμε τα μαθήματά μας, από τους σχολικούς μας βαθμούς και τις επιδόσεις μας, ώστε να αποδείξουμε ότι αξίζουμε περισσότερα από αυτά που έχουμε, από τα διαγωνίσματα κ.ά. Επιπλέον, όλο αυτό μπορεί να σωματοποιηθεί με πονοκεφάλους, πόνους στην κοιλιά, ζαλάδες κ.τ.λ. Ψυχικά μπορεί να νιώθουμε άσχημα: νεύρα που δεν ξέρουμε πού να τα ξεσπάσουμε, θυμό που δεν ξέρουμε πώς να τον διαχειριστούμε και αδυναμία συγκέντρωσης που δεν μπορούμε να ελέγξουμε απόλυτα κ.ά. Όλο αυτό δίνει την αίσθηση ότι περπατάς πάνω σε ένα βουνό και δεν θα καταφέρεις ποτέ να το ανέβεις ολόκληρο.
Υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι να το αντιμετωπίσουμε. Κυρίως, θα πρέπει να μιλήσουμε σε κάποιον μεγαλύτερο για ό,τι μας απασχολεί, όπως στους γονείς μας, στους φίλους και τις φίλες μας και στους καθηγητές ή δασκάλους μας, γιατί όσο μοιράζεσαι ένα πρόβλημα, αυτό πάντα μικραίνει. Ακόμα, καλό θα ήταν να έχουμε και μικρές απολαύσεις, όπως ο χορός, η μουσική, η βόλτα για περπάτημα ή τρέξιμο κ.ά. Μια άλλη καλή συμβουλή είναι να έχουμε θετικά συναισθήματα και σωστή διατροφή, γιατί μπορεί να είναι ωραία τα γλυκά, αλλά η ζάχαρη αυξάνει τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης.
Ας βοηθήσουμε λοιπόν και άλλους που μπορεί να νιώθουν έτσι αλλά δεν το λένε. Αν μας ακούσουν να μιλάμε για αυτούς τους προβληματισμούς και αν γνωρίζουν ότι κι εμείς τους βιώνουμε, είναι πολύ πιθανό να νιώσουν κι αυτοί καλύτερα. Όπως είχε πει ο Κομφούκιος: «Η μεγαλύτερη δόξα δεν είναι να μην πέσεις ποτέ, αλλά να σηκωθείς κάθε φορά που πέφτεις», γιατί το άγχος έρχεται σαν ένα μεγάλο κύμα, μέσα στο οποίο πρέπει να μάθεις να κολυμπάς και, στο τέλος, να σερφάρεις.
