Όσα θαυματουργά συστατικά κι αν κρύβει η επιστήμη της δερματολογίας στα εργαστήριά της, στην πραγματικότητα η φροντίδα του δέρματος είναι πολύ πιο απλή και ανέξοδη απ’ ότι πιστεύουμε.

Το κλειδί για ένα όμορφο δέρμα είναι η αλλαγή στον τρόπο ζωής. Όσο τετριμμένο και αν ακούγεται αυτό, οι σύγχρονες μελέτες δείχνουν πως η άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η σωστή διατροφή είναι το τρίπτυχο του υγιούς δέρματος.

Παρακάτω θα δούμε ποιες τροφές πρέπει να εντάξουμε στο διαιτολόγιό μας για να έχουμε όμορφο δέρμα.

1.Νερό

2.Φρούτα κίτρινου χρώματος και πορτοκάλια

3.Πράσινο τσάι

4.Ντομάτα

5.Ξηροί καρποί, κυρίως καρύδια και αμύγδαλα

 Οι καλύτεροι χυμοί για να τονώσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Χυμός καρότο, μήλο και αχλάδι

Χυμός πορτοκάλι και γκρέιπφρουτ

Χυμός φράουλα και ακτινίδιο

Χυμός με φράουλες, λεμόνι και ροδάκινο

        Αρετή Ζ. και Ευθυμία Γ.

ΠΗΓΗ:  http://www.iatronet.gr/diatrofi/