Social Anxiety (Κοινωνικό Άγχος)
Τι είναι το κοινωνικό άγχος;
Το κοινωνικό άγχος, είναι μια αγχώδης διαταραχή κατά την οποία δημιουργούνται συναισθήματα επίμονου και έντονου φόβου, μέσα από κοινωνικές καταστάσεις, στις οποίες το άτομο έρχεται αντιμέτωπο με την κριτική των άλλων.
Μια ομιλία μπροστά σε κοινό, οι κοινωνικές εκδηλώσεις, οι συζητήσεις, το να τρώει ή να πίνει μπροστά σε άλλους, να διαφωνήσει ή ακόμη να χρησιμοποιήσει κοινόχρηστες τουαλέτες, αποτελούν παραδείγματα κοινωνικού άγχους. Το άτομο που πάσχει από μια τέτοια διαταραχή, σκέφτεται πως αξιολογείται και κρίνεται αρνητικά από άλλους. Έχει το φόβο πως το άγχος του γίνεται εμφανές στους γύρω, με αποτέλεσμα να απορριφθεί και να ταπεινωθεί.
Αυτή η εικόνα έχει αντληθεί από το Medium και η αρχική πηγή βρίσκεται στην ιστοσελίδα: https://medium.com/@Garima.Juneja/falling-into-deep-trenches-about-coming-out-of-them-9736e9dfc64d
Τι είναι αυτό που προκαλεί όμως αυτή τη διαταραχή;
Η δημιουργία του κοινωνικού άγχους οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Ο πιο συχνός παράγοντας είναι η κληρονομικότητα. Αρκετά άτομα πάσχουν από υψηλό κοινωνικό άγχος που προέρχεται από γονείς είτε από κοντινούς συγγενείς , οι οπoιοι είναι ντροπαλοί ή αγχώδης.
Άλλος ένας σοβαρός παράγοντας, είναι οι εμπειρίες του παρελθόντος που είναι πολύ πιθανόν να έχουν ζήσει. Πολλά άτομα έχουν δυσάρεστες αναμνήσεις από το παρελθόν στις οποίες έχουν ντροπιαστεί ή ρεζιλευτεί. Αυτό έχεις ως αποτέλεσμα να προκαλέσει συναισθήματα φόβου για να μην ξανασυμβεί κάτι παρόμοιο. Για παράδειγμα, τέτοιες καταστάσεις είναι η αρνητική κρητική, το λεγόμενο bullying κλπ.
Ακόμη, ο αρνητικός τρόπος σκέψης μπορεί να επηρεάσει αρκετά τα άτομα που πάσχουν από μια τέτοια διαταραχή. Τέτοιου είδους σκέψης μπορεί να είναι <<Δεν μπορώ να τα καταφέρω>> , <<Θα γίνω ρεζίλι>> , <<Δεν έχω τι να πω>>. Με αυτό το τρόπο τα άτομα με κοινωνικό άγχος, καταπιέζουν ακόμη πιο πολύ τον εαυτό τους, νιώθοντας κατώτεροι από τους υπόλοιπους, με αποτέλεσμα να καταλήξουν σε χειρότερες καταστάσεις.
Αυτή η εικόνα έχει αντληθεί από το Wikipedia και η αρχική πηγή της βρίσκεται στην ιστοσελίδα : https://en.wikipedia.org/wiki/Mental_disorder
Ποια είναι τα συμπτώματα του κοινωνικού άγχους;
- Όταν το άτομο βρίσκεται σε κοινωνικούς χώρους, υπάρχει μεγάλη εκδήλωση άγχους και φόβου για σχεδόν τα πάντα.
- Το αίσθημα κόπωσης μετά από απλές και ήπιες δραστηριότητες .
- Το άτομο βρίσκεται συνεχώς «στην τσίτα», ενώ ακόμη νιώθουν ότι δεν μπορούν να μείνουν στην ίδια θέση για πολλή ώρα.
- Σωματικές εκδηλώσεις όπως ταχυπαλμία , τρέμουλο των χεριών , έντονη εφίδρωση και ξηροστομία.
- Έντονη ευερεθιστότητα κατά τις περιόδους που βιώνουν έντονο άγχος.
Αυτή η εικόνα έχει αντληθεί από το vivblogs και η αρχική πηγή της βρίσκεται στην ιστοσελίδα : https://vivblogs.com/2016/03/19/we-dont-appreciate-negative-vibes-around-here/anxiety-cartoon-459/
Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί;
Η πιο σίγουρη επιλογή για την αντιμετώπιση της διαταραχής, είναι η βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή. Η παρέμβαση του θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει το άτομο να τροποποιήσει τις πεποιθήσεις του, που είναι υπεύθυνες για το άγχος και τον φόβο τους. Ο σκοπός του θεραπευτή είναι να να βοηθήσει το άτομο να αποβάλλει τις αρνητικές σκέψεις που έχει για τον εαυτό του με αποτέλεσμα να σκέφτεται πιο ρεαλιστικά όταν εκτίθεται σε κοινωνικές περιστάσεις. Επίσης, φέρνει αντιμέτωπο τον ασθενή με τους φόβους και τις καταστάσεις που έχει από το παρελθόν με σκοπό να κατανοήσει οτι οι φόβοι του δεν βγαίνουν αληθινοί και πως οι συνέπειες δεν είναι τόσο καταστροφικές όσο πιστεύει. Με αυτό το τρόπο ο πάσχοντας αρχίζει σιγά-σιγά να μειώνει το άγχος και να καλλιεργεί την αυτοπεποίθησή του.
Αυτή η εικόνα έχει αντληθεί από το shutterstock και η αρχική πηγή της βρίσκεται στην ιστοσελίδα : https://www.shutterstock.com/search/psychotherapy
Βιβλιογραφία:
Psychology (2017). Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή: Συμπτώματα , αιτίες εμφάνισης , αντιμετώπιση . Διαθέσιμο από :<https://www.psychology.gr/diatarahi-koinonikou-aghous/2667-koinoniki-agxodis-diataraxi-symptomata-aities-antimetopisi.html > [Τελευταία πρόσβαση: 4 Μαιου 2019]
Wikipedia(2018).Κοινωνικό άγχος. Διαθέσιμο από: <https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%BF%CE%B9%CE%BD%CF%89%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CF%8C_%CE%AC%CE%B3%CF%87%CE%BF%CF%82> [Τελευταία πρόσβαση 5 Μαιου 2019]
Άννα Παπαδοπούλου. Κοινωνικό άγχος και Κοινωνική φοβία. Διαθέσιμο από: <https://www.papadopoulou-psy.gr/problems/koinwniko_agxos_koinwnikh_fovia/> [Τελευταία πρόσβαση 7 Μαιου 2019]
Onmed.gr (2018). Δέκα σημάδια και συμπτώματα που υποδηλώνουν αγχώση διαταραχή. Διαθέσιμο από: < https://www.onmed.gr/ygeia-psyhikh/story/366161/deka-simadia-kai-symptomata-poy-ypodilonoyn-agxodi-diataraxi> [ Τελευταία πρόσβαση 11 Μαιου 2019]
